El concepto de autodefensa para personas mayores tiene que ver más con no mostrar miedo que con formas de golpear a alguien contra el pavimento. La fuerza para protegerse proviene de la conciencia del entorno, de una presencia intrépida y de la comprensión de sus capacidades.
Mantenerse a salvo es la mejor defensa personal
La mayoría de los profesionales de defensa personal instan a las personas a evitar la necesidad de defenderse evitando situaciones que puedan promover el crimen.
- Usar joyas llamativas, llevar bolsos o maletines caros o contar dinero en efectivo en un cajero automático puede ser toda la motivación que un delincuente necesita para atacarte.
- Camina con propósito, con la cabeza erguida y los ojos explorando tu entorno.
- Es más probable que te conviertan en víctima si caminas de manera pensativa y asustada, ya que esto te hace parecer débil y vulnerable. En lugar de eso, camina con propósito y exuda confianza.
Sé consciente de tu entorno
Estar consciente de su entorno es particularmente importante a medida que su visión, percepción y audición disminuyen. Adquiera el hábito de escanear frecuentemente su entorno, lo que le ayudará a evitar problemas. Esta conciencia situacional te ayuda a darte cuenta cuando alguien te está observando demasiado de cerca o está tratando de acercarse sigilosamente.
Evitar altercados físicos
La mejor defensa personal es evitar los altercados físicos por completo. Utilice técnicas de desescalada para cambiar una situación antes de que se vuelva física. Las palabras autoritarias, pronunciadas en voz alta, pueden hacer que un posible delincuente reconsidere su plan. Recuerde, la mayoría de los delincuentes quieren un objetivo fácil y buscan víctimas mansas que no causen mucho escándalo. Aquí tienes un guión para un altercado, convirtiéndolo en un momento en el que tomas el mando y no permites que la otra persona te elija como víctima.
Extraño:¡Oye, señora!
Mujer mayor: (piernas tambaleadas para estabilizarse) ¿Qué quieres? (Esto se dice en voz alta y con confianza).
Extraño: Dame $20.
Mujer mayor: (manos arriba frente a ella, palmas hacia el extraño) No puedo ayudarte. (Esto también se dice en voz alta y con confianza).
Extraño: Todo lo que quiero son $20 dólares, señora.
Mujer mayor: (muy ruidosa y confiada) ¡No! ¡Vete!
Es importante señalar aquí que el miedo a ser descortés no debería impedir que la mujer se imponga. Si se siente amenazada, sus palabras y su comportamiento están justificados y son autoprotectores.
Extraño: ¿Qué le pasa, señora? ¿No quieres ayudar a un chico?
Mujer mayor: ¡No! ¡Irse! (Ella no se aleja de él, sino que mantiene su postura o se aleja de él, sin perder nunca de vista su posición).
Qué hacer en un altercado físico
Si una situación se vuelve física, contraataca con vigor como si tu vida dependiera de ello (podría). No necesitas técnicas sofisticadas de autodefensa para defenderte de un ataque.
- Recuerda esto: los ojos de un culturista y los ojos de una persona pequeña son igualmente vulnerables, por lo que son excelentes objetivos en un altercado.
- Usando tus dedos, golpea los ojos del atacante rápida y repetidamente.
- La garganta y la ingle (para los hombres) también son buenos objetivos, pero los ojos pinchados pueden incapacitar a tu agresor el tiempo suficiente para que puedas escapar.
- Cuando te ataquen, repítete estas palabras: "¡Ojos, ojos, ojos, ojos!"
- Concéntrate en pinchar los ojos tantas veces como sea necesario para que el atacante se detenga.
- Si te sujetan las manos y no puedes meter los ojos, pisotea con fuerza el pie del atacante. La sacudida del dolor puede obligarlo a soltar una o ambas manos, y entonces es cuando buscas los ojos.
Evitar la escalada
Si un atacante está decidido a quitarle su bolso o billetera, déjele que se lo lleve. Resistir significa que tienes que entablar una pelea y no puedes saber qué está dispuesto a hacer el atacante. Si te encuentras con una amenaza: "Dame tu billetera" por parte de un hombre que empuña un cuchillo, tira la billetera lejos de ti y aléjate lo más rápido que puedas. Si bien es posible que pierda algo de efectivo y tenga que congelar sus tarjetas de crédito, al menos no terminó en una ambulancia.
Aléjate y consigue ayuda
Durante cualquier altercado, tu objetivo debe ser escapar; no es para darle una lección al atacante o mantenerlo en el lugar hasta que llegue la policía. La autoconservación es de suma importancia, por lo que si tu atacante está doblado por frotarse los ojos heridos, este no es el momento de darle una patada rápida en la ingle. En cambio, es la oportunidad de escapar lo más rápido que puedas, teniendo en cuenta que el atacante puede perseguirte (o puede tener amigos cerca esperando para perseguirte), por lo que el conocimiento de la situación es vital aquí mientras huyes.
Usa un arma
Un arma no es necesariamente una pistola o un cuchillo. Tenga en cuenta que casi cualquier cosa puede usarse para causar daño: llaves, un paraguas, un bolígrafo, un bastón e incluso comida enlatada de su bolsa de compras. Si debes utilizar uno de estos elementos para defenderte, piensa en dónde tendrá un impacto real. Por ejemplo, aplastar una lata de crema de maíz en el puente de la nariz es más efectivo que arrojarla al estómago del atacante. Un bolígrafo o una llave clavados en el ojo es mejor que un golpe en el brazo. Los expertos experimentados en defensa personal generalmente recomiendan no llevar artículos como pistolas Taser, cuchillos, pistolas y, según algunas opiniones, mazas o spray de pimienta. El atacante podría usar fácilmente estas armas contra ti.
Toma Clases De Autodefensa
Hay muchas opciones para clases de defensa personal. No sólo es una buena manera de desarrollar tus conocimientos, sino también un gran ejercicio. Encuentra artes marciales para personas mayores cerca de ti:
- Llame a su estación de policía y vea si ofrecen clases de defensa personal en una YMCA o en un centro para personas mayores. Muchos municipios organizan clases como servicio público.
- Las instalaciones locales de artes marciales a menudo tienen una clase de defensa personal para personas mayores. Si no, pregunta si existe un curso de defensa personal para mujeres que te proporcione métodos de protección.
- FullPower International es una organización que imparte clases de defensa personal. No está disponible en muchos estados de EE. UU., pero ofrece ser un recurso útil para encontrar clases cerca de usted.
- Hay una variedad de videos y DVD que también enseñan defensa personal. Basados en los principios del tai chi, estos métodos le permiten a usted y a su pareja practicar entre sí. SI Video es una buena fuente de medios de autodefensa.
No soy una víctima
Hay un factor psicológico importante que debemos recordar con respecto a la autodefensa. Aprender sobre defensa personal para personas mayores no se debe a que seas viejo y débil; te estás fortaleciendo y cada vez más preparado. No te niegues la oportunidad de mejorar tu bienestar simplemente por una percepción, porque así es exactamente como un atacante quiere que pienses.
