Los buenos consejos para los adolescentes a menudo provienen de padres, maestros, mentores y modelos a seguir. Estas son las personas que consideras un ejemplo de la persona que aspiras a ser en tu propia vida. Ya sea que estés buscando consejos de chicos sobre el amor adolescente, la escuela, los deportes o la sabiduría cotidiana, existen respuestas.
Amor adolescente: novias y novios
Cuando no estás seguro de cómo ser un buen novio, puedes sentirte tentado a mirar a los medios de comunicación como ejemplo. Sin embargo, los hombres suelen ser retratados de forma inexacta, lo que puede causar mucha confusión. Hay algunas cosas simples que debes tener en cuenta cuando comienzas a tener citas y que pueden ayudarte a mantener feliz a tu novia (o novio).
Sentirse Seguro
Conectar con tu novia o novio puede ser complicado al comienzo de una nueva relación. Para crear una relación buena y divertida, asegúrese de que ambos se sientan cómodos el uno con el otro. Esto significa que física y emocionalmente ambos confían totalmente el uno en el otro. Para hacerlo, dediquen tiempo a conocerse y a hacer preguntas sobre lo que les gusta y lo que no les gusta. Consulten entre ustedes si no están seguros de algo, especialmente cuando se trata de algo sexual. Aunque puede resultar incómodo conversar sobre cómo ligar antes de hacerlo, garantiza que ambos se sientan cómodos haciéndolo y no se sientan presionados.
La comunicación es clave
Encontrar maneras de hablar entre nosotros es una gran parte de tener una relación más madura. Cuando tu novia (o novio) te hable, escúchalo de verdad. A veces estamos demasiado ocupados pensando en nuestra respuesta para escuchar realmente lo que están tratando de decir. No te preocupes, esto le pasa a todo el mundo en algún momento. Para demostrarle a tu novia que estás escuchando, haz buen contacto visual y dale algunas señales de que la escuchas asintiendo y haciendo preguntas relacionadas con el tema. A otras personas también les suelen gustar estas señales de escucha. (Pista padres y maestros).
Separar la lujuria del amor
Sea lo más sincero posible sobre el tipo de relación que le gustaría tener. Hacerlo te preparará para tener la relación que estás buscando, sin ser engañoso. Suena bien, ¿verdad? Para saber si la persona con la que estás saliendo está interesada en mantener la relación informal o en ser oficial, pregúntale qué espera de la relación y comparte lo que quieres. Si ambos están en la misma página, ¡genial! De lo contrario, debe decidir si esta es la relación adecuada para usted. Puedes decir algo como "Me gusta mucho salir contigo, pero quiero mantener las cosas informales". o "Me gusta mucho salir contigo y quiero saber si serás mi novia". Recuerde, tener lujuria crea una relación diferente a la de estar enamorado. De cualquier manera, asegúrate de que la persona con la que estás saliendo sepa lo que está pasando por tu cabeza.
Hacer trampa
Si te sientes tentado a hacer trampa, recuerda que las personas tienden a hacerlo cuando sienten que no obtienen lo que quieren de su relación actual. Antes de salir con otra persona, piensa si quieres seguir saliendo con tu novia (novio) actual. Reparar el daño que trae consigo hacer trampa es realmente desafiante y nada divertido. Para terminar una relación puedes decir: "Me gusta mucho salir contigo, pero creo que sería mejor si termináramos nuestra relación".
Ética de Trabajo
Establecer una buena ética de trabajo ahora puede ayudarte una vez que hayas terminado la escuela y estés en el mundo laboral. Hacerlo desde el principio puede ayudar a aliviar la intensidad que puede tener un trabajo real de tiempo completo para que tengas más tiempo para hacer las cosas que preferirías hacer.
Volverse eficiente
La gestión del tiempo y la eficiencia son habilidades importantes que resultan útiles a medida que envejecemos. Aprenda a presupuestar su tiempo de manera eficiente prestando atención a cuánto tiempo toman ciertas actividades para que pueda planificar sus tareas en consecuencia. Puedes hacerlo haciendo un seguimiento de la cantidad de tiempo que te lleva la tarea o los proyectos cronometrándolos en tu teléfono o descargando una aplicación de seguimiento del tiempo. Si tiene dificultades para administrar el tiempo, configure la pantalla de suspensión de su teléfono en un reloj y asegúrese de tener siempre acceso a un reloj. Esto puede ayudar a que su reloj interno se vuelva más preciso con el tiempo. Hacer esto puede ayudarte a realizar las tareas necesarias (también conocidas como las más aburridas) y, al mismo tiempo, dejar más espacio para las actividades divertidas que preferirías realizar.
Encontrar tu pasión
Si te sientes perdido o aburrido en la escuela, dedica algo de tiempo a profundizar en las cosas que te interesan. Hacerlo puede ayudarte a descubrir qué te hace sentir bien. También puedes intentar ser voluntario en algunos programas para ver si hay algo que se ajuste a tus habilidades y te interese. Realizar actividades que te interesen puede hacerte sentir más seguro de ti mismo, lo cual siempre es una victoria.
Ganar el respeto
Aprender a dar y ganarse el respeto de tus compañeros y de los adultos en tu vida puede llevarte bastante lejos. Aunque las hormonas y el desarrollo del cerebro pueden hacer que el autocontrol sea un poco más desafiante durante este tiempo, practique la toma de decisiones reflexivas. Hace que llevarse bien con la gente sea mucho más fácil y te ahorra un montón de energía.
Control Emocional
Ser respetuoso significa pensar en los sentimientos de los demás y tratarlos con amabilidad. Aunque sea difícil de hacer, intenta respirar profundamente y hacer una pausa antes de responder a los demás, en lugar de reaccionar a sus declaraciones. Imagina que un amigo o un archienemigo dijo algo que te molestó. Haga una pausa, respire y luego responda. A veces, cuando respondemos de inmediato, dejamos que nuestras emociones se apoderen de nosotros. Además, siempre es mejor no dejar que la gente grosera te vea sudar.
Confiabilidad
Muestre a los demás que se puede confiar en usted cumpliendo su palabra y cumpliéndola. Esto significa que si no puedes hacer lo que dijiste que ibas a hacer, debes avisarle a la gente de antemano. Puedes decir: "Lamento no poder recogerte más tarde". "Olvidé por completo que tengo una cita a la que ir después de la escuela". Las personas poco fiables tienden a ser vistas como menos dignas de confianza, algo que no es algo con lo que quieras que la gente asocie tu nombre. En las relaciones, ser confiable puede acercarlos, ya sea que estén con amigos o con la persona con la que están saliendo.
Establecer metas
Crear objetivos concretos puede ayudarte a mantenerte motivado y prepararte para tareas más difíciles en el futuro. Para mantenerse concentrado, manténgase organizado.
Seguimiento
Para trabajar en el seguimiento, cree una lista de tareas en orden de importancia. Puede hacerlo en su teléfono o en un calendario. A continuación, divida sus objetivos en tareas manejables. Esto hará que se sienta menos intimidante. Tómate unos merecidos descansos después de trabajar duro y consigue pequeñas recompensas para ti. Piensa en los contratiempos o errores como experiencias de aprendizaje, en lugar de ser duro contigo mismo.
Interacciones Saludables
Aprender a interactuar con personas con las que no estás de acuerdo puede ayudarte a expresar tu punto de vista sin provocar discusiones innecesarias. Cuando eres capaz de comunicarte de una manera directa y comprensiva, las relaciones pueden volverse mucho más divertidas y más fáciles de manejar.
Está bien pedir ayuda
A veces es difícil pedir ayuda. Si tienes dificultades, puedes decir: "Me pregunto si puedes ayudarme con (insertar problema)". Cuando alguien en quien confías te da un consejo, esfuérzate por ser un buen oyente. Eso significa que comprende completamente lo que dice la otra persona antes de responder y hace preguntas para aclarar temas o lenguaje confuso.
Manejo de las interacciones escolares
En la escuela, puedes encontrarte con maestros o personal administrativo con quienes tienes dificultades para llevarte bien. Para evitar causar más fricciones, trate de mantener la calma y reflexione sobre cómo elige hablar con ellos. Recuerda que no puedes controlar su comportamiento, sólo el tuyo propio. Si estás tratando con una persona difícil en la escuela, mantén tus interacciones breves y educadas. De esa manera será menos probable que tengas que lidiar con una persona enojada. Siga la política de la escuela, trate de evitar interactuar con ellos con frecuencia y hable con su familia o un miembro del personal de confianza si las interacciones se vuelven hostiles.
Problemas familiares
Puede haber mucha tensión entre usted y los miembros de su familia a medida que envejece. Durante este tiempo, poco a poco te estás separando y convirtiéndote en un adulto independiente. Este proceso normal puede ser un desafío para los padres y es posible que usted experimente más discusiones en casa. Para ayudar a disipar los problemas, tenga paciencia y sepa que esta fase pasará.
Durante los momentos más acalorados cuando sientas que surgen emociones intensas, dedica un tiempo a pensar en cómo puedes compartir tranquilamente tus pensamientos con tu familia. Es mucho más difícil intentar discutir con alguien que está tranquilo que con alguien que está muy enojado. Si una discusión se sale de control y te sientes abrumado, hazles saber que necesitas tomar un descanso por un momento pero que te gustaría continuar hablando cuando te sientas menos abrumado.
Conectarse con compañeros
Tus compañeros pueden sentir que son el aspecto más importante de tu vida en este momento y eso es completamente normal. Es una gran práctica para la edad adulta comenzar a observar las relaciones con tus amigos e identificar aquellos que son más importantes para ti. Pase tiempo con amigos que lo apoyen, sean amables y comprensivos. Estos tienden a ser los amigos que se quedan incluso si todos toman caminos separados después de la graduación.
Comprende tus emociones
Las emociones te brindan información clave sobre lo que sucede en tu cerebro y cuerpo. Cuando aprendas a identificar tus emociones, te resultará más fácil lidiar con aquellas que te hacen sentir mal.
Lidiar con la ira
Para muchos adolescentes, la ira puede ser una emoción difícil de manejar. Para ayudar a superar los sentimientos de enojo, intente salir a correr o hacer algo activo para eliminar las emociones de su cuerpo. También puedes escuchar música relajante. Asegúrese de dormir lo suficiente por la noche, ya que es posible que necesite dormir un poco más que los adultos y la f alta de sueño puede provocar cambios de humor y mal humor intenso. Dedica algo de tiempo a descubrir qué te provocó enojo en primer lugar y piensa en soluciones que puedas utilizar en caso de que esta situación vuelva a surgir. ¡Siempre es bueno estar preparado!
Superando la ansiedad
Durante la adolescencia se producen muchos cambios físicos y mentales. Puede experimentar ansiedad en torno a situaciones sociales, su apariencia física y su futuro. Para disminuir los síntomas de ansiedad, identifique qué causa los picos de ansiedad. Practique ejercicios de respiración profunda y relajación muscular progresiva para mantenerse con los pies en la tierra. Asegúrese de reconocer sus éxitos, incluso los que parezcan pequeños, en lugar de insistir en los fracasos que percibe. Esto puede ayudar a aumentar su confianza y disminuir su ansiedad general.
Dónde más encontrar consejos
Es importante tener una persona de confianza con quien hablar cuando buscas consejo. Esto puede ayudarte en los momentos en los que te sientas enojado, ansioso, triste o frustrado. Puede buscar consejo de médicos, familiares, profesores, entrenadores y profesionales de la salud mental.
Buenos consejos para adolescentes
Tu adolescencia es un momento emocionante para aprender sobre ti mismo y comprender mejor tu proceso de pensamiento. Tómese este tiempo para establecer metas, trabajar para mejorar sus relaciones y encontrar formas saludables de cuidarse.
