La terapia familiar es una forma de asesoramiento destinada a familias que pueden estar luchando con una variedad de preocupaciones que afectan a la unidad familiar. Si bien hay muchos tipos de técnicas de terapia familiar para elegir, tenga en cuenta que uno de los factores más importantes de la terapia es encontrar un terapeuta con el que toda la familia pueda establecer una buena relación.
Tipos de Terapia Familiar
Hay muchos tipos de técnicas de terapia familiar para elegir. Al seleccionar un terapeuta, asegúrese de encontrar a alguien que se especialice en el área de preocupación específica de su familia. Si bien algunos terapeutas siguen una técnica específica, muchos optan por utilizar un enfoque más ecléctico. Esto significa que pueden realizar ejercicios y perspectivas de varias técnicas terapéuticas para satisfacer mejor las necesidades de su cliente específico. En terapia familiar, terapeutas familiares:
- Haz preguntas para conocer a cada miembro de la familia
- Observar y documentar quién participa y quién no, los estilos de comunicación y las dinámicas de poder observables
- Utilice la sesión de terapia familiar como un microcosmos de cómo la familia interactúa en el hogar y en el mundo
- Diagnosticar a los miembros de la familia si corresponde
- Proporcionar psicoeducación para ayudar a la familia a comprender mejor la situación o patrón
- Proporcionar recursos y referencias útiles
- Puede brindarle a la familia ejercicios para realizar en casa y/o dentro de la sesión de terapia
- Puede reunirse con diferentes subgrupos o individuos dentro de la familia para evaluar mejor a toda la unidad familiar
- Trata a toda la unidad familiar como cliente
- Comparte observaciones con la familia sobre patrones no saludables o comportamientos generalizados y permite que la familia explore posibles soluciones
Terapia Familiar Cognitivo Conductual
La terapia familiar cognitivo-conductual postula que los pensamientos, emociones y comportamientos de cada miembro de la familia se impactan entre sí de una manera cíclica que conduce a creencias fundamentales negativas. Las creencias fundamentales pueden ser creencias negativas tanto conscientes como inconscientes que cada miembro de la familia considera verdaderas sobre sí mismos. Estas creencias fundamentales interactúan con el patrón cíclico de cada individuo y posteriormente impactan las interacciones con otros miembros de la familia. Por ejemplo:
- Hermano 1 (creencia fundamental: estoy solo): Pensamiento: Tengo hambre; Comportamiento: Me prepararé un refrigerio; Emoción: neutral
- Hermano 2 (creencia fundamental: no soy digno de ser amado): Pensamiento: ¿Por qué el hermano 1 no me preparó un refrigerio también? Comportamiento: Distanciarme; Emoción: Molesto, irritado
- Hermano 1: Pensamiento: El hermano 2 actúa molesto pero no dice por qué; Comportamiento: ignorarlos; Emoción: Molesto, aislado
Con este patrón de interacción, puedes ver que cada hermano piensa y se comporta de una manera que confirma su creencia central negativa. El terapeuta ayudará a estos hermanos a identificar su patrón individual, así como también los ayudará a conectar cómo sus patrones individuales impactan el trato mutuo. Tomar conciencia de patrones de interacción poco saludables significa que ahora hay espacio para interrumpir estos ciclos y crear otros más saludables. Esto también significa que hay espacio para desafiar las creencias fundamentales negativas.
Ventajas de la TCC familiar
Ventajas de la TCC para familias:
- Cada individuo trabaja en su propio crecimiento como medio para ayudar a la familia.
- Debido a que la terapia se centra en soluciones, puede ser breve.
- La terapia cognitivo-conductual (TCC) enseña estrategias que pueden ser útiles en otras áreas de la vida.
- Enseña a cada miembro de la familia cómo observar su propio comportamiento, cómo su comportamiento y sus pensamientos impactan sus emociones y cómo esto impacta a otros miembros de la familia.
- Los terapeutas son muy directos y orientadores.
Contras de la TCC para familias
Contras de la TCC para familias:
- Cada individuo debe comprometerse a ser abierto y examinar su propio comportamiento.
- Puede ser demasiada tarea para algunas familias (escribir un diario, registrar pensamientos).
- No profundiza en el proceso emocional.
- No aborda cuestiones generacionales más profundas.
- Está muy estructurado.
- Se centra principalmente en objetivos mensurables.
- Los terapeutas son muy directos y orientadores.
Terapia Familiar Sistémica
En la terapia familiar sistémica, un diagnóstico individual de salud mental o un comportamiento poco saludable se considera un síntoma de toda la unidad familiar, y los miembros de la familia se comportan inconscientemente de una manera que permite que este patrón poco saludable continúe. Se cree que cambiar la estructura familiar, los patrones de creencias y las interacciones puede hacer que toda la familia sea más saludable. Por ejemplo, si un adolescente está luchando contra el abuso de drogas, esto no se considera un problema individual, sino más bien un síntoma de un problema familiar más amplio que sólo toda la unidad puede resolver mientras coopera en conjunto.
Profesionales de la terapia familiar sistémica
Ventajas de la terapia familiar sistémica:
- Nunca se echa la culpa y no existe una identificación directa de una única causa raíz de ningún problema.
- Toda la familia asiste a terapia junta como grupo, por lo que se convierte en una experiencia compartida.
- Al terapeuta no se le asigna el papel de experto, sino que actúa como catalizador del propio cambio de la familia.
Contras asociadas con la terapia familiar sistémica
Contras de la terapia familiar sistémica:
- El compromiso de tiempo puede ser alto.
- Todos deben aceptar el enfoque para que funcione. Por ejemplo, si un individuo se niega a considerar que la unidad familiar no es saludable, sino que culpa a un solo individuo, la terapia será más desafiante.
- Todo el grupo tiene que estar dispuesto a participar.
- El terapeuta es menos directo y puede hacer que la familia se siente con sus pensamientos y emociones.
Terapia Familiar Estructural
La terapia familiar estructural considera los problemas individuales o los diagnósticos de salud mental como síntomas de una unidad familiar disfuncional. El objetivo de la terapia familiar estructural es cambiar toda la estructura familiar enfocándose en una comunicación saludable y estableciendo límites apropiados. Por ejemplo, si hay varios niños en el hogar y sólo uno de los padres parece ser capaz de criarlos adecuadamente, el objetivo de esta familia puede ser realinear a ambos padres en la cima de la jerarquía estructural familiar, dándoles a ambos igualdad de condiciones. poder como padres, y más poder que sus hijos.
Pros y contras de la terapia familiar estructural
Ventajas de la terapia familiar estructural:
- El terapeuta es muy directo e incluso cambiará la dinámica de poder al ponerse temporalmente del lado de alguien para dejar claro un punto.
- Funciona bien para familias con niños que exhiben comportamientos poco saludables.
- Desafía los patrones familiares negativos como medio para ayudar a todos.
- Ayuda a cambiar la dinámica familiar para lograr una sostenibilidad a largo plazo.
- Es útil para los padres que sienten que tienen dificultades con la crianza de los hijos.
Contras de la terapia familiar estructural:
- Utiliza intervenciones activas, como juegos de roles, que requieren la participación activa de cada miembro, con lo que algunos pueden no sentirse cómodos.
- Algunas estrategias pueden hacer que un individuo se sienta señalado o en contra.
- Se llevan a cabo sesiones semanales hasta que se produce la reestructuración, lo que puede suponer un compromiso de tiempo enorme.
Terapia Familiar Estratégica
La terapia familiar estratégica evita el análisis en profundidad de los problemas y, en cambio, utiliza estrategias enfocadas para ayudar a la familia a comunicarse y resolver mejor los problemas. Con la terapia familiar estratégica, el terapeuta puede iniciar debates durante la sesión para ayudar a la familia a conceptualizar su problema y comenzar a resolverlo como una unidad. La terapia familiar estratégica tiende a centrarse en el aquí y el ahora.
Pros y contras de la terapia familiar estratégica
Ventajas de la terapia familiar estratégica:
- La creencia de que el cambio puede ocurrir rápidamente.
- Los terapeutas fomentan el cambio basándose en la propia conciencia de la familia, lo que hace que los cambios se sientan más naturales.
- Las familias pueden utilizar las estrategias exitosas para resolver problemas por sí mismas en el futuro.
- El terapeuta es muy directo y a menudo asigna tareas.
- No es una exploración emocional profunda.
Contras de la terapia familiar estratégica:
- Los objetivos familiares deben estar claramente definidos y acordados.
- Los miembros de la familia deben desempeñar un papel activo fuera de las sesiones de asesoramiento.
- El terapeuta es muy directo y a menudo asigna tareas.
- No es una exploración emocional profunda.
Terapia Narrativa
En la terapia narrativa, los problemas que una familia puede estar enfrentando se externalizan y procesan de una manera que permite a todos los miembros contar su historia. La terapia narrativa ayuda a las familias a externalizar sus problemas para que sean un poco más fáciles de discutir. También postula que los individuos y las familias son capaces de reescribir sus historias y, por lo tanto, cambiar una narrativa poco saludable por algo más saludable. Por ejemplo, una familia puede tener la narrativa de que es una familia lejana. El terapeuta les ayudará a exteriorizar la "distancia" para que puedan procesarla y crear una narrativa nueva y más saludable que refleje mejor quiénes son o quiénes quieren ser como familia. La "distancia" es vista como un problema que tiene algún tipo de propósito, pero no es parte de su identidad.
Pros de la terapia narrativa
Pros de la terapia narrativa:
- Permite que cada persona de la familia comparta su historia.
- El terapeuta es testigo de la narrativa de la familia, que puede ser curativa.
- La historia de la familia se ve como un tesoro de lecciones valiosas, objetivos sin explotar y habilidades potenciales.
- Los problemas se exteriorizan y se ven como oportunidades de aprendizaje.
- El terapeuta guía suavemente a los clientes y es testigo de su proceso.
- Ayuda a las familias a res altar sus fortalezas.
Contras asociadas con la terapia narrativa
Contras de la terapia narrativa:
- Es posible que el terapeuta no sea lo suficientemente directo para el gusto de algunas familias.
- Puede ser difícil para las familias a quienes no les gusta o no se sienten cómodas dirigiendo las sesiones.
- Puede suponer un compromiso de tiempo importante dependiendo del ritmo de la familia.
- Puedo sentir como si el progreso fuera lento.
Terapia Familiar Bowen
La teoría de Bowen considera que toda la unidad familiar está conectada y señala que la conexión emocional o la distancia pueden afectar profundamente a todos los miembros de la unidad familiar. La terapia Bowen también examina problemas multigeneracionales que se han transmitido de generación en generación y utiliza un genograma para trazar estos patrones relacionales y de comportamiento generalizados para que la familia los vea visualmente. El objetivo de la teoría de Bowen es ayudar a cada cliente individual a alcanzar su máximo nivel de salud mental, ya que eso tendrá un impacto positivo en toda la unidad familiar, así como también replantear los problemas familiares como patrones multigeneracionales que se han transmitido de generación en generación.
Pros y contras de la teoría de Bowen
Pros de la teoría de Bowen:
- Ofrece una perspectiva holística cuando se trata de problemas familiares y los examina desde un punto de vista multigeneracional.
- Ayuda a cada miembro de la familia a trabajar hacia la autodiferenciación.
- Puede funcionar incluso si no todos han aceptado la terapia.
- Procesamiento emocional profundo y desarrollo de conocimientos.
- Mejora la comunicación y res alta patrones de comunicación poco saludables (triangulación).
- El terapeuta actúa como guía, pero alienta a la familia a desarrollar su propia percepción.
Contras de la terapia familiar Bowen:
- Puede ser demasiado intenso para algunas familias, especialmente si los padres o cuidadores no están preparados para examinar sus propios patrones familiares o de origen.
- No es una breve teoría terapéutica.
- Puede ser difícil para las personas que no están involucradas en el procesamiento emocional profundo.
- Puede no ser apropiado para familias que tienen niños más pequeños.
¿Cuáles son las desventajas de la terapia familiar?
Si bien la terapia familiar puede ser increíblemente útil para algunas familias, es posible que no funcione para otras. Las familias que no están totalmente comprometidas con la terapia familiar pueden tener dificultades para ver un cambio real a largo plazo. Es posible que algunas familias tampoco estén preparadas para profundizar en los problemas que enfrentan, y eso está bien.
¿Cuáles son los tres objetivos de la terapia familiar?
Si bien los objetivos de la terapia familiar variarán para cada familia única, en general algunos objetivos pueden incluir:
- Crear una unidad familiar más saludable
- Mejorar las habilidades de comunicación
- Comprender patrones apropiados de interacción (solución saludable de problemas, resolución de conflictos y límites seguros)
¿Cuáles son los tres tipos de terapia?
Tres tipos de terapia incluyen la familiar, la de pareja y la individual. En términos de técnicas terapéuticas, hay mucho más de tres opciones para elegir, pero tenga en cuenta que muchos terapeutas utilizarán un enfoque ecléctico o integrador e incorporarán múltiples orientaciones teóricas dependiendo de las necesidades de sus clientes.
¿Qué técnicas se utilizan en la terapia familiar?
Cada técnica de terapia familiar tendrá algunos pros y contras. Al seleccionar un terapeuta familiar, tenga en cuenta que el factor más importante a la hora de predecir un resultado exitoso es seleccionar un terapeuta con quien la familia sienta que tiene una buena relación.
