Los gráficos de sentimientos para niños pueden ser herramientas valiosas para ayudarlos a trabajar y comprender mejor sus emociones. Ya sea que utilice la tabla de sentimientos para niños en edad preescolar o mayores, este método puede ayudarlos a comprender que sus sentimientos son comunes y que no están solos. Aprenda varias formas de utilizar tablas de sentimientos imprimibles gratuitas para niños en casa y en la escuela.
Gráficos de emociones imprimibles para niños
A veces, los niños no comprenden completamente sus emociones o pueden tener dificultades para expresarlas. Ofrecerles un cuadro de sentimientos puede permitirles señalar simplemente las emociones que están experimentando.
Tablas de sentimientos para niños pequeños y preescolares
Dado que los niños de distintas edades tienen diferentes niveles de comprensión, la tabla de emociones de un niño pequeño tiene emociones limitadas y presenta imágenes de niños reales con los que los niños pueden identificarse. Esto puede ayudarles a ver y describir los sentimientos que quieren transmitir.
Tablas de sentimientos para niños mayores
Los niños mayores tienen una comprensión más diversa de la variedad de emociones que pueden sentir. Usar un imprimible con una amplia variedad de emociones mostradas a través de emojis puede resultar más útil para ellos. También pueden utilizar un círculo de sentimientos para ayudarles a identificar exactamente cómo se sienten. Para obtener ayuda con la descarga e impresión, consulte la guía de imprimibles de Adobe.
¿Cómo puede ayudar un cuadro de sentimientos a los niños?
A veces es complicado para los niños expresarse. Los niños muy pequeños o aquellos con discapacidades a menudo carecen de los matices del vocabulario para expresar cómo se sienten realmente, por lo que una tabla de emociones puede ser el vehículo perfecto para expresarse. Incluso los niños que pueden expresar sus emociones sin dudarlo pueden beneficiarse de un cuadro de sentimientos. Pueden utilizar el gráfico cuando la persona con la que desean hablar no está presente o simplemente para resolver sus sentimientos por sí mismos. Entonces, los niños pueden usar una tabla de sentimientos para ayudarlos a comprender sus emociones y darles un nombre. Los gráficos también pueden ayudar a los padres, cuidadores y maestros a ver los desencadenantes de las emociones y ayudar a los niños a lidiar con la ansiedad y el miedo.
Aprender a expresar emociones de manera positiva
Una vez que un niño ha aprendido a identificar sus emociones a través de un cuadro de sentimientos, puede comenzar a comprender la emoción y expresarla positivamente. Por ejemplo, si un niño identifica que se siente triste, un padre, un cuidador o un maestro puede ayudarlo a descubrir por qué se siente triste y cómo lidiar y procesar esa emoción, o cómo reconocer la emoción y no ponerle ningún énfasis. juicio al respecto. En lugar de tener una rabieta o una crisis nerviosa, les está enseñando a los niños formas positivas de expresar y manejar sus emociones.
Cómo utilizar una tabla de sentimientos en casa
A veces, los niños pueden sentirse demasiado abrumados y emocionales como para expresar sus verdaderos sentimientos en casa. Otras veces, pueden tener miedo de las emociones que arrasan en su interior. Hay varias maneras en que un cuadro de sentimientos puede resultar útil en casa.
Crea un espacio emocional seguro
Cree un espacio seguro con sillas, animales de peluche, mantas con peso, juguetes inquietos y otras herramientas para calmar los sentidos. Cuando su hijo sienta una "emoción negativa" o se sienta abrumado, pídale que identifique su emoción y use el espacio seguro para calmarse.
Practiquen juntos la identificación de las emociones
Practiquemos juntos las diferentes emociones. Señale la emoción y practiquen hacer la cara juntos.
Utilice la tabla de sentimientos para practicar estrategias calmantes
Practique estrategias calmantes para cuando los niños sientan emociones como tristeza o miedo. Señale la emoción y practiquen juntos cómo calmarse utilizando técnicas como la respiración y la atención plena. De esta manera, establecen una conexión entre la emoción y la estrategia.
Crea una rutina matutina
Haga que su hijo se acostumbre a expresar sus emociones comenzando su mañana seleccionando una emoción que sienta. Esto puede ayudarle a conocer los factores desencadenantes que podrían causar cambios emocionales.
Desarrolla un vocabulario emocional
Utilice la rueda de los sentimientos en casa para ayudar a los niños mayores a desarrollar su vocabulario emocional. Hable regularmente sobre cómo se conectan las emociones. Explícales a tus hijos que tú también sientes esas emociones ofreciéndoles ejemplos.
Hacer accesibles los gráficos de sentimientos
Cuelgue una tabla de sentimientos en la pared o en el refrigerador para que los niños puedan consultarla cuando se sientan abrumados. Pídales que pongan imanes en la emoción que sienten. De esta manera, podrán consultarlo cuando sea necesario, lo que podría ayudarles a expresar sus emociones más fácilmente. También puede pedirles que señalen sus emociones si no son verbales. También puedes optar por colocar un cuadro de sentimientos en una habitación que pueda tener más carga emocional que la mayoría. Permita que su hijo consulte la tabla de emociones y señale las diferentes emociones que siente. Esto puede ayudarle a leer a su hijo para que puedan superar sus emociones juntos.
Cómo utilizar una tabla de sentimientos en la escuela
Para los niños que tienen problemas para expresarse o no verbales, un cuadro de emociones puede salvarles la vida. Estos pueden ayudar a los maestros y a quienes rodean al niño a comprender mejor sus sentimientos y necesidades.
Agregar a una caja sensorial
Lamine una tabla de sentimientos y agréguela a su bolso o caja sensorial. Esto puede ayudarles a expresar sus diferentes emociones a profesores y amigos.
Cuelga el cuadro de sentimientos en el aula
Cuelgue un cuadro de emociones en un salón de clases en un área altamente accesible. Los niños pueden usar el cuadro para hacer referencia a las diferentes emociones que sienten y ponerles palabras.
Pregunte periódicamente cómo se sienten los estudiantes
Entregue a cada estudiante una tabla de sentimientos. Pregúntele: '¿Cómo te sientes?' y permita que los niños usen la tabla para diferenciar sus diferentes emociones.
Bingo Emocional
Juega al bingo emocional. Crea un tablero de bingo en el cuadro de emociones. Haga expresiones faciales que transmitan cada emoción y haga que cada niño elija la emoción apropiada que coincida con ella en la tabla.
Me sentí así cuando
Habla sobre emociones con los estudiantes. Señale un sentimiento en el cuadro y haga que los estudiantes discutan o escriban un momento en el que sintieron esa emoción. Hable sobre formas de manejar sus diferentes emociones.
Hablamos de rangos emocionales y emociones más profundas
Para estudiantes mayores, use el gráfico de ruedas para mostrar cómo varían las emociones. Por ejemplo, un estudiante que piensa que está enojado o asustado puede descubrir que se siente rechazado o inseguro. Puedes utilizar la rueda para desarrollar su inteligencia emocional y idear estrategias para afrontar cada emoción.
Consejos para usar una tabla de sentimientos
Hay varias formas de utilizar gráficos de sentimientos en las aulas y en el hogar. Consulte algunos consejos para utilizar con éxito una tabla de emociones.
Fomente una variedad de emociones
Para los niños que tienen pocas salidas emocionales, haga de esta el área donde se les permita, e incluso se les anime, a mostrar libremente sus emociones. Es posible que se sientan felices y asustados al mismo tiempo, como en el caso de asistir a una nueva escuela lejos de su antiguo vecindario. Es posible que se sientan aliviados de que sus padres se divorcien después de años de peleas, o que se sientan culpables y tristes. Todos estos sentimientos son normales y deben tratarse como tales.
Ofrecer gráficos de sentimientos apropiados para la edad
Los niños muy pequeños que aún no saben leer se beneficiarán más de los gráficos que muestran emociones en imágenes en lugar de palabras. Busque calcomanías o imanes con caras felices, tristes, asustadas, enojadas, confundidas y sorprendidas.
Haz que los gráficos de sentimientos sean coloridos
Ya sea que compres un gráfico, lo descargues o lo hagas tú mismo, hazlo lo más atractivo posible para los ojos jóvenes eligiendo mucho color. El rojo puede indicar ira, mientras que el amarillo puede representar felicidad. También puede pedirle su opinión a un niño si diseña su propio gráfico. Déjales decidir qué colores combinan con qué sentimientos.
Importancia de expresar emociones
Todo el mundo experimenta todo tipo de emociones y los niños no son diferentes. Mientras que algunos padres permiten que sus hijos expresen libremente sus sentimientos, otros niños pueden sentirse reprimidos. Ocultar o minimizar las emociones, en particular aquellas que algunos adultos consideran "malas", puede tener consecuencias negativas en el futuro.
Esto es especialmente cierto para los niños que atraviesan eventos emocionales como el divorcio de sus padres, la muerte de un ser querido o una gran mudanza a una nueva ciudad o escuela. Si bien no siempre es posible actuar según los propios sentimientos, los niños no deben tener miedo de hablar de ellos. También deben saber que cualquier sentimiento que sientan es válido, ningún sentimiento es "incorrecto".
Tablas de emociones gratuitas para que los niños impriman
Ya sea que su hijo exprese bien sus sentimientos o no, un cuadro de sentimientos puede ayudarlo a procesar sus emociones y diferenciar entre varias emociones, como enojo o frustración. Usar una tabla para los momentos en que no pueden encontrar las palabras puede beneficiar a su hijo, así como a todos los demás en la casa. Trabajar con el cuadro puede darle a su hijo una comprensión de sus emociones, lo que le permitirá tener una conversación sobre esos sentimientos después.
