Más de una cuarta parte de las personas que viven en Japón tienen más de 65 años, lo que la convierte en la población más anciana del mundo. Teniendo esto en cuenta, el resto del mundo puede aprender algo de cómo Japón se preocupa por el bienestar de su población de edad avanzada.
Acerca de las personas mayores en Japón
En Japón, las personas mayores generalmente son tratadas con el máximo respeto. Muchas familias japonesas tienen varias generaciones viviendo bajo el mismo techo. Se cree que este factor es una de las muchas razones por las que en Japón las personas mayores viven más que cualquier otra población. De hecho, en Japón hay más ciudadanos mayores que jóvenes. La población está compuesta por más personas mayores de 65 años que cualquier otro grupo de edad.
Muchas de las personas mayores de Japón viven más de 100 años
La razón de la gran población de personas mayores en Japón es que muchos japoneses viven más de 100 años. Algunas razones atribuidas a la longevidad incluyen:
- Fuertes vínculos comunitarios
- Mucho ejercicio
- Dieta saludable y baja en grasas
- Estilo de vida con bajo estrés
Un secreto que envejece en Okinawa
Un grupo de japoneses que tienen una larga vida son los que viven en Okinawa. Los habitantes de Okinawa creen que una mezcla que beben puede hacerles vivir más tiempo. La bebida es una mezcla de miel, ajo, aloe vera y cúrcuma junto con un licor nativo. Beben esta mezcla antes de acostarse cada noche. Además, la dieta de los habitantes de Okinawa es mayoritariamente vegetariana, compuesta de muchas verduras y proteína de soja, que son bajas en calorías y grasas. Esta dieta saludable ayuda a los ciudadanos japoneses a mantener un peso saludable, sin mencionar el colesterol y la presión arterial bajos.
Nutrición Japonesa
Más allá de Okinawa, la mayoría de los residentes japoneses comen porciones más pequeñas de alimentos con menos calorías que el promedio mundial y también comen más despacio y de forma más consciente. El ritmo más lento de alimentación no solo ayuda a la digestión, sino que también le da a su cerebro el tiempo necesario para indicar que está lleno antes de consumir calorías adicionales.
Largas vidas laborales
Los japoneses también creen en trabajar tanto como puedan. Muchos trabajan hasta los 80 años y algunos incluso trabajan hasta los 90 años o más. Una sólida ética de trabajo y una vida social ocupada pueden contribuir a su larga vida útil. Se ha demostrado que permanecer activo es un factor positivo para las personas mayores. Las personas mayores en Japón intentan aprovechar al máximo su vida diaria y llenar sus días con actividades enriquecedoras.
Preocupaciones entre los ciudadanos mayores de Japón
Por supuesto, como ocurre con cualquier grupo, existen preocupaciones por las personas mayores en Japón. Vivir más significa más dificultades potenciales en materia de finanzas y jubilación. Esta es probablemente una de las razones por las que los japoneses todavía trabajan cuando son mayores. Ahorrar suficiente dinero para mantenerte seguro hasta que llegues a los 100 años o más puede ser bastante estresante, sin mencionar que requiere una gran planificación y ahorro.
Política de atención sanitaria para personas mayores de Japón
Japón ha ofrecido cobertura sanitaria universal a su población desde 1961, pero en 2000 añadió atención a largo plazo bajo el paraguas de los servicios de bienestar. En respuesta al envejecimiento de la sociedad, Japón se está preparando para instalar un "Sistema de Atención Integrada Comunitario" para el año 2025. Este sistema de atención incluirá cuatro aspectos que están diseñados específicamente para apoyar a una población de edad avanzada:
- Ji-jo: Autocuidado
- Go-jo: Ayuda mutua
- Kyo-jo: Atención social solidaria
- Ko-jo: Atención gubernamental
Apoyo hasta el final de la vida
Japón quiere garantizar que los ciudadanos de edad avanzada reciban atención durante sus años dorados hasta el final de su vida. La política de cuatro niveles está diseñada para que el apoyo gubernamental sea sólo una parte del panorama completo, quitando la mayor parte de la obligación financiera al gobierno japonés. Aunque no es un sistema perfecto, Japón está por delante de muchos otros gobiernos al implementar un sistema para cuidar de su sociedad que envejece rápidamente.
Aprende de las personas mayores en Japón
Si está interesado en vivir el mayor tiempo posible para aprovechar al máximo sus años de jubilación, considere los siguientes consejos.
Planifique sabiamente su jubilación
Sepa qué esperar cuando planee vivir con un ingreso fijo. Presupuesta adecuadamente tus finanzas para no llevarte sorpresas cuando se acerque la jubilación. Esté siempre atento a su plan de jubilación y utilice un planificador financiero confiable para guiarlo en la dirección correcta.
La comunidad es esencial
Muchas personas mayores prefieren vivir en una comunidad de jubilados para poder estar entre personas de su misma edad y tener una variedad de actividades a su alcance para elegir. Muchas comunidades se encargan del trabajo del jardín para que las personas mayores no tengan que preocuparse solas por ello. Si desea vivir en una comunidad, asegúrese de investigar de antemano para encontrar la que se ajuste a su presupuesto y necesidades.
Mantente saludable
Intenta mantenerte lo más saludable posible. Sea consciente de su dieta y nutrición y manténgase activo. Rodéate de amigos y familiares y tómate un tiempo para relajarte y disfrutar de tus años dorados. Las personas mayores en Japón creen en la relajación y la meditación como medios para encontrar la paz interior que, en su opinión, puede hacerles vivir más tiempo y prosperar.
Bienestar mental, físico y financiero
Un enfoque integral del bienestar, que incluya el bienestar físico, mental y financiero, puede ayudar a garantizar que sus años de jubilación no sólo sean felices y saludables, sino que se prolonguen durante el mayor tiempo posible.
