El valor de utilizar almohadas viscoelásticas difiere de una persona a otra. Según WebMD, el sueño es subjetivo y, a menudo, la experiencia de sueño de la persona no coincide con los resultados del monitoreo del equipo; preferencias personales para dormir que juegan un papel importante a la hora de determinar qué tan efectivo es o no un producto. Cuando se trata de charlas de almohadas, a menudo todo se reduce a preferencias personales.
Ventajas de usar almohadas viscoelásticas
La viscoelástica se moldea a la medida de cada persona ya que está diseñada para responder a la presión y el calor del cuerpo. Una vez que se levanta el peso de su cuerpo, la espuma vuelve a su forma y forma originales. Considere los siguientes beneficios y desventajas antes de comprar.
Conserva los contornos
La espuma viscoelástica conserva un excelente contorno en la cabeza, el cuello y los hombros. Pillow Advisor explica cómo la almohada se adapta a tu cabeza. Esto es importante ya que ayuda a mantener la columna alineada. Las almohadas normales tienden a inclinar la cabeza.
Puede prevenir los ronquidos
Nature's Sleep explica que la mayoría de las almohadas obligan a la cabeza a inclinarse hacia arriba y cierran las vías respiratorias. El resultado son los ronquidos. Cuando su cabeza permanece alineada con su cuello y columna con una almohada de espuma viscoelástica, estos conductos permanecerán abiertos y, a menudo, solucionan los ronquidos.
Alivia el dolor de cuello, hombros y espalda
Muchas personas que sufren de dolor crónico de cuello, hombros y espalda descubren que sus almohadas de espuma viscoelástica ofrecen muchas ventajas. FoamPillows.com afirma que los beneficios de dormir sobre una almohada de espuma viscoelástica pueden ayudar a las personas que sufren de dolor de cuello, hombros y espalda. El dolor puede deberse a algo tan simple como trabajar con la computadora o tan extenuante como el trabajo físico.
Alivio de los puntos de presión
La almohada brinda alivio para los puntos de presión que causan dolor al distribuir el peso y adaptarse a la cabeza tal como un colchón de espuma viscoelástica distribuye el peso de su cuerpo. Según AmeriSleep, una de las mayores ventajas de utilizar espuma viscoelástica es el alivio de los puntos de presión.
Estabilidad contra la transferencia de movimiento
La espuma viscoelástica absorbe el movimiento y evita que se transfiera. Esto crea estabilidad al eliminar la transferencia de movimiento, dice AmeriSleep, y mantiene el cuello y la columna alineados.
Transpirabilidad del material
Los estilos de almohadas más nuevos con cámaras de aire permiten una mayor transpirabilidad del material. Esto es importante para promover el flujo de aire que mantendrá la almohada fresca mientras duerme.
Alineación de la columna vertebral
Nature's Sleep recomienda almohadas de espuma viscoelástica para ayudar a mantener la columna alineada. El Centro Médico de la Universidad de Rochester aconseja que los músculos y ligamentos deben estar relajados mientras duerme para que puedan sanar. La almohada adecuada que mantenga el cuello alineado con el pecho y la zona lumbar evita distensiones musculares mientras duerme. Memory Foam Doctor explica que la alineación de la columna previene la presión sobre los nervios y promueve el flujo sanguíneo.
Espuma viscoelástica terapéutica para el dolor de cuello
Neck Solutions afirma que las almohadas terapéuticas de espuma viscoelástica sostienen la cabeza a la altura correcta cuando se duerme de lado o boca arriba. Esto puede aliviar las lesiones por latigazo cervical, la simple tensión en el cuello e incluso la tensión sedentaria por trabajar en una computadora.
Opciones ortopédicas terapéuticas para el dolor de cuello
Neck Solutions afirma que las almohadas de espuma ortopédicas terapéuticas diseñadas ergonómicamente pueden ayudar con afecciones médicas más agudas y graves. Estos incluyen dolores de cabeza cervicogénicos (que se originan en el cuello), artritis del cuello, fibromialgia, afecciones degenerativas de la columna y enfermedades del disco.
Costo equivalente a las almohadas tradicionales
Es difícil hacer una comparación con otras almohadas, ya que cada una es única en su construcción y relleno, como plumas, guata de algodón o incluso agua; Algunas almohadas baratas pueden costar tan solo $10, mientras que las versiones de alta gama pueden costar tanto como las almohadas de espuma viscoelástica, ¡a veces más!
La mayoría de las almohadas de espuma viscoelástica cuestan aproximadamente lo mismo que las de precio medio o alto, por lo que si el precio es una ventaja o una desventaja dependerá de su presupuesto. Una almohada viscoelástica promedio puede costar alrededor de $30 o más. El precio depende de la empresa, el estilo de la almohada y la densidad de la espuma.
Reseñas de consumidores e independientes
Los consumidores ofrecen reseñas basadas en sus experiencias al dormir sobre una almohada viscoelástica. Algunos sitios web ofrecen la oportunidad de realizar revisiones de consumidores independientes, mientras que otros realizan sus propias pruebas y revisiones. Algunos de estos incluyen:
- Sleep Like the Dead ofrece reseñas "imparciales". El sitio web califica las almohadas de espuma viscoelástica un poco por encima del promedio en cuanto a apoyo, alivio del dolor y comodidad para quienes duermen boca arriba.
- Revisado a fondo clasifica las mejores almohadas de espuma viscoelástica de gel contorneado, triturado o frío. Cada almohada está clasificada según aspectos como alivio de presión, control de temperatura, comodidad y otros atributos. Su premio Top Pick Gold fue para la almohada de espuma viscoelástica Cool Contour de Sleep Innovations.
- Sleep Sherpa le otorga a Coop Home Goods la almohada de espuma viscoelástica triturada ajustable con buenas calificaciones en cuanto a comodidad para dormir, especialmente con la abertura con cremallera que permite al consumidor ajustar la densidad de la almohada.
¿Quién debería usar almohadas viscoelásticas?
Cualquier persona que se despierte con rigidez o dolor en el cuello, sufra dolores de cabeza o dificultades generales para dormir cómodamente puede ser candidato para probar una almohada viscoelástica. Si necesita una almohada terapéutica o ortopédica, una almohada de espuma viscoelástica puede brindarle alivio al dolor de cuello debido a una lesión o enfermedad.
Desventajas al usar almohadas viscoelásticas
Algunas personas no encuentran que las almohadas viscoelásticas sean su tipo de almohada por varias razones. Estos pueden variar desde la absorción de calor hasta la sensibilidad química. No todas las almohadas son exactas y variarán de un fabricante a otro. Siempre es mejor leer la etiqueta antes de comprar para tener una idea clara sobre la construcción y los materiales de la almohada.
Desgasificación química y COV
La liberación de gases químicos es el resultado del proceso de fabricación de los productos químicos utilizados para crear la espuma. La mayoría de las almohadas de espuma se envuelven en plástico al final de su producción. Esos olores químicos quedan atrapados en el empaque, por lo que cuando desenvuelves la almohada, se libera el olor acre de los químicos (resultado de la liberación de gases). Las personas sensibles a los olores pueden considerar que esto es una desventaja para el producto. El olor generalmente se disipa en uno o dos días, pero algunas personas con un sentido olfativo muy desarrollado siempre pueden oler los químicos y no tolerarlos.
La organización Memory Foam Mattress Guide informa que los productos químicos a base de petróleo utilizados en la espuma viscoelástica provocan emisiones de gases como formaldehído y CFC (clorofluorocarbonos) y, a veces, se utilizan retardantes de fuego. Sin embargo, muchas empresas han dejado de utilizar voluntariamente los COV (compuestos orgánicos volátiles), más agresivos y dañinos. La organización afirma que "para las espumas viscoelásticas producidas según las regulaciones actuales, no existen estudios creíbles que demuestren riesgos para la salud causados por COV o productos químicos".
- Hay varios productos químicos utilizados en la creación de espuma viscoelástica que son posibles carcinógenos. Sleep Junkie ofrece un resumen detallado de cada uno y los posibles efectos secundarios del uso prolongado.
- La Organización de Colchones de Espuma viscoelástica también recuerda a los consumidores que la espuma viscoelástica fabricada en los Estados Unidos "ha demostrado ser segura y no tóxica" y que algunos fabricantes han ido un paso más allá para reducir o eliminar los olores y los gases que desprenden COV. otros "aditivos químicos límite".
- CertiPUR-US (organización independiente) fue creada por las industrias estadounidense y europea para realizar pruebas de "espumas de poliuretano para detectar emisiones y productos químicos nocivos". Sólo están certificados los productos que cumplen con las bajas emisiones de COV.
Retardantes de llama
EE. UU. las leyes sobre ropa de cama exigen que todos los colchones y almohadas de espuma viscoelástica sean retardantes de llama; sin embargo, los productos químicos agresivos requeridos son carcinógenos conocidos y la ley se está modificando actualmente, aunque puede que tarde una década en darse cuenta. También es importante comprender que el hecho de que algo haya sido tratado para que sea retardante de llama no significa que no sea inflamable. Las normas de etiquetado exigen que esta vulnerabilidad se indique en la mayoría de las etiquetas y/o embalajes. El retardante simplemente retarda la combustión.
La densidad de la espuma evita la transpirabilidad del material
Algunas almohadas son tan densas que el material no es transpirable; esto puede hacerte sudar. Esto es especialmente cierto en las almohadas más antiguas que se fabricaron antes de los avances tecnológicos y que incorporan cámaras de aire para brindar transpirabilidad. El factor de transpirabilidad depende del fabricante y la calidad de la almohada.
Retiene el calor corporal
La espuma viscoelástica está diseñada para ser sensible a los cambios de temperatura. Esto incluye la temperatura climática y el calor corporal. No todas las almohadas son iguales. Algunos tienen cámaras de aire que permiten que el aire se mueva a través del material para que el calor no quede atrapado. Antes de comprar, busque información del producto sobre transpirabilidad.
La espuma tarda en recuperarse los cambios de posición
Algunos se quejan de que las almohadas viscoelásticas tardan en recuperarse a su estado natural. La propia naturaleza de este material es la memoria lo que hace que tarde en recuperarse, pero sí vuelve a su forma original. Esto puede ser problemático para algunas personas que cambian de posición para dormir y tienen que esperar a que la almohada se recupere antes de poder volver a dormir.
La temperatura climática afecta la firmeza
La espuma viscoelástica es sensible a las temperaturas. Esta sensibilidad es lo que le da las propiedades para contornear diferentes formas. El calor de su cuerpo ablanda el material y hace que pierda peso. Si mantiene su casa inusualmente cálida, la almohada se volverá más flexible. Del mismo modo, si mantiene su casa a una temperatura fresca, la espuma podría sentirse rígida e inflexible si se calienta con el calor corporal.
¿Quién no debería usar almohadas viscoelásticas?
Hay algunas personas que no deberían usar este tipo de almohada.
- Care.com recuerda que la mayoría de pediatras no recomiendan una almohada para los niños hasta los dos años y se les debe dar una almohada de tamaño infantil. Una almohada con memoria para adultos podría ser demasiado grande para un niño pequeño y la almohada podría moldearse demasiado y el niño podría asfixiarse. Hay algunas almohadas con memoria especiales para niños pequeños diseñadas específicamente para su grupo de edad.
- Cualquier persona sensible a los productos químicos o preocupada por los productos químicos utilizados en el material. Ventilar los productos de espuma para dormir durante un mínimo de 24 horas antes de cubrirlos con sábanas o fundas de almohada puede ayudar a que los químicos se disipen.
- Si sufres reacciones alérgicas a productos químicos, es posible que debas evitar este tipo de almohada. La espuma viscoelástica es una espuma de poliuretano a base de petróleo y algunas personas son alérgicas a la composición de este material. Sleep Junkie informa que los químicos que se encuentran en algunas espumas viscoelásticas tienen un alto contenido de COV (compuestos orgánicos volátiles), mientras que otros tienen bajos COV o no contienen COV. Algunos de estos COV incluyen poliol (poliéter glicol) que se usa en la formulación de poliuretanos, tensioactivos de silicona que se usan para controlar la estructura de la espuma y TDI (diisocianato de tolueno) que se usa para fabricar espumas de poliuretano flexibles. Siempre revise las etiquetas para obtener información específica sobre la almohada.
Reseñas de consumidores e independientes
Es útil leer reseñas del producto que desea comprar para descubrir lo que los compradores anteriores tienen que decir sobre sus experiencias al usar esa almohada en particular. Estas revisiones pueden proporcionar información detallada sobre los pros y los contras de almohadas de espuma viscoelástica específicas que está considerando comprar. Sleep Mentor ofrece reseñas "imparciales" sobre marcas de almohadas específicas con una calificación comparativa de comodidad, alivio del dolor, mal estado y otras calificaciones. Las tres almohadas mejor valoradas en cuanto a olor recibieron una calificación de 4 o 5 sobre 10.
Tomar la decisión correcta
La mejor manera de saber lo que estás comprando es leer las etiquetas de las almohadas y el material de embalaje. Muchas empresas están añadiendo voluntariamente este tipo de información a los productos viscoelásticos. Cuando compre en línea, asegúrese de leer toda la información que figura en las secciones de especificaciones y otras descripciones en línea.
