¡Esta sencilla lista de verificación para padres puede garantizar que toda la familia tenga un comienzo libre de estrés cuando llegue el nuevo año escolar!
A medida que se acerca el nuevo año escolar, muchos padres se preguntan cómo ayudar a sus hijos (y a ellos mismos) a prepararse para el primer día de clases. ¡Una lista de verificación para el regreso a clases es una excelente manera de asegurarse de que toda la familia esté lista para este gran ajuste de horarios y actividades!
No, no estamos hablando de qué útiles escolares comprar, sino de qué puedes hacer para que esta transición sea más fácil para todos. ¡Consulte nuestro programa de estudios para lograr el éxito a continuación para obtener más información!
Lista de verificación de regreso a clases para padres e hijos
Mientras cuentas los días para el nuevo año escolar, ¡asegúrate de marcar todos estos elementos en tu lista de verificación del primer día de clases!
Ajusta tu horario de sueño
¿Sabías que una buena noche de sueño puede mejorar la concentración y el rendimiento académico de tu hijo? Además, ajustar su horario de sueño puede llevar hasta dos semanas. ¡Esto significa que es una buena idea comenzar con anticipación para ayudar a que el horario de sueño de verano de su hijo vuelva a la rutina escolar!
Para restablecer los horarios de sueño, hay algunas cosas que debes hacer:
Determine cuánto sueño necesitan sus hijos. Utilice las siguientes recomendaciones de sueño de la Academia Estadounidense de Pediatría para comenzar.
| Cantidad de horas de sueño | |
| Niños pequeños (1 - 2 años) | 11 - 14 horas (incluidas las siestas) |
| Preescolares (3 - 5 años) | 10 - 13 horas (incluidas las siestas) |
| Estudiantes de primaria (6 - 12 años) | 9 - 12 horas |
| Adolescentes (13 - 18 años) | 8 - 10 horas |
- Elija la hora de acostarse y despertarse y trate de cumplirlas. Recuerde darse tiempo suficiente para prepararse por la mañana, así como un margen de error de 15 minutos (para guardar en los momentos en los que llegas tarde)
- Empiece ajustando su horario de sueño actual en unos 15 minutos. Siga con esto durante unos días y luego repita el proceso. Esto puede simplificar la transición.
Truco útil
El sol de verano sale hasta tarde, lo que puede dificultar que cualquiera se quede dormido en la tierra de los sueños. Intenta cerrar las persianas y atenuar las luces de la casa una hora antes de acostarte. Las cortinas opacas también pueden ser de gran ayuda. También recomiendo hacer de este período de tiempo una hora tranquila donde los dispositivos de luz azul estén prohibidos. Esto puede hacer que los niños se duerman más rápido a la hora de acostarse.
Este es el elemento número uno en nuestra lista de verificación para el regreso a clases porque cuanto antes comience a ajustar el horario de sueño de su hijo, más fácil será adoptar una rutina. También puede resultar útil no desviarse del horario los fines de semana. Intente ceñirse a los tiempos que eligió para poder mantener el rumbo, pero no se estrese si no lo hace a la perfección.
Haz tus compras de regreso a clases
¡Una excelente manera de entusiasmar a sus hijos con la escuela es regresar a la escuela haciendo compras! Recoge sus útiles escolares, compra ropa nueva y genial y consigue algunos alimentos deliciosos y saludables para sus almuerzos.
Practica tu nueva rutina matutina
S altar de la cama e inmediatamente adoptar una rutina matutina escolar puede ser difícil para cualquiera. Por eso es una buena idea empezar a practicar tu horario matutino en los días previos a la escuela.
Que todos se levanten, se vistan, desayunen, tomen sus bolsos y se pongan los zapatos. Esto también puede darle una idea de cuánto tiempo realmente necesita para salir por la puerta a tiempo.
Consejo rápido
Tengo varias alarmas configuradas todas las mañanas para mantener a todos a tiempo en nuestra casa. Configuramos tres tiempos con diferentes tonos: ¡una advertencia de 15 minutos, una advertencia de 5 minutos y una advertencia de 'será mejor que metas el trasero en el auto ahora'!
Visita tu escuela y asiste a la orientación
Conocer el terreno es una manera fantástica de ayudar a sus hijos a sentirse más cómodos para el próximo año escolar. Si la escuela de su hijo organiza una orientación, intente asistir para que pueda tener la oportunidad de encontrar su salón de clases, conocer a su maestro, ubicar el baño e incluso visitar el patio de juegos y el comedor.
Si no puede asistir al evento o su escuela no organiza una orientación, asegúrese de pasar por el campus antes del primer día para que sus hijos vean dónde estarán durante la semana.
Consejo rápido
Si este es el primer día oficial de clases de su hijo o si es su primer día en una escuela nueva, tómese este tiempo para hablar sobre la escuela, el patio de recreo y el próximo año. ¡Quieres que estén entusiasmados con esta nueva aventura!
Discutir las reglas del aula y preparar a los niños más pequeños para nuevas tareas
Para los niños nuevos en el aula, el concepto de sentarse quietos, escuchar y turnarse es completamente nuevo.
- Haga una preparación sencilla en casa: Durante las semanas previas a la escuela, intente participar en actividades breves y enfocadas en las que sus hijos tengan que sentarse, escuchar y luego completar una tarea. Estos pueden incluir manualidades, experimentos científicos y actividades inspiradas en la naturaleza.
- Pruebe proyectos creativos: Los padres también pueden darles a sus hijos proyectos abiertos que los ayuden a ser creativos mientras siguen practicando el seguimiento de instrucciones. Por ejemplo, dígale a su hijo que dibuje una flor o construya un castillo. El diseño y los colores dependen de ellos, pero deben completar la tarea antes de pasar a la siguiente actividad.
- Practique sus habilidades para hablar y escuchar: También puede practicar cómo turnarse para hablar sobre su día a la hora de comer. Recuerde a sus hijos que cuando su maestro hable, ellos también deberán escuchar y levantar la mano si tienen alguna pregunta.
Habla sobre sus preocupaciones
El primer día de clases puede ser aterrador para los niños de cualquier edad. ¿Les agradará su maestro? ¿Conocerán a alguno de sus compañeros? ¿Tendrán el mismo horario de almuerzo que su mejor amigo? ¿Están empezando una materia difícil en la que temen no obtener buenos resultados?
No esperes crisis, malas notas o niños de mal humor. Haga las grandes preguntas temprano. Pregunte sobre cosas como:
- Lo que más les entusiasma
- Lo que más les pone nerviosos
- Lo que menos les entusiasma
- A quién les emociona más ver
- A quién realmente no quieren ver
- Qué clases parecen las más emocionantes
- Qué clases les preocupan
Esto no solo les permitirá expresar sus sentimientos, sino que también puede darle una idea sobre qué hacer seguimiento y en qué áreas podrían necesitar ayuda durante el año escolar.
Encuentre maneras de ayudarlos a sobrellevar la situación
Una vez que haya logrado que sus hijos hablen, es un buen momento para discutir posibles inquietudes y soluciones para ayudar a aliviar parte de su ansiedad. Las preocupaciones comunes incluyen:
- No hacer amigos: Puede ser difícil hacer amigos sin importar tu edad. Hágales saber a sus hijos que una manera fácil de romper el hielo con gente nueva es comenzar con un chiste sobre la escuela o hablar sobre cómo pueden presentarse.
- Luchando por hacer el trabajo escolar: La tarea es una tarea desalentadora, pero no tiene por qué serlo. Los padres pueden comenzar designando un área de estudio en el hogar para su hijo. También puedes invertir en auriculares con cancelación de ruido para tus hijos y descargar una lista de reproducción de estudio (la música clásica puede ayudar con la concentración). ¡Hágales saber que tiene más trucos de estudio bajo la manga para ayudarlos a tener éxito!
- Hacerlo mal en una clase: Todos luchamos con algo. Eso es normal. Hágales saber a sus hijos que si tienen problemas con un tema, acudan a usted primero. Puedes encontrar formas de ayudar. Por ejemplo, los tutores son una excelente opción para ayudar a analizar temas complicados y permitir que los niños comprendan mejor el material.
- No encajar: Esta es una pregunta difícil porque todos tenemos el deseo de encajar bien con los demás, pero es importante recalcarles a sus hijos que nunca deben intentarlo. ser cualquiera menos ellos mismos. Si a alguien no le gustan por lo que es, entonces no vale la pena dedicarle su tiempo.¡Hágales saber que es normal no ser amigo de todos y que sigan intentándolo hasta encontrar personas con intereses similares!
Empiece a preparar los artículos con anticipación
Este es un importante elemento de la lista de verificación para el regreso a clases para los padres. Un par de días antes de que comiencen las clases, tómate el tiempo para preparar todo.
Aquí están los elementos principales que debe marcar en su lista de verificación del primer día de clases justo antes de que comiencen las clases:
- Verifique dos veces los horarios y lugares de entrega y recogida.
- Confirme que se hayan enviado todos los formularios escolares requeridos.
- Carta de Vacunación Actualizada
- Declaración de salud del pediatra
- Copia del Acta de Nacimiento
- Prueba de residencia
- Solicitudes de estudiantes (para escuelas privadas)
- Registros escolares (si su hijo está comenzando en una nueva escuela)
- Ponga su pase de estacionamiento o la calcomanía para dejar el carril escolar en la ventana. Si su hijo tomará el autobús, verifique el número, la hora y el lugar de recogida del autobús.
- Prepara los productos secos para los almuerzos de tus hijos.
- Asegúrate de comprar todos los demás suministros para el almuerzo
- Asegúrate de seleccionar y distribuir la vestimenta para el primer día de clases
- Empaca las mochilas de tus hijos.
- Reúna todo el equipo deportivo que sus hijos necesitarán para su primer día de práctica.
- Planifica el menú del desayuno.
- Configura alarmas para el primer día.
- Pide gasolina al auto.
- Carga el cochecito (si tienes pequeños que te acompañarán para dejarlo).
Hacer esto con un par de días de anticipación le dará tiempo para comprar las cosas que olvidó y completar las tareas pendientes a tiempo para que usted y sus hijos tengan un primer día perfecto.
Planifique un día divertido para el día antes de la escuela
Cuando estamos excitados y nerviosos, nuestro sueño se ve afectado. Asegúrese de que sus hijos estén listos para su gran primer día planificando un gran día antes de que comiencen las clases.
Aquí tienes ideas de qué hacer antes de despedirlos en su primer día:
- ¡Manténgalos activos!Elija una actividad divertida por la mañana o temprano por la tarde que les ayude a agotar su energía y liberar algo de estrés. Algunas opciones incluyen ir a un parque local, visitar el zoológico, ir a un campo de prácticas, s altar en un parque de trampolines o nadar en la piscina.
- Coma comidas abundantes durante todo el día y asegúrese de que se mantengan hidratados.
- Termina con diversión: Termina el día con una comida familiar o un postre divertido. Esto puede darle la oportunidad de hablar sobre cualquier inquietud de último momento y la emoción del día siguiente.
- Límpiate la noche anterior: Haz que todos se duchen/bañen temprano.
- Verificación doble: Asegúrate de que todo esté listo para el día siguiente y de haber hecho todas las tareas pendientes que puedas.
- Relájate: Ten un momento de tranquilidad antes de acostarte.
Una lista de verificación para el regreso a clases para padres puede ayudar a aliviar el estrés
El inicio de clases es un momento emocionante tanto para padres como para niños, pero los cambios de horario pueden generar estrés. Afortunadamente, al completar temprano los elementos de su lista de verificación para el regreso a clases, puede aliviar algunas de las ansiedades y asegurarse de que el primer día de su hijo sea un éxito.
Finalmente, si planeas tomar fotos del primer día de clases, asegúrate de tener tu cámara lista (o asegúrate de tener suficiente espacio de almacenamiento en tu teléfono), crea los carteles que quieras. ¡Sostén y elige las mejores poses para que estés listo para documentar el nuevo año!
