¡Ayude a su bebé a conciliar el sueño rápidamente y a permanecer dormido con estos útiles consejos!
Son seguros y convenientes. Los moisés han sido un espacio básico para dormir para los bebés desde mediados del siglo XIX. Teniendo esto en cuenta, ¿por qué su bebé no duerme en un moisés? Esto puede ser un problema extremadamente frustrante para los padres con f alta de sueño, que conduce a hábitos de sueño inseguros, como compartir la cama. ¿Cuánto tiempo puede dormir un bebé en un moisés? ¿Y cómo puedes lograr que duerman en ese espacio? Tenga la seguridad de que tenemos las soluciones para ayudarle a conseguir el sueño que tanto necesita.
Cómo hacer que un bebé duerma en un moisés por la noche
Tu bebé acaba de salir de un lugar cálido y oscuro, y tenía su propio horario. Ahora están en un mundo grande y brillante y es posible que su reloj interno no esté sincronizado con el suyo todavía. De hecho, la mayoría de los padres notan que sus nuevos bebés tardan de dos a tres meses en seguir algún tipo de horario. Lo que esto significa es que si su bebé no duerme en un moisés, es probable que tenga poco que ver con la cama y más con su intento de encontrar su ritmo. Teniendo esto en cuenta, existen formas de ayudar a establecer un patrón de sueño que se adapte mejor a su horario.
Consíguelos en tu agenda
Si bien esto puede parecer una respuesta obvia, ¿cómo se hace realmente? Comienza contigo observando tu propia rutina. A que hora te levantas? ¿A qué hora vas a la cama? Los recién nacidos duermen aproximadamente 17 horas al día, la mitad de esas horas durante la noche. Por lo tanto, si su hora de acostarse es a medianoche, comience a preparar a su bebé para acostarse a las 11 p.m. Esto parece excepcionalmente tarde, pero hasta que realmente tengan que ir a la escuela o a la guardería, lo único que importa es la cantidad de horas que duermen, no las horas exactas en que los acuestas.
¡Por lo tanto, olvídate de la hora de dormir a las 7 p.m.! Eso equivale a una llamada de despertador a las 3 a.m. para usted, lo que brinda una ventana de despertar de aproximadamente una hora junto con el tiempo adicional que le lleva volver a bajarlos. En su lugar, póngalos a dormir alrededor de la medianoche o su hora preferida para acostarse. Aún tendrás que despertarte alrededor de las 3 a. m. para alimentarte, pero esto puede permitir una alimentación en sueños y una transición rápida para volver a dormir.
Otro detalle importante es su última siesta del día. Dependiendo del bebé, necesita un período de vigilia de una hora y media a tres horas antes de acostarse para garantizar que se duerma rápidamente y permanezca dormido. Una vez que determine su punto ideal, configure temporizadores para asegurarse de cumplir con el cronograma. ¡Despierta al bebé cuando sea necesario!
Simula tu abrazo
Los bebés duermen mejor cuando están bien acurrucados en sus brazos. Bríndeles esta misma experiencia en su moisés. Envuelva a su bebé en una tela de muselina antes de acostarlo. Esto no solo disminuye el efecto del reflejo de sobres alto, sino que las investigaciones también han demostrado que envolverlos los calmará, aliviará su malestar y los ayudará a dormir por períodos más prolongados. Si esto no es suficiente, también mantén tus manos sobre su pecho cuando lo coloques en el moisés. A esto se le llama asentamiento responsivo. Cuando se combina con un silencio lento o una palmadita suave, esto puede ayudar a calmar a su bebé y hacerlo dormir.
Haz que el espacio sea más atractivo
Los estudios demuestran que un bebé reconoce el olor de su madre. Esa es una de las muchas razones por las que prefieren recostarse en sus brazos antes que en el moisés. Puede parecer una tontería, pero tira una de las sábanas del moisés de tu bebé dentro de la camiseta que llevas puesta durante unas horas. Esto imprimirá tu olor en la tela, dando la ilusión de tu presencia en el moisés cuando lo vuelvas a colocar en su lugar.
Evite mecerlos para que duerman
Acurrucarse con tu bebé es lo mejor, pero si siempre lo ayudas a conciliar el sueño, nunca descubrirá cómo hacerlo solo. Por lo tanto, acuéstelo mientras tenga sueño. Si se preocupan un poco, está bien. Sin embargo, siempre plantéate tres preguntas antes de marcharte: ¿Están secos? ¿Están llenos? ¿Están calientes? Si responde que sí, entonces puede alejarse unos minutos para dejar que intente calmarse por sí solo. Si responde que no, aborde estos problemas primero.
El tiempo boca abajo cambia las reglas del juego
El ejercicio es una forma comprobada de mejorar el sueño. Si bien su pequeño aún no tiene movilidad, puede obtener un entrenamiento sólido del núcleo, el cuello, los hombros y los brazos simplemente recostándose boca abajo. Si tuvo un bebé sano a término, puede comenzar a pasar el tiempo boca abajo desde el momento en que regresa a casa del hospital. Sólo recuerde comenzar con pequeños incrementos de tiempo, aumentando lentamente su duración y frecuencia durante los primeros meses. Tu objetivo debe ser realizar de dos a tres sesiones, por un total de diez minutos cada día, durante el primer mes. Esto aumentará a 20 minutos en el segundo mes y a treinta minutos en el tercer mes. Las claves del éxito son reservar su última sesión boca abajo para justo antes de acostarse y alimentarlos siempre después de esta actividad. Esto asegura que estén sanos y no se enfermen en el proceso.
Pruebe la hora del baño y el masaje infantil
Antes de la hora de estar boca abajo, los padres también pueden intentar darle a su pequeño un baño tibio y relajante y un masaje para ayudar a calmarlo antes de colocarlo en el moisés. Además, prueba aromas relajantes como lavanda o manzanilla para ayudar a calmarlos aún más.
Considere los problemas de estómago
Para los bebés que no han defecado en mucho tiempo o que han tenido muchos gases durante el día, otra solución fantástica es ayudarlos a hacer patadas en bicicleta para eliminar esas burbujas de gas y revivir parte de su dolor. El proceso es sencillo. Acuéstelo boca arriba y mueva lentamente las piernas como si estuviera andando en bicicleta. También puedes ayudarlos a hacer abdominales inversos empujando lentamente las piernas hacia el estómago. Mantén esta posición durante 10 segundos y suéltala. Repita varias veces.
Hazlos más cómodos
Piense en el entorno para dormir de su bebé. ¿Es brillante? ¿Pueden oír ruidos de la otra habitación? ¿Están demasiado calientes o demasiado fríos? Estos factores pueden afectar el sueño de cualquier persona. Por lo tanto, atenúe las luces una hora antes de acostarse, encienda un ventilador o una máquina de ruido blanco para ahogar las distracciones y asegúrese de vestir a su bebé adecuadamente para dormir. Demasiada o muy poca ropa puede inhibir su descanso. Debes asegurarte de que sean como Ricitos de Oro: su vestimenta debe ser perfecta. Por último, no olvide que las mantas normales no son seguras para bebés tan pequeños y que las mantas envolventes solo son seguras cuando su bebé no puede darse la vuelta.
Moisés versus cuna
Tanto una cuna como un moisés son espacios seguros para dormir para un bebé. Las dos principales diferencias son su tamaño y movilidad. Cuando nace un bebé, muchos padres prefieren un moisés porque esta cuna puede colocarse justo al lado de la cama, lo que le brinda a la mamá un fácil acceso para alimentarlo. También pueden trasladarlo de una habitación a otra con el mínimo esfuerzo. Por el contrario, una cuna está diseñada para ser un elemento permanente en la guardería y puede servir como cama para un niño de hasta tres años. Esto significa que es notablemente más grande que el moisés: mide casi el doble de largo y ancho.
Señales de que un moisés es demasiado pequeño
La mayoría de los fabricantes señalan que su bebé puede dormir en un moisés durante los primeros cuatro a seis meses de su vida. Sin embargo, es importante recordar que este es un promedio. Algunas personas tienen bebés más grandes. Esto puede ser en términos de peso y longitud. Una de las principales razones por las que un bebé no duerme en el moisés es porque es demasiado pequeño. Como muchos padres notan rápidamente, en las primeras semanas de vida, el reflejo de Moro (reflejo de sobres alto) de su bebé alcanza su punto máximo. Esta sacudida involuntaria es suficiente para despertarlos por sí sola, pero cuando le agregas una superficie dura contra la que chocan sus pequeñas manos y pies, te espera una larga noche.
Otras señales de que un bebé es demasiado grande para esta superficie para dormir son que ha superado el límite de peso del fabricante, se está dando vuelta o puede sentarse solo. Es extremadamente importante que los padres presten atención a los dos últimos signos porque conllevan riesgo de caída. En este punto, la cuna se convierte en una necesidad. Sólo recuerde que esta transición será diferente para cada bebé. Afortunadamente, hasta que alcances estos hitos, existen formas sencillas de hacer que un bebé duerma en un moisés.
Los patrones de sueño cambian regularmente en el primer año
Una de las partes más frustrantes del primer año de vida de su bebé son los muchos cambios que ocurren en sus patrones de sueño. Sus períodos de vigilia se alargarán, la cantidad de sueño que necesitan disminuirá y pasarán por una serie de regresiones del sueño. Esto significa que encontrará un ritmo, sólo para encontrarse desafinado al cabo de unas semanas. Por más difícil que sea, trate de tener paciencia. La mejor manera de mantener a su bebé dentro del horario es prestar atención a sus señales. Parece ridículo, pero cuando un bebé se cansa demasiado, le costará conciliar el sueño. Si se frota los ojos y la cara, se chupa los dedos o sacude los brazos y las piernas, es hora de dejarlo en el suelo, independientemente de su horario.
