Si te sientes excluido y solo, necesitas encontrar amigos. Quizás siempre haya sido difícil para ti formar amistades, o quizás te hayas mudado recientemente y no conozcas a nadie. Cualquiera sea el motivo, recuerda que en algún momento todo el mundo tiene que hacer nuevos amigos. Si eres un adolescente que lucha por formar nuevas relaciones, necesitas algunas ideas para que las cosas avancen.
Sé amigable
Parece obvio, pero el primer paso para hacer amigos es parecer acogedor. Nadie querrá encontrarse contigo si te ves hosco, agresivo o distante. Dar un paso hacia una amistad puede ser desalentador, pero respira hondo y pruébalo.
Simplemente sonríe
Sonreír muestra a los demás lo agradable que eres. Incluso cuando estás nervioso y te enfrentas a una situación nueva, una sonrisa permite que la gente sepa que eres accesible. Si sonríes, alguien te devolverá la sonrisa; ¡Sonreír es contagioso! Sonreír es un acto reflejo que se aprende desde bebé. Los psicólogos informan que cuando las personas sonríen no sólo mejora su estado de ánimo, sino que los demás también se sienten mejor. Esa es una buena manera de iniciar una amistad.
Di Hola
Pocas personas te ignorarán si saludas, pero ten cuidado de elegir la situación correcta. No saludes a alguien cuando llega tarde a clase o en medio de una conversación interesante un lunes por la mañana. Elige tu momento. Habla con la persona que está a tu lado en el salón de clases o al lado de un tablero de anuncios. Cuando estés buscando una mesa en la cafetería, pide unirte a un grupo en lugar de preguntar si puedes sentarte allí. Hay una diferencia.
Pide Ayuda
Inicie una conversación pidiendo ayuda. Pregunte direcciones y es posible que le indiquen el camino. Pregunte cuándo es necesario enviar un proyecto de tarea (incluso cuando sepa la respuesta) y podrá conseguir un compañero con quien trabajar. Te sorprendería lo feliz que responde la gente a la oportunidad de ayudar.
Desarrollar conversaciones
Hay muchas maneras de iniciar una conversación:
- Durante el salón de clases, intercambien nombres y hablen sobre el día que les espera.
- En el tablón de anuncios, señala un aviso y pregunta a tu compañero qué sabe al respecto.
- Cuando obtengas direcciones, dile a la persona por qué vas allí.
- Incluso hablar de la comida en el comedor de la escuela siempre generará una gran reacción.
Solo sé natural, tómatelo con calma y no seas insistente. Primero haz amistades, luego haz amigos.
Únete a un club
En la escuela, participe en actividades extracurriculares. Únase a algo que realmente le interese. De esa manera sus compañeros compartirán su interés y entusiasmo.
Deportes
Los deportes en grupo o las clases de gimnasia mejoran tu nivel de condición física y tu estado de ánimo. No te preocupes si nunca has sido del tipo atlético; no necesitas ser un atleta olímpico.
Artes y manualidades
Intenta algo completamente nuevo, como clases de arte, escribir una columna para el periódico de la escuela, unirte al coro o hacer una audición para una producción dramática. Si no eres un artista natural, siempre hay mucho trabajo detrás del escenario, como acomodador o un trabajo similar.
Utiliza tu iniciativa
Si no ves nada de interés, piensa en formar un club. Consulta a un maestro o consejero sobre tus ideas. Un aviso en el tablón de anuncios de la escuela podría conectarlo con otras personas que aprovecharán la oportunidad de unirse.
Actividades de ocio locales
Sentarse en casa preocupándose por la f alta de amigos no solucionará nada. La gente no vendrá a ti, así que debes salir y buscarla. Mire los tableros de anuncios, los periódicos o pregunte a sus profesores qué está sucediendo a nivel local. Estarán encantados de asesorarle sobre las actividades comunitarias.
Actividad comunitaria y trabajo voluntario
Hay muchas oportunidades para los adolescentes que desean trabajar en la comunidad y una multitud de formas de involucrarse. Cuando trabajas para lograr un objetivo común, formas vínculos duraderos con tus compañeros de equipo.
Habla con tus padres sobre tus planes. Si consigues un trabajo a tiempo parcial o participas en un proyecto comunitario, ellos necesitan saber qué estás haciendo, dónde y cuándo. También pueden involucrarse en proyectos comunitarios y ampliar su propio círculo de amigos.
Fuentes en línea
Las fuentes en línea le brindarán consejos sobre cómo participar. Por ejemplo, la Corporación para el Servicio Nacional y Comunitario tiene información útil sobre los beneficios personales obtenidos a través del trabajo comunitario y cómo ofrecerse como voluntario para proyectos locales. En VolunteerMatch.org, es fácil buscar proyectos, eventos y actividades de atención para los cuales pueda ser voluntario. Se enumera la cantidad de voluntarios para cada actividad y cada uno de esos voluntarios es un amigo potencial.
Hacer amigos cuando eres tímido
La timidez puede indicar que estás sujeto a inseguridades y miedos sobre ti mismo y sobre cómo reaccionarán los demás ante ti. Es posible que te preocupe cometer un error social, parecer aburrido y carente de ideas, o que la gente te desprecie y te deje ahí solo. El miedo al rechazo de un grupo a menudo impide que las personas den el primer paso hacia la amistad. Examina estas emociones y trata de aceptarlas. Tenga en cuenta estos consejos para evitar que la timidez arruine su oportunidad de hacer amigos.
- Al abordar una conversación, no participes con comentarios ingeniosos. Siempre se agradece un oyente atento.
- Todo el mundo comete un error a veces. Si eso te sucede, simplemente sonríe, discúlpate o haz una broma al respecto. Recuerde, es probable que nadie se dé cuenta.
- No te preocupes porque otros te juzguen; la mayoría de las personas están más interesadas en la imagen que proyectan que criticar tu comportamiento.
- Intenta cambiar tu imagen de ti mismo recordando tus atributos positivos.
Manejando la timidez
Puedes manejar tu timidez paso a paso. ¿Recuerdas cómo aprendiste a escalar el trepador subiendo un poco más cada vez que jugabas? Lo mismo ocurre con hacer amigos. Los contactos sociales menores te darán la confianza para intentar ocasiones mayores. Algunas técnicas evitarán que te sientas abrumado:
- Si tienes un conocido que va al mismo evento, haz arreglos para viajar juntos.
- Llegue temprano a una fiesta o reunión; Esté presente cuando otros recién llegados lleguen, de modo que conozca a las personas una por una a medida que lleguen.
- Pide ayuda; te sentirás mejor si estás ocupado.
- Ten planeado un escape en caso de que todo sea demasiado para ti; Di que quizás tengas que irte temprano pero te quedarás tanto tiempo como puedas.
- Intenta conectarte con otras personas que también están calladas. Preséntese a los recién llegados. Hacer que los demás se sientan cómodos les hará un favor y tú también te sentirás mejor contigo mismo.
- No te unas a un grupo sólo porque parezca popular. Busca personas con las que te identifiques.
No estás solo
Puedes sentirte sin amigos y abatido, pero no estás solo. Mucha gente se encuentra en el mismo estado de ánimo. Lea libros que le den una idea de cómo se las arreglan los demás. Intente hablar con hermanos mayores o primos cercanos; Es posible que tengan consejos que le ayudarán durante este período e incluso le presentarán a sus propios amigos. Sobre todo, recuerda que no puedes hacer amigos si no lo intentas.
