El regreso a clases es una época del año emocionante y, a menudo, estresante para padres e hijos. El Dr. William Sears, un pediatra reconocido y un autor conocido a nivel nacional, tiene algunos consejos y sugerencias sobre cómo ayudar a su hijo a adaptarse al inicio de un nuevo año escolar y adaptarse a la estructura de un día escolar después de disfrutar de la libertad del verano.
Nerviosismo de regreso a la escuela
Comenzar un nuevo año escolar puede ser un momento emocionante para sus hijos, pero también puede causar cierta ansiedad. Cuando se le preguntó cuál pensaba que era la parte más difícil de regresar a la escuela, el Dr. Sears dijo: "Creo que la parte más difícil del regreso a la escuela para los niños (y los padres) es volver a la rutina diaria, lo que puede ser difícil después de un verano de flexibilidad". El Dr. Sears también señala que los problemas más comunes que enfrentan los niños al comienzo de un nuevo año escolar son el nerviosismo por regresar a la escuela. Esto puede causar muchos problemas estomacales a los niños debido a la forma en que acumulan estrés. Esto puede provocar otros problemas comunes como f alta de sueño, estreñimiento y fatiga. Los padres también deben tener cuidado con la intolerancia a la lactosa y las alergias alimentarias.
Consejos de regreso a clases para padres
Hay algunas cosas que los padres pueden hacer para ayudar a sus hijos a facilitar un poco la transición del verano al horario escolar. El Dr. Sears afirma: "La comunicación es la clave para toda relación exitosa, especialmente con nuestros hijos, así que asegúrese de que su hijo sepa informarle sobre cualquier problema de salud que tenga." También aconsejó: "Además, una manera divertida de mantener a los niños sanos durante el año escolar es llevar refrigerios saludables en sus mochilas, pero intenta darles formas divertidas que ellos apreciarían".
Mantenerse Saludable
Dr. Sears tiene algunas sugerencias sobre cómo los padres pueden ayudar a sus hijos a mantenerse saludables y encaminados durante todo el año escolar. Afirma: "A lo largo del año escolar, los niños tienden a estar más estresados y están expuestos a muchos gérmenes nuevos diariamente. Para mantenerlos saludables, recomiendo que los niños tomen una dosis diaria de probióticos como Culturelle for Kids. Está clínicamente probado que estimula el sistema inmunológico y puede aliviar los problemas digestivos. Simplemente mezcle el paquete de polvo con cualquier comida o bebida fría. Me gusta especialmente este producto porque no contiene lácteos ni gluten".
Apoyando a su hijo
Los siguientes son algunos consejos básicos adicionales para los padres que desean ayudar a sus hijos a comenzar el nuevo año escolar con buen pie.
- Facilite la adaptación de su hijo a la nueva rutina. Será estresante para todos adaptarse al nuevo horario. Practica tu nueva rutina con unos días de antelación poniendo el reloj, madrugando y empezando el día. Una rutina establecida ayudará a su hijo a sentirse más seguro y cómodo y, en última instancia, hará que la transición de regreso a la escuela sea más fluida.
- Conduzca o acompañe a su hijo a la escuela aproximadamente el primer día hasta que se sienta cómodo. Su apoyo será muy apreciado.
- Conoce al maestro. Si su hijo está especialmente nervioso por su nuevo maestro, visítelo para una breve introducción. Esto puede ayudar a que su hijo se tranquilice.
- La tarea siempre debe ser una prioridad. Designe un lugar tranquilo y especial en casa para que su hijo haga sus tareas. Esto debería ser parte de su rutina diaria. Muestre interés en el trabajo de su hijo. Asegúrese de alentar y reforzar lo importante que es la escuela y su educación.
Establece un horario. La hora de acostarse debe ser a la misma hora todas las noches. Dormir bien por la noche es importante para mantenerse saludable y ser productivo en la escuela.
Consejos de regreso a clases para estudiantes
El consejo general para los estudiantes que regresan al cole y que se aplica a niños de todas las edades es comer saludablemente, dormir bien, hacer los deberes y si tienes dudas o tienes problemas en alguna materia, habla con su profesor. Otras formas en las que puede ayudar a su hijo incluyen:
Estudiantes de escuela primaria
Es importante ayudar a los niños más pequeños a sentirse entusiasmados y animados por el regreso a la escuela. Puede comenzar dejando que su hijo elija su nueva mochila y lonchera para el nuevo año escolar. Puede que a usted le parezca algo insignificante, pero para su hijo es muy importante. Asegúrese de establecer metas y dejar en claro lo que se espera de su hijo este año escolar. Este también es un buen momento para incorporar la lectura a diario para que se convierta en una parte normal de la rutina de su hijo.
Estudiantes de secundaria
La transición a la escuela secundaria puede ser un momento estresante o emocionante para su hijo. Generalmente es un entorno nuevo y algunos niños se adaptarán mejor que otros. Es importante mantener abiertas las líneas de comunicación con su hijo, cumplir con un horario de tarea y hora de acostarse y, a la primera señal de cualquier problema en la escuela, debe ser proactivo y hablar con su hijo y el maestro sobre la situación.
Estudiantes de secundaria
Cuando su hijo está en la escuela secundaria, tiende a volverse más independiente. A esta edad, es importante que mantengan el rumbo. Participe asistiendo a las jornadas de puertas abiertas, conociendo a los maestros y familiarizándose con las clases en las que está inscrito su hijo. Asegúrese de comunicarse y trabajar con los maestros de su hijo. Siempre debes animar a tu hijo a participar en actividades extracurriculares. Además, su hijo estará mucho más ocupado en la escuela secundaria y es imperativo que tenga (y use) una agenda para mantenerse organizado.
Relájate y no te estreses
Hay algunos consejos simples pero importantes que al Dr. Sears le gustaría compartir con los padres. "Relajarse." El Dr. Sears lo tranquiliza. "Especialmente cuando su hijo es más pequeño, se fijará en sus ideas sobre casi todo, incluida la forma en que se prepara la comida. Espere fijaciones en la comida. Si la mantequilla de maní debe estar encima de la gelatina y usted pone el gelatina encima de mantequilla de maní, prepárate para una protesta. Es una etapa pasajera."
¡Come sano
Continúa: "¡Además, haga que los niños coman verduras o frutas temprano! Una forma de divertirse en familia e incorporar esto a la dieta de nuestros hijos es plantar un huerto familiar. Cultivar huertos les da a los niños un sentido de responsabilidad, el orgullo de ser propietarios y aprenden valiosas lecciones sobre cómo el sol, el agua, las semillas y la tierra se combinan para producir alimentos. También es más probable que coman verduras y frutas que consideran su propia creación."
Recursos útiles
Dr. Sears ofrece consejos útiles en lo que respecta a la paternidad y la atención médica. Ha escrito una gran biblioteca de libros de recursos sobre diversos temas, incluidos la salud y el bienestar, el embarazo, la lactancia materna y los bebés, solo por nombrar algunos. Su último libro, The Dr. Sears T5 Wellness Plan: Transform Your Mind and Body, Five Changes in Five Weeks, se publicará en enero de 2019. Puede obtener más información y leer más sobre el Dr. Sears en su sitio web, AskDrSears.com..
