La frustración es una parte inevitable de la vida. Lo que muchos padres olvidan es que han tenido mucho más tiempo para aprender diferentes habilidades para afrontar la frustración. Los adolescentes no han tenido tanto tiempo para aprender. Para un adolescente, la frustración puede parecer intolerable y abrumadora, lo que lleva a un comportamiento negativo, incluida la agresión. La agresión no es sólo física; también puede ser verbal. Como padre, hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a su hijo a prevenir el comportamiento agresivo y a detenerlo una vez que comienza la agresión.
Prevención de la agresión
Si su hijo ha estado mostrando un comportamiento negativo cada vez mayor, puede sospechar que se volverá agresivo en el futuro. Hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a su hijo a elegir alternativas a la agresión.
Comprender los factores de riesgo de la violencia adolescente
Hay varias cosas que pueden aumentar la probabilidad de que los adolescentes sean agresivos. Aunque estas cosas no aseguran la agresión, pueden hacer más probable que los adolescentes elijan respuestas agresivas a la frustración. Comprender los factores de riesgo de violencia puede brindarle un lugar para comenzar a pensar en hacer cambios. Según el informe del cirujano general sobre violencia juvenil, estos factores incluyen:
- Familias monoparentales
- Agresión entre padres (en hogares biparentales)
- Padre que ha sido víctima de abuso cuando era niño
- Padres muy sobreprotectores
- Padres que son "mejores amigos" de sus hijos
- Consumo de drogas y/o alcohol en el niño
- Cultura donde se cree que los hombres deben controlar la familia
- Adolescentes que no se responsabilizan de su comportamiento
- Padres que no responsabilizan a los adolescentes de su propio comportamiento
Modelo de comportamiento apropiado
Según Empowering Parents, una de las cosas más importantes que puede hacer por su hijo es modelar el comportamiento apropiado. Hay muchas cosas que su hijo adolescente necesita aprender.
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Tómate un descanso durante una discusión.
Cuando usted y su hijo adolescente discuten, por ejemplo, está bien darse la vuelta y alejarse. Le está mostrando a su hijo adolescente que está bien alejarse de una situación que es demasiado frustrante
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Vuelve y resuelve la situación.
Más tarde, debes regresar cuando ambos estén tranquilos y hablen y resuelvan la situación. Esto es muy importante. Su hijo adolescente necesita aprender que las situaciones deben resolverse
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Explica tus sentimientos y habla sobre cómo los afrontas.
Hable con su hijo adolescente cuando se sienta frustrado y explíquele cómo está manejando su frustración. ¿Qué haces cuando te sientes enojado? ¿Cómo manejas tu ira? ¿Qué crees que pasaría si actuaras según tu enojo? Hablar de estas cosas durante los momentos de calma es la única forma en que su hijo adolescente aprenderá. Tratar de hablar sobre estas cosas cuando ambos están enojados no es el momento de intentar enseñar habilidades para manejar la ira
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Sea consistente.
Si usted se repite suficientes veces, en suficientes situaciones, sus habilidades de afrontamiento comenzarán a "asimilarse" a su hijo adolescente. El objetivo es que su hijo adolescente comience a pensar en estas cosas cuando se sienta frustrado, en lugar de recurrir inmediatamente a una respuesta agresiva
Haga que evalúen a su adolescente
Aunque la agresión puede ocurrir fuera de cualquier otro problema, la agresión puede ser un signo de un problema más grave. La agresión es un síntoma de muchos trastornos psicológicos de los adolescentes, según Valley Behavioral He alth Systems. Obtener una evaluación por parte de un psicólogo o psiquiatra te dará una respuesta definitiva sobre la posible causa del comportamiento agresivo de tu adolescente, así como posibles opciones de tratamiento. Los trastornos psicológicos de los adolescentes que pueden aumentar la posibilidad de agresión incluyen:
- Trastornos Depresivos
- Trastorno bipolar
- Trastornos de ansiedad
- Trastorno por déficit de atención e hiperactividad
- Trastornos del Espectro Autista
- Trastorno del procesamiento sensorial
- Trastorno explosivo intermitente
- Trastorno de oposición desafiante
- Trastorno de conducta
- Trastorno por abuso de sustancias
Establecer pautas
Según TeenTherapy, un servicio de asesoramiento para adolescentes, establecer pautas y reglas no garantiza que su hijo adolescente lo odie; le permite a su hijo adolescente saber que usted se preocupa. Usted es quien mejor conoce a su hijo adolescente, por lo que sabe los límites que necesita. Algunos puntos básicos para establecer pautas con los adolescentes incluyen:
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Desarrolla reglas y consecuencias con tu hijo adolescente.
Si solicita la ayuda de su hijo adolescente para crear una lista de pautas, así como de consecuencias, será más probable que las siga. Si se niega a ayudar en esta tarea, puedes hacerle saber que las reglas se van a poner con él o sin él; la mayoría de los adolescentes elegirán participar y querrán tener voz y voto en sus vidas
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Escribe todo.
Tus reglas y consecuencias deben estar escritas y en un lugar muy visible (en la pared de la cocina, por ejemplo). Tener las reglas y consecuencias escritas y visibles no permite ninguna ambigüedad en lo que respecta a las expectativas
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Incluye consecuencias tanto positivas como negativas.
Si solo incluye las consecuencias negativas del comportamiento negativo, su adolescente no tiene nada por lo que luchar. Asegúrese de incluir también recompensas por el comportamiento positivo. Por ejemplo, si su hijo adolescente lo insulta, no podrá llevarlo a actividades sociales durante dos días. Sin embargo, si su hijo adolescente lo trata con respeto durante una semana, es posible que pueda pedirle prestado el auto por una noche
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No establezcas reglas que no puedas hacer cumplir.
Hay algunos comportamientos que no puedes controlar. No puede establecer una regla, por ejemplo, prohibirle a su hijo adolescente salir con cierto amigo que usted no aprueba, ya que no tiene control sobre con quién habla en la escuela. Al establecer pautas, asegúrese de pensar solo en las reglas que puede hacer cumplir
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Sigue las consecuencias.
Esta es la parte más importante. Si su hijo adolescente infringe una regla, usted debe cumplir con las consecuencias. No debería haber discusión ni negociación. Si la consecuencia es que pierde su teléfono durante 24 horas, quíteselo inmediatamente durante 24 horas. Lo mismo ocurre con las recompensas. Si le prometiste el auto una noche determinada, debería conseguirlo. Si descubre que lo necesita, debe intentar hacer otros arreglos usted mismo. Si no cumple con las consecuencias, él no confiará en usted. Si no confía en ti, no te respetará
Durante la agresión
A pesar de sus medidas preventivas, puede llegar un momento en que su hijo adolescente se vuelva agresivo, verbal o físicamente, con usted o con otra persona. Debido a que la agresión puede causar un problema de seguridad para usted, su hijo adolescente y la persona a la que se dirige su agresión, su respuesta debe ser muy diferente a su comportamiento preventivo.
Asegúrate de que todos estén a salvo
Lo más importante que puedes hacer es asegurarte de que todos los presentes estén seguros. Esto lo incluye a usted, a su adolescente y a cualquier otra persona presente: su cónyuge, otros hijos, los amigos de su adolescente, etc. Si cree que alguien en la situación no está seguro, debe pedir ayuda. Si no puede pedir ayuda, pídale a otra persona que llame. Si son solo usted y su hijo adolescente y no pueden acceder a un teléfono, tendrán que lidiar con la situación por su cuenta. Lo mejor que puede hacer es no involucrar a su adolescente de una manera que lo intensifique aún más. Puedes hacer esto por:
- Mantén la calma.
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Cuida tu lenguaje corporal y el tono de tu voz.
No querrás mostrar enojo o ansiedad, los cuales pueden aumentar su enojo
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No menciones comportamientos pasados.
Hacer declaraciones como "Siempre haces esto" solo lo intensificará aún más
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No hagas amenazas.
Este no es el momento de hablar sobre posibles consecuencias de su comportamiento
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Ofrécele una salida.
Una vez que su hijo adolescente se encuentra en esta situación, le resulta muy difícil encontrar una manera de detenerla. Sabe que está en problemas y no tiene nada más que perder. ¿Por qué no continuar? Tienes que mostrarle que hay una salida. Ofrécele opciones. Dígale que si puede detenerse y salir a caminar, entonces ustedes dos pueden hablar sobre lo que lo enoja tanto. Dile que si puede tomarse un descanso y escuchar algo de música, escucharás lo que tenga que decir dentro de un rato. Recuerda que el objetivo es enseñarle a gestionar su enojo, no castigarlo
Contrólate
Puede ser difícil controlarte cuando alguien te grita, te amenaza y te insulta. Sin embargo, es necesario en esta situación. Reaccionar y participar sólo empeorará la situación. Empowering Parents ofrece algunas cosas que debe recordar, tanto cuando las cosas están tranquilas como en medio de un incidente agresivo.
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No lo tomes como algo personal.
Tu adolescente no se comporta así porque te odia. Se comporta así porque tiene emociones que no sabe cómo manejar. Todos tenemos una tendencia a descargar nuestras frustraciones con las personas que percibimos como las "más seguras", las personas que sabemos que siempre estarán ahí, pase lo que pase. Para un niño, los padres son esas personas
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Mírate a ti mismo.
¿Estás contribuyendo a la situación de alguna manera? Después de años de escalada de agresión y f alta de respeto, es comprensible que usted se sienta frustrado y a la defensiva. Sin embargo, la defensa puede fácilmente convertirse en ofensiva. ¿Su lenguaje corporal, tono de voz o interacción con su hijo adolescente de alguna manera contribuyen al conflicto? Se honesto contigo mismo. Puede que haya algunas cosas sobre ti que necesites cambiar
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Elige tus batallas.
Tu adolescente llega a casa con un mohawk azul. Estás devastado. Sin embargo, debes decidir si realmente vale la pena luchar por esto. Está tratando de descubrir quién es; esta es una fase. Es pelo, crecerá. Además, si reaccionas, lo conservará más tiempo. Piénselo de esta manera: no es un tatuaje del nombre de su novia
Hablalo después
El único error que cometen muchos padres es no sentarse y hablar sobre el incidente después. Este es un paso muy importante. Hablarlo ayuda a reducir la tensión en la casa y ayuda a prevenir más agresiones. Cuando se sienta a hablar con su hijo adolescente, hay algunas cosas que debe hacer.
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No intentes hablar de inmediato.
Ambos tienen sentimientos bastante fuertes. Debe darse algo de tiempo a usted y a su hijo adolescente para calmarse. Aunque la tensión es incómoda, no lo es tanto como lo sería otra pelea si intentas forzar el asunto demasiado pronto. Espere varias horas o incluso hasta el día siguiente. Si, mientras hablan, uno o ambos comienzan a enojarse nuevamente, tomen un breve descanso y vuelvan a intentarlo
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Habla de tus sentimientos.
Es posible que su hijo adolescente todavía esté frustrado porque no obtuvo lo que quería. Sin embargo, es posible que esté en mejor estado de ánimo para escuchar su razonamiento. También es posible que esté en un mejor estado de ánimo para resolver problemas con usted y llegar a un acuerdo. Hagas lo que hagas, no ignores los sentimientos de tu hijo adolescente. Eran, y pueden seguir siendo, muy fuertes como para haber dado lugar a un estallido que implicó agresión. Usted también necesita expresarle sus sentimientos a su hijo adolescente. Él necesita entender cómo su comportamiento te afectó
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No guardes rencor.
Este es difícil. Es difícil no aferrarse al dolor que le causó su hijo adolescente. Sin embargo, debes seguir recordándote que no es personal. También debe recordarse que usted es el modelo a seguir de su hijo adolescente. Si guardas rencor, él también lo hará
Solo puedes controlarte a ti mismo
Por mucho que quieras, no puedes controlar a tu hijo adolescente. Sólo puedes controlarte a ti mismo. Tienes que ser lo que quieres que sea tu hijo adolescente. Tienes que trabajar para mantener a todos a salvo. Debe probar diferentes cosas para ayudar a su hijo a controlar su enojo. Si descubres que, a pesar de todos tus esfuerzos, no puedes ayudarlo, quizás quieras considerar diferentes opciones.
- Libros
- Tu adolescente desafiante, segunda edición: 10 pasos para resolver conflictos y reconstruir tu relación por Russell A. Barkley, Arthur L. Robin y Christine M. Benton
- ¡Ganar la cooperación de su hijo!: Un método integral para detener el comportamiento desafiante y agresivo en los niños por Kenneth Wenning
- No más drama: Cómo hacer las paces con tu hijo desafiante por Lisa Cavallaro
- El padre azotado: esperanza para los padres que crían a un adolescente fuera de control por Kimberly Abraham
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Vídeos
- Crianza del niño explosivo por el Dr. Ross Greene y el Dr. Stuart Ablon
- Cómo hablar para que los niños escuchen y escuche para que los niños hablen con el Dr. S. Garfield
- Crianza de los hijos y credibilidad - O cómo evitar dispararle a la computadora portátil de su hija con Stefan Molyneux
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En persona
- El lugar más fácil para encontrar un terapeuta para su hijo adolescente es a través de su compañía de seguros. Puede encontrar una lista de proveedores que están en su red.
- Si no tienes seguro, las cosas pueden ser mucho más difíciles. Comuníquese con el departamento de salud de su condado y pregunte sobre los servicios de asesoramiento para niños sin beneficios de seguro. Si no lo ofrecen, generalmente son un excelente lugar para obtener referencias de alguien que sí lo ofrece.
- Si el departamento de salud de su condado no puede brindarle las referencias que necesita, pruebe con su médico de familia, hospitales locales y grupos benéficos locales (por ejemplo, Ejército de Salvación, Caridades Católicas). Puede que requiera un poco de trabajo y varias llamadas telefónicas, pero al final valdrá la pena encontrar un buen terapeuta para su hijo.
Usted es el mejor recurso para su adolescente
Al fin y al cabo, tú eres quien tiene mayor influencia sobre tu hijo. A menudo estarás presente cuando él empeore, por lo que serás el mejor para ayudarlo a aliviar la situación. Tendrá la mayor cantidad de oportunidades para enseñarle un mejor manejo de la ira y habilidades para resolver problemas. Usted es el único que puede conseguirle ayuda profesional si es necesario. Aparte de sus amigos, a quienes no puedes controlar, él buscará tu guía.
Depende de usted informarse sobre las mejores maneras de ayudar a su hijo adolescente a prevenir el comportamiento agresivo y aprender a detenerlo una vez que comienza. Haga esto lo antes posible y ayudará a crear un adulto joven productivo y respetuoso, listo para conquistar el mundo.
