Las siestas de contacto pueden ser parte de tu experiencia como padre, pero estos consejos reales para mamás pueden ayudarte a sentirte productiva o a recargarte mientras estás atrapada en la siesta.
Todos los padres probablemente se han quedado atrapados en una siesta por un bebé o un niño pequeño al menos una vez. De hecho, podría ser algo que experimente con regularidad. Si le encanta dejar que su hijo se acurruque para tomar una siesta de contacto pero aún quiere sentirse productivo (o tener algo de tiempo para usted) mientras duerme, podemos ayudarlo. ¡Hay muchas cosas que puedes hacer mientras estás atrapado en la siesta!
¿Qué significa estar atrapado en una siesta?
Tienes una larga lista de cosas que hacer y es hora de la siesta de tu pequeño. Esperas que duerma profundamente en su cuna o cama, pero parece otro día de contacto con la siesta. Eso es lo que significa estar atrapado en la siesta: permitir que tu hijo tenga una cómoda siesta de contacto mientras tú estás más o menos "atrapado" debajo de un bebé dormido.
Las siestas de contacto (cualquier siesta que su hijo tenga mientras tiene contacto piel con piel) pueden ocurrir hasta bien entrada la infancia. No hay necesidad de preocuparse; Las siestas de contacto constantes no son un mal hábito para ti ni para tu pequeño. Algunos bebés y niños pequeños son más acurrucados que otros y es posible que a un niño le gusten las siestas de contacto durante más tiempo que a otros. Lo más importante es que elijas la rutina y el arreglo de la siesta que funcione mejor para ambos.
Necesito saber
Algunas personas también se refieren a estar atrapadas en la siesta al tener que estar en casa incluso si su bebé o niño pequeño duerme la siesta en su cuna o cama. Todas las ideas a continuación funcionan independientemente del tipo de trampa de la siesta en la que te encuentres y pueden ayudarte a sentirte más positivo acerca de la hora de la siesta en lugar de sentirte estancado.
5 cosas productivas para hacer durante una siesta de contacto
Si necesitas cosas que hacer mientras tu pequeño disfruta de una siesta de contacto, estas son algunas de las cosas a las que recurrí cuando necesitaba sentirme productiva durante la siesta. Estas tareas me ayudaron a sentirme más en control de mi día y como si realmente hiciera algo además de sentarme y esperar a que mi hija se despertara.
1. Plan de comidas
De todos modos, probablemente tengas que hacer esto en algún momento de la semana, así que ¿por qué no hacerlo durante la hora de la siesta? La planificación de comidas, la elaboración de listas de compras e incluso la realización de pedidos para recoger la compra en línea se pueden realizar desde su teléfono. Con todo el tiempo extra que tienes durante una siesta de contacto, puedes buscar recetas en Pinterest y planificar la semana de comidas más emocionante hasta el momento.
Necesito saber
Cargar al bebé es otra forma de dejar que su hijo duerma una siesta mientras usted se ocupa de las tareas de la casa, sale a caminar o trabaja.
2. Iniciar un negocio secundario
Muchos blogs y negocios han comenzado con bebés durmiendo sobre mamás cansadas. Mientras duerme una siesta, puede investigar prácticas comerciales y desarrollar su plan de negocios. Este también es un buen momento para iniciar esa nueva cuenta de redes sociales, crear un boletín informativo por correo electrónico para su blog o ponerse al día con sus correos electrónicos.
3. Planifique su próxima remodelación
De todos modos, probablemente ya estés navegando por hermosos sitios web de decoración del hogar o inspiración para la construcción de viviendas en Pinterest. ¿Por qué no convertir su pergamino sin sentido en un plan real para la próxima remodelación de su hogar? Puede guardar las fotos que desee, crear un panel de estado de ánimo en su teléfono, solicitar cotizaciones a subcontratistas y comprar acabados.
4. Haz una lista
Crear listas tiene dos ventajas importantes: puedes vaciar tu cerebro de todos los pensamientos que rebotan allí y puedes impulsar tu productividad. Aquí hay algunas listas en las que puedes trabajar mientras estás atrapado en la siesta:
- Cosas que hacer cuando el bebé se despierte
- Regalos para fiestas y cumpleaños
- Listas divertidas de deseos
- Libros que quieres leer
- Ideas de citas que quieres probar
- Enumera tus objetivos de vida
- Una lista de agradecimientos
- Tareas de mantenimiento del hogar
5. Limpia tu bandeja de entrada
¿Conoces todas esas notificaciones de correo electrónico no deseado que recibes a lo largo del día? Cuando borras las notificaciones y nunca revisas tu bandeja de entrada, tienden a acumularse. Una siesta de contacto es tu oportunidad para empezar a eliminar esos correos electrónicos e incluso darte de baja de aquellos que ya no te interesan.
Consejo rápido
Mientras borras correos electrónicos no deseados, también puedes ordenar las aplicaciones de tu teléfono, ajustar tus seguidores en las redes sociales y organizar tus fotos digitales.
5 cosas relajantes para hacer mientras estás atrapado en la siesta
Si bien la productividad es maravillosa, a veces descansar es lo que realmente necesitas. ¿No es por eso que a veces esperamos con ansias la siesta de nuestro hijo, para poder descansar un poco también? Estas son las cosas relajantes que hice durante las siestas de contacto de mi hija.
1. Leer un libro
Cuando todavía estaba en los días de siesta de contacto, leía libros a través de la aplicación Kindle en mi teléfono. Nunca me acordé de tomar un libro o tenerlo cerca durante esos días de siesta de contacto, pero siempre tuve mi teléfono a mano. Revisaba los títulos de los libros, encontraba los que me parecían interesantes y me dedicaba a pasar una tarde leyendo. Si te encanta leer libros reales, mantén una pila cerca de tu área de contacto para la siesta. Si también eres un lector de libros electrónicos, mantén el cargador de tu teléfono cerca.
2. Escuche un audiolibro
Si tus ojos están demasiado pesados para leer un libro real, puedes optar por un audiolibro. No hay nada tan relajante como que otra persona lea una novela de misterio o una historia de amor épica mientras tú te sientas y acurrucas a tu pequeño.
3. Toma una siesta también
Muchas de las siestas de contacto de mi hija terminaron con los dos acurrucados y durmiendo. Si lo que más necesitas para sentirte descansado y tener un día productivo más adelante es cerrar un poco los ojos, aprovecha la hora de la siesta para ti. Puedes dormir con tu pequeño de manera segura para tomar una siesta que los ayude a ambos a tener un mejor día.
4. Ponte al día con un programa
Si alguna vez hubo un momento para disfrutar de tu programa favorito o ver tu película favorita para llorar, es mientras estás atrapado en una siesta. Como padre, probablemente no tengas mucho tiempo frente a la pantalla, por lo que pasar un poco de tiempo durante una siesta de contacto es una forma de recuperar algo de control en esos primeros días de bebé y disfrutar de algo que es solo tuyo.
5. Pruebe las actividades de atención plena
Esto podría ser lo más beneficioso que puedes hacer mientras estás atrapado debajo de un bebé dormido. Simplemente disfruta la oportunidad de detenerte y quedarte quieto por un rato y practicar algunas actividades de atención plena. Ora, medita o piensa en algunas cosas por las que estás agradecido. También puedes activar tus sentidos y pensar en las cosas que puedes ver, oler, oír y tocar. La atención plena puede ocurrir como te resulte más cómodo: el punto es simplemente que te tomes el tiempo para ser intencional y estar presente.
Consejo rápido
No subestimes el poder de un poco de estímulo. Leer citas positivas de "notas personales" o recordarte por qué toda mamá necesita un descanso puede ayudarte a mantener una actitud positiva y brindarte una nueva perspectiva para el resto del día.
Abrazando la trampa de la siesta
Cuando mi hija estaba en su fase de siesta de contacto más fuerte, cedí a muchas tardes atrapadas en la siesta. Realmente no podía dejarla en el suelo después de que se durmiera sin tener que empezar de nuevo todo el proceso de la siesta y no tenía energía para eso la mayoría de los días. Durante esos días aparentemente interminables en los que me sentía atrapada debajo de un bebé dormido, me sentí improductiva y como si mi tiempo ya no fuera mío.
Elegí abrazar la siesta de contacto y descubrir formas de brindarle a mi hija el contacto piel con piel que la reconfortara y al mismo tiempo me sintiera productiva, o incluso tranquila. Encontré algunas cosas que podía hacer mientras dormía la siesta para lograr algo o tener un momento de descanso tranquilo.
No te sientas más atrapado
Lo mejor que hice cuando estaba atrapada en la siesta fue concentrarme en tener esos momentos con mi hija porque sabía que esos momentos eran fugaces. Descubrí un equilibrio entre hacer algo que realmente quería hacer y sumergirme en esas experiencias temporales de bebés y niños pequeños. Entonces, mientras intentas descubrir qué hacer durante una siesta de contacto, también puedes descubrir que no estás tan atrapado como te sientes.
