El mejor desayuno de comida rápida es más que una simple galleta con muchos elementos para satisfacer diferentes necesidades. Quizás busques los sándwiches más nutritivos, sin gluten o de desayuno.
Los mejores productos de desayuno de comida rápida: los más nutritivos
Los desayunos más nutritivos de comida rápida suelen incluir frutas, claras de huevo y panes multicereales. Puedes consultar la información nutricional para ver cuál es mejor para ti.
Los alimentos para el desayuno más nutritivos de McDonald's
Puedes encontrar frutas, avena, muffins ingleses y claras de huevo en el menú de desayuno de McDonald's. Estos y otros alimentos pueden proporcionar un desayuno más nutritivo que otras opciones.
Frutas y avena con arce
Cuando eliges McDonald's Fruit & Maple Oatmeal, obtienes dos porciones completas de avena integral. La avena se cubre con manzanas rojas y verdes cortadas en cubitos, arándanos, dos tipos de pasas, azúcar moreno (opcional) y crema. Calorías 320, grasa 4,5 g (saturada 1,5 g), proteína 6 g, carbohidratos 64 g, fibra 5 g, sodio 150 mg, grasa saturada 1,5 g, fibra dietética 4 g, azúcar 31 g y colesterol 5 mg.
Sándwich de desayuno Egg McMuffin®
El sándwich de desayuno Egg McMuffin® incluye un panecillo inglés tostado con un huevo de grado A, un poco de mantequilla real, tocino canadiense magro y queso americano derretido. 310 calorías, 13 g de grasa total (sat 6 g), 30 g de carbohidratos totales, 17 g de proteína, 2 g de fibra dietética, 3 g de azúcar total, 250 mg de colesterol y 770 mg de sodio.
Dunkin' Donuts
Dunkin' Donuts ofrece sándwiches Wake-Up Wrap®. Están disponibles en varias combinaciones de huevo o clara de huevo vegetal con su elección de tocino, salchicha, jamón, salchicha de pavo, tocino con azúcar de arce o más hamburguesa de salchicha. Dos ejemplos de opciones nutricionales saludables incluyen los sándwiches de clara de huevo.
Clara de huevo vegetal, tocino y azúcar de arce
Este sándwich de desayuno está hecho con clara de huevo y tocino con azúcar de arce. Calorías 280, grasa total 3 g (sat 5 g), proteínas 17 g, carbohidratos 27, sodio 550 mg, colesterol 20 mg, fibra dietética 5 g, azúcares totales 4 g, azúcares añadidos 3 g, potasio 251 mg y hierro 2 mg.
Envoltura para despertar con salchicha de pavo y clara de huevo vegetariana
Este saludable sándwich de desayuno está hecho con queso cheddar bajo en grasa, espinacas, claras de huevo y salchicha de pavo. Calorías 220, grasa total 12 g (sat 4,5 g), proteínas 11 g, carbohidratos 15 g, sodio 710 mg, colesterol 35 mg, fibra dietética 1 g, azúcares totales 2 g, azúcares añadidos 1 g, potasio 144 mg, calcio 129 mg y hierro 1 mg.
Chick-fil-A
Chick-fil-A tiene un menú de desayuno con varias opciones saludables. El Egg White Grill incluye claras de huevo, pollo asado con un toque de cítricos y queso americano servido sobre un muffin inglés multigrano tostado. 290 Calorías, grasa 7 g, carbohidratos 31 g, proteínas 27 g, colesterol 60 mg, sodio 970 mg, fibra 2 gy azúcar 2 g.
Burger King
Croissan'wich de tocino, huevo y queso significa que te olvidarás por completo de las galletas con este delicioso croissant, tocino crujiente, huevo y queso derretido. Este croissan'wich es una de las opciones favoritas para el desayuno. Calorías 335,7, 18 g de grasa total (8 g de grasa saturada), sodio 726,2 mg, carbohidratos 30 g, azúcar 4,4 gy proteínas 12,5 gy colesterol 137,7 mg.
Hardee's
Bacon Sunrise Croissant® te presenta la opción de tocino crujiente, jamón en rodajas finas o hamburguesa de salchicha sobre un croissant hojaldrado, cubierto con un huevo y queso americano derretido. Calorías 420, grasa total 26 g (saturada 10 g, trans 0,5 g), colesterol 230 mg, sodio 770 mg, carbohidratos 29 g, azúcares 4 gy proteínas 18 g.
Wendy's
El croissant para desayuno de Wendy's incluye queso suizo. El sándwich clásico de tocino, huevo y queso utiliza queso americano.
Tocino, Huevo y Croissant Suizo
Tocino, huevo y croissant suizo incluye huevo, salsa de queso suizo y tocino ahumado en madera de manzano en un pan de croissant hojaldrado. 410 calorías, grasa total 23 g (sat 11 g), colesterol 230 mg, sodio 890 mg, carbohidratos 24 g, fibra dietética 1 g, azúcares totales 6 g y proteínas 18 g.
Sándwich clásico de tocino, huevo y queso
Sándwich clásico de tocino, huevo y queso que incluye huevo, tocino ahumado en madera de manzano y queso americano derretido en un panecillo de desayuno. 320 calorías, grasa total 17 g (sat 6 g), colesterol 205 mg, sodio 840 mg, carbohidratos 25 g, fibra dietética 1 g, azúcares totales 2 g y proteínas 18 g.
Starbucks
Starbucks ofrece bastantes opciones de productos saludables para el desayuno. Tres de ellos incluyen Breakfast Bakes y sándwich de pavo y tocino.
Patatas, queso cheddar y cebollino horneados para el desayuno
Estos desayunos horneados se preparan con patatas mezcladas con huevos, queso cheddar, cebolla, espinacas y una pizca de cebollino. Calorías 230, grasa total 14 g (sat 9 g), colesterol 165 mg, sodio 460 mg, carbohidratos 13 g, proteínas 13 g y azúcares 4 g.
Todo lo que hornea el desayuno con bagels y verduras
Estos desayunos horneados están hechos con bagel, tomate, cebolla, espinacas y cuatro quesos. Los huevos provienen de gallinas criadas en libertad. Calorías 260, grasa total 16 g (sat 9 g), colesterol 195 mg, sodio 660 mg, carbohidratos 17 g, azúcares 5 g y proteínas 16 g.
Sándwich de clara de huevo sin jaula y tocino de pavo bajo en grasa
El sándwich de clara de huevo y tocino de pavo bajo en grasa utiliza huevos de gallinas criadas en libertad con queso cheddar bajo en grasa. El pan de sándwich es un muffin inglés de trigo. Calorías 230, grasa total 5 g (saturada 2,5 g), colesterol 20 mg, carbohidratos 28 g, fibra dietética 3 g, azúcares 2 gy proteínas 17 g.
El mejor desayuno de comida rápida: sin gluten
Puedes evitar el gluten en muchos restaurantes de comida rápida optando por un parfait de frutas o un parfait de frutas con yogur. Siempre puedes pedir solo una hamburguesa de salchicha o una hamburguesa de huevo, pero es probable que hayan tenido contacto con artículos, utensilios, aceites o alimentos que no estén libres de gluten. Simplemente no hay ninguna garantía en ningún restaurante de comida rápida de que su comida no tenga riesgo de contacto cruzado.
Posible contacto cruzado con gluten
De hecho, la mayoría de los restaurantes de comida rápida, como Wendy's, afirman en sus sitios web que el contacto cruzado es posible. Algunos restaurantes de comida rápida ofrecen a los clientes sensibles al gluten algunas opciones, ya que cada vez más restaurantes ofrecen productos sin gluten.
Pan sin gluten en Chick-fil-A
Chick-fil-A es uno de los primeros restaurantes de comida rápida que ofrece un panecillo sin gluten. Puedes solicitar que el panecillo sea un sustituto del muffin inglés multigrano cuando pidas Egg White Grill y otros alimentos.
McDonald's
McDonald's tiene algunos productos para el desayuno que no contienen gluten, como rodajas de manzana o Fruit and Yogurt Parfait Yoplait® (sin granola). Siempre puedes pedir solo la hamburguesa de huevo o salchicha; tocino rebanado o tocino canadiense; o loncha de jamón sin pan.
Mejor desayuno de comida rápida: sándwiches
No f altan los sándwiches para el desayuno. Cada restaurante de comida rápida ofrece el típico sándwich de tocino o salchicha, huevo y queso o sándwich de salchicha. Algunos ofrecen sándwiches de desayuno únicos para que te sientas y prestes atención.
Castillo Blanco
White Castle ofrece muchos sándwiches de desayuno con huevo y queso. Puede elegir entre salchichas, tocino y mortadela y, si lo desea, algunos controles deslizantes vienen con queso jalapeño. Puedes cambiar el icónico panecillo White Castle por un sándwich de tostadas para el desayuno o un sándwich de gofre belga.
Sonic
Sonic's Breakfast Toaster® presenta gruesas tostadas texanas con salchicha, tocino o jamón. Huevos esponjosos y queso derretido completan este sándwich de desayuno.
Wendy's
El Breakfast Baconator™ es tan estupendo como parece. Obtienes salchicha asada, tocino, queso, huevo y salsa de queso suizo Wendy's en su icónico pan brioche.
McDonald's
Los sándwiches de desayuno McGriddle son la mejor opción, al igual que los sándwiches de galletas. Sin embargo, la mejor opción de sándwich de desayuno de todos los tiempos es el Egg McMuffin. Dentro del muffin inglés hay un huevo escalfado, tocino canadiense y queso.
Hardee's
Las galletas esponjosas de Hardee vienen con salchicha y huevo, tocino, huevo frito y queso, salchicha o tortilla cargada. Otro sándwich popular es el sándwich de desayuno con pastel caliente.
Chick-fil-A
Además del sándwich de desayuno antes mencionado y el típico tocino, salchicha, huevo y queso. Chick-fil-A ofrece dos opciones que otros sándwiches de desayuno no ofrecen. Chick-n-Minis® y Chick-fil-A® Chicken Biscuit del tamaño de un bocado son dos opciones de galletas para el desayuno que quizás quieras probar.
Burger King
Burger King ofrece una variedad de delicias para sándwiches de desayuno. Sin embargo, el Double Croissan'wich con salchicha y tocino es uno de los favoritos de todos los tiempos.
Las mejores opciones de desayuno de comida rápida para las paradas matutinas
Hay muchas de las mejores opciones de desayuno de comida rápida que puedes considerar al hacer tu parada matutina para un desayuno rápido. Puedes probar uno nuevo cada día para descubrir cuál es tu favorito.
