Trabajar desde casa con un bebé puede ser tanto una bendición como una situación difícil de superar. Por un lado, puedes estar con tu pequeño todo el día, todos los días, evitas largos desplazamientos y no tienes que usar pantalones reales. Por otro lado, también hay que trabajar rodeado de llanto, caos y una casa llena de necesidades. Si el trabajo, el hogar y la maternidad se han convertido en una misma cosa, recurra a algunas (o todas) de estas formas de salvar la cordura para prepararse para la paternidad y el éxito profesional.
Mantenga al bebé felizmente ocupado
Tienes que registrar tu entrada, así que deja que tu pequeño registre a tu lado. Antes de comenzar su jornada laboral, tenga a mano muchas actividades para mantener a los niños ocupados y comprometidos. Recuerde que los jóvenes no tienen períodos de atención prolongados, lo que significa que muchas opciones y modos de aprendizaje y entretenimiento deben estar disponibles en rotación.
Descarga un par de videos de entretenimiento de calidad para que tu bebé los vea durante toda la jornada laboral. Coloque una hamaca para bebés en la jamba de la puerta de su oficina para que el bebé pueda s altar un rato. Reúna juguetes estimulantes, ya sean comprados o hechos en casa, y colóquelos en un espacio donde planee hacer la mayor parte de su trabajo. Asegúrese de que cualquier actividad que le permita a su pequeño durante su período de trabajo sea segura para él, ya que probablemente tendrá parte de su atención en su bebé, pero también deberá poder concentrarse en las tareas laborales.
Haga que los descansos, las siestas y el cuidado personal formen parte de su jornada laboral
En pocas palabras: trabajar desde casa con un bebé no es un paseo por el parque. Es una rutina diaria, y si no te preocupas por tus necesidades, te arruinarás. Si es posible, considere algunos espacios a lo largo de la jornada laboral donde pueda desconectarse y volver a centrarse en su yo agotado y con exceso de trabajo. Considere:
- Una siesta rápida mientras tu bebé duerme (suponiendo que tengas cierta flexibilidad en tu horario de trabajo).
- Una sesión de estiramiento de 15 minutos. Busque opciones de yoga para mamás y bebés.
- Activa una aplicación de meditación cuando empieces a sentirte especialmente estresado y frustrado.
- Mete a tu bebé en su cochecito y da un paseo de 15 minutos al aire libre.
Utiliza todos tus dispositivos para mantenerte conectado
Habrá momentos durante el día en los que sentarse frente a la computadora y leer correos electrónicos y documentos simplemente no será posible. Es posible que tengas que hacer cola en el auto mientras recoges a los niños mayores de la escuela, o tener un bebé inquieto para acunar a la hora de la siesta.
A veces el trabajo puede esperar, pero otras veces te enfrentarás a una fecha límite y necesitarás realizar varias tareas a la vez. Si su bebé (o su vida) lo aleja de la computadora del trabajo y del espacio de oficina, asegúrese de descargar todos los programas de trabajo relevantes en su teléfono inteligente y iPad. Lea documentos de trabajo mientras está en la mecedora o responda correos electrónicos desde su teléfono inteligente mientras juega en el suelo con su bebé.
Invierta en un portabebés manos libres
Los padres que trabajan con bebés necesitan tener los brazos y las manos libremente disponibles. En realidad, ¡realmente necesitan que les crezcan algunos apéndices adicionales para afrontar todas las tareas que enfrentan en cada momento del día! Invierte en un portabebés de calidad para esos momentos del día en los que tu bebé quiere estar cerca de ti, pero necesitas tus manos para empezar a trabajar.
Puedes escribir, archivar y atender llamadas telefónicas con tu bebé atado a tu pecho. ¿Necesita caminar para que su bebé se calme? Ningún problema. Coloque a su bebé en el portabebés y camine mientras trabaja desde su dispositivo personal o escucha una conferencia telefónica.
Crea un espacio productivo para ti y tu bebé
Cuando trabajas desde casa, necesitas tener un espacio de trabajo designado, pero también tener a tu bebé cerca. Esto puede significar crear un espacio que funcione como área de juegos Y oficina. El desorden puede distraerte, así que asegúrate de tener suficiente espacio de almacenamiento en la oficina para los juguetes de tu bebé y tus útiles de trabajo. Considere colocar una cómoda silla deslizadora en un rincón para no tener que abandonar el área de la oficina cada vez que necesite calmar a su bebé. Otros elementos que quizás quieras incluir en tu oficina/sala de juegos son:
- Dispositivos para que tu bebé vea un vídeo educativo periódicamente
- Cortinas o cortinas opacas e iluminación tenue si planeas que tu bebé duerma cerca mientras trabajas
- Máquina de ruido blanco o algo para tocar canciones de cuna suaves para bebés
- Un cubo de pañales y accesorios para cambiar pañales
Preparar biberones y refrigerios
Los bebés necesitan mucha nutrición durante el día, y si tienes que interrumpir tu jornada laboral para preparar biberones o triturar papillas, estás perdiendo mucho tiempo que podrías dedicar a tu trabajo. Tómese un poco de tiempo para preparar biberones y comidas por la mañana. Pase el domingo por la tarde cocinando, triturando y congelando comida casera para bebés si su pequeño está empezando a comer frutas y verduras.
Incluso correr de un lado a otro de la cocina puede restarle concentración en el trabajo. Considere trasladar un mini refrigerador y un calentador de biberones al área de oficina/sala de juegos, de modo que cuando la campana del hambre de su bebé comience a sonar, la leche y la comida estén al alcance de la mano.
Llame para obtener ayuda y soporte
Los padres que trabajan saben que para poder manejar sus carreras y las necesidades de sus familias, sin duda necesitan un pueblo de ayuda. ¡Acepte a todos los ayudantes dispuestos y capaces que se le presenten! Si la abuela quiere venir todos los martes para abrazar al bebé durante unas horas, por supuesto, entréguele el bebé y las tareas relacionadas. Si tienes una vecina adolescente que quiere trabajar como niñera durante los meses de verano, contrátala para que pase tiempo con tu bebé, juegue y camine por el vecindario.
Invierta en auriculares que ahorren cordura
No puedes cancelar el llanto del bebé, pero puedes cancelar los sonidos de los lamentos mediante auriculares con cancelación de ruido. Si tiene un bebé que llora y lo corteja cuando se acuesta a dormir, o si tiene cuidado de niños en casa pero no puede trabajar cuando escucha a su bebé en otra habitación, compre audífonos que ahoguen el ruido en su hogar. Si los auriculares le aíslan o le confinan demasiado, encienda una máquina de ruido blanco a todo volumen para ayudarle a no concentrarse en cada sonido que escuche proveniente del otro lado de la puerta de la oficina.
Discute horarios flexibles con tu jefe
¿Es posible que no tengas que trabajar el típico turno de 9 a 5 mientras te ganas la vida de forma remota en casa con un bebé? Discuta horarios más flexibles con su supervisor.¿Es posible que usted registre horas durante la primera parte de la mañana mientras su bebé todavía duerme, o puede trabajar por la noche después de que su pareja llegue a casa y le quite al bebé de sus manos por unos momentos? Algunas empresas permiten a los padres que trabajan elegir el horario que mejor funcione para sus familias, ¡incluidos los fines de semana! Si tienes la opción de establecer tu propio horario, entonces, por supuesto, hazlo. Trabaje durante las siestas, cuando su pareja esté en casa y en cualquier otro momento del día que mejor se adapte a su horario y al del bebé.
Crear un horario
Si trabaja y realiza un seguimiento de las necesidades constantes de un bebé, necesitará un horario sólido. Crea un horario que abarque las necesidades diarias de tu bebé, como las siestas y los horarios de alimentación, así como las exigencias del trabajo (reuniones y plazos de proyectos). Cada día, sepa qué debe hacer y cuándo debe hacerse.
Puedes usar un calendario de papel, una pizarra de borrado en seco o un calendario de Google para realizar un seguimiento de todas tus tareas laborales y de crianza combinadas. Los calendarios digitales son especialmente útiles para los padres que trabajan y están ocupados. Se pueden modificar y compartir fácilmente entre los miembros de la familia, y se pueden configurar alarmas para ayudar a los padres a cumplir con el cronograma.
Nunca pierdas de vista la realidad
Sea realista en sus expectativas laborales, en sus expectativas como padre y, en realidad, en todas las demás expectativas. Es fácil apuntar a las estrellas, asumir que puedes hacer el trabajo de 10.000 hombres y luego desanimarte y desanimarte cuando te rompes el trasero para completar solo una décima parte de lo que esperabas. Ten un poco de gracia y sé amable contigo mismo. La realidad es que estás haciendo dos trabajos todo el tiempo, lo cual no es poca cosa. Haz tu mejor esfuerzo, comprende que algunos días serán mejores que otros, cuídate y busca ayuda cuando sea necesario.
Beneficios de trabajar desde casa con un bebé
Incluso cuando trabajar y cuidar a un bebé parezca imposible, recuerde que este acuerdo tiene muchos beneficios.
- Más tiempo de calidad para establecer vínculos a lo largo del día (incluso si esos momentos se entrelazan entre proyectos, correos electrónicos y reuniones).
- Más rentable: muchas familias pueden ahorrar en costos de guardería cuando trabajan desde casa.
- ¡Sin desplazamientos! A nadie le gusta el viaje diario al trabajo.
- Libertad para trabajar en cualquier lugar. Puedes registrar horas en el parque, en tu cama e incluso en escapadas familiares.
- A menudo se ofrecen horarios más flexibles.
Manténgase cuerdo mientras trabaja desde casa
Si bien trabajar en casa con un bebé tiene muchas ventajas y beneficios, seguramente habrá algunos días realmente difíciles. Cuando lleguen estos días y pienses: "Bueno, esto es totalmente imposible", ¡sepa que lo tienes! Si trabajar desde casa es un desastre, dé un paso atrás y observe su configuración, actitud y sistema de apoyo. Utilice estos consejos clave para salvar la cordura y prepararlo a usted y a su bebé para que tengan el día más productivo posible.
