Aporta sabores brillantes y elementos saludables a tus desayunos de verano con recetas fáciles e ingredientes frescos. Te despedirás de las aburridas barras de granola y de la simple avena con estos platos de desayuno creativos y llenos de sabor que te mantendrán con energía para tus aventuras de verano.
Revuelto de verduras de verano
Mejora tus huevos revueltos habituales con coloridas verduras de verano y un poco de proteína añadida. Esta receta es casi tan fácil como el tradicional revuelto de huevos y te dará energía para tus ajetreados días de verano.
Ingredientes
- 2 huevos grandes
- 2 cucharadas de requesón
- 1 puñado de hojas de espinaca
- ¼ pimiento verde - picado
- ¼ pimiento rojo - picado
- 2-3 tomates cherry - en cuartos
Direcciones
- Calienta tu sartén a fuego medio mientras preparas la mezcla de huevo.
- Agregue los huevos a un tazón mediano y bata hasta que se mezclen.
- Agregue el requesón y bata hasta que se combinen.
- Una vez que la sartén esté lo suficientemente caliente, agregue una cucharada de mantequilla o aceite y cubra bien la sartén.
- Agregue las verduras, excepto los tomates, y déjelas cocinar durante aproximadamente 2 minutos.
- Agregue la mezcla de huevo y cocine, revolviendo, hasta obtener su consistencia preferida.
- Coloca los huevos y agrega los tomates encima antes de cavar.
Horneado De Desayuno De Frutas De Verano
Si prefieres las frutas dulces del verano a las verduras crujientes, debes probar este desayuno de frutas horneado de Eazy Peazy Mealz. Está repleto de fresas, melocotones y plátanos para satisfacer tus gustos por lo dulce del verano al comienzo del día.
Tazones de batido de limonada de fresa
¿Una delicia refrescante convertida en un nutritivo desayuno de verano? ¡Agregue eso a nuestra lista de deseos de verano! Un tazón de batido de limonada de fresa transforma esta moderna opción de desayuno en una delicia de verano dulce y agria. Purely Kaylie ofrece esta receta para un tazón de batido de limonada de fresa que es vegano, sin lácteos y sin gluten.
Pizza De Frutas Bagel
Aquí tienes un desayuno rápido de verano que es refrescante y saciante. La mejor parte es que es completamente personalizable y puedes hacerlo en una ajetreada mañana de verano.
Ingredientes
- 1 panecillo simple - cortado a la mitad
- 2 cucharadas de queso crema natural para untar
- 2 fresas - en rodajas
- Media mandarina - separada
- Medio kiwi - en rodajas
- 1 cucharadita de miel
Direcciones
- Tuesta tu bagel hasta obtener tu textura preferida. También puedes usar un bagel de arándanos aquí.
- Unta una cucharada de queso crema en cada mitad (agrega más queso crema si lo prefieres).
- Coloque capas de bayas, mandarina y rodajas de kiwi. Personalízalo con otras frutas de verano que te gusten.
- ¡Rocíe con miel y disfrute!
Quesadilla De Desayuno De Huevo Y Aguacate
Consigue tu ración de proteínas junto con algunos sabores veraniegos sabrosos y picantes con este delicioso desayuno. Dara de Cookin Canuck ha creado la plantilla de receta de quesadilla de desayuno perfecta para ayudarte a comenzar el día de forma abundante y deliciosa. La receta original es definitivamente una ganadora, pero también ofrece algunos sustitutos dietéticos y divertidos.
Waffles de verano dulces y salados
Mejora tu receta básica de gofres con emocionantes sabores veraniegos, desde dulces hasta salados. Prepare su masa y agregue frutas, verduras, quesos o hierbas para mejorar el sabor del tradicional gofre del desayuno. Pruebe estas combinaciones de sabores veraniegos para disfrutar de un desayuno emocionante que le encantará a toda la familia.
- Jugo de limón y semillas de amapola
- Fresas y Nutella
- Plátanos y chispas de chocolate
- Melocotones
- Espinacas frescas y queso feta desmenuzado
- Matcha en polvo y arándanos
- Chorizo y queso
- Jugo de limón y romero
- Zumo de lima y hojuelas de coco
Avena Fresa Casera
Sorprende a la familia con un dulce desayuno de verano que sigue siendo calentito y reconfortante. La avena con fresas de Live Eat Learn es una deliciosa delicia matutina que te mantiene lleno y alimenta tu día de divertidas actividades de verano.
Tostada De Ricotta Y Limón Y Arándanos
Las tostadas son una opción para el desayuno porque son rápidas y convenientes. Esta receta añade sabor y nutrición sin comprometer la facilidad de hacer tostadas tradicionales.
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan de masa madre - tostado
- ⅓ taza de queso ricotta
- Arándanos frescos
- Ralladura de un limón
- 1 cucharadita de miel
Direcciones
- Tuesta tu pan según tus preferencias. Cambia la masa madre por pan germinado, pan francés o tu pan de sándwich favorito.
- ¡Apila la ricota! Esta es la parte que llena el desayuno, así que agrega más si lo deseas.
- Agregue un puñado de arándanos. Puedes sustituirlo por moras, frambuesas o fresas.
- Ralla el limón sobre la tostada. No tengas miedo de incluir también un pequeño chorrito de jugo.
- Rocíe su miel o sub con jarabe de arce.
Hash de desayuno de maíz y calabaza
¿Necesitas un desayuno abundante y que agrade a la multitud? El picadillo tradicional para el desayuno se actualiza en verano con este picadillo de maíz dulce y calabaza de Whole and Heavenly Oven. Las patatas, el calabacín, la calabaza de verano y el maíz lo hacen muy sabroso y veraniego. La mejor parte es que todo se junta en el horno para una comida fácil para alimentar a tu familia.
Pudín de chía y pastel de lima
¿Un desayuno de verano saludable que alimente tu cuerpo y satisfaga tu gusto por lo dulce? Carrie, de Walder Wellness, lo está haciendo realidad con este delicioso y rico en nutrientes pudín de chía y tarta de lima. Dulce, agria y abundante, esta receta revoluciona tu desayuno de verano con una comida inspirada en un postre que te mantiene lleno y lleno de energía.
Batido Tropical De Verano
Si tienes una mañana de verano ocupada y necesitas un desayuno rápido que abarque todos tus puntos nutricionales del día, este batido tropical hace el trabajo. Puedes personalizar esta receta con tu leche o frutas favoritas, pero definitivamente prueba la combinación tropical para disfrutar del sabor de las vacaciones en cada sorbo.
Ingredientes
- ½ taza de leche de tu elección
- 1 taza de agua de coco
- 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
- ½ taza de piña congelada
- ½ taza de mango congelado
- 1 naranja fresca, pelada y cortada en cuartos
- ½ plátano maduro
Direcciones
- Agrega primero los líquidos a tu licuadora para obtener una consistencia suave.
- Sigue con proteína en polvo y fruta.
- Licuar hasta que esté completamente suave. Agregue más leche o agua hasta alcanzar la consistencia deseada.
Ensalada De Desayuno De Verano
¿Una ensalada para el desayuno? ¡Existe y es sorprendentemente delicioso! Los microvegetales, las verduras de verano y los huevos ricos en proteínas hacen que esta ensalada sea perfecta para darle un toque divertido al desayuno o como complemento ligero a su menú de brunch. Pruebe esta receta de Eating Bird Food y sirva la ensalada caliente para un desayuno reconfortante que aún se siente ligero y fresco para el verano.
Batidos Proteicos De Leche De Almendras De Verano
Aquí tienes una versión sin lácteos de algunas de las mejores combinaciones de sabores del verano para un batido de proteínas fresco y saciante. Estas variaciones de batidos de proteínas con leche de almendras te mantendrán lleno con toneladas de fruta de verano y todos los puntos de proteínas del desayuno en un solo vaso.
Tortas de arroz para el desayuno
Los pasteles de arroz por sí solos pueden resultar insípidos, pero mejorarlos con sabores veraniegos hace que el desayuno sea muy nutricional. Cubra los pasteles de arroz con pastas para untar, frutas, verduras y otros aderezos para un desayuno rápido que le ayude a superar esa apretada agenda de verano. Aquí hay algunos aderezos para el desayuno con pastel de arroz para una comida satisfactoria que puedes preparar tan fácilmente como haces una tostada.
- Capa de mantequilla de maní, rodajas de plátano, semillas de chía y un chorrito de miel sobre un pastel de arroz simple.
- Extiende una generosa capa de mantequilla de almendras sobre un pastel de arroz y sigue con rodajas de mango, algunos arándanos y virutas de coco.
- Comience con una capa ligera de pesto sobre un pastel de arroz simple. Añade rodajas de mozzarella, albahaca fresca, tomates cherry cortados por la mitad y orégano.
- Unte Nutella sobre un pastel de arroz multigrano y cubra con fresas o frambuesas.
- Capa de queso crema, todo el condimento para bagels y salmón ahumado sobre un pastel de arroz simple.
- Comience con puré de aguacate sobre un pastel de arroz y siga con sal y pimienta, un huevo frito suave, queso feta desmenuzado y sriracha.
Tacos de desayuno de verano
Estos tacos de desayuno de verano son tan buenos que podrías optar por incluirlos también en la circulación de recetas de tu cena. How Sweet Eats ha creado un desayuno de campeones de 15 minutos con estos tacos de verano para que puedas comenzar tu día con todos los sabores frescos de Tex Mex que te encantan.
Galletas de desayuno con limón y chía
¿Quién dice que no se pueden desayunar galletas? Estas galletas de desayuno con limón y chía de Mile High Mitts son el desayuno preparado con anticipación que prepararás durante todo el verano. No te preocupes, estas galletas están llenas de ingredientes saludables para mantener tu energía durante un ajetreado día de verano.
Batido de Matcha Verde
Obtenga sus verduras, proteínas y cafeína, todo en una deliciosa bebida. Un batido de matcha verde es dulce, terroso y energizante para una apretada agenda de verano.
Ingredientes
- 1-2 tazas de hielo
- 1½ tazas de leche de tu elección
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 kiwi - pelado
- 1-2 cucharadas de matcha en polvo
- 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
- 1 cucharadita de miel
Direcciones
- Coloca todos los ingredientes en tu licuadora, comenzando con el hielo, luego los líquidos, las frutas y verduras, y terminando con los polvos.
- Mezclar hasta que quede suave y el polvo de matcha se disuelva.
- ¡Cubra con un chorrito de miel y disfrute!
Burritos De Desayuno Veganos
Pruebe recetas veganas este verano para disfrutar de un desayuno más ligero que aún le brinda un impulso nutricional por la mañana. Los burritos de desayuno veganos se pueden preparar con anticipación para mañanas tranquilas y personalizarlos para que se ajusten a su perfil de sabor favorito y sus necesidades dietéticas.
Panqueques de limón y arándanos
Los panqueques son un alimento básico querido para el desayuno y merecen un lugar en su menú de verano. Sirva refrescantes y deliciosos panqueques de limón y arándanos (esta receta de Heavenly Home Cooking es esponjosa y brillante) para deleitar a su familia con un nuevo clásico del verano.
Manténgase fresco y lleno de energía este verano
Con todas estas ideas creativas para el desayuno de verano, estarás emocionado de levantarte de la cama incluso cuando tengas la oportunidad de dormir hasta tarde. Alimenta tus aventuras de verano y descubre nuevas combinaciones de sabores que alegrarán tu primera comida cada mañana..
