La crianza compartida puede ser estresante. Está haciendo malabarismos para gestionar una relación con su expareja y, al mismo tiempo, asegurarse de que se satisfagan las necesidades de su hijo en muchos niveles. La crianza compartida puede sacar a la luz una amplia gama de emociones enredadas, como el dolor por la pérdida de su relación, la ira y el resentimiento hacia su expareja y la preocupación por su hijo. Sin embargo, hay cosas que puede hacer para minimizar el estrés que implica esta asociación. Utilice estos consejos prácticos de paternidad compartida para hacer que su viaje como padre sea un poco más fácil.
Haz de tu hijo la prioridad
Puede ser fácil quedar atrapado en desacuerdos o peleas con el otro padre, ya sea sobre quién pasará la Navidad con su hijo o en qué actividades extracurriculares inscribirlo. La clave es recordarte a ti mismo que tu objetivo no es ganar una discusión con tu ex, sino hacer lo mejor para tu hijo. Las formas de hacer esto son:
- Cíñete al tema en cuestión. Si están discutiendo sobre dónde debería pasar su hijo el Día de Acción de Gracias, concéntrese en resolver ese problema sin mencionar peleas pasadas que hayan tenido sobre las festividades.
- Evita hacer declaraciones generales como "siempre exageras los problemas" o "siempre tergiversas mis palabras". Lo más probable es que tales afirmaciones no sean ciertas y puedan desviar la discusión.
- Concéntrese en cuáles podrían ser los impactos en su hijo. Aunque realmente quieras estar con tu hijo durante el Día de Acción de Gracias porque es tu día festivo favorito, esa podría ser la única oportunidad que tendrá durante el resto del año de jugar con los primos del lado de la familia de tu ex.
Usa mensajes "Yo"
Al tener una discusión, puede ser muy fácil comenzar culpando a la otra persona. Esto puede llevarlos a ponerse a la defensiva y, a su vez, la discusión puede resultar contraproducente. En su lugar, utilice mensajes en primera persona cuando comparta su punto de vista. Primero exponga los hechos (porque no se pueden discutir) y luego exponga cómo le hizo sentir la situación (sólo usted puede saber lo que está sintiendo). Por ejemplo, "Vi que le compraste un regalo de cumpleaños muy caro sin consultarme. Eso me hace sentir ignorado y me preocupa qué tipo de mensaje le envía el regalo a nuestro hijo".
Por lo tanto, la fórmula para los mensajes "yo" es simple: "Vi y eso me hace sentir". Eso puede hacer que sea más fácil para tu copadre escucharte y sentir empatía contigo, y para que ustedes dos vengan. encontrar una solución. Nuevamente, manteniendo el foco en el problema en cuestión, proponga una solución en lugar de insistir en el incidente que ya ocurrió. Por ejemplo, "¿Qué tal si en el futuro establecemos un límite de dólares para los regalos de cumpleaños?"
Tener una alianza fuerte
Una alianza fuerte con su copadre no solo es importante para su hijo, sino que también es fundamental para reducir su estrés y su inadaptación al cambio en la estructura familiar. Para tener una alianza sólida de paternidad compartida, ambos deben tener:
- Una fuerte inversión en el bienestar de tu hijo
- El deseo de comunicarse con su copadre sobre información relacionada con el niño
- Respeto por la participación del otro padre con el niño
- Respeto por el juicio de los demás
Con una alianza fuerte, ustedes dos podrán resolver los problemas más fácilmente. Además, puedes hacerlo en presencia de tu hijo si lo haces con calma y justicia. Esto también le muestra a su hijo cómo trabajar en colaboración para resolver conflictos.
Nuevamente, su objetivo como co-padres es criar a su hijo para que sea feliz y saludable. Dejen sus diferencias a un lado para que puedan ser un frente unido al enfrentar el desafío de ser padres.
Sea organizado
Discutir planes, llegar a un acuerdo y ponerlos por escrito no solo ayuda a evitar puntos de discordia entre usted y su copadre, sino que también evita que tenga que guardar mucha información importante en su memoria.
Planes de crianza
Dependiendo de su jurisdicción, un plan de crianza puede ser algo que deba hacer como parte del proceso de divorcio. De cualquier manera, es útil organizar la crianza de los hijos y estar en sintonía con su ex. Las cosas que se deben especificar en el plan dependen de su situación y prioridades únicas, como por ejemplo:
- Días y horarios designados para cuando su hijo esté con usted y con su copadre, incluidos días festivos y vacaciones
- Cómo otros miembros de la familia (abuelos, tías/tíos, padrastros) participarán en el cuidado y sus responsabilidades específicas
- Responsabilidades financieras de ambos padres
- Planes para responsabilidades específicas, como quién se queda en casa cuando su hijo está enfermo, quién va de excursión, quién lleva al niño a las citas médicas/dentales
- Un sistema de comunicación fluida
- Un cronograma para evaluar y cambiar el plan de crianza si es necesario
Como parte de esto, tenga un calendario que usted y su compañero compartan para coordinar más fácilmente cosas como prácticas de fútbol y recitales de baile. Esto también puede ayudar a eliminar "sorpresas", como olvidar que su ex se llevará a su hijo a un viaje de fin de semana. Además, seguir un horario de cuidado constante semana tras semana se ha asociado con menos problemas sociales y menos comportamiento ansioso y deprimido en los niños.
Pernoctaciones
Para los niños de seis años o menos, ha habido cierto debate sobre si deben pasar la noche con el padre que no es su cuidador principal. Las investigaciones sugieren que los niños de cuatro años en adelante tienden a tener menos problemas emocionales y de comportamiento cuando pasan la noche con el segundo padre. (No se encontró asociación entre las pernoctaciones y los problemas emocionales o de comportamiento en niños menores de cuatro años). En otras palabras, se sabe menos sobre el impacto que las pernoctaciones tienen en los niños menores de cuatro años, pero las pernoctaciones pueden beneficiar a los niños de cuatro años en adelante.
Acordar Disciplina
La coherencia con la disciplina también es importante para una adaptación saludable del niño. Si la casa de tu ex es muy estructurada con tareas domésticas y hora de dormir, y la tuya es muy relajada, tu hijo recibe mensajes contradictorios. Al acordar la estructura disciplinaria y utilizar una paternidad autoritaria, está ayudando a su hijo a aprender habilidades para la vida y a crecer en su capacidad de ser responsable, al mismo tiempo que fomenta una relación cercana con él.
Estar en la misma página con la escuela
Con respecto a la escolarización de su hijo, nuevamente, la coherencia entre usted y su copadre es importante. Si su expareja valora lo académico y usted no, eso envía mensajes contradictorios a su hijo. Si usted y su ex están de acuerdo en que parte de la rutina de su hijo debe ser terminar la tarea antes de la hora de jugar, esa es la oportunidad doble para comunicarle a su hijo que la escuela es importante.
La comunicación entre usted y el otro padre es clave para ayudar a su hijo a tener éxito en la escuela. Según sus horarios, si decide que solo usted asistirá a las conferencias de padres y maestros, es importante transmitir la información de las conferencias a su copadre. La comunicación abierta entre ustedes dos, así como entre usted y los maestros, es la forma en que sabrán qué fortalezas fomentar y en qué materias su hijo necesita ayuda.
Mantenga a su hijo fuera de peleas
Naturalmente, habrá conflictos entre tú y tu ex, pero se pueden manejar de manera madura. Esto implica comunicarse directamente con su ex y no poner a su hijo en el medio. Evite pedirle a su hijo que le transmita algo a su ex porque no se siente cómodo haciéndolo y evite hacerle preguntas personales como: "¿Tu padre está saliendo con alguien?". El propósito de que su hijo visite a sus padres es fomentar la relación entre ellos dos, no recopilar información para usted.
Además, "elogiar en público, criticar en privado" tiene el mismo espíritu aquí. Puedes reprender a tu pareja contigo mismo o con tus amigos, pero evita hacerlo en presencia de tu hijo. En la otra cara de la moneda, ser honesto con su hijo acerca de las fortalezas de su ex enriquece su confiabilidad como padre.
Respete al otro padre de su hijo
Incluso si tú y tu ex terminaron en malos términos, es importante recordar y respetar que siguen siendo los padres de tu hijo. La relación de su hijo con ellos es independiente de su relación con su hijo. Si en su presencia su hijo hace algo que le f alte el respeto a su ex, es importante usarlo como una oportunidad de enseñanza y disciplinar a su hijo sobre cómo debe tratar a sus padres y a sus mayores en general.
Respetar al otro padre incluye reverenciar su educación religiosa y cultural si es importante para él. Está bien que sus hogares separados tengan dos prácticas culturales diferentes porque los niños pueden integrar sus diferentes identidades culturales.
Perdona a tu ex
Puede ser útil pensar en cómo puedes perdonar a tu ex por haberte hecho daño. Puede establecer su propio cronograma para hacer esto, pero si su objetivo es perdonar porque es lo mejor para su hijo, puede disminuir el conflicto con su ex y convertirlos en mejores co-padres.
Curiosamente, tu red social puede tener un impacto en cuánto eres capaz de perdonar a tu pareja. Es decir, si tus amigos y familiares continúan reprendiendo a tu pareja, es menos probable que perdones. Recuerda, sus opiniones sobre tu ex son propias y realmente no conocen la naturaleza de tu relación como tú. Por lo tanto, tenga cuidado de separar sus opiniones de las suyas. Continuar albergando resentimiento puede dificultarle avanzar y ser coparental de manera efectiva. Además, pide a quienes están en tu red social que eviten hablar mal de tu ex en presencia de tu hijo.
Establecer límites
La crianza compartida puede volverse mucho más complicada una vez que los padrastros entran en escena. En lugar de que solo ustedes dos determinen la estrategia de crianza, podrían ser hasta cuatro. Una pauta general a seguir es que tu nueva pareja pueda tener un papel en la coparentalidad una vez que tenga un lugar establecido en la estructura familiar. Por ejemplo, si ha estado saliendo con la persona durante solo unos meses, ella no tendrá voz y voto en la paternidad compartida.
Sin embargo, es muy diferente si han estado saliendo durante un año y la persona se mudará contigo. En ese momento, son parte de su hogar y, por lo tanto, sus actividades y comportamientos lo impactan a usted y a su hijo, y viceversa.
Utilizar el cuidado personal
El cuidado personal siempre es importante, sin importar el estado de su relación. Utilice estrategias de cuidado personal de forma regular, como parte de su rutina, para fomentar su salud mental, física, emocional y espiritual. Dedicar tiempo a cuidarse puede ayudarle a ser el mejor padre posible. También es un buen ejemplo para que tu hijo vea un modelo saludable que priorice su bienestar.
Buscar Terapia
Asistir a terapia es una excelente manera de ayudarte a atender tus necesidades mentales y emocionales, especialmente si estás luchando contra el dolor por la pérdida de tu relación o con sentimientos negativos hacia tu ex. La terapia es el tiempo y el lugar dedicados a resolver sus inquietudes de manera constructiva. Esto no solo lo convierte en un mejor padre, sino que también le permite superar su relación y avanzar hacia su futuro.
Busque asesoramiento o clases para padres
La crianza de los hijos es un trabajo difícil que no siempre es instintivo. Por lo tanto, no es raro que las personas busquen asesoramiento conjunto o clases para padres. Los padres encuentran que estos programas son útiles para aprender habilidades y adquirir conocimientos. Encuentre clases para padres en su área.
Sé un equipo
Muchos de estos consejos se aplican también a parejas casadas; y formar equipos y compartir responsabilidades puede hacer que la crianza de los hijos sea un poco más fácil. El objetivo final de la crianza compartida es atender las necesidades de su hijo, ayudarlo a adaptarse a los cambios y factores estresantes y mantener un nivel saludable de comunicación con su expareja, para el bien de la familia.
