La mayoría de los estadounidenses no lavan las sábanas lo suficiente. A continuación te indicamos con qué frecuencia y por qué debes lavar las sábanas con regularidad.
Cuando se trata de la frecuencia con la que lavas las sábanas, la frecuencia es importante. Las sábanas sucias no sólo pueden provocar alergias, sino también problemas en la piel. Descubra con qué frecuencia debe cambiar las sábanas y qué problemas causan las sábanas sucias.
¿Con qué frecuencia debes lavar tus sábanas?
Cuando se trata de lavar y cambiar las sábanas, debes hacerlo aproximadamente una vez a la semana. Esto es válido para todas las marcas de sábanas. Sin embargo, esta no es una regla estricta. Muchos factores entran en juego a la hora de lavar las sábanas. Por ejemplo, si no duerme en el colchón todos los días ni se ducha antes de acostarse, es posible que pueda estirar la frecuencia con la que cambia las sábanas a cada dos semanas. Otros factores que podrían alargar el cambio de sábanas incluyen:
- En pijama
- Dormir en una posición
- No tener mascotas en tu cama
- Dormir solo
¿Qué podría llevar a un lavado/cambio de sábanas más frecuente?
Así como hay factores que pueden extender la vida útil de tus sábanas entre lavados, ciertos factores llevan a la necesidad de un lavado más frecuente. Por ejemplo, si duermes desnudo o te acuestas sucio, quizás quieras considerar cambiar las sábanas cada pocos días. Otros factores incluyen:
- Alergias
- Dormir con mascotas
- Durmiente inquieto
- babeando
- Problemas de la piel (acné/eczema)
- Sudoración excesiva
- Comer en la cama
- Temporada (lavar más sábanas en los meses más cálidos)
¿Qué pasa si no lavas tus sábanas?
Ahora viene la gran pregunta, "¿por qué necesitas lavar tanto las sábanas?" La respuesta corta es que se vuelven asquerosos rápidamente. Puede que no te des cuenta, pero tus sábanas sufren mucho abuso. Más allá de tu ropa, probablemente sean las que más entren en contacto con tu piel. ¿Usarías el mismo outfit durante 2 semanas seguidas? Probablemente no. Bueno, tus sábanas pueden ensuciarse tanto como tu ropa. Tus sábanas están llenas de suciedad, células de la piel, aceite corporal, sudor, baba y ácaros del polvo. Y cuanta más piel muerta haya en tu cama, más ácaros del polvo y su materia fecal estarás reposando.
Problemas por no lavar las sábanas
Si bien probablemente no te enfermarás por dejar las sábanas por un tiempo, la Asociación de la Academia Estadounidense de Dermatología señala que tu cuerpo se deshace de 30.000 a 40.000 células de la piel diariamente. Se trata de un buffet libre para los ácaros del polvo, que podría provocar brotes de alergias y piel. No lavar las sábanas con suficiente frecuencia también podría exponerte a bacterias y hongos desagradables.
¿Con qué frecuencia debes lavar tu funda de almohada y otras prendas de cama?
Tu ropa de cama es una especie de paquete. No sólo tienes sábanas, sino también fundas de almohadas, mantas, etc., que hay que cuidar. Por lo general, se aplican las mismas reglas a toda la ropa de cama cuando se trata de factores de lavado. Pero eso no significa que toda la ropa de cama deba limpiarse y cambiarse cada una o dos semanas. Consulta el cronograma de limpieza para otras camas.
- Funda de almohada - lavar con sábanas (1-2 semanas)
- Edredones y Mantas - 2-3 meses
- Fundas nórdicas - 2 meses
- Almohadas - 4-6 meses
- Colchón - 6 meses
Nuevamente, si sudas demasiado, babeas o eres propenso a las alergias, querrás acortar el tiempo entre limpiezas de tu ropa de cama. Nadie quiere crear un caldo de cultivo para los ácaros del polvo.
La Importancia de Lavar Tus Sábanas
Cuando se trata de cambiar y lavar las sábanas, la mayoría de los estadounidenses no lo hacen lo suficiente. De hecho, una encuesta de Mattress Advisor realizada a 1.000 personas encontró que la mayoría de las personas cambian sus sábanas aproximadamente cada tres semanas. Sin embargo, para mantener a raya a los ácaros del polvo, es posible que desee considerar hacer esto semanalmente o tomar algunas precauciones contra un espectáculo de ácaros del polvo. También debes considerar cómo limpias y desinfectas tu ropa cuando se trata de lavar las sábanas adecuadamente. También puedes quitar las sábanas para eliminar la acumulación que no desaparece con el lavado regular.
