Hablar en público puede resultar estresante. Estar preparado puede ayudarle a sobresalir en todos los diferentes tipos de escenarios para hablar en público.
Hablar en público en la escuela
Es posible que debas hablar en público en la escuela. Estas situaciones pueden variar desde pequeñas audiencias para hablar en público en el aula hasta hablar frente a toda la escuela. Según su nivel de comodidad, existen algunos trucos que puede utilizar para mantenerse organizado y bien preparado.
Hablar delante de adultos
Si habla frente a administradores, padres u otros adultos, su tono y elección de palabras serán un poco diferentes que si hablara solo frente a sus compañeros. Cuando hable con adultos o les presente una idea, recuerde:
- Esté bien preparado con varios puntos de conversación. Estos pueden imprimirse para ayudar a refrescar su memoria mientras habla, o usarse como guía general para repasarlos antes de hablar con ellos.
- Crea una presentación de diapositivas o un folleto que te ayude a mantener el rumbo y la concentración, mientras brindas a tu audiencia una ayuda visual útil.
- Haz contacto visual con todas las personas con las que estás hablando mientras hablas, tal como lo harías en una conversación uno a uno.
- Disminuye el ritmo de tus palabras, ya que puedes hablar más rápido si te sientes nervioso.
- Recuerda hacer una pausa y respirar profundamente. Aunque parezca que estás haciendo una pausa demasiado larga, son solo unos segundos para que puedas reagruparte.
- Practica tu discurso frente a otros adultos y pide comentarios honestos.
- Ajusta tu lenguaje para que atraiga más a los adultos con los que estás hablando.
- No tengas miedo de destacar y hacer algo creativo para tu presentación. Esto puede significar traer accesorios, vestirse de cierta manera y usar música para enfatizar su discurso.
Hablar delante de tus compañeros
Es posible que necesites hablar frente a tus compañeros en un salón de clases, en una asamblea o durante una presentación de todo el grado. Para hacer un gran trabajo, recuerda:
- Ajusta tu discurso para que atraiga a tus compañeros. Esto significa cambiar su lenguaje, tono y estilo de hablar para que su audiencia se sienta conectada con usted y comprenda mejor su tema.
- Haga que otra persona lea su discurso y póngase en la posición de sus compañeros. Observe qué tan bien recibe su discurso, qué necesita cambiar y qué se ve bien.
- Pide a algunos compañeros su opinión sobre el tema de tu discurso. Observe cuáles son sus comentarios.
- Si levantas la mano en clase o te piden que leas algo en voz alta, respira hondo antes e imagina que estás solo. Si cometes un error, haz una pausa y tómate un segundo.
- Recuerda que practicar te ayudará a sentirte lo más cómodo posible. Ya sea que esté hablando frente a una audiencia grande o pequeña, aproveche tantas oportunidades como sea posible para practicar cómo hacerlo.
- Tus compañeros pueden disfrutar de un discurso más interactivo, por lo que puedes considerar formas de incorporarlos a la conversación, como pedirles comentarios, ver si tienen alguna pregunta o hacerles algunas preguntas interesantes. De esta manera, la atención se puede desviar de usted durante unos minutos y usted puede actuar como facilitador.
Hablar en público en un evento o debate
Es posible que te pidan que hables si estás en un club, en el equipo de debate, en un debate en el aula o en una feria de ciencias. Estas audiencias a menudo estarán mezcladas tanto con adultos como con tus compañeros.
Preparando tu argumento
Si te piden que te prepares para un lado de una discusión o debate, tendrás que planificarlo en consecuencia. Considere:
- Preparar ambos lados del argumento para que puedas anticipar mejor lo que tu oponente pueda decir y escribir tus puntos de conversación en consecuencia. Pídele a un amigo o familiar que te ayude a practicar y, si es posible, haz que algunas personas te observen para que puedas practicar un poco de oratoria para agregar un poco más de presión.
- Pídele a alguien que cronometre las refutaciones de tus argumentos y que cuente hacia atrás a medida que das tu respuesta. Esto puede ayudarle a trabajar rápidamente bajo la presión del tiempo.
- Grábese dando su argumento inicial y critíquese. También puede pedirle a amigos y familiares de confianza que le den su opinión. Haz algunas tomas y observa cuáles te parecen más convincentes y por qué.
- Si es posible, cree tanta presión y estrés como sea posible animándose y practicando sus puntos de conversación. De esta manera, cuando suceda el evento real, estarás listo para comenzar.
- Asegúrate de que tus notas estén organizadas y res alta las áreas que tiendes a olvidar o con las que tropiezas, para que tus ojos se centren en ellas si necesitas un repaso rápido.
Crear un discurso coherente
Para crear un discurso conmovedor, piense con quién está hablando, qué puntos está tratando de res altar y qué sería más atractivo para su audiencia. También puedes:
- Graba tu discurso y cronometra el tiempo para hacerlo. Escuche algunas tomas y decida cuál cree que funciona mejor.
- Practica leer tu discurso frente al espejo. Practica hacer contacto visual, mirar alrededor de la habitación y encontrar tu lugar en tu papel o tarjeta.
- Si es posible, memorice su discurso y practique repasarlo completo una y otra vez. Esto significa que, incluso si cometes un error, continúas como si tuvieras una audiencia presente. Recuerda, no sabrán que cometiste un error.
- Imagínese haciéndolo bien y conectándose con su audiencia. Continúe manteniendo esta imagen en su mente hasta que termine su discurso.
Manteniendo la calma
Puede dar miedo y tal vez un poco incómodo dar un discurso. Para ayudarte a mantener la calma:
- Conoce tu discurso con frialdad, de esa manera, incluso si te sientes ansioso, puedes entrar en piloto automático y recitar tu discurso.
- Practica la respiración profunda antes de tu discurso y durante si es posible.
- Mantén una imagen positiva y relajante en tu mente antes de presentarte frente a tu audiencia.
- Recuerda que esta experiencia de hablar en público terminará pronto y es solo una pequeña instantánea de tu día.
- Piensa en un mantra para recitarlo antes de tu discurso. Úselo para conectarse a tierra y mantener la calma.
- Si estás tan ansioso que te sientes incapaz de hablar en público, considera buscar un consejero que te ayude a reducir tus síntomas incómodos.
- Date un abrazo de mariposa antes de empezar a hablar. Un abrazo de mariposa es cuando cruzas los brazos y colocas cada una de tus manos sobre tus hombros. Muy, muy lentamente, alterna golpecitos ligeros en cada hombro.
- Cierra los ojos e imagínate exhalando todos tus miedos e imagínate haciéndolo bien durante tu discurso.
Haciendo un gran trabajo
Probablemente te pedirán que hables en público durante tu carrera en la escuela secundaria. Asegúrate de estar bien preparado y recuerda que practicar con frecuencia y mantener la calma puede ayudarte a lograrlo con éxito.
