Aprenda cuándo los bebés duermen toda la noche y qué puede hacer usted para ayudarlos.
¿Cuándo duermen los bebés toda la noche? Todo nuevo padre quiere saber la respuesta a esta pregunta. Se podría pensar que, dado que los recién nacidos necesitan hasta 17 horas de sueño al día, la respuesta sería inmediata. Aunque ese no es el caso, estos consejos pueden ayudarte a comprender qué afecta el sueño de tu bebé y cómo puedes ayudarlo a dormir toda la noche.
¿Cuándo dormirá mi bebé toda la noche?
La mayoría de los padres tienen que esperarun promedio de seis mesespara ver períodos constantes de sueño. Pero cuál es exactamente el período de tiempo que los expertos clasifican como "dormir toda la noche" podría no coincidir exactamente con lo que usted espera. Y también hay muchas razones por las que un bebé puede tener dificultades con esta tarea aparentemente sencilla. Una vez que reconozca estas cosas, podrá comenzar a tomar medidas para ayudar a su bebé a dormir más por la noche.
¿Qué significa realmente 'dormir toda la noche'?
Cuando un padre con f alta de sueño escucha la frase "dormir toda la noche", automáticamente le vienen a la mente ocho horas. Desafortunadamente para los nuevos padres, su versión de dormir toda la noche y la versión de su bebé son bastante diferentes.
Los expertos consideran que tan sólo seis horas "duermen toda la noche" para un bebé. Esto suele ocurrir alrededor de los seis meses de edad, pero para unos pocos afortunados, puede ocurrir tan pronto como a los cuatro meses.
Los bebés pueden dormir toda la noche después de estos hitos
Pensaste que tal vez quieras que tu dulce bebé duerma períodos más prolongados lo antes posible, hay algunos hitos del desarrollo que deben ocurrir primero.
- Desaparición del reflejo de Moro: Esta es una respuesta motora protectora involuntaria que se desencadena por movimientos discordantes, ruidos fuertes, luces brillantes y la sensación de caer. Normalmente desaparece hacia el tercer o cuarto mes de vida de su bebé.
- Los períodos de alimentación se pueden ampliar con seguridad: Los expertos aconsejan a los padres que alimenten a sus bebés con fórmula o leche materna de cuatro a seis veces al día entre los cuatro y seis meses de edad. Esto significa que los padres que controlan adecuadamente el tiempo de alimentación pueden comenzar a ampliar los períodos de sueño. Solo recuerde que no todos los bebés seguirán estos horarios de alimentación en este período de tiempo.
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Amplio aumento de peso: Los bebés necesitan alcanzar un mínimo de diez libras antes de que los expertos consideren que es seguro dormir toda la noche. Desafortunadamente, la mejor manera de lograr que esto suceda es realizar esas tomas frecuentes durante las horas de la noche.
Es importante tener en cuenta que cuanto más grande sea el bebé, es más probable que duerma por períodos más prolongados. Por lo tanto, si bien algunos bebés comenzarán a dormir mejor con diez libras, la mayoría de los padres comenzarán a ver períodos más prolongados cuando sus bebés pasen al rango de 11 a 14 libras
- Capacidad para calmarse a sí mismo: Una vez que su bebé haya descubierto cómo calmarse y volver a dormirse por sí solo, es más probable que duerma por períodos más prolongados.. Esto suele ocurrir alrededor de su medio cumpleaños.
Cómo hacer que tu bebé duerma toda la noche
Si bien toma tiempo alcanzar algunos hitos, existen algunas formas sencillas en las que los padres pueden ayudar a su bebé y a ellos mismos a dormir un poco más. Aquí hay algunas soluciones simples que puede probar para ayudar a su bebé a dormir por períodos más prolongados durante la noche.
Siga un horario de alimentación constante
¡Una de las principales razones por las que su bebé se despierta con frecuencia durante la noche es que tiene hambre! Si prioriza la alimentación durante el día, puede permitir períodos de sueño más prolongados durante la noche. Por lo tanto, realice una toma de sueño justo antes de irse a dormir. Esto puede retrasar el momento de la próxima toma de su bebé y permitirle cerrar los ojos un poco más.
Sin embargo, es importante que los padres recuerden que, si bien se pueden estirar los tiempos entre tomas, los expertos en salud recomiendan no eliminar por completo las tomas nocturnas hasta que el bebé tenga al menos seis meses de edad.
| Edad del bebé | Número de horas entre tomas |
| 0-3 meses | 2-3 horas |
| 3-6meses | 3-4 horas |
| 6+ meses | 4-5 horas |
Seguir estos horarios de alimentación recomendados es la mejor manera de asegurarse de que los bebés reciban la nutrición adecuada que necesitan durante el día. Los padres también deben tener en cuenta que su método específico de alimentación afectará estos períodos de tiempo.
La alimentación nocturna puede cesar a los seis meses si su bebé se alimenta con fórmula. Los padres que amamantan pueden esperar que la alimentación nocturna continúe hasta el primer cumpleaños de su bebé. ¿A qué se debe esa diferencia tan marcada? La leche materna se mueve por el cuerpo más rápido, mientras que la fórmula tarda un poco más en digerirse, lo que permite períodos de sueño más prolongados.
Truco útil
Si desea concentrarse en la alimentación durante el día, ofrézcale más fórmula o leche materna durante estos períodos de tiempo. Luego, durante la noche, déles de comer, pero ofrézcales menos comida. Después de algunas noches, es probable que empiecen a tomar más leche durante el día.
Evita activar su reflejo Moro
Si bien algunos bebés se asustan sin razón aparente, hay maneras de ayudar a disminuir estos momentos frustrantes.
- Coloque a su bebé en su espacio para dormir con los pies primero y acueste su cabeza al final. Esto evita que sientan que se están cayendo.
- Si tienes un bebé más grande, sáltate el moisés y ve directamente a una cuna o parque. Esto evita que cuando se sacudan golpeen sus extremidades con los lados del espacio para dormir, lo que puede hacer que se despierten más.
- Mantenga el espacio para dormir de su bebé oscuro y tranquilo.
Ayude a su bebé a aprender a calmarse por sí mismo
Tu trabajo en los primeros meses de vida de tu bebé es estar a su entera disposición. Sin embargo, a medida que empiezan a engordar, es hora de introducir algunas tácticas sencillas de entrenamiento para dormir. Eso significa no levantar a su bebé cada vez que llora. En lugar de eso, dale a tu pequeño unos minutos para que llore.
Además, bájelos cuando tengan sueño. Si sólo saben cómo dormir con tu ayuda, entonces nunca descubrirán cómo hacerlo solos.
Al permitirles descubrir cómo reajustar su posición y volver a dormir, los haces más autosuficientes. ¡Esto también le permitirá dormir más entre esas tomas regulares!
Consejo rápido
Los pañales y los chupetes son herramientas fantásticas que pueden ayudar a tu bebé a calmarse solo. Sólo recuerde que una vez que su bebé intente darse la vuelta, debe dejar de envolverlo. Si esta herramienta le resultó útil para mantener a su bebé dormido, puede cambiar a un saco de dormir sin peso.
Entra en una rutina
Los bebés son como Ricitos de Oro; necesitan la cantidad justa de sueño. Si bien no le darás un horario de sueño durante algunos meses, debes prestar atención a sus señales de sueño. Esto puede garantizar que descansen lo que necesitan y que se duerman más rápido. También debes asegurarte de que no duerman demasiado tarde en la noche. Esto puede impedir su capacidad para volver a dormirse a la hora de acostarse y permanecer dormido durante toda la noche.
Necesito saber
¿Cómo se programa el tiempo de las siestas para asegurarse de que las rutinas a la hora de acostarse se desarrollen sin problemas? Supongamos que quiere que su bebé de 4 meses duerma a las 9 p.m. Deben estar despiertos 2 o 3 horas antes de acostarse. Por lo tanto, querrás programar su última siesta de 45 minutos del día alrededor de las 5:15 p.m.
En otras palabras, adoptar una rutina temprano puede ayudarlo a prepararse para el éxito futuro y garantizar que las ventanas de sueño de su pequeño cambien a períodos de tiempo que se ajusten mejor a su horario.
Comienza el tiempo boca abajo inmediatamente
Si te sientas boca abajo todo el día y no gastas energía, es probable que te cueste conciliar el sueño. Por el contrario, si haces una carrera larga o nadas en la piscina, te resultará más fácil dejarte llevar por el país de los sueños. ¡Lo mismo ocurre con tu bebé! El tiempo boca abajo es un ejercicio espectacular para los bebés que no solo les ayuda a alcanzar antes los hitos del desarrollo, sino que también les da sueño.
Por qué los bebés dejan de dormir toda la noche
Pueden pasar seis meses y su bebé finalmente dormirá toda la noche, solo para regresar a sus antiguas costumbres. Algunas de las principales razones por las que su bebé podría haber dejado de dormir toda la noche incluyen:
- Dolor de dentición
- Aceleraciones de crecimiento
- Ansiedad por separación (cuando te mudas de la habitación de mamá y papá)
- Enfermedad
- Factores ambientales (ruido / luz)
- Cambios en la rutina (como viajes o actividades de vacaciones)
Si bien la mayoría de estas son interrupciones del sueño perfectamente normales, las enfermedades también pueden provocar grandes cambios en el sueño con pocos o ningún síntoma visible. Esto es especialmente cierto en el caso de las infecciones de oído.
Consejo rápido
Dos formas sencillas de saber si este tipo de enfermedad es la culpable es un tirón repentino de las orejas y un cambio de temperamento cuando los acuestas boca arriba. Las infecciones de oído son dolorosas y cuando está en posición horizontal, esta molestia se amplifica. Si notas estos signos, lleva a tu bebé a su pediatra para un chequeo.
Las nuevas habilidades también pueden provocar menos sueño
Los hitos del desarrollo también pueden provocar regresiones del sueño.¡Sí, es cierto! Como su bebé está a punto de mostrar una nueva habilidad, es posible que duerma menos. Esto también es normal. Si bien estos períodos de menos sueño son agotadores, generalmente solo durarán unas pocas semanas y luego su bebé volverá a sus hábitos de sueño habituales.
Aprovecha al máximo las ventanas de sueño de tu bebé
A medida que su bebé duerma mejor durante la noche, haga todo lo posible para alinear su ventana de sueño con la de él. Esto puede garantizar que todos descansen lo suficiente. Quizás estés pensando: "No me acuesto hasta las 11 p. m., ¡es bastante tarde para un bebé!". la hora a la que se acuestan no importa a menos que tengan que estar despiertos a una hora determinada. Por lo tanto, hasta que entren en la guardería o comiencen la escuela, ¡prioriza el sueño de todos!
Recuerda que cada bebé es diferente
Recuerde que la respuesta a la pregunta '¿cuándo duermen los bebés toda la noche?' es relativo. Cada bebé es diferente. Si tu pequeño no descansa las seis horas completas justo a los seis meses, debes saber que no estás solo. La Fundación Nacional del Sueño afirma que "entre el 70 y el 80 por ciento lo hará a los nueve meses de edad". Si bien es difícil, tenga paciencia. Si todavía no duerme toda la noche cuando cumple un año, hable con su pediatra sobre las posibles causas.
Para los padres que buscan desesperadamente algunos consejos sobre cómo hacer que su bebé duerma toda la noche antes de cumplir seis meses, pruebe algunos de estos útiles consejos sobre cómo hacer que su bebé duerma sin que lo carguen. ¡Tu dulce pequeño encontrará su ritmo antes de que te des cuenta!
