S altos de porristas
Ya sea que formen parte de una rutina general o se realicen después de que tu equipo obtenga la victoria, los s altos de las porristas añaden mucha emoción. Los s altos comienzan con los movimientos más básicos, como el águila extendida, y pasan a maniobras complicadas como el doble gancho o el doble nueve. Las siguientes diapositivas le mostrarán algunos s altos conocidos y le explicarán las posiciones que deberá alcanzar para perfeccionar esos s altos.
Águila extendida
Las jóvenes animadoras suelen aprender este s alto primero, ya que es uno de los más básicos. Se realiza con las manos en movimiento de “V” alta y las piernas salen hacia los lados a la altura del s alto. Por lo tanto, el s alto parece una "X" y también se llama "S alto X". Es posible que las nuevas porristas no puedan levantar las piernas tan alto como las que han sido porristas por un tiempo. Para mejorar la altura de tus s altos y tu flexibilidad, haz que tu entrenador te enseñe algunos ejercicios sencillos de estiramiento y practica s altando una y otra vez.
Toque del dedo del pie
El toque del dedo del pie es uno de los s altos más comunes. Lo realizan tanto porristas principiantes como avanzadas. En este s alto, las piernas están hacia un lado en una división a horcajadas y los brazos forman una "T". Las piernas deben estar paralelas al suelo y los dedos de los pies apuntando hacia un lado. La espalda debe estar recta. Este es un s alto básico de porrista, pero toma tiempo y trabajo lograr la forma correcta y ganar la altura necesaria para realizarlo tan bien como la chica que se muestra aquí.
Lanzamiento con el dedo del pie
Una vez que un volador perfecciona el toque de sus pies, puede realizarlo durante las acrobacias de porristas con el resto del equipo. En el Toe Touch Toss, la base lanza el volante al aire y cuando el volador alcanza la altura del lanzamiento, sus piernas tocan los dedos del pie. Luego junta las piernas y las estira. Para terminar mantiene las piernas y el pecho en alto mientras desciende y la base la atrapa en una cuna.
Pike
Aunque este es un movimiento de animación que incluso las animadoras principiantes aprenden, es un movimiento más avanzado cuando se realiza correctamente. Las piernas están estiradas y las rodillas bloqueadas. Los brazos están estirados al frente y apuntando hacia los dedos de los pies. Mientras está en el aire, el cuerpo está casi doblado por la mitad. La pica también se conoce como candelero.
Esta foto muestra una pica en progreso. Las porristas están casi en posición y un segundo después se tocarán los dedos de los pies con los brazos y las piernas estirados.
Herkie
Lawrence Herkimer fundó la Asociación Nacional de Porristas (NCA) y era conocido por crear s altos y acrobacias interesantes. Este s alto se le ocurrió a él y lleva su nombre. El herkie se puede realizar hacia la izquierda, hacia la derecha o hacia el frente. Una pierna está estirada y la otra enganchada hacia un lado. El brazo del lado con la pierna estirada tiene un puño en la cintura y el codo hacia afuera y el brazo con la pierna doblada golpea hacia arriba. La foto que se muestra aquí tiene una excelente posición de las piernas, pero para ser una verdadera herkie, la animadora tendría que colocar su mano derecha en su cadera.
Vallista
El s alto de vallas es un s alto de alegría más avanzado porque requiere que la animadora adopte una posición inusual a la que tal vez no esté acostumbrada. Para realizar el s alto de vallas, una pierna está recta hacia adelante y los brazos en posición de touchdown. La otra pierna está completamente doblada hacia atrás o ligeramente hacia atrás con la rodilla apuntando hacia el suelo.
Vallista lateral
El corredor de vallas lateral es similar al corredor de vallas delantero, pero una pierna está hacia un lado y los brazos en posición de "T". La otra pierna está doblada hacia un lado con la rodilla mirando a la multitud en lugar de al suelo. Aunque los dos s altos tienen nombres similares, se ven bastante diferentes cuando se realizan.
Tuck para principiantes
Cuando aprenden a hacer un pliegue por primera vez, puede ser aterrador para las porristas levantar las rodillas hasta el pecho y volver a bajar para aterrizar en el suelo. A las porristas principiantes les irá mejor con un pliegue para principiantes como el que se muestra aquí. La animadora levanta los brazos por encima de la cabeza en un touchdown y dobla las rodillas con las rótulas apuntando hacia el suelo.
Tuck
En un pliegue, la animadora levanta las rodillas hasta el pecho. La imagen aquí no es del todo real, pero la animadora se está acercando. En una flexión, los brazos quedan hacia los lados formando una "T". Los muslos se alinean con el suelo y las rodillas están al nivel del pecho.
Doble Gancho
Un doble gancho es un s alto donde los brazos están en una "V" alta y las piernas están enganchadas a un lado. Algunos se refieren a la posición de las piernas como "sentada de alegría". Esta es la posición que se les enseña a usar a las porristas cuando se sientan en el suelo durante un partido de baloncesto u otro evento. Una pierna está al frente y enganchada al costado y la otra pierna está atrás y enganchada hacia el mismo lado.
Piensa fuera de la caja
Aprender los s altos básicos de las porristas es una ventaja definitiva para cualquiera que esté en un equipo o que intente formar parte del equipo. Sin embargo, está bien pensar fuera de lo común al pensar en actuaciones. Nunca se sabe, puede que sigas los pasos de Herkie y algún día inventes un nuevo s alto que lleve tu nombre.
