Para aprender los pasos básicos de ballet, es recomendable comenzar con los pasos más simples y trabajar en la técnica para lograr estos pasos correctamente antes de pasar a pasos de ballet más avanzados.
Técnica De Ballet
Aprender el arte de esta forma de danza clásica no es una práctica rápida ni fácil; Desarrollar la técnica del ballet requiere varios años de práctica y mucha disciplina y repetición de los pasos básicos. Para empezar, los principios más importantes de la técnica del ballet son los principios de participación, alineación y punta del pie.
Participación
Prácticamente todos los pasos y movimientos del ballet se realizan en una posición volteada, es decir, los pies apuntan más hacia los lados del cuerpo del bailarín que hacia el frente. La participación se puede lograr a través de los tobillos, las rodillas o las caderas; De estos tres, sólo es correcto girar hacia afuera desde la articulación de la cadera. Es extremadamente importante recordar este punto para reducir el riesgo de lesiones al bailar. La articulación del tobillo y la rodilla no están diseñadas para girar, mientras que la articulación de la cadera sí. Aprenda a girar desde las caderas y ya estará en camino de aprender los pasos básicos de ballet.
Alineación
En el ballet todo el cuerpo debe estar alineado. Para los principiantes, los aspectos importantes a considerar son la columna y las piernas. Asegúrese de que sus hombros estén hacia atrás y relajados, y que sus caderas estén metidas debajo de su torso. En cuanto a las piernas, es importante mantener las rodillas rectas (pero no bloqueadas), a menos que estés ejecutando un paso en el que la rodilla esté doblada.
Dedos puntiagudos
La firma de los bailarines de ballet son los pies puntiagudos. Trabaje en esto lentamente para evitar calambres y asegúrese de no rotar los tobillos para producir un pie puntiagudo más impresionante. Esto es una ilusión que puede provocar lesiones en el tobillo.
Con estos conceptos básicos de la técnica del ballet, estás listo para probar los pasos del género para principiantes.
Pasos Básicos De Ballet
Lo primero que hay que dominar en cuanto a pasos de ballet son las cinco posiciones del ballet. Desde estas cinco posiciones, puedes aprender los siguientes movimientos:
Pliés
'Plier' es la palabra francesa para doblar, y este paso de baile se refiere a doblar las rodillas. Hay dos tipos de plié: grand plié y simplemente plié. Grand plié se refiere a llevar el cuerpo casi hasta el suelo mediante una flexión extrema de las rodillas; En este movimiento, los talones de los pies se separan del suelo, mientras que en un plié regular los talones deben permanecer firmemente plantados en el suelo y la flexión de las rodillas es sólo la mitad de profunda que en el gran plié.
Tendus
De la palabra francesa que significa "estirar", tendu, como plié, viene en algunas variedades diferentes. Un tendu se ejecuta simplemente extendiendo un pie por el suelo, ya sea hacia la parte delantera del cuerpo, hacia un lado o hacia atrás. Al deslizar el pie, es importante prestar atención a las rodillas y los pies; Cuando el pie llegue a la posición de tendu, la rodilla debe estar completamente recta y solo los dedos del pie deben tener contacto con el suelo. Este paso se llama tendu, pero también hay tipos más avanzados para una vez que hayas dominado los pasos básicos del ballet.
Elevés
Este paso de ballet significa "levantado", lo que se refiere al hecho de que este movimiento se realiza con zapatillas de punta o, para los bailarines principiantes, con media punta (sobre las puntas de los pies). Los elevés son más difíciles en algunas de las cinco posiciones que en otras, y conviene practicarlos en todas las posiciones, tanto agarrados a la barra, como sin agarrarse (con los brazos en la posición que corresponda a la posición de los pies).). Además de 'elevé' está 'relevé', en el que la posición final es la misma (levantada), pero se ejecuta desde plié en lugar de simplemente con la pierna estirada.
Coupés
Antes de empezar a aprender s altos de ballet y pasos de equilibrio difíciles, los coupés son un buen paso para levantar un pie del suelo sin que resulte excesivamente difícil. De la palabra francesa que significa "cortar", los coupés son una acción rápida en la que se levanta un pie del suelo para producir un cambio de peso de un pie al otro. Aprender este cambio rápido de peso ejecutado de una manera artística y elegante puede ayudarte a realizar la transición a movimientos y s altos de ballet.
Perfeccionando los Pasos
La única manera de mejorar en ballet es practicar con frecuencia y considerar el progreso que estás logrando con ojo crítico. Lo ideal es que tengas una buena profesora de ballet que te recuerde que debes girar desde las caderas y mantener los talones en el suelo en plié. Si no tienes un profesor de ballet, aprender incluso los conceptos básicos del ballet exige considerable disciplina y tenacidad. Comience sus sesiones de práctica con un calentamiento prolongado para reducir lesiones y molestias, y toque su música de ballet favorita para mantenerse motivado durante las sesiones de práctica largas.
