Tomados de una amplia variedad de géneros de baile, los movimientos básicos a continuación te ayudarán a comenzar tu viaje como bailarín novato. Muchos pasos fundamentales funcionan en todas las disciplinas de la danza: ese cambio de paso es bueno en jazz, tap y samba. Mejora tus conceptos básicos o adopta un nuevo estilo de vuelo en la pista de baile con juego de pies para deslumbrar a la multitud que te adora.
Cambio De Bola
El cambio de pelota se encuentra en la mayoría de las disciplinas de danza, incluyendo el jazz, el tap, la lírica y el hip hop. Debido a su atractivo cruzado, suele ser uno de los primeros pasos que se les enseña a los nuevos bailarines. El cambio de balón se completa en dos tiempos: transferir el peso a la punta del pie (1) y luego dar un paso atrás al otro pie (2). Este paso suele estar conectado con otro paso, como el movimiento de "cambio de balón".
- Pisa tu pie derecho, transfiriendo todo tu peso a ese pie.
- Levanta el pie izquierdo y da un paso atrás, detrás del pie derecho, justo sobre la punta del pie.
- Cambia tu peso hacia la punta del pie izquierdo mientras levantas el pie derecho.
- Da un paso atrás con el pie derecho y completa el movimiento.
- El cambio de bola se puede realizar hacia la derecha, hacia la izquierda o en el lugar. A menudo se utiliza como transición y ocurre muy rápido.
Paso del cuadro
Este te ayudará a superar cualquier boda; es tu herramienta básica desde foxtrot hasta rumba. Tus pasos forman la forma de un simple cuadrado o caja.
- Si estás liderando, da un paso adelante, desliza el pie trasero hacia arriba y termina con ambos pies juntos.
- Siguiente paso hacia un lado, deslícense, juntos. Dos cosas para recordar: cada paso implica una transferencia de peso completa; sin atajos, sin atajos diagonales descuidados.
Sigue siempre el contorno del cuadro o cuadrado. El paso de la caja ordenada te abre un mundo de bailes de salón al estilo americano y latino.
Chaîné Gira
Los giros en cadena son un giro rápido introductorio que se utiliza en el ballet y la danza lírica, aunque a veces se encuentran en el jazz y otros estilos. El nombre proviene del francés y significa "cadena". Las cadenas son simplemente una cadena de giros rápidos alternando los pies. Comenzando en primera posición, los giros avanzan por el suelo en línea recta o en círculo.
- Comience en quinta posición, el pie derecho apuntando hacia la derecha, apretado frente al pie izquierdo apuntando hacia la izquierda, con los brazos a los costados.
- Levanta ambos brazos juntos, con los codos ligeramente doblados para que los brazos se curven y los dedos se toquen a la altura de la cintura.
- Mientras levantas los brazos, dobla las rodillas, manteniendo el torso erguido, y desliza el pie derecho hacia la derecha.
- Abre los brazos hacia los lados mientras el pie se desliza hacia la derecha.
- Lleva el pie izquierdo hacia adentro, cruzándolo por delante del derecho mientras relevé hasta el dedo medio.
- Lleve los brazos hacia atrás en la curva hasta la cintura mientras gira todo el cuerpo con el impulso del pie izquierdo en movimiento. Este es un giro en medio dedo con ambos pies muy juntos.
- Repita la secuencia, pero esta vez, cuando active el relevé o el medio dedo del pie, levante los brazos y forme una suave curva sobre su cabeza, sin que las yemas de los dedos apenas se toquen.
Dos-i-do
El dos-i-do, utilizado en el baile en cuadrilla, involucra a dos bailarines uno frente al otro. Luego, caminan uno alrededor del otro en una rotación circular sin girarse. Para completar un dos-i-do correcto, cada bailarín debe mirar hacia la misma pared todo el tiempo, asegurándose de que haya una rotación en lugar de un giro real.
- De pie junto a tu pareja y frente a la pareja de enfrente, camina hacia el otro.
- Cuando llegues a la pareja opuesta, continúa caminando hacia adelante moviéndote fácilmente entre ellos.
- No te des la vuelta. Sigue caminando y da unos pasos hacia un lado, manteniendo detrás de ti al bailarín que acabas de cruzar.
- Da un paso atrás para completar un circuito alrededor del bailarín opuesto y regresa a tu lugar, al lado de tu compañero en la plaza.
Grapevine
Mirando al frente, el bailarín saca su pie derecho hacia un lado y cruza al frente con el izquierdo. Luego el pie derecho sale nuevamente, seguido por el pie izquierdo cruzando hacia atrás. Repetir. La vid se utiliza en el baile de jazz, así como en el baile country.
- Da un paso hacia la derecha y transfiere tu peso al pie derecho.
- Paso hacia la derecha, detrás del pie derecho, con el pie izquierdo.
- Paso hacia la derecha con el pie derecho.
- Da un paso hacia la derecha con el pie izquierdo, pero esta vez solo toca el suelo con los dedos del pie al lado del pie derecho.
- Paso inmediatamente hacia la izquierda con el pie izquierdo.
- Paso hacia la izquierda, detrás del pie izquierdo con el pie derecho y continúa.
Giro del talón
En el baile de salón, el giro del talón implica girar el talón del pie de apoyo, mientras el otro pie permanece paralelo. A medida que el giro completa una rotación completa, el peso se coloca sobre el otro pie.
- Da un paso atrás con el pie derecho, girando los dedos ligeramente hacia el cuerpo.
- Cambia tu peso hacia el talón del pie derecho mientras deslizas el pie izquierdo hacia atrás.
- Desliza el pie izquierdo sobre el talón, hacia el pie derecho y gira mientras giras el cuerpo, girando sobre el talón derecho.
- Sube ligeramente sobre las puntas de los pies mientras completas el giro.
Para girar a la izquierda, comience con el pie derecho. Para girar a la derecha, comience con el pie izquierdo.
Paseo lunar
Canal Michael o Marcel Marceau. Sé tan genial en la pista de baile que tus amigos te abrirán un espacio. El paseo lunar es muy fácil, pero hay que practicar lo suficiente para comprometerlo con la memoria muscular para que la ilusión permanezca intacta. Vaya aquí para ver un desglose de cómo hacerlo como si usted mismo hubiera inventado el paso.
Rond
En ballet, el rond, o rond de jambe, consiste en un dedo del pie en punta sobre una pierna estirada (o doblada por la rodilla) dibujando un semicírculo en el suelo o en el aire. Esto también se puede encontrar en los bailes de salón.
- Comienza en primera posición, con los dedos de los pies apuntando hacia afuera y los talones tocándose. Extiende la pierna hacia adelante, con las rodillas rectas y el pie apuntando, no flexionado. Todo tu peso recae sobre tu pierna de apoyo.
- Traza un semicírculo en el suelo o en el aire con la pierna y el pie puntiagudo (delante, de lado, de atrás) y regresa a la primera posición. Eso es una ronda de jambe al frente.
- Para una vuelta hacia atrás, simplemente comience el movimiento extendiendo la pierna hacia atrás y llevándola de lado hacia adelante y a la primera posición.
Columpio
Tú y tu pareja sois un equipo de ensueño de bailes de salón. El paso de swing más simple es parte de tu arsenal de movimientos suaves: usa una posición de salón abierta, ligeramente separada entre sí para mostrar tu juego de pies. El líder comienza con un pie, el seguidor imita los movimientos, comenzando con el pie opuesto.
- Manteniendo el peso sobre el pie derecho, levante el pie izquierdo y baje detrás del pie derecho. Inmediatamente mueva el peso hacia adelante nuevamente hacia el pie derecho, con un movimiento de balanceo.
- Luego da un paso adelante con el izquierdo, con los pies ahora juntos.
- Paso hacia un lado, comenzando con el pie izquierdo: lado, paso (el pie derecho se mueve hacia el pie izquierdo), paso (el peso ahora está en el pie izquierdo).
- Paso a la derecha: paso lateral.
- Repite la secuencia.
Recursos en línea
Si eliges aprender movimientos básicos de baile en línea, existen muchos sitios web de calidad que te enseñarán de manera efectiva. LearnToDance.com le proporciona texto y clips de vídeo, lo que le permite procesar la información de la forma que le resulte más sencilla. El American Ballet Theatre presenta un extenso diccionario de ballet.
Cosas para recordar
Antes de aprender cualquier paso de baile real, sigue los pasos de preparación para asegurar tu éxito:
- Calienta tu cuerpo estirándote. Los pasos más simples pueden causar dolores musculares y lesiones en un cuerpo que no está acostumbrado a una práctica regular de danza.
- Aprende tus movimientos en una clase impartida por un instructor de baile profesional. Esto reducirá el riesgo de lesiones y garantizará que aprenda los pasos correctamente.
- Si una clase de estudio no es una opción, utilice un DVD instructivo o un video en línea que explique claramente qué hacer.
- Asegúrate de que tu espacio de ensayo esté libre de objetos pesados o rompibles, proporcionándote suficiente espacio para libre movimiento.
- Ten paciencia contigo mismo durante el proceso de aprendizaje. Incluso los pasos de baile simples requieren algún tiempo para dominarse.
Medio social
El baile es tu entrada a fiestas, celebraciones familiares, discotecas con tus amigos y la aceptación en otras culturas. Un modesto repertorio de pasos básicos se puede adaptar a casi cualquier estilo y puede ayudarte a superar momentos potencialmente incómodos cuando la banda toca o un DJ entra repentinamente en escena. Aprender a usar el pie izquierdo y el derecho en patrones aceptables garantiza que no se equivocará en ninguna situación social.
