Esos días difíciles nos pasan a todos, pero tener algunas cosas en mente te ayudará a recuperar esa alegría de ser padre.
Hoy en día hay mucha presión sobre los padres, desde equilibrar el trabajo y la familia hasta fomentar la resiliencia y mantener una actitud positiva. A veces todos necesitamos un recordatorio de lo capaces que somos de hacer que todo esto de ser padres sea un éxito. Claro, esos abrazos y risas compensan con creces todos los días difíciles, pero tener en mente algunos recordatorios para los padres puede ayudarlo a mantener la cordura (y la calma).
Sepa que cualquier cosa que sienta está bien
¿No sientes esa alegría de ser padre hoy? Esta bien. También está muy bien si estás teniendo uno de esos días perfectos en los que todo va bien.
Uno de los recordatorios más importantes para los padres es que no existe una manera incorrecta de sentirse. Está bien si no te agradan tus hijos en todo momento o si sientes que estás ganando todo el tiempo. Cómo te sientes es como el clima; Habrá momentos nublados y momentos soleados. Es todo normal y natural.
Tómese tiempo para el cuidado personal (aunque sea un poco)
Cuando tienes pequeños en casa o adolescentes que conducen a todas partes, no siempre hay mucho tiempo para ti. Y es que todo el mundo necesita un descanso, aunque sea un momento para relajarse en la bañera o leer un capítulo de un buen libro. Solo una caminata de 10 minutos alrededor de la cuadra (sin ese cochecito) puede ser suficiente para recargarte un poco.
Como padres, mucho depende de nosotros. Parte de esa responsabilidad que tenemos como padres implica cuidar de uno mismo. Si a ti no te va bien, a nadie le va bien. Y si es así, bueno, tienes mucho más para darles a los demás.
Defina usted mismo el éxito de la crianza de los hijos
En esta era de las redes sociales, hay mucho con qué compararte. Si a eso le sumamos la montaña de consejos para padres que existen, tendremos una receta para alcanzar estándares imposibles. La cuestión es que los niños no necesitan almuerzos bento perfectos ni actividades prácticas en la naturaleza en cada momento del día. Solo necesitan que los ames y hagas lo mejor que puedas.
Tómate unos minutos para establecer tus estándares mínimos para una crianza exitosa. Realmente también queremos decir "mínimo". ¿Cuál es el listón más bajo que puedes establecer y aun así sentir que estás haciendo un buen trabajo? Si superas ese estándar, será un día fantástico, pero en los días normales no sentirás que la paternidad fracasa si mantienes tus estándares razonables.
Dato breve
Tratar de ser perfecto puede hacer que los padres sean mucho más propensos a experimentar agotamiento, pero los estudios muestran que cuidarse y permitir la imperfección puede ayudarle a mantener sus reservas y sentirse más exitoso.
Tómate un segundo para esperar (y respirar)
Esperar es difícil, y no sólo para los niños que tienen un postre delante. Los padres también necesitan recordatorios para esperar, y hay muchas situaciones en las que tomarse un segundo puede ayudarlos a usted y a su hijo:
- Respira antes de reaccionar ante momentos estresantes y conflictos. Es una forma de cuidado personal y le da tiempo a tu mente para adaptarse a la situación antes de hablar o actuar.
- Espera antes de ayudar a tu hijo. Si tienen dificultades con la tarea, para trepar a la estructura de juego o para atarse los zapatos, deles solo uno o dos minutos para que tengan dificultades (y tal vez lo logren).
- Siéntate en silencio cuando hagas una pregunta. Los niños pueden tomarse unos minutos para procesar una pregunta y encontrar su respuesta, y ese silencio mientras esperas puede resultar incómodo. Sin embargo, es importante porque le permite a su hijo saber que usted está dispuesto a esperar para escuchar lo que tiene que decir.
Di No cuando lo necesites
¿La escuela quiere que seas voluntario, aunque tu horario ya esté reservado? ¿Tu jefe quiere que trabajes hasta tarde, aunque necesitas tiempo para tus hijos? Aprender a decir no no es fácil, pero puede ser una habilidad importante para los padres. Establecer límites sobre tu tiempo puede ayudarte a ser tu mejor padre.
Los límites también son importantes para los niños. No estamos hablando sólo de la hora de dormir y del tiempo frente a la pantalla (aunque también son importantes). Los niños tienen muchas opciones para actividades divertidas hoy en día, pero programar demasiado puede maximizar su estrés y el suyo. Decide cuántas actividades extracurriculares quieres hacer y respeta ese límite para salvar la cordura de todos.
Consulta contigo mismo en los días difíciles
Algunos días son simplemente difíciles. No hay otra manera de evitarlo. Cuando los niños se están derritiendo y usted no se queda atrás, trate de consultarlo consigo mismo con un poco más de frecuencia. Este recordatorio para padres para los días difíciles puede ayudarle a superar esos momentos estresantes con un poco más de atención plena.
Para registrarte, pregúntate cómo te sientes en este momento. Recuerde, todos los sentimientos están bien aquí. Consulte con su cuerpo para ver dónde se siente tenso o dónde le duele algo. Trate de relajar esos músculos y asegúrese de que la hora de acostarse siempre llega eventualmente.
Recuerda que hoy es un nuevo comienzo
Claro, ayer puede haber sido un desastre en algunos puntos. Todos tenemos esos días. La clave es seguir avanzando. Sepa que cada día es un nuevo comienzo.
Es bastante fácil dejar que los desafíos del día anterior se trasladen al nuevo día, pero vale la pena recordar a los padres que deben comenzar desde cero. Esto se aplica tanto a usted como a los niños. Deja ir los errores de ayer en cualquier oportunidad que tengas.
Perdónate por no ser perfecto
Si somos honestos, ser padres es prácticamente el trabajo más difícil (y más gratificante) que existe. Todo el mundo tiene esos días en los que las cosas se sienten un poco abrumadoras y nadie se siente perfecto todo el tiempo. Es totalmente normal sentir que estás fallando de vez en cuando.
El objetivo de la crianza de los hijos no es la perfección; es simplemente hacer lo mejor que puedes. El hecho de que no te sientas perfecto significa que estás poniendo mucho esfuerzo aquí. Date una A por tu esfuerzo, incluso si no obtienes el 100%. Nadie domina todo este asunto de la paternidad.
Manténgase equilibrado y saludable con algunos recordatorios para los padres
El estrés de los padres es real, pero tener algunas cosas en mente puede ayudarle a mantenerse equilibrado y saludable a pesar de la presión. De vez en cuando, date algunos recordatorios para cuidarte y perdonar tus imperfecciones. Serás un mejor padre para tus hijos y también una persona más feliz.
