Utilice estos consejos cotidianos para infundir confianza en su hijo y ayudarlo a prosperar.
La gente suele decir la frase "la confianza es clave" cuando anima a otros a intentar tareas nuevas o difíciles. Como padre, es posible que se haya encontrado diciéndole esta frase exacta a su propio hijo cuando muestra una sensación de vacilación. Los padres quieren ver a sus hijos hacer amigos, perseguir sus intereses y navegar la escuela y la vida con confianza. Pero, ¿cómo logra una persona confianza? Si se pregunta cómo criar a un niño seguro, no está solo. La confianza está ligada a varios resultados positivos para el bienestar general de un niño; y hay maneras para que los padres incorporen prácticas que fomenten la confianza en la vida diaria de su familia.
¿Qué es la confianza?
Claro, la confianza suena genial, pero ¿qué es realmente? Según la Asociación Estadounidense de Psicología (APA), la confianza se describe como "confianza en las propias habilidades, capacidades y juicio". En otras palabras, significa que su hijo siente que es capaz de asumir cualquier tarea que se le asigne o lograr cualquier objetivo por el que se esfuerce. La confianza puede ayudar a su hijo a caminar con la cabeza en alto.
¿Qué sabemos sobre la confianza?
La gente admira la confianza, realmente la admira. Piensa en tu cantante o actor favorito. ¿Te viene a la mente la confianza? Atrae a las personas y las hace sentir más confiadas, y eso no está sólo en nuestras mentes, sino que está respaldado por investigaciones. La gente ha estado estudiando la confianza y sus efectos en los demás a lo largo de la historia, y esto ha llevado a algunos descubrimientos interesantes que solidifican la importancia de la confianza, como:
- Es más probable que la gente vote por candidatos políticos seguros.
- La gente confía más en el testimonio de los testigos cuando exudan confianza.
- Los niños de hasta dos años imitan preferentemente las señales no verbales de las personas seguras de sí mismas.
¿Cómo beneficia la confianza a los niños?
La confianza puede afectar a su hijo de muchas maneras. Tener mayores índices de confianza o autoestima tiene beneficios para la salud y el bienestar general del niño. Algunos de estos beneficios positivos incluyen:
- Disminución de las tasas de ansiedad y depresión
- Aumento de las relaciones sociales
- Tasas más altas de logro laboral
- Mejores índices de salud general
- Tasas más altas de éxito a lo largo de la vida
- Aumento de las tasas de bienestar general
Maneras de ayudar a su hijo a desarrollar confianza
Saber que la confianza es importante no es suficiente; Los padres necesitan saber cómo criar a un niño seguro. Aunque no existe una llave mágica para desbloquear la confianza que su hijo tiene dentro de sí, existen algunas prácticas para aumentar la confianza que puede incorporar a la rutina de su familia.
Practique la crianza autoritaria
No es ningún secreto que los estilos de crianza pueden tener un fuerte impacto en el desarrollo de un niño. Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), un estilo de crianza autoritario produce resultados más positivos en los niños. Darle a su hijo mucho amor y calidez, y equilibrarlo con límites para su seguridad, puede no solo hacerle sentir bien a usted como padre, sino que también es bueno para su hijo. Algunos ejemplos de crianza autoritaria son:
- Explicarle a su hijo por qué se han implementado ciertas reglas
- Permitir que su hijo comparta sus propios pensamientos sobre las reglas y, potencialmente, ser flexible después
- Confiar en la capacidad de toma de decisiones de su hijo y centrar las reglas en garantizar su seguridad
Sé un modelo a seguir
¿Te sientes seguro? Las investigaciones han descubierto que la confianza de los padres en sus habilidades y en sí mismos es una parte importante de su práctica parental. Su hijo lo admira en busca de orientación y puede detectar todo tipo de comportamientos. Al ver que usted tiene confianza, su hijo tendrá un modelo influyente que podrá utilizar para desarrollar su propia confianza. Algunas formas de practicar esto con su hijo (y en general) son:
- Usar un diálogo interno positivo
- Permítete cometer errores, especialmente frente a tu hijo, y modela perdonarte a ti mismo y seguir adelante
- Practicar compartir tus pensamientos/sentimientos con tu familia y otras personas para demostrar cómo defender tus propias necesidades
Brindar apoyo constante
Grandes abrazos, choca esos cinco y mimos cuando se siente deprimido: todos estos gestos son formas de apoyar a tu hijo. Se ha demostrado que brindar apoyo constante a los niños tiene impactos positivos en su bienestar y aumenta su autoestima. Ya sea que los consuele después de sus dificultades o los felicite por un trabajo bien hecho, es importante que se sientan apoyados. Esto puede fortalecer el vínculo entre padres e hijos y le permite al niño saber que puede recurrir a usted si tropieza. Algunas formas de hacer esto son:
- Asistiendo a sus actividades extracurriculares
- Asegurarles sus habilidades cuando tienen dificultades
- Celebrando sus logros y ayudándolos a utilizar los errores como una oportunidad de aprendizaje
Promover la positividad corporal
¿Sabes cómo se siente tu hijo con respecto a su cuerpo? Los estudios han encontrado que promover una imagen corporal positiva en su hijo está relacionado con mayores índices de confianza. Esto significa que al hablar con su hijo sobre su imagen corporal y animarlo a practicar un diálogo interno positivo, puede ayudarlo a desarrollar su confianza. Además de aumentar la autoestima del niño, también se ha relacionado con la promoción de patrones de alimentación saludables. Las formas de practicar esto son:
- Hablar con su hijo sobre cómo mostrar gratitud por su cuerpo haciendo una lista de todas las cosas que su cuerpo le permite hacer
- Explicar cómo las redes sociales/la sociedad promueven ideales poco realistas de imagen corporal y cómo son dañinos
- Practicar ejercicios de alimentación consciente, como pensar en todo el esfuerzo que se hizo para crear el refrigerio que están comiendo
Ayúdalos a aprender
Ayudar a su hijo a comprender más sobre sí mismo, los demás y el mundo genera confianza. Las investigaciones han descubierto que la confianza de una persona se ve afectada por su nivel de conocimiento, lo que significa que cuanto más sabe una persona, más confianza tiene. La gente suele decir que el conocimiento es poder y, en este caso, también es confianza. Algunas formas de participar son:
- Ayudando a tu hijo con su tarea
- Tomarse más tiempo para trabajar en temas con los que puedan tener dificultades
- Involucrarse con ellos mediante juegos de aprendizaje, viendo películas educativas, etc.
Permita que los niños participen en el juego
Jugar no solo es divertido, sino que para los niños tiene un propósito muy importante. Participar en juegos ayuda a los niños a desarrollar habilidades de cooperación, aumenta la función cerebral y genera confianza. Su hijo aprenderá a resolver problemas, gestionar conflictos con los demás y gestionar mejor sus propias emociones. Los niños pueden jugar solos, con sus padres o con sus compañeros. Algunas formas de participar en el juego son:
- Salir con sus amigos/compañeros en citas para jugar, fiestas o funciones después de la escuela
- Tener un tiempo a solas para participar en juegos imaginativos con sus juguetes, peluches o dibujos
- Unirse a un equipo deportivo
Enseñar a los niños habilidades sociales
Su hijo quiere conectarse con las personas que lo rodean y, lo más importante, hacer amigos. Una forma de ayudarlos a lograrlo es enseñándoles habilidades sociales. Las habilidades sociales ayudan a los niños a desarrollar confianza al mejorar sus habilidades de conversación y permitirles divertirse interactuando con los demás. Las habilidades sociales pueden verse como muchas cosas diferentes, incluyendo:
- Aprender a defenderse por sí mismos
- Practicar la empatía por los demás
- Dejar espacio para que otros hablen durante las conversaciones
Utilice lenguaje centrado en la acción
Los estudios han descubierto que el uso de un lenguaje centrado en la acción tiene beneficios positivos para animar a los niños. Pero ¿qué es el lenguaje centrado en la acción? Significa poner más énfasis en realizar la acción que en el resultado final. Por ejemplo, pedirle a su hijo que "sea científico" puede parecer un gran desafío. En su lugar, anime a su hijo a "hacer ciencia". Aunque el resultado final de aprender algo nuevo (y terminar la tarea) es el mismo, uno se siente mucho más manejable. Algunas formas de practicar esto son:
- Modificar la forma en que estableces desafíos/metas para tu hijo
- Ayudar a su hijo a probar nuevas actividades que antes pensaba que eran demasiado difíciles
- Alentar a su hijo a esforzarse por lograr un propósito en el proceso y no solo el resultado
Promover la autonomía infantil
Los niños (y cualquier persona, en realidad) quieren sentir que están a cargo de su vida y de las decisiones que toman. Por tanto, no debería sorprender que exista un fuerte vínculo entre autonomía y autoestima, especialmente en los niños. Los niños que se sienten independientes reportan tasas más altas de bienestar y un mayor propósito en la vida. Esto significa que al darle a su hijo un poco más de control, puede ayudarlo a desarrollar su confianza. Las formas de practicar esto son:
- Permitir que su hijo elija su propia ropa
- Establecer pequeñas tareas semanales para que puedan lograr y aumentar su independencia
- Trabajar con su hijo para ayudarlo a crear su propio horario para el trabajo/actividades escolares
Practica habilidades de comunicación
Poder decir cómo te sientes y explicar lo que necesitas se siente increíble, por eso las habilidades de comunicación son importantes. Cuando los niños tienen dificultades con sus habilidades de comunicación, pueden comenzar a temer hablar con los demás y no hablar por sí mismos, lo que puede llevar a perder oportunidades de diversión y amistad. Practicar habilidades de comunicación puede ayudar a desarrollar la confianza de un niño al eliminar parte del nerviosismo que puede sentir cuando habla frente a una clase o cuando un compañero le hace una pregunta. Algunas formas de perfeccionar las habilidades comunicativas de su hijo son:
- Practicar hablar en voz alta/frente a otros mediante la lectura compartida
- Enseñarle a su hijo sobre los límites y la autonomía
Actividades para desarrollar la confianza en los niños
No temáis, padres. No solo existen estrategias que puede utilizar para desarrollar gradualmente la confianza de su hijo con el tiempo, sino que también hay algunas actividades que puede hacer con él en el ahora. Algunas formas divertidas de desarrollar la confianza de un niño son:
- Haga una lista- Haga que su hijo haga una lista de lo que le gusta de sí mismo, sus logros, en qué es bueno, etc.
- Celebra un enfrentamiento de elogios - Participa en una batalla para ver quién puede dar los elogios más genuinos a la otra persona y corona al ganador.
- Escribe una carta - Ayude a su hijo a escribir una carta a su yo futuro sobre sus objetivos y guárdela hasta que cumpla la mayoría de edad.
- Pruebe las posturas de superhéroe - Puede parecer una tontería al principio, pero párese frente a un espejo con su hijo y adopte su mejor pose de superhéroe. Así es, con las manos en las caderas y la cabeza en alto, todo lo que necesitas es una capa ondeada por el viento.
- Crear metas - Hable con su hijo sobre las metas que quiere lograr en el futuro cercano y analice cómo puede ayudarlo a lograrlas. Haz un plan de acción donde puedan seguir los pasos hacia el éxito.
- Programe una cita para jugar - Pregúntele a su hijo si hay algún amigo con el que le guste pasar el rato y ofrézcase a invitarlo para ayudarlo a jugar y practicar habilidades sociales..
- Draw Yourself - Consiga papel y marcadores y siéntese con su hijo mientras cada uno de ustedes se hace un dibujo. Hable sobre cómo se ven a sí mismos según su dibujo. Luego, pídales que hablen sobre lo que hacen bien o lo que disfrutan, y que cada uno de ustedes se dibuje nuevamente. Compara los dibujos y observa los cambios.
- Apóyate en sus talentos - Encuentre algo en lo que su hijo sea bueno y le guste hacer. Esto puede ser cualquier cosa, desde jugar béisbol hasta hablar sobre su conocimiento sobre los delfines. Luego, participe en estas actividades. Felicítalos por sus conocimientos/habilidades y tal vez incluso deja que te ayuden en el camino.
- Haga un currículum de las luchas - Haga que usted y su hijo creen un currículum de las luchas/errores que han cometido en su vida. Incluya tantos como pueda y no se preocupe si a su hijo no se le ocurren muchos. Compartan el currículum entre ustedes y hablen sobre la resiliencia, lo que aprendieron de esos errores y cómo cometer un error no es el fin del mundo.
- Practique el autocuidado - Es posible que el término autocuidado aún no esté en el vocabulario de su hijo, pero definitivamente debería estarlo. Hable sobre la importancia de cuidarse a sí mismo y las diferentes formas de hacerlo. Intente realizar una actividad de cuidado personal a la semana con su hijo, ya sea tomar una siesta después de un largo día o pasar el rato en el jardín. Encuentre algo que ambos disfruten y háganlo juntos.
- Haz que jueguen a ser maestros - Reserve algo de tiempo para que su hijo tome las riendas del día. Anímelos a que le enseñen algo que les guste o cualquier cosa que estén aprendiendo en la escuela. Interactúe activamente con ellos y demuéstreles que son capaces de compartir sus conocimientos con los demás.
Cómo criar a un niño seguro
Los padres quieren que sus hijos puedan prosperar, lograr metas y luchar por sus sueños, pero también quieren que se sientan seguros de sí mismos y de sus acciones a lo largo del camino. Hay maneras de ayudar a su hijo a desarrollar confianza; por ejemplo, practicando una crianza autoritaria, trabajando en habilidades de comunicación y animándolos a aprender y crecer a partir de sus interacciones con sus compañeros y el mundo que los rodea.
