¿Vas a emprender un viaje por carretera? Estos alimentos nutritivos saciarán tu hambre mientras viajas, ¡y realmente son buenos!
Estás planificando todo lo que necesitas para tu próximo viaje por carretera. ¿Cargador de coche? Controlar. ¿Almohadas y mantas? Los tengo. ¿Una cantidad excesiva de ropa interior? Claro, nunca se sabe lo que pasará.
Pero ¿qué pasa con la comida? La última vez, confiaste en la comida rápida y la basura de las gasolineras, y tu cerebro, tu cuerpo y tu cuenta bancaria estaban muy molestos contigo. Con un poco de planificación por adelantado, puede llevar consigo muchos refrigerios saludables y sin comida chatarra para su viaje por carretera, como los de esta lista. Mantendrán tu barriga feliz, tu energía alta y tu gasto de dinero bajo (especialmente si tienes todo un equipo que alimentar).
Comida para llevar y llevar en el viaje por carretera
Cuando estás en movimiento, tus refrigerios deben estar listos para llevar. Todos estos alimentos prefabricados son deliciosos y algunos incluso pueden resultar indulgentes. Pero todas son opciones razonables que son mejores que comprar opciones poco saludables en la gasolinera. ¡Incluso los niños disfrutarán de estos!
Esquinas pop
Si el maíz hojaldrado y los chips de tortilla tuvieran un bebé, sería una bolsa de Pop Corners. Estos sabrosos bocados realmente satisfacen ese antojo de bocadillos de comida chatarra y, al mismo tiempo, son un poco más saludables. Empaque algunas bolsas individuales de diferentes sabores para probar mientras viaja.
Frutas sin preparación
¡Me voy de viaje y voy a traer manzanas! O plátanos o mandarinas. Estos refrigerios para viajes por carretera mantendrán tu energía aumentada sin sufrir un bajón de azúcar. Por supuesto, puedes traer la fruta que quieras. Estos son muy convenientes porque puedes comerlos tal cual y no ocuparán espacio en tu refrigerador.
Instantáneas de cosecha
Pruebe Harvest Snaps para obtener una versión más ligera de las patatas fritas de comida chatarra. ¿Son tan saludables como comer guisantes reales? Por supuesto que no, pero tienen más fibra y proteínas que una papa frita normal y vienen en muchos sabores divertidos, mirándote, Wasabi Ranch.
Frutas secas
Tal vez estás viajando a un destino cálido y no quieres dejar fruta fresca en un auto muy caliente mientras estás haciendo cosas turísticas. En su lugar, traiga algunas bolsas de frutos secos. Tienen más azúcar que la fruta estándar; sin embargo, siguen siendo muy ricos en nutrientes, por lo que puedes obtener todas tus vitaminas mientras viajas.
Barras de proteína
Sigue con tus ganancias y lleva algunas de tus barras de proteína favoritas para el viaje (¡o prueba una nueva marca!). Las barras Cando Krisp, las barras de oblea Power Crunch o las galletas de proteína Quest son mis favoritas personales. ¡Realmente no se siente como si estuvieras comiendo una barra de proteínas y combinan muy bien con el café!
Palomitas de maíz
Las palomitas de maíz son uno de los mejores bocadillos en todos los ámbitos de la vida, ¡y especialmente cuando estás de viaje! Es abundante y se puede compartir, y ahora puedes conseguirlo en muchos sabores. Pruebe marcas como Skinny Pop o Boom Chicka Pop para obtener opciones más saludables.
Consejo rápido
Definitivamente trae palillos de dientes o hilo dental para no tener que hacer un largo viaje en auto con granos de palomitas de maíz atrapados entre los dientes.
Barras de granola
Si eres como yo, sabes que los dolores de hambre pueden aparecer en cualquier momento, y eso es lo último que tú o tus pasajeros necesitan. Rara vez salgo de mi casa sin una barra de granola debido a esto, y para aventuras más largas, será mejor que creas que traeré la caja completa. Elegiría barras Clif o barras crujientes Nature Valley para mis selecciones.
Tortas de arroz
¿Me atrevo a decir que los pasteles de arroz son un refrigerio subestimado? Algunos grandes te llenarán hasta tu próxima comida, y vienen en sabores dulces y salados para cualquier estado de ánimo que tengas. También puedes conseguir pequeñas bolsas de mini pasteles de arroz para repartir entre todos en el auto (lo cual es una gran victoria si eres padre).
Chocolate Oscuro o Natural
Cuando no se combina con una tonelada de azúcar, ¡el chocolate en realidad tiene muchos beneficios para la salud! Entonces, ¿podemos estar de acuerdo en que en realidad no es comida chatarra? Perfecto, porque deberías tener algunas delicias de chocolate en tu viaje: ¡se supone que debe ser divertido! Si prefiere no disfrutar de las barras de chocolate de la gasolinera, llévese unos cuantos chocolates negros o barras de alta calidad como Taza Sea S alt & Almonds o Lily's chocolate.
Palitos De Salchicha De Pavo
No pensaste que me había olvidado de la carne, ¿verdad? Empaque algunos palitos de salchicha de pavo (como Old Wisconsin Snack Sticks) para obtener una opción sabrosa y llena de proteínas que lo mantendrá activo.
Opciones de refrigerios caseros
Tal vez usted o uno de sus compañeros de viaje tenga un requerimiento dietético especial, o tal vez simplemente le guste preparar bocadillos frescos para saber exactamente lo que contienen. Lleva algo de tiempo adicional, pero definitivamente le permitirá ahorrar dinero y podrá personalizar cualquier receta según sus necesidades. Prueba estos sabrosos snacks caseros para llevar en tu viaje por carretera.
Bocadillos energéticos sin hornear
Los bocados energéticos son fáciles de preparar y mantendrán tu energía alta (obviamente) para que te sientas genial durante tu largo viaje. Con una textura que es en parte galleta y en parte masa para galletas, estos bocados energéticos están llenos de mantequilla de maní, avena y chispas de chocolate.¡A los niños también les encantará comer estos refrigerios ricos en nutrientes!
Garbanzos Asados
Si aún no has probado los garbanzos asados, este viaje por carretera podría ser el momento adecuado. ¡Son crujientes, sabrosas y saludables! Mézclalos con aceite de oliva y tus condimentos favoritos antes de asarlos en el horno. Se mantendrán en buen estado durante varios días a temperatura ambiente, pero apuesto a que desaparecerán mucho antes.
Mezcla de frutos secos
La mezcla de frutos secos nunca pasará de moda. Es versátil y personalizable, la combinación perfecta de dulce y salado. ¡Y está llenando! ¿Necesito decir mas? Combine sus nueces, frutas secas y semillas de cacao favoritas para obtener una deliciosa mezcla casera.
Muffins de avena con chispas de chocolate
Prepara con anticipación un lote de muffins saludables de avena con chispas de chocolate para satisfacer tus antojos y llenarte. Tome algunos para un desayuno ligero o simplemente disfrútelos como refrigerios durante el día.
Nueces Tostadas Saborizadas
¿Uno de los mayores pasos en falso de los bocadillos en un viaje por carretera? Nueces simples y sin condimentar. Sí, es verdad. Entonces, ¿cómo puedes mejorarlos? ¡Asalos! Te encantará cómo les agrega riqueza y los hace aún más crujientes. Lleva tu fiesta de frutos secos aún más lejos añadiendo sabores como canela o tus especias saladas favoritas.
Refrigerios para viajes por carretera que debes guardar en tu refrigerador
Mejora tu juego empacando algunas opciones de refrigerios fríos que puedas guardar en tu refrigerador. Todos le agradecerán que les proporcione "comida real" durante el largo viaje en automóvil una vez que se cansen de los crujientes secos. Por supuesto, puedes comprar la mayoría de estas opciones en las gasolineras de la carretera, por aproximadamente el triple del precio y con fechas de caducidad cuestionables.
Huevos duros
Si te gustan los huevos duros, definitivamente trae algunos para tu viaje. Son un alimento para llevar fácil y asequible, además de estar llenos de nutrientes.
Consejo rápido
¡Puedes pelar previamente tus huevos y guardarlos en bolsas ziplock o tupperware para que sean aún más convenientes!
Tazas de pudín de tapioca
A niños y adultos les encantará tener un poco de pudín a mano cuando necesites algo dulce. El pudín de tapioca Simply Well de KozyShack tiene menos azúcar y carbohidratos y tiene un poco más de proteína que su paquete de refrigerios estándar, lo que lo convierte en una excelente alternativa.
Queso en hebras
No como queso en hebras en mi vida habitual, pero por alguna razón un viaje por carretera parece el momento adecuado para hacerlo. El queso es delicioso y saciante, perfecto para cualquier edad y no manchará tu auto con migas.
Copas de puré de manzana y frutas
Traiga un poco de puré de manzana individual o vasos de frutas. No ocupan mucho espacio, pero querrás asegurarte de llevar algunas cucharas para disfrutarlos. Realmente no es necesario que estén en la hielera, simplemente tendrán un sabor más refrescante y sabroso cuando se sirvan fríos.
Tazas de yogur
Los vasos de yogur son ricos en proteínas y satisfarán tu gusto por lo dulce, lo que los convierte en una excelente opción de comida para llevar en tu viaje por carretera. Elija griego o regular en cualquier sabor que usted y su gente adoren.
Hummus y Verduras
Empaque sus verduras favoritas en bolsas de refrigerios para que sean fáciles de tomar cuando quiera algo crujiente y nutritivo. Las zanahorias, los pepinos y los pimientos son perfectos para mojar en una taza de hummus de una sola porción. Incluso puedes llevar chips de pita a esta fiesta de refrigerios saludables en el auto, si lo deseas.
Batidos De Proteínas
Camina por la línea de alimentos y bebidas con un batido de proteínas frío. A algunas personas les gusta agregarlos a su café, pero a mí me gustan como un "refrigerio" antes del desayuno para ayudarme hasta mi verdadera comida. Me gustan las marcas Premier Protein o Muscle Milk, pero hay muchas para elegir.
Bolsas de pepinillos
No te encorves sobre un pepinillo en una bolsa. Varias marcas los venden ahora y son el complemento salado perfecto para tus viajes. ¡Oh, chasquido! o Van Holten son algunas variedades populares.
Tazas de requesón
El requesón está teniendo un momento de regreso en este momento, pero no es necesario mezclarlo como lo hacen en TikTok. Compre tazas individuales de requesón y cómelas tal cual, o agregue frutas como arándanos o duraznos. ¡Cuidado, esos combos te dejarán boquiabierto!
Comidas de viaje por carretera
Especialmente si vas a realizar un viaje largo, ¡no siempre está dentro del presupuesto salir a comer en cada comida! Entonces, mientras haces la lista de equipaje para tu viaje por carretera, planifica preparar algunas comidas para ti y tus pasajeros. La mayoría de estas opciones requerirán algo de espacio en su refrigerador y será mejor comerlas aproximadamente el primer día.
Parfait
En un frasco de vidrio, coloque capas de yogur, miel, granola, semillas de chía y frutas al contenido de su corazón. Es el desayuno perfecto para llevar que realmente te llenará y comenzará el día con los nutrientes que necesitas para el largo viaje en auto.
Rollitos de pavo y queso
Enrolle un poco de pavo, queso y verduras picadas en una tortilla y córtela en molinetes para obtener una comida ligera (¡pero abundante!). Esta es otra gran opción que puedes personalizar según tus gustos y los de tus pasajeros.
Bagels y queso crema o mantequilla de maní
Nunca diré que no a un bagel, ni siquiera sin tostar, pero ¿un bagel en un viaje por carretera? Inscríbeme. ¡Es demasiado fácil y delicioso! Además, puedes soñar más allá del queso crema y la mantequilla de maní (hummus, mermelada, guacamole), el cielo es tu límite.
Ensalada De Quinua
Prepara una ensalada fría de quinua con verduras, queso feta y un aderezo de vinagreta de tu elección. No se empapará y está lleno de proteínas, nutrientes y sabor. ¡Y es tan refrescante! Me gusta comer el mío con unas cuantas galletas saladas o chips de pita.
Charcutería de viaje por carretera
Reúna sus carnes, quesos y frutas favoritos en un recipiente para almacenar alimentos (o una caja de refrigerios) con una bolsa de galletas saladas y nueces a un lado. Una vez que esos dolores de hambre lleguen, tendrás un almuerzo o cena abundante, satisfactorio y saludable.
Sándwiches
Un sándwich es la comida de mano perfecta; yo diría que su capacidad de conservación es su reclamo a la fama. Así que definitivamente deberías preparar algunos de tus sándwiches favoritos con anticipación para disfrutarlos mientras navegas por la Ruta 66 (o donde sea).
Consejo rápido
Los sándwiches prefabricados están en su mejor momento el primer día. Espera los condimentos hasta que estés listo para comerlos para evitar el pan empapado: el mejor arruinador de sándwiches. O lleve guarniciones para sándwiches por separado y prepárelas mientras viaja (pero no mientras conduce).
Prepárate para el éxito con refrigerios saludables para viajes por carretera
Vas a crear muchos recuerdos increíbles en tu viaje por carretera y, a veces, ¡la comida juega un papel en esos recuerdos! Me encanta parar en un restaurante de comida rápida o comprar algo en la gasolinera tanto como a cualquiera. Pero también sé que probablemente no sea una buena idea hacerlo en cada refrigerio o comida. ¡Estarás agradecido de haber traído algunas opciones más saludables para el viaje, especialmente algunas tan deliciosas como estas!
