Toda mamá necesita un poco de ayuda. A continuación te explicamos cómo puedes utilizar palabras alentadoras y acciones amables para ayudar a una nueva mamá a sentirse apoyada.
No hay palabras que describan completamente lo que se siente al convertirse en madre por primera vez, pero hay algunas cosas que puedes decir que ayudarán a animar a una nueva mamá. Hazle saber al nuevo miembro del club de mamás el gran trabajo que está haciendo y demuéstrale que cuenta con todo tu apoyo.
Ayude a una nueva mamá con palabras de aliento
Mientras ella se adapta a la vida con un recién nacido y aprende cómo es su nueva normalidad, puedes ofrecerle palabras de aliento y apoyo a una nueva mamá. Aquí tienes algunas ideas sobre qué decirle cuando la llamas o pasas a visitarla.
- Estoy muy emocionada de conocer a tu pequeño, pero también estoy aquí para verte y ayudarte.
- ¡La maternidad te queda hermosa!
- Puedo ver cuánto amas a tu bebé.
- Ya puedo decir que eres una mamá maravillosa.
- Lo que estás haciendo no es una tarea fácil, ¡pero lo estás haciendo muy bien!
- ¡Tu bebé es hermoso! Me alegra mucho conocerlos a ambos y me siento muy privilegiada de ser parte de su viaje.
- Tu bebé es muy afortunado de tenerte como mamá.
- Me encantaría echar una mano mientras estoy de visita. ¿Puedo doblar algo de ropa o prepararte una comida?
- Estas primeras semanas son difíciles, pero hay mucho que esperar y encontrarás tu nueva normalidad antes de que te des cuenta.
- Está bien sentir una amplia gama de emociones. Acabas de experimentar un evento que te cambiará la vida.
- Las cosas pueden parecer abrumadoras en este momento, pero se vuelven más fáciles.
- Estoy muy emocionado de visitarte, pero debes saber que puedo irme cuando estés listo o quedarme mientras me necesites.
- Dime tu comida reconfortante favorita y te la llevaré.
- Pasaré a finales de esta semana para dejar comida, así que dime qué es lo que más se te antoja.
- Estoy en el vecindario. ¿Necesitas algo?
- Tengo algo de tiempo libre esta tarde. ¿Puedo cargar al bebé mientras tú duermes la siesta?
- Estoy muy emocionada de conocer a tu bebé, pero también estoy aquí para ayudarte. ¿Qué puedo hacer?
- Lo estás haciendo incluso mejor de lo que crees.
Envíale una nota o tarjeta reflexiva
Si le envías una tarjeta a una nueva mamá para felicitarla antes de poder visitarla en persona, puedes incluir una nota reflexiva que la ayude a sentirse amada y vista. Una nota o un mensaje tranquilizador en una tarjeta significa mucho cuando te enfrentas a un gran cambio en tu vida.
Si no envías una nota física, uno de estos amables mensajes podría ser igual de apreciado en un mensaje de texto o en un breve correo electrónico.
- ¡Felicitaciones por convertirte en mamá! Sé que ya estás sacudiendo este nuevo capítulo en la vida.
- Has hecho un trabajo maravilloso al traer a tu bebé al mundo. Eres fuerte y capaz. ¡Tienes esto, mamá!
- Está bien tener momentos de tristeza o lucha en esta temporada. Cada madre experimenta una montaña rusa de emociones cuando da el primer paso hacia la maternidad.
- Si alguna vez necesitas hablar, siempre estaré aquí para escucharte.
- Estás haciendo un gran trabajo, incluso en los días que sientes que no lo haces.
- ¡Bienvenida a la maternidad! Ninguno de nosotros es perfecto en este trabajo, pero es el mejor del mundo.
- ¡Lo lograste, mamá! ¡Eres tan fuerte!
- Estoy pensando en ti y estoy aquí para cualquier cosa que necesites.
- ¡Bienvenidos al club de mamás! Está lleno de mujeres fuertes y amorosas como tú.
- Has hecho algo increíble, mamá. Mereces ser celebrado.
Consejos de apoyo sobre qué decirle a una nueva mamá
Es fácil quedar atrapado en la emoción de un nuevo bebé, ¡porque los nuevos bebés son emocionantes! Pero tenga en cuenta que durante este tiempo, las mamás necesitan apoyo y aliento más que nunca.
Voice Qué trabajo tan increíble está haciendo
Verbaliza tu celebración y admiración por esta nueva mamá. Hágale saber el maravilloso trabajo que está haciendo y lo fácil que es darse cuenta. Celébrela con afirmaciones y elogios por el arduo trabajo que está realizando en este nuevo rol y el viaje que tomó para llegar hasta aquí.
Cuéntale todas las cosas buenas que te esperan
Cuando los bebés llegan al mundo, es muy fácil para las mamás sentirse abrumadas por todas las cosas realmente difíciles que conlleva la nueva maternidad. Con demasiada frecuencia, estas nuevas mamás escuchan que las cosas se volverán mucho más difíciles cuando el bebé entre en la niñez y otros hitos.
Tranquilízala recordándole que, aunque la etapa del recién nacido es muy difícil, las cosas se vuelven más fáciles con el tiempo. Dé ejemplos específicos de todas las cosas que ella debe esperar a medida que su pequeño crezca.
Comparte tu propia experiencia de una manera útil
Un consejo no solicitado puede no ser lo mejor que se le puede ofrecer a una madre en las trincheras del posparto y del recién nacido. Pero si puedes compartir tu propia experiencia de una manera verdaderamente positiva, útil y alentadora, podrías ayudarla a ver la luz al final del túnel.
Consejo rápido
Evite charlar sobre las cosas reales que hizo por su propio recién nacido (amamantamiento, horarios de siesta y uso de chupete). En su lugar, ofrece algunos detalles sobre cómo te sentiste durante la etapa de recién nacido y qué cosas te ayudaron a sentirte más capaz, cómoda y segura como mamá.
Envía regalos especiales solo para la nueva mamá
Darle a una nueva mamá un regalo que se centre en ella y su bienestar puede ser de gran ayuda para animarla. Y tampoco tienen por qué ser extravagantes.
Dale un regalo reconfortante
Esta nueva mamá probablemente esté nadando en regalos para el bebé. Dale un regalo específicamente para ella que la ayudará a sentirse cómoda y hermosa durante las primeras semanas de ser mamá.
- Dale un hermoso juego de salón que sea cómodo pero que aún así se sienta lo suficientemente agradable como para usarlo si tiene visitas o está de camino al pediatra.
- Regala una bata nueva que la ayude a cubrirse cuando sea necesario, pero que la mantenga fresca mientras lucha contra los sudores nocturnos y los cambios hormonales.
- Cómprale un pijama nuevo que la ayude a sentirse cómoda y hermosa.
- Dale pantuflas o un par de calcetines.
- Probablemente esté abrumada por las mantas de bebé, así que cómprele una que sea acogedora y que se adapte a la estética de su hogar.
- Ofrécele un libro que anime a las nuevas mamás con consejos útiles, recordatorios reconfortantes o historias con las que se pueda identificar.
Termina su registro
Si quieres hacer un regalo con un propósito práctico, mira lo que queda en la lista de bebés. Lo más probable es que haya algunos artículos que aún no se hayan comprado y que puedas enviarlos como regalo de celebración que también es sensato.
Crear un paquete de cuidados de bricolaje
Un sencillo paquete de cuidados hecho por usted mismo para una nueva mamá puede ayudarla a animarla también. Simplemente reúna algunos elementos que la ayudarán a relajarse, recargar energías y tener un poco de tiempo para ella misma.
Dale una mano
Las nuevas mamás merecen celebración y, a menudo, necesitan un poco de ayuda mientras se adaptan a este nuevo capítulo de la vida. Ofrézcale tareas y favores útiles que realmente marquen la diferencia en su día y la ayuden a sentirse apoyada y segura mientras enfrenta los desafíos de la maternidad.
Pregúntale qué necesita
Aunque muchas de las necesidades básicas de una nueva mamá son obvias, cada nueva mamá experimenta las cosas de manera diferente. Pregúntele cosas específicas que necesita y con las que podría necesitar ayuda. Si duda en compartirlo, asegúrele que le encantaría tener algo que ofrecerle y que desea asegurarse de que coincida con lo que más necesita.
Ofrezca sugerencias específicas de cosas en las que puede ayudar, para que se sienta más cómoda expresando sus necesidades. En lugar de decirle que te avise cuando necesite ayuda, hazle saber a la nueva mamá las cosas que estás dispuesta a hacer y cuándo estarás disponible, para que sepa que ya estás comprometido a ofrecerle apoyo.
Pregunta sobre sus preferencias
Las mamás tienen muchas cosas en la cabeza cuando traen a ese nuevo bebé a casa. Puede asegurarle que respetará sus preferencias y límites como nuevo padre. Pregúntele con anticipación cuándo prefiere recibir visitas y a qué hora del día preferiría evitar el contacto.
Comprenda bien sus límites en cuanto a sostener al bebé, usar perfumes y fragancias fuertes, hacer preguntas personales y prácticas sanitarias. Cuando ella sepa que usted respetará sus límites y honrará sus decisiones como madre, probablemente se sentirá más emocionada de recibir visitas.
Cuida las comidas
Esta es una forma sencilla y tradicional de celebrar a una nueva mamá y asegurarse de que esté bien cuidada. Antes de dejar una comida, comuníquese con mamá o su pareja y pregúntele sobre alergias y preferencias gustativas.
Sea consciente de los alimentos que podrían no ser los mejores para las mamás lactantes o las mujeres que han tenido cesáreas. Trate de incluir algo que le llene y que sea nutritivo para ayudarla a recuperarse. También puede ofrecerle una de sus comidas reconfortantes favoritas para ayudarla a sentirse amada y vista mientras los demás se centran en el bebé.
Ocúpate de las tareas domésticas básicas
Cargar al bebé es divertido, pero lo que más necesita la mamá muchas veces es ayuda con las tareas que no puede realizar mientras alimenta o cuida a su pequeño. Coméntale que te encantaría pasar una tarde ocupándote de las tareas del hogar en su nombre.
Consejo rápido
Pídale que haga una lista y elija el horario que mejor se adapte a su horario. Luego, aborda cualquier cosa, desde lavar la ropa y preparar las comidas hasta limpiar el baño y cambiar las sábanas.
Hacer una recogida de comestibles
Esta es una de las formas más sencillas de apoyar a una nueva mamá con un regalo práctico. Pregúntale a mamá u otro miembro de la familia qué necesitan para reponer su refrigerador y despensa. Puedes hacer las compras tú mismo y ofrecer un regalo adicional pagando la factura.
Otra opción es pedirle a mamá que haga un pedido para recoger el supermercado y ofrecerle pasar a recogerlo. Tal vez también consideres tomar un café en el camino para dejar la compra.
Ofrezca un día o una noche de cuidado de niños
Si eres cercano a mamá y te encanta cuidar a los bebés, esta es tu oportunidad de ofrecerles un regalo verdaderamente invaluable. Ofrécete a pasar el día para que puedas ayudar a mantener feliz al bebé mientras mamá descansa. Haga un esfuerzo adicional si tiene una relación cercana y pase una noche cuidando al bebé mientras los cansados nuevos padres intentan dormir toda la noche.
Ayúdala a practicar el cuidado personal
El autocuidado es muy importante después de tener un bebé, pero también es difícil priorizar durante esas caóticas primeras semanas de maternidad. Ayude a mamá a encontrar tiempo para cuidar de sí misma y de su cuerpo durante esas difíciles primeras semanas.
Ofrezca descansos para que pueda tomarse el tiempo para darse una ducha larga, tomar una siesta o disfrutar de una comida ininterrumpida. Dale regalos que la ayuden a sentirse mimada y hermosa. Los artículos lujosos para el cuidado personal, los artículos para el cuidado de la recuperación aprobados por las mamás y los productos de aromaterapia pueden ayudarla a sentirse relajada y restaurada.
Consejo rápido
El tiempo de calidad con su pareja puede ser otra forma de cuidado personal para una nueva mamá, así que ayúdela a encontrar algo de tiempo para pasar con la persona que ama. El solo hecho de estar presente para los cambios de pañales y los abrazos puede ayudar a mamá a disfrutar de un episodio de un programa o de una comida con su pareja.
Ofrece Tu Presencia
A veces lo que más necesita una nueva mamá es apoyo emocional y alguien que se siente con ella mientras lucha con la montaña rusa de la nueva maternidad. Hazle saber que estás feliz de sentarte con ella en silencio o pasar un rato conversando sobre cómo se siente. Asegúrale que no necesita entretenerte ni tener una pequeña charla y que puedes ser simplemente un compañero tranquilo durante su día.
Valida sus sentimientos
Una de las cosas más desgarradoras que una nueva mamá podría enfrentar es un comentario crítico o un consejo equivocado cuando expresa lo que siente. La nueva maternidad trae consigo todas las emociones imaginables y, a menudo, resulta aislante y abrumadora.
Si ella expresa sus sentimientos, asegúrese de validarlos. Recuérdele que la mayoría de las mamás sienten esas emociones fuertes y déle ejemplos específicos del gran trabajo que está haciendo como nueva mamá.
Ofrecer ayuda y aliento a distancia
Si vives lejos y no puedes viajar para ver a la mamá y al bebé, aún puedes ofrecer una amplia gama de apoyo y aliento que tendrá un gran impacto cuando esta nueva mamá comience el viaje de toda la vida.
- Envía dinero a través de una aplicación para que los nuevos padres puedan comer.
- Paga los servicios de limpieza de la casa (u otros servicios como obsequio) por un día o una semana.
- Envía un paquete de cuidados para mamá y bebé.
- Envíe una tarjeta de regalo por correo para comprar alimentos, artículos para bebés o un lugar donde sepa que a mamá le encanta comprar.
- Envía flores o un regalo de una panadería local.
- Envíale un mensaje de texto a mamá y hazle saber que estás pensando en ella y que eres libre de charlar si necesita un amigo.
- Hágale saber que puede recibir llamadas a media noche si necesita consejo o apoyo emocional.
Asegúrate de tu amor y apoyo
Independientemente de cómo elijas animar a una nueva mamá u ofrecerle ayuda, asegúrate de asegurarle que cuenta con tu amor y apoyo. La maternidad viene acompañada de una larga lista de decisiones, curvas de aprendizaje y momentos de duda. Hazle saber que no tiene motivos para dudar de tu admiración mientras encuentra su lugar en la maternidad.
