Descubre 10 cosas fáciles que puedes hacer ahora mismo para demostrarle a tu hijo adolescente que lo amas.
El amor es una fuerza poderosa y energizante en nuestras vidas. Es posible que su adolescente o preadolescente sepa mentalmente que usted los ama, pero ¿con qué frecuencia, como padres, nos tomamos tiempo de nuestro día para demostrárselo intencionalmente? Hay muchas maneras diferentes en que los padres pueden mostrar amor y puede ser más fácil de lo que piensa hacerles saber a sus hijos adolescentes o mayores cuánto se preocupa por ellos. Pruebe una de estas cosas sencillas que puede hacer hoy para ayudar a su hijo adolescente a sentirse más querido.
Escucha sin s altar al modo padre
Simplemente escuchar, sin dar ningún consejo crítico, puede parecer contradictorio como padre, pero a veces los niños simplemente necesitan que alguien los escuche y valide sus sentimientos, especialmente durante la adolescencia. Para la mayoría de los padres, nos apresuramos a ofrecer sugerencias o sugerencias. Si bien sus intenciones pueden ser buenas, decirles qué hacer o qué no hacer no siempre es la respuesta, y no siempre los hace sentir amados. Si puede contener sus juicios, sus discursos sobre aprender de mis errores y sus consejos bien intencionados para ser padre, su hijo adolescente podría abrirse a usted a un nivel completamente nuevo.
Escuchar, de hecho, puede funcionar de varias maneras clave, incluido brindarles a los adolescentes un espacio acrítico, de apoyo y afirmativo, según el psicólogo adolescente Carl E. Pickhardt, Ph. D. en El poder de la escucha de los padres. Ser vulnerable es difícil, pero cuando los padres pueden guardar silencio y escuchar durante ciertos períodos, puede brindarles a los adolescentes un espacio seguro para abrirse, compartir algunas de sus emociones y sentirse más amados y valorados. A su vez, esto creará más oportunidades para hablar con su adolescente.
Encuentra algo positivo que decir sobre las cosas que les gustan
Ya sea que se trate de programas que a su hijo adolescente o mayor le gusta ver en Netflix, música en su lista de reproducción, la ropa que usan o incluso lo que les gusta hacer para divertirse, los padres y los adolescentes no siempre están de acuerdo. ojo. Sin embargo, si no hay nada intrínsecamente peligroso o malo en lo que están haciendo, esto puede animar a su hijo a encontrar algo positivo en lo que disfruta. Tal vez sea un programa o una película que no te guste especialmente, pero pueden intentar verlo juntos y hablar sobre las fortalezas del personaje principal, la historia única o la banda sonora estelar.
¿Cómo muestran amor los padres cuando no amas todo lo que le interesa a tu hijo adolescente? Puede ser sencillo. Puedes escuchar algunas canciones de un artista que les guste, e incluso si no te encanta el estilo musical, tal vez haya algo positivo que puedas decir sobre la letra. Puede que a tu hijo le quede genial con un determinado color, incluso si crees que el estilo del conjunto deja mucho que desear. Diles que te encanta el color que tienen. Podría ser de gran ayuda no solo para demostrarles que los amas, sino que también puede ayudarlos a empoderarlos a medida que aprenden a tomar decisiones y a decidir qué es lo correcto para ellos a medida que crecen.
Haz algo con tu hijo que le encante hacer
El tiempo del día es limitado y equilibrar el trabajo y la familia es difícil. Pero uno de los ejemplos más poderosos del amor de los padres puede ser dedicar algo de tiempo a su hijo adolescente o preadolescente para hacer algo que le encanta hacer. Les demostrará que te preocupas por ellos como individuo; verán que estás dispuesto y deseas utilizar tu tiempo libre para estar con ellos y validarás lo que les importa como personas.
¿A su hijo adolescente o mayor le gusta tirar al aro o jugar golf? Pase media hora en la cancha o una mañana en el campo de prácticas. ¿Les gusta el arte o tocan un instrumento? Dedica 20 minutos a dibujar con ellos o simplemente a escucharlos tocar. Ya sea armar un rompecabezas o hacer una larga caminata, salir a hacer algo que les guste les ayudará a reconocer que realmente te preocupas.
Prepara o recoge algo que a tu adolescente le encanta comer o beber
Cuando haces tu plan de alimentación semanal, probablemente estás tratando de hacerlo nutricionalmente equilibrado y de mantener a todos en la mesa al menos algo felices. Pero dado que hay tantos gustos diferentes y, a veces, necesidades y preferencias dietéticas en una sola familia, esa tarea no siempre es fácil. En resumen, es posible que lo que usted prepare para la cena no siempre sea lo favorito de su hijo adolescente.
Dedicarse a comer una comida que usted sabe que le encanta a su hijo adolescente, o incluso elegir uno de sus bocadillos o bebidas favoritos la próxima vez que salga a hacer recados, puede ser una manera de mostrarle un poco de amor. Puede ser algo tan simple como comprar su barra de chocolate favorita en la gasolinera o tan complicado como comprar los ingredientes para su comida favorita y prepararla desde cero. De cualquier manera, es algo relativamente pequeño, pero dice: Oye, estaba pensando en ti y te amo.
Observarlos y elogiarlos por algo bueno que hayan hecho
No son sólo los adultos los que a veces se sienten despreciados. Los adolescentes y preadolescentes también pueden sentirse así. Por eso, otra idea de cómo los padres pueden demostrar amor es simplemente notar algo positivo que su hijo adolescente haya hecho hoy. Les demostrará que estás prestando atención y que los notas. Sentirse escuchado y visto es una parte importante de sentirse amado. Si su hijo adolescente ha sido bueno haciendo sus tareas habituales, se esfuerza por ayudar a su hermano o a alguien más en la familia, o hace incluso el más mínimo gesto amable hacia otra persona y usted lo ha notado, diciéndole que lo notó y están orgullosos de ellos puede que los haga sentir bastante bien. Un abrazo tampoco hace daño.
Establezca (o restablezca) algunos límites con su adolescente
A medida que los niños y adolescentes crecen y cambian, a veces es necesario establecer o revisar límites. Cada familia es diferente: algunas tienen muy pocas reglas y límites, mientras que otras tienen muchas. Pero no tener ninguno por lo general no ayuda a los adolescentes a sentirse amados. Si las cosas se han sentido mal últimamente entre usted y su hijo adolescente, considere áreas de su vida en las que pueda tener demasiada libertad. Ser firme y establecer límites saludables les permite saber que usted se preocupa por ellos y por su bienestar, aunque al principio no siempre estén de acuerdo con ello.
Hable sobre dónde puede necesitar cambiar o tener nuevos límites. La conversación y las decisiones pueden contribuir a construir mejores relaciones entre padres y adolescentes y ayudar a su hijo a sentirse amado y apoyado. Terri Cole, psicoterapeuta, experta en relaciones y autora del libro Boundary Boss, nos recuerda que como padres, nuestro papel es "guiar a los adolescentes hacia una edad adulta sana e independiente"." Al discutir y establecer límites, estás creando un lugar de respeto mutuo, mostrando tu amor adolescente y, como dice acertadamente Cole: "Establecer límites saludables en tu familia y con tus hijos está conectado con el amor propio, porque cuanto más eficientemente y Efectivamente eres padre, más empoderado estás”. Los límites, entonces, son un ejemplo de amor paternal que puede ser saludable y poderoso no solo para los adolescentes, sino también para toda la familia.
No ocultes tus sentimientos
Los padres no son perfectos y está bien que los adolescentes y preadolescentes lo vean. Es beneficioso hacerle saber a su hijo que está cansado, frustrado o triste, sea lo que sea. Y tal vez necesites un minuto antes de responder la pregunta que te hacen. Ser capaz de expresar y compartir sus sentimientos honestamente no solo le dice a su hijo adolescente que lo ama y confía en él lo suficiente como para ser vulnerable con sus sentimientos, sino que también le abre la puerta para que pueda hacer lo mismo cuando enfrenta emociones difíciles..
Una buena forma de hacerlo es identificar no sólo lo que estás sintiendo, sino también lo que necesitas en ese momento. Tal vez te sentiste frustrado por un día de trabajo estresante y necesitas cinco minutos para recostarte antes de hablar con alguien. Modele compartiendo lo que siente y lo que necesita, y luego sea considerado y respetuoso con su hijo adolescente cuando necesite lidiar con sus propias emociones. Según Big Feelings: Teaching Tweens and Teens to Handle Feelings, parte de la serie de bienestar de CNN centrada en los adolescentes, no solo es crucial que los padres modelen cómo compartir sus emociones, sino que es importante reconocer que está bien e incluso es necesario en ocasiones. sentarse en emociones difíciles antes de lidiar con ellas y superarlas. La serie también explica que, aunque los padres puedan temer que etiquetar los sentimientos pueda ser negativo, hacerlo en realidad puede ser muy beneficioso y ayudar a los niños a autorregular las emociones.
Cuando seas capaz de identificar y compartir tus sentimientos con tus hijos adolescentes, no sólo será una forma amorosa de enseñarles cómo lidiar con sus propias emociones, sino que también abrirá la puerta a una comunicación más abierta y honesta.. Tus hijos conocerán tu amor a un nivel más profundo cuando ambos puedan comunicar sus sentimientos y necesidades con honestidad.
Encuentren algo de qué reírse juntos hoy
Seamos realistas: la vida es difícil tanto para los adolescentes como para los adultos. Pasamos mucho tiempo lidiando con el trabajo, la escuela, las diferentes expectativas y tratando de hacerlo lo mejor que podemos. Hay mucho por hacer y, a veces, hacer las cosas un poco más livianas en la relación con su hijo le comunica amor de una manera que le dice que está bien tomarse un descanso. Reír juntos puede crear vínculos que durarán toda la vida y les hará saber que te preocupas lo suficiente por ellos como para verlos disfrutar de la vida y divertirse.
Vean juntos algo divertido, escuchen a un comediante familiar o cuenten una historia sobre una situación divertida que sucedió ese día, e invítelos a hacer lo mismo. Intenta inventar tus propios chistes (incluso puede ser un concurso) o completa librerías locas mientras cenas. Tomarse unos minutos para agregar un poco de risa a la vida de su hijo adolescente puede no parecer muy sentimental, pero es una manera de demostrarle cuánto le importa.
La próxima vez que te sientas molesto con tu hijo, incluso podrías intentar inyectarle un poco de ligereza. Psicóloga social Susan Newman, Ph. D. comparte en Padres con sentido del humor que el humor no sólo puede ser clave para la conexión social, sino también que "el humor subraya que amas a tu hijo a pesar del paso en falso inmediato". Si agrega un poco de ligereza cuando está lidiando con algo que su hijo adolescente o preadolescente ha hecho mal, podría ser otra forma poderosa de mostrar su amor.
Deja tu teléfono
Los adolescentes no son los únicos culpables de estar pegados a sus dispositivos. Ya sean correos electrónicos del trabajo, mensajes de texto de amigos o familiares, noticias u otras cosas que compiten por su atención en su teléfono o tableta, puede ser realmente poderoso dejar el teléfono cuando habla con su hijo adolescente.
Les ayuda a demostrarles que estás dispuesto a brindarles toda tu atención y que lo que dicen te importa. Si tiene la oportunidad de tener una conversación individual con su hijo adolescente, tómela y cuelgue el teléfono. Míralos a los ojos mientras hablas. No te arrepentirás.
Sorprenda a su adolescente de una manera que demuestre su amor
Los adolescentes son todos diferentes: a algunos les gustan las sorpresas y a otros no, por lo que tendrás que adaptar esto a la personalidad de tu adolescente. Pero hacer algo inesperado para tu hijo es una excelente manera de demostrarle tu amor y que estás pensando en él. Les dice que te preocupas y que estaban en tu mente. Puede ser tan simple como dejarles una nota para decirles lo que crees que es genial de ellos dentro de un libro que están leyendo o en uno de sus libros de texto, o podría ser algo más grande como regalarles un regalo o invitarlos a ver su lugar favorito. restaurante solo porque sí.
Muestre el amor de su adolescente de nuevas maneras y construya una mejor relación
La vida se pone ocupada; la vida se pone dura. Pero nunca se arrepentirá de tomarse un tiempo para demostrarle a su hijo adolescente que lo ama. Ya sea simplemente dejar de lado el estrés del mundo por unos minutos y encontrar una manera de reír juntos, o sacrificar un poco de su tiempo para preparar su comida favorita, esforzándose por hacerle saber a su hijo adolescente lo mucho que significa. puede tener un impacto poderoso y positivo en la vida de ambos.
