Aprender cómo ser un mejor padre es posible, y estas sencillas estrategias pueden ayudar.
Todos queremos ser los mejores padres posibles, pero después de asumir el papel de mamá o papá, rápidamente se hace evidente que este es un título difícil de lograr y mantener. Entre el trabajo, la escuela, las tareas domésticas, las mascotas y los millones de otras tareas que tienes que afrontar, ¿cómo puedes asegurarte de que tus hijos sepan que son amados, apreciados y escuchados? Desglosamos algunas formas sencillas de ser un mejor padre.
Cosas que puedes hacer para ser un mejor padre
¡Felicidades! Ya ha comenzado a convertirse en un mejor padre porque está buscando formas de mejorar. Pruebe algunos cambios simples que pueden tener un gran impacto en la vida de su hijo. Lo mejor de todo es que puedes empezar a hacerlos hoy.
Estar Presente
Una de las partes más importantes de ser padre es estar presente para su hijo. Ya sea que esté en el patio de recreo, en la práctica de baloncesto o en su propio patio trasero, los niños constantemente miran a sus padres para ver si los están mirando. A menos que esté trabajando o haya una emergencia, considere dejar el teléfono y prestarles un poco más de atención.
Para los padres ocupados que trabajan todo el tiempo, simplemente reserve entre 30 minutos y una hora cada día para pasar con sus hijos. Salgan, jueguen un juego familiar, cenen juntos o léales algunos libros antes de acostarse. Durante estos momentos, centra tu atención en tu hijo.
Usa la escucha activa
Existe una diferencia entre simplemente escuchar a su hijo y hacer que se sienta escuchado. Los padres pueden lograr esto fácilmente implementando la escucha activa. Esta es la práctica de estar presente durante una conversación. Sólo necesitarás seguir cinco pasos para llevar a cabo este método de comunicación concentrada.
- Eliminar distracciones- Apaga la televisión, deja tu teléfono y busca un lugar tranquilo para hablar.
- Ponte a su nivel - Arrodíllate o siéntate en una mesa para que puedas estar a la altura de sus ojos.
- Túrnense para hablar - Deje que cada persona termine completamente su pensamiento antes de participar. Esto le permitirá comprender completamente lo que dicen y responder apropiadamente.
- Reconocer los sentimientos y responder con preguntas abiertas - Es mejor si el "sí" y el "no" no forman parte de estas conversaciones. Pregunte cómo se siente su hijo acerca de la situación, qué es lo que más disfrutó de su experiencia, cómo planea seguir adelante con su proyecto o en qué necesita ayuda para facilitar la situación. Esto continúa la conversación y les permite saber que estás interesado e interesado en lo que tienen que decir.
- Mantenga el contacto visual - Mire directamente a su hijo cuando esté hablando y preste atención a sus señales no verbales. Muchas veces interpretamos incorrectamente una situación porque simplemente no vemos el panorama completo. Las señales no verbales constituyen más de la mitad de toda la comunicación, lo que hace que estas señales sutiles sean extremadamente importantes.
Al cambiar la forma en que recibe la información, puede comprender mejor la perspectiva de su hijo, hacer que se sienta escuchado y ayudar a salvaguardar su salud mental. Los estudios también muestran que cuando se utilizan técnicas de escucha activa, es más probable que los adolescentes se abran y compartan sus sentimientos y frustraciones.
Mostrar y compartir afecto
Eres amado. ¿Con qué frecuencia escuchas esas palabras? ¿Harían una diferencia en tu día? Los estudios demuestran que escuchar esta simple afirmación puede mejorar la salud de una persona. ¿Qué tal un abrazo? ¿Este gesto cariñoso te da un impulso mental? Las investigaciones muestran que "cuatro abrazos al día [es] un antídoto para la depresión, ocho abrazos al día [conseguirán] estabilidad mental y doce abrazos al día [conseguirán] un verdadero crecimiento psicológico".
Este es un cambio fácil de hacer que puede ayudarte a ser un mejor padre; solo agrega un poco más de amor. Abrace a sus hijos, déles besos antes de ir a la escuela y antes de acostarse, y dígales "Te amo" más a menudo. Estas expresiones de afecto tardan unos segundos en realizarse, pero su impacto es impresionante.
Comparte cuando estés orgulloso
El refuerzo positivo es una herramienta poderosa. Puede ayudar a desarrollar la confianza y la autoestima de su hijo y motivarlo a seguir esforzándose en el futuro. Sin embargo, es importante recordar que puede haber demasiadas cosas buenas.
Los padres deben elogiar los logros grandes y pequeños, pero no es necesario elogiar cada pequeña acción. En su lugar, elija momentos en los que realmente hayan trabajado duro, hayan hecho todo lo posible para mostrar amabilidad o hayan modelado nuevos comportamientos beneficiosos.
Estas son algunas citas fáciles de estar orgulloso de ti que puedes usar para expresar tus sentimientos acerca de tus hijos y sus acciones:
- ¡Estoy muy orgulloso de tu arduo trabajo!
- Te mereces esto.
- ¡Eso fue maravilloso! Fuiste tan dulce con tu hermano/hermana.
- Me encanta que te preocupes tanto por el medio ambiente.
- Gracias por ser siempre tú.
- ¡Guau! ¡Tu swing ha mejorado mucho! ¡No puedo esperar a ver cómo va el juego la próxima semana!
No compares a tus hijos
También es importante que los padres no tengan favoritos ni comparen a sus hijos. "¿Por qué no puedes ser más como tu hermano?" "¿No quieres ser una estudiante sobresaliente como tu hermana?" "Tu hermano ayudaría a mami sin que se lo pidieran". ¡Recuerde que sus hijos son personas diferentes! Nunca volverán a ser los mismos y esperar esto puede generar resentimiento, rivalidad entre hermanos y baja autoestima. Esto también puede hacer que sus hijos se sientan incómodos al acercarse a usted con sus problemas.
Una de las mejores maneras de ser un mejor padre es mirar a cada niño como un individuo único, tal como lo haría con un extraño en la calle. ¿Cómo le hablarías a alguien que no conoces? La mayoría de la gente no los compararía con otros. Así que trata de evitar hacerlo con tus hijos.
Establece reglas y sé consistente
Los niños necesitan estructura y disciplina. Sin embargo, no saben leer la mente y, cuando son jóvenes, es posible que no se den cuenta de que deben hacer ciertas cosas que los adultos asocian con el sentido común. Si quiere ser un mejor padre sin gritar, asegúrese de que sus hijos conozcan las reglas y las repercusiones antes de que ocurran.
Esto puede disminuir los casos de altercados y acortar los arrebatos de su hijo cuando tiene que aceptar una consecuencia. Finalmente, trate de ser consistente. Tener reglas consistentes puede ayudar a los niños a aprender y puede causar menos confusión a largo plazo.
Reconocer los errores de manera positiva
Nadie es perfecto. Todos cometemos errores: así aprendemos. Cuando sus hijos fracasen en algo, ayúdelos a replantear su perspectiva sobre la situación. ¿Qué hicimos bien? ¿Cómo podemos hacerlo mejor la próxima vez? ¿Qué podemos aprender de la situación?
Entonces, por ejemplo, si el equipo de su hijo perdió el partido de baloncesto, ¿qué fue lo bueno, lo malo y lo feo? Digamos que su hijo tiene un gran tiro libre (lo bueno), pero se queda sin aliento corriendo de un lado a otro por la cancha (lo malo) y se tropieza durante el juego (lo feo). Primero, reconoce las mejores partes del juego.
A continuación, aborde las partes malas y feas y proponga soluciones constructivas. "Solía correr en pista y me tomó un año llegar a un lugar donde pudiera realizar una práctica completa sin tener que luchar. Tú también llegarás allí. ¿Qué tal si vamos a un gimnasio público como familia para realizar algunos ejercicios? ¿juntos?" En cuanto al tropiezo, hágale saber que le puede pasar a cualquiera y luego pregúntele si necesita zapatos nuevos para sus próximos juegos. Es posible que haya sido un error del equipo.
Ayude a enseñar a sus hijos a analizar sus problemas y buscar posibles soluciones, en lugar de limitarse a pensar en ellos. Reconocer sus errores es el primer paso hacia el crecimiento y puede brindarle una mejor perspectiva para el futuro. Estos momentos también pueden mostrarles a sus hijos que usted los apoya y que es seguro acudir a usted con problemas.
Mira el panorama general
Si su hijo se porta mal, es importante recordar que los niños no siempre expresan sus emociones de manera lógica. Piense en un niño pequeño con una galleta rota. Podrían actuar como si su cachorro hubiera muerto porque no puedes volver a armar la galleta por ellos. Pero ¿cuál es la verdadera causa del estallido? Es probable que la galleta no tenga nada que ver con el problema.
Pregúntate: ¿Tienen hambre? ¿Cambió su horario? ¿Están peleando con su amigo? ¿Durmieron lo suficiente? ¿Alguien fue malo con ellos en la escuela? ¿Fue mal su práctica de fútbol? ¿Tienen dificultades en una clase?
Descubre el panorama general antes de participar. Este es un momento fantástico para implementar la escucha activa. Recuerde intentar no hacer palanca. En su lugar, haga preguntas abiertas sobre su día y reconozca sus sentimientos a lo largo de la conversación. Cuanto más conversas, más fácil será que el problema salga a la luz de forma natural.
Déjales explorar diferentes intereses
A veces, los padres imponen sus pasiones a sus hijos. El hecho de que a usted le guste la jardinería no significa que ellos disfrutarán del mismo pasatiempo. Si quiere ser un mejor padre, intente brindarles a sus hijos oportunidades para explorar el mundo y encontrar sus propios intereses. Vaya al mercado de agricultores para conocer gente con trabajos únicos, pregunte a las empresas si permiten que su hijo siga a uno de sus empleados durante una semana, inscríbase en clases gratuitas y asequibles en el centro comunitario y realice excursiones de un día para permitirles ver otras partes del estado.
Si despiertan interés en algo, ¡participen juntos en la actividad! Esta puede ser una gran experiencia de unión, e incluso si no quieres convertirte en mecánico, tomar clases o hablar con tu hijo sobre diferentes autos puede ayudarte a aprender sobre ellos y darle la oportunidad de aprender sobre sí mismos.
Defienda siempre a su hijo
Por último, usted es el apoyo, proveedor y protector de su hijo. Si una situación los hace sentir incómodos o si los tratan injustamente, dígalo. Los padres nunca ganarán concursos de popularidad, así que trate de no preocuparse por la percepción que otras personas tengan de usted. Sea firme y luche por su hijo cuando necesite que alguien lo respalde. Además, no descartes tus intuiciones sobre tu bebé, sin importar la edad que tenga. Si cree que algo anda mal, su corazonada probablemente sea correcta y lo mejor es encontrar formas de solucionar el problema.
Cómo convertirse en un mejor padre: los pequeños cambios generan grandes repercusiones
Cuando se trata de descubrir cómo ser un mejor padre, la respuesta está en el espejo. Mira hacia atrás en tu infancia. ¿Qué sobresale? ¿Qué te impactó y sin qué podrías haberlo hecho? Luego, piense en las acciones de los demás. ¿Qué pequeños gestos tienen un impacto positivo en tu día? Finalmente, ¿qué necesitas en la vida para ser feliz, desafiado y realizado? Estas respuestas pueden guiar su crianza en la dirección correcta.
