Estos consejos de protección solar pueden ayudar a mantener a sus hijos sanos y felices durante todo el verano.
Use protector solar, manténgase hidratado y tome descansos en el interior durante las horas pico de calefacción. Los meteorólogos de la televisión nos dicen esto una y otra vez todos los días durante los meses de verano. Yo deberia saber. Fui uno durante más de una década. El problema es que estos sencillos consejos pueden ser difíciles de seguir cuando tienes un niño pequeño inquieto o niños activos que siempre parecen gastar su protección solar.
Entonces, ¿cuáles son las mejores maneras de garantizar la protección solar de los niños sin muchos dolores de cabeza? ¡Destacamos los mejores consejos de seguridad solar para padres que pueden mejorar sus posibilidades de tener un verano espectacular!
Seguridad solar para bebés
Los bebés menores de seis meses deben mantenerse alejados de la luz solar directa. No sólo su piel es más susceptible a la radiación ultravioleta, sino que los expertos en salud recomiendan a los padres no usar protector solar antes del medio cumpleaños del niño. En su lugar, manténgalos bajo sombra. Esto puede ser debajo de una cubierta de patio, debajo del dosel de un cochecito o con una sombrilla.
Además, tome descansos de las condiciones de calor siempre que sea posible. Los bebés pequeños luchan por regular su temperatura y se sobrecalientan fácilmente.
Seguridad solar para niños y adolescentes
La protección solar es bastante sencilla si te mantienes proactivo todos los días. Aquí hay diez formas efectivas de garantizar que sus hijos estén protegidos del sol todos los días del año.
Compre protector solar con ciertas calificaciones
¡No todos los protectores solares son iguales! Al elegir un protector para la piel, estos son los aspectos clave que debe tener en cuenta:
- SPF 30 o mayor
- Protección UVA y UVB
- Ingredientes principales: óxido de zinc o dióxido de titanio
- Resistente al agua
Sin cumplir con estos criterios, la piel de su hijo sentirá antes los efectos de los rayos ultravioleta del sol, lo que hará que las quemaduras sean mucho más probables. Para facilitar la aplicación en los niños más pequeños, los padres deben mantener todas las formas de protector solar en aerosoles, lociones y barras para manos. No te olvides también del lápiz labial SPF.
Aplica protector solar antes de salir de casa
Uno de los mayores errores que cometen los padres en términos de protección solar para los niños es aplicar protector solar en la piel de sus hijos después de que ya están afuera. Si se toma el tiempo de leer el frasco, indica explícitamente que el protector solar debe aplicarse al menos 15 minutos antes de la exposición al sol. Esto asegura que pueda absorberse y funcionar de manera efectiva. Por el contrario, si aplica este protector justo antes de que sus hijos naden o suden, se eliminará de inmediato.
Consejo rápido
Haga que el protector solar forme parte de la rutina diaria de sus hijos durante el verano. Todas las mañanas, pídales que se vistan y se apliquen protector solar en la piel expuesta antes de hacer cualquier otra cosa. ¡Esto establece protección y garantiza que incluso si llega tarde, ellos estarán cubiertos!
Vuelva a aplicar protector solar según las indicaciones
A medida que continúe leyendo las instrucciones de su botella de protector solar, también descubrirá que sus hijos deben volver a aplicarlo cada dos horas. Sin embargo, hay dos excepciones:
- Si su hijo se seca con una toalla, es necesaria una nueva aplicación inmediata.
- Si su hijo nada o suda, la nueva aplicación debería realizarse mucho antes. Para la mayoría, el tiempo recomendado es después de 80 minutos.
Recuerda que cada marca es diferente, así que tómate dos minutos para leer el frasco. (Y si afirma que no tiene un momento libre, piense en las quejas constantes que surgirán con la alternativa).
Use la ropa adecuada
¿Quieres que tus hijos estén protegidos del sol y eviten el sobrecalentamiento? Esto es lo que debes vestir a tus hijos para protegerlos del sol:
- Seleccione camisas y pantalones sueltos y livianos hechos de materiales de algodón o bambú.
- Elige colores claros para reflejar la luz del sol.
- Complemente con sombreros que tengan al menos un ala de 3 pulgadas.
- Sombra sus ojos con gafas de sol con protección UV 100 por ciento.
¿Quieres mejorar el guardarropa de verano de tus hijos este año? Evite el combate de lucha libre con protección solar, o al menos la mayor parte, y compre ropa protectora que haga el trabajo por usted.
Truco útil
La ropa protectora contra el sol con un factor de protección ultravioleta (UPF) de 50+ bloqueará el 98 por ciento de los rayos dañinos del sol. Free Fly Apparel y Coolibar son marcas fantásticas que venden este tipo de productos.
Tomar descansos en el interior o en la sombra
Las horas pico de calefacción normalmente son entre las 10 a. m. y las 4 p. m. Este es el período de tiempo en el que el sol está en su punto más alto y las temperaturas alcanzan su máximo. Si tiene que estar afuera durante este período de tiempo, asegúrese de tomar descansos frecuentes en el interior y de hidratarse con más frecuencia.
Necesito saber
¡Presta atención al sudor! Si sus hijos están activos y no sudan, eso es una gran señal de alerta. Los golpes de calor pueden ocurrir cuando menos lo esperas. Por eso es tan importante descansar con frecuencia y beber agua con regularidad.
Hidrátate antes de salir
Hablando de hidratación, cuando tus hijos dicen "tengo sed", ya están deshidratados. Una de las mejores maneras de garantizar que no sufran enfermedades relacionadas con el calor es asegurarse de que beban suficiente agua antes, durante y después de las actividades al aire libre.
Un problema común al que se enfrentan los padres es que puedes decirles a tus hijos que beban agua hasta que tengan la cara azul, pero eso no significa que realmente la beberán. ¡Una manera fácil de asegurarse de que siempre haya hidratación es simplemente incluir alimentos ricos en agua en cada comida!
Dato breve
¿Quieres saber cuánta agua necesitan tus hijos para mantenerse hidratados? Calcula cuánto pesan en libras. Esta es la cantidad de onzas que deben consumir en un día activo al aire libre. Por ejemplo, si su hijo pesa 50 libras, entonces intente pesar 50 onzas.
Mira lo que comen
¿Sabías que hay alimentos que te hacen más propenso a sufrir quemaduras solares? Los cítricos, especialmente las limas, el apio y las zanahorias, contienen sustancias químicas naturales llamadas furocumarinas. "Cuando se exponen a la luz ultravioleta, las furocumarinas causan daño a las células de la piel que puede provocar hinchazón, erupciones cutáneas y ampollas". Si bien consumir estos artículos antes de exponerse al sol normalmente es seguro, no son una opción ideal para cuando estás al sol.
Los jugos de estas frutas y verduras pueden manchar las manos, la cara y los labios de su hijo, lo que puede provocar una reacción muy incómoda. Esto es especialmente cierto para los niños que nadan o practican deportes. Poison Control señala que "la presencia de piel húmeda, sudoración, calor y humedad pueden hacer que la exposición sea más grave".
Lo más importante a tener en cuenta es que el protector solar no protegerá a sus hijos de estas reacciones, así que preste atención a los bocadillos que empaca.
Considere los medicamentos y productos de belleza que causan sensibilidad al sol
Ciertos medicamentos pueden hacer que sus niños y adolescentes sean más sensibles a la luz solar. Esto hace que los protectores solares como la ropa y el protector solar sean aún más importantes. Algunos de estos medicamentos incluyen:
- Antihistamínicos:Claritin, Benadryl y Zyrtec
- AINE: Aleve e ibuprofeno
- Antibióticos
- Anticonceptivos orales
Además, muchas personas no se dan cuenta de que ciertos perfumes y jabones perfumados también pueden hacer que la piel sea más susceptible a los rayos ultravioleta del sol. Esto significa que sus hijos deben evitar el uso de estos productos antes de salir al aire libre.
Consulta el pronóstico
Contrariamente a la creencia popular, no se requiere calor para que se produzca una quemadura solar. De hecho, el sol puede dañar tu piel los 365 días del año, tanto en días soleados como nublados. Sí, eso es correcto. Los rayos ultravioleta del sol pueden atravesar las nubes y llegar a tu piel, así que no escatimes en protector solar sólo porque está nublado.
La razón por la que la protección solar se vuelve más importante en el verano es que cuando hay calor, disminuye el tiempo que tarda la piel en quemarse. De hecho, cuando el índice UV está en su punto más alto (8+), la piel puede tardar tan solo 10 minutos en quemarse sin la protección adecuada.
Esto significa que los padres deben consultar el pronóstico diariamente. Preste atención al número del índice de calor pronosticado por los meteorólogos. Cuanto mayor sea el número, más protección se requiere.
Piensa en dónde vives
Cuando se trata del sol, tu ubicación y tu elevación importan. La gente del sur de los Estados Unidos recibirá una dosis diaria más alta de radiación ultravioleta. También lo harán los que viven en elevaciones más altas.
Tómate dos minutos para buscar en Google dónde estás sobre el nivel del mar. El promedio para los EE. UU. es de aproximadamente 2.500 pies. Si vive por encima de esta marca, puede incluir el protector solar como parte habitual de su rutina matutina, especialmente durante los meses de verano.
Además, no olvide considerar dónde se llevarán a cabo sus actividades al aire libre. Las superficies reflectantes como el agua, la arena y el pavimento hacen que las personas sean más propensas a quemarse, por lo que es necesaria protección adicional si estará en áreas que tienen estas superficies.
La seguridad solar comienza con ser proactivo
El verano es una época llena de diversión, pero esto hace que sea fácil desviarse. La mejor manera de combatir esto es seguir prácticas inteligentes de protección solar, como hacer que el protector solar forme parte de su rutina, invertir en productos que impidan el paso de los rayos UV, configurar alarmas para no olvidarse de volver a aplicarlas y prestar atención regular a La hidratación de tu familia. Ser consciente y proactivo puede ser de gran ayuda para mantener segura a toda la familia.
