Si practicas un lavado de manos adecuado siguiendo el orden correcto de los pasos, tus manos estarán infinitamente más limpias que si solo las hubieras enjuagado rápidamente bajo el grifo. Simplemente siga estas sencillas pautas de lavado de manos para deshacerse de esos gérmenes desagradables.
Orden exacto de los pasos para lavarse las manos
Según los Centros para el Control de Enfermedades (CDC), seguir el orden correcto de los pasos para un lavado de manos adecuado es una de las formas más efectivas de evitar la propagación de gérmenes, que incluyen bacterias dañinas, virus como el COVID - 19 y otros microorganismos.
1. Mójate las manos con agua corriente y luego cierra el grifo para conservar agua.
2. Aplica una cantidad abundante de jabón en tus manos.
3. Enjabona bien tus manos, asegurándote de frotar entre los dedos, debajo de los anillos, debajo de las uñas y el dorso de las manos.
4. Continúe frotándose las manos durante al menos 20 segundos.
5. Enjuague el jabón con agua corriente limpia y use una toalla de papel para cerrar el grifo.
6. Sécate las manos con una toalla de papel nueva y luego tírala.
Más pautas para el lavado de manos
Ahora que tienes los pasos generales para lavarse las manos en el orden correcto, estos consejos adicionales te ayudarán a obtener los mayores beneficios cada vez que te laves.
Elegir tu jabón
Los jabones líquidos, en espuma y en barra son todos igualmente útiles, aunque lo más probable es que encuentres jabones líquidos y en espuma cuando estés en público. Sorprendentemente, la FDA dice que no hay pruebas suficientes de que el jabón antibacteriano sea necesario para realizar el trabajo a pesar de las campañas publicitarias centradas en hacer creer al público lo contrario.
Mejor temperatura del agua
Si bien la temperatura del agua realmente no influye en la eliminación de los gérmenes durante el lavado de manos, el agua tibia tiende a funcionar mejor que la fría para formar una buena espuma. Simplemente use la temperatura del agua con la que se sienta cómodo para lavarse durante el tiempo adecuado.
Cuánto tiempo debe durar el lavado de manos
Como ya hemos mencionado, debes enjabonarte las manos durante unos buenos 20 segundos para matar los gérmenes. Puedes utilizar el antiguo método "1, mil, 2, mil" para contar los segundos, o puedes cantar la canción de Feliz Cumpleaños dos veces. Este segundo método es especialmente bueno para ayudar a los niños a comprender cuánto tiempo deben lavarse antes de enjuagarse.
Evitar la recontaminación inmediata
La manija del grifo del fregadero es una de las superficies más propensas a transportar gérmenes. Esto no significa mucho mientras tienes las manos enjabonadas porque el jabón está diseñado para matar los gérmenes. El problema es tocar el grifo después de enjuagar el jabón. Por eso es importante usar una toalla de papel para cerrar el grifo y luego tirar esa toalla.
Secado seguro y eficaz
Utilice siempre una toalla de papel nueva para secarse las manos y luego deséchela inmediatamente. Según la Universidad de Harvard, es mejor evitar esos secadores de aire caliente, ya que tienden a expulsar microbios. También afirman que es importante no s altarse el secado de las manos, ya que dejarlas mojadas puede permitir que las bacterias sobrevivan.
Cuándo lavarse las manos
Es posible que ya tengas una buena idea de cuándo debes lavarte las manos, pero aun así es bueno revisar algunos recordatorios. Según la Clínica Mayo, siempre debes lavarte:
- Antes de tocarte la cara, incluyendo la boca, la nariz y los ojos
- Después de sonarse la nariz
- Después de toser o estornudar en las manos
- Antes y después de ir al baño
- Después de ayudar a un niño o a otra persona a usar el baño
- Antes y después de cambiar pañales
- Durante todas las etapas de preparación de alimentos
- Antes y después de comer
- Después de manipular la basura
- Antes y después de cuidar a alguien que está enfermo
- Antes y después de tratar las heridas
- Después de tocar animales, limpiarlos y manipular su comida
Acerca del uso de desinfectante para manos
Lavarse las manos es la mejor manera de deshacerse de los gérmenes, pero usar desinfectante para manos es mejor que nada cuando no puedes lavarte adecuadamente. Esto se debe a que el desinfectante no necesariamente elimina la suciedad y los aceites que pueden albergar bacterias. Idealmente, siempre debes lavarte las manos primero y luego aplicar un poco de desinfectante para manos si así lo deseas.
Nunca subestimes la importancia de lavarse las manos
Seguir el procedimiento adecuado de lavado de manos es realmente bastante simple, pero proporciona una defensa importante contra muchas enfermedades transmisibles. Asegúrese de compartir estas pautas con otras personas y practique un lavado de manos adecuado con sus hijos para que todos puedan mantenerse más saludables.
