Hay muchas actividades divertidas para que las personas mayores mantengan sus mentes alerta, sus cuerpos fuertes y sus espíritus en alto. Ya sea pasar tiempo al aire libre, jugar con familiares y amigos o trabajar en su pasatiempo favorito, las actividades divertidas pueden beneficiar el bienestar general de una persona mayor.
Actividades para adultos mayores traen felicidad
Los estudios sugieren que conectarse con otros, continuar aprendiendo y activar todos los sentidos puede ayudar a mantener el cerebro activo y alerta. Esto puede mejorar significativamente la calidad de vida de una persona mayor, especialmente si la movilidad comienza a disminuir. Anime a un ser querido anciano a explorar lo que le apasiona y a expandirse y probar nuevas actividades divertidas para personas mayores.
Prueba la observación de aves
Las personas mayores que disfrutan estar al aire libre pueden encontrar la observación de aves como un pasatiempo fascinante. Pueden observar aves o buscar plumas mientras dan un paseo por la naturaleza, o identificar especies desde la comodidad de su propio patio trasero mientras escuchan el canto de los pájaros. Las personas mayores con movilidad limitada también pueden disfrutar de la observación de aves en parques donde las carreteras pavimentadas y lisas pueden acomodar sillas de ruedas y andadores. Lleve un registro de las especies de aves que encuentre con una libreta o tome fotografías con su teléfono o cámara. Si terminas coleccionando plumas, puedes pegarlas o presionarlas en un libro o marco de recuerdos.
Diseñar una jardinera
La jardinería es una excelente manera de trabajar la destreza. Utilice sus manos o herramientas de jardinería para cultivar su jardín dependiendo de cuál le resulte más fácil.
Suministros
Para esta actividad necesitarás:
- Una maceta (cualquier tamaño servirá)
- Suelo rico en nutrientes apropiado para el clima
- Hierbas o flores
- Pinceles y pintura de tiza
Instrucciones
- Una vez que haya seleccionado sus flores o hierbas, llene la maceta hasta la mitad con tierra.
- Cava pequeños agujeros y coloca tus plantas en ellos teniendo cuidado de dejar suficiente espacio para que crezca cada flor o hierba individual.
- Una vez que todas las plantas estén dentro, llene el resto de la maceta con tierra y golpéela suavemente.
- Riega tus plantas y colócalas en un lugar soleado o con sombra dependiendo del tipo de plantas que hayas elegido.
Crear arte decorativo personalizado
Para que tu macetero sea único, puedes usar pintura de tiza para decorar el exterior de la caja. La pintura de tiza se seca rápidamente y no necesita que se aplique una capa base antes de usarla. Usar un pincel con un mango más grande o esponjas mojadas en pintura puede facilitar la decoración del exterior de su macetero.
Las artes y manualidades son cosas divertidas para hacer con las personas mayores
Ya sea que se trate de aprender un nuevo oficio o continuar con un pasatiempo favorito, la mayoría de las actividades artísticas y artesanales se pueden modificar según sea necesario para que las personas mayores con ciertas limitaciones físicas aún puedan disfrutar de su pasatiempo favorito.
Hazte astuto con la cerámica
Muchos proyectos de cerámica solo necesitan un ligero lijado y pintura, lo que da como resultado una pieza terminada hermosa y gratificante. Las investigaciones sugieren que la cerámica en realidad ayuda a combatir los síntomas depresivos porque activa el circuito de recompensa en el cerebro. Esto libera dopamina, un neurotransmisor que nos hace sentir bien. La cerámica se puede hacer en una posición sentada cómoda, perfecta para quienes están en sillas de ruedas. Crea un hermoso cuenco ejerciendo presión suavemente en el centro de una bola de arcilla redondeada hasta que comience a formarse una abertura. Dale forma y moldea el bol como quieras. También puedes pintar el cuenco o glasearlo si te apetece. Trabajar con cerámica es una gran oportunidad creativa para trabajar la destreza mientras se activan los sentidos.
Scrapbook Tus Recuerdos Favoritos
Los álbumes de recortes son una excelente manera de plasmar en papel tus recuerdos favoritos. Estos recuerdos e imágenes se pueden compartir con los miembros de la familia. Para crear un hermoso libro, necesitarás:
- Una plantilla grande para un bloc de notas o un álbum de recortes
- Imágenes de tus recuerdos favoritos
- Pegamento en barra y cinta adhesiva de doble cara
- Marcadores, bolígrafos y cualquier otra cosa que quieras usar para decorar
Crear un álbum de recortes es personal, así que tómate tu tiempo y res alta tus recuerdos favoritos de la vida. Este proyecto puede ser tan simple o complejo como desees, y siempre puedes contar con alguien que te ayude a armar las páginas si la destreza es un desafío. Si necesita que alguien le ayude, pídale ayuda a un amigo cercano o a un familiar y conviértalo en una oportunidad divertida para socializar y conectarse con ellos.
Utilice ideas de actividades de juegos y rompecabezas para personas mayores
Muchas personas mayores disfrutan pasar tiempo jugando o resolviendo rompecabezas con familiares o amigos. Hay varias empresas que ofrecen una gran selección de juegos y rompecabezas adaptados para personas con limitaciones físicas como baja visión o artritis. Algunas de estas empresas incluyen Senior Store, Senior Sez y Masters Traditional Games.
Opciones de juego divertido
Mientras que muchas personas mayores disfrutan de los juegos tradicionales como el bingo o el bridge, otros se divierten con juegos de mesa nostálgicos, juegos que desafían la mente y juegos de computadora. Elige uno de los siguientes juegos cuando quieras animar las cosas.
- Senior Moments, un juego de memoria
- Juegos de trivia, como Trivial Pursuit y el juego de trivia de repente Senior
- Scene It, una serie de juegos de trivia basados en DVD sobre películas y cultura pop
- The Reminiscing Game, un juego que desafía la memoria con grandes preguntas de nostalgia
Rompecabezas
Trabajar en rompecabezas ayuda a mantener la mente aguda y alerta. Las mismas empresas que ofrecen juegos adaptados para personas con limitaciones físicas también ofrecen rompecabezas con piezas de gran tamaño y libros de crucigramas y sopas de letras impresos en letra grande. Estos rompecabezas se pueden resolver solo o con amigos y familiares. Los estudios sugieren que una vida social feliz y activa está relacionada con niveles más bajos de un factor inflamatorio directamente correlacionado con la enfermedad de Alzheimer, la artritis y algunos tipos de cáncer.
Visita los centros para personas mayores
Los centros para personas mayores atienden tanto a personas mayores como a personas más mayores. Naturalmente no todos allí tienen los mismos intereses ni las mismas capacidades físicas y mentales. Unirse a un centro para personas mayores es una excelente manera de conocer a otras personas que comparten intereses similares y participan en una amplia gama de actividades. Aunque cada centro para personas mayores es diferente, generalmente todos ofrecen:
- Juegos de cartas y de mesa
- Artes y manualidades
- Clases de ejercicio, yoga o tai chi
- Programas educativos
- Viajes
- Bailes
- Conferencias
- Servicios y recursos de apoyo
Ideas de actividades para personas mayores
Independientemente de la edad, a todos les encanta divertirse y las personas mayores no son una excepción. Reírse mucho y compartir actividades agradables puede ser una manera maravillosa de mantenerse activamente involucrado en la vida.
