Rompe barreras e inicia conversaciones con estas formas prácticas de hablar con los adolescentes.
¿Por qué es tan increíblemente difícil hablar con los adolescentes? Puede parecer que su hijo, que alguna vez fue hablador, de alguna manera se ha transformado en un recluso que no quiere tener nada que ver con usted. Si bien esto puede resultar frustrante, es una parte normal del desarrollo. Nos sumergimos en por qué ocurre esta repentina necesidad de distanciarse y siete formas de comunicarse eficazmente con los adolescentes.
Por qué es posible que su adolescente no quiera hablar con usted
Les damos un respiro a nuestros niños pequeños cuando tienen una rabieta, pero esperamos más de nuestros adolescentes. Sin embargo, irónicamente, este es otro momento en la vida de nuestros niños en el que sus cerebros se están desarrollando rápidamente, lo que conduce a comportamientos similares a los de los niños pequeños. Estas son algunas de las razones principales por las que su hijo adolescente puede estar alejándose.
- Formación de la identidad:La adolescencia es cuando los niños exploran su identidad. Esto conduce a una mayor dependencia de los grupos de pares, cambios aparentemente esporádicos de gustos y disgustos e incluso alteraciones en su apariencia. Esta experimentación es normal, pero sin aceptación puede conducir al distanciamiento.
- Inestabilidad emocional: Las investigaciones muestran que los adolescentes experimentan una variedad de emociones al mismo tiempo, pero no poseen la capacidad de distinguir entre estos sentimientos. Esto dificulta enormemente la autorregulación y hace que se alejen de quienes intentan ofrecer ayuda.
- Sentimientos de confinamiento: Los adolescentes quieren independencia. Traspasar los límites es otra parte del desarrollo, pero cuando esto ocurre, los padres tienden a reaccionar poniendo más reglas. A veces esto está justificado, pero otras veces es importante darles un poco de espacio para crecer.
Formas efectivas para que los padres se comuniquen con los adolescentes
Las relaciones saludables entre padres y adolescentes requieren una comunicación productiva. Desafortunadamente, los adolescentes son expertos en excluir a todos. Si desea las herramientas para hablar con los adolescentes, aquí tiene algunos métodos que puede probar.
Establezca reglas y responsabilidades firmes, pero esté dispuesto a reevaluar
Su hijo adolescente puede buscar independencia, pero la estructura es importante para mantenerlo seguro y ayudarlo a desarrollar habilidades positivas para tomar decisiones. Las reglas no desaparecen en la edad adulta, por lo que deben seguir estando presentes en la adolescencia. Sin embargo, es crucial que los padres reevalúen las reglas vigentes. Pregúntate:
- ¿Tus reglas siguen siendo apropiadas para la edad?
- ¿Su hijo adolescente está obteniendo buenas calificaciones?
- ¿Están activos en actividades extracurriculares y en la comunidad?
- ¿Siguen las reglas actuales que usted tiene vigentes?
Si tienes un buen niño entre manos y te pide un poco de margen de maniobra, ¡considera su petición! Si no se ha hecho ninguno, aproveche esta oportunidad para extender una rama de olivo. Hable con su hijo adolescente sobre las reglas actuales y pregúntele si le gustaría ver cambios en la estructura actual.
Dato breve
Los adolescentes pasan mucho tiempo comparándose con los demás. Esto incluye las reglas que sus amigos deben seguir. Al tomarse el tiempo para hablar con su hijo adolescente sobre cómo se siente con respecto a las pautas de su hogar, abre una puerta a una mejor comunicación y reconoce los sentimientos de su hijo adolescente. Sentirse visto y escuchado es un gran paso para construir la comunicación.
Cuando cambias las reglas
Si ajusta las reglas para su hijo adolescente, déjele en claro que cuando se rompen las reglas, se pierden las libertades. La confianza es una vía de doble sentido. Además, más poder conlleva más responsabilidad. Si su hijo adolescente quiere tener la libertad de permanecer fuera 30 minutos más, solicite 30 minutos más de su tiempo para dedicarlos a las tareas domésticas, la escuela y la familia.
Utiliza la escucha activa diariamente
Si desea hablar con adolescentes y escuchar respuestas de más de una palabra, entonces la escucha activa es una gran solución. Este método de comunicación requiere siete cosas:
- Eliminar distracciones:Apagar la televisión y la radio y guardar las computadoras, celulares y tabletas.
- Mantener el contacto visual: Cuando hable con su hijo adolescente, colóquese a su nivel y mírelo a los ojos cuando hable.
- Usar lenguaje corporal positivo: Inclínate hacia adelante, asiente mientras habla y toca su brazo cuando parezca molesto.
- Turnándose para hablar: Haga que una persona hable a la vez y permítale terminar su pensamiento antes de responder.
- Validar sus sentimientos: Antes de responder, ponte en su lugar y responde en consecuencia. Por ejemplo:
- " Lamento mucho lo que te pasó."
- " Eso me enojaría mucho."
- " Eso parece extremadamente injusto."
- " ¡Qué día tan emocionante!"
- Hacer preguntas abiertas: Una vez que su hijo adolescente haya expresado un pensamiento y usted haya reconocido cómo podría sentirse, haga preguntas abiertas para continuar las líneas de comunicación., como:
- " ¿Cómo te hizo sentir eso?"
- " ¿Qué crees que vas a hacer con la situación?"
- Guardando tus opiniones: A menos que te pidan consejo, solo escucha. Los adolescentes no siempre quieren que tú arregles las cosas. Muchas veces solo quieren ser escuchados.
La hora de la cena y los viajes en coche son momentos fantásticos para desconectarse y tener conversaciones abiertas. Si dedica tiempo a pequeños momentos de escucha activa todos los días, descubrirá que es más probable que su hijo adolescente exprese sus emociones, frustraciones y preocupaciones de forma regular. La clave es mantener estos intercambios breves, así que trate de hablar durante períodos de 15 a 30 minutos sin distracciones.
Dales más amabilidad
Las emociones de los adolescentes tienden a estar por todos lados. Asegúrese de que su hijo adolescente sepa que usted todavía lo ama y lo apoya siendo proactivo con momentos de bondad.
- Reconocer logros grandes y pequeños.
- Diles que los amas todos los días.
- Felicita los cambios que hacen en su apariencia cuando los consideres positivos.
- Guarda los comentarios negativos para ti, a menos que sean constructivos.
- Toma nota de las pequeñas cosas que necesitan y sorpréndelos con ellas.
Mantén tus emociones bajo control
Si bien es posible que no lo recuerdes de esta manera, alguna vez también fuiste un adolescente de mal humor. Esta es una parte normal del desarrollo. A medida que su hijo adolescente cambia de apariencia, se vuelve un poco más temperamental e incluso se distancia de usted, es importante mantener sus emociones bajo control.
Las investigaciones muestran que cuando un adolescente siente que sus padres están reaccionando exageradamente a sus emociones, es más probable que exhiba comportamientos agresivos. Lo que esto significa es que, a menos que las acciones de su hijo lo pongan en peligro de alguna manera, trate de dar un paso atrás antes de reaccionar y pregúntese -
¿Importa este momento en el gran esquema de las cosas? Si la respuesta es no, entonces escucha a Elsa y déjalo pasar.
Encuentre formas de vincularse con su adolescente
Mientras su hijo adolescente se aleja, tómese el tiempo para escuchar activamente cuando habla con los demás.¿En qué han ganado interés? ¿Qué actividades esperan explorar? Encuentre formas de compartir pasatiempos con sus hijos adolescentes de manera sutil. Incluso si continúan distantes durante toda la actividad, estás creando una conexión. No te rindas sólo porque están siendo difíciles.
Además, encuentre formas de hacerles sentir necesarios. Por ejemplo, pídales que le expliquen una nueva plataforma de redes sociales. Deja que te presenten a un artista que se ajuste al género que ya disfrutas. Encuentre oportunidades para discutir sus pasatiempos actuales y hacer preguntas a lo largo del camino. ¡Deja que te enseñen algo!
Utiliza la tecnología a tu favor
¡A veces el elemento sorpresa es tu mejor opción! Si sus hijos adolescentes no quieren hablar con usted, busque otras formas de comunicación. La mayoría de los adolescentes están pegados a sus teléfonos, así que considere enviarles mensajes de texto o Snapchat. Estas formas inesperadas de comunicación pueden romper la barrera que han levantado.
Elige sabiamente tus momentos y dales algo de espacio
Tu adolescente es una persona. Necesitan tiempo para ellos mismos, con amigos y para realizar las tareas diarias. Tienen vidas ocupadas como tú. También pueden necesitar espacio cuando están molestos o estresados. Bombardearlos con conversaciones sobre temas importantes no es una comunicación efectiva.
- Si quieres ayudarlos cuando parezcan molestos, simplemente hazles saber que estás allí para hablar si quieren una caja de resonancia. Luego, déjales tiempo para procesar su problema.
- Si necesitas tener una conversación seria, pídeles que vengan a buscarte después de que completen su tarea o terminen sus quehaceres. Interrumpir sus pensamientos al completar las tareas puede causarles frustración y hacerlos menos receptivos.
- Si el tema es apremiante y están participando en una actividad social, pídeles cortésmente que se tomen un descanso para poder tener una conversación.
Si desea que se produzca una comunicación constructiva, debe dirigirse a su adolescente de manera positiva. Además, diga lo que hay que decir y luego déjelo así. La repetición solo es necesaria cuando su hijo adolescente demuestra que claramente no entendió la conversación inicial. Antes de eso, dales el beneficio de la duda.
La comunicación es una calle de doble sentido
Cuando se trata de hablar con sus hijos adolescentes, recuerde darles un poco de gracia. Sus cuerpos y cerebros están pasando por muchas cosas. También están experimentando cosas nuevas que pueden causar estrés y ansiedad: trabajos a tiempo parcial, citas, preparación para el SAT o ACT y la presión de amigos que antes los apoyaban. Dale a tus hijos un poco de gracia en los momentos menores y concéntrate en las conversaciones que importan.
Finalmente, si no hablas de tus emociones, ¿por qué deberían hacerlo? Si quieres hablar con adolescentes, ¡HABLA! Las personas reflejan los comportamientos de las personas que las rodean. Tómate el tiempo para compartir tus triunfos y luchas. Discuta sus sentimientos y preocupaciones. Sea vulnerable. Quizás se sorprenda de lo rápido que sus hijos adolescentes empiezan a hacer lo mismo.
