¡Las actividades y juegos tranquilos para niños pueden darles tiempo para reiniciarse durante el resto del día!
¿Su niño pequeño tiene rabietas después de largos periodos de juego? ¿Su hijo de 10 años se está poniendo irritable justo después de recogerlo en la escuela? Quizás sea el momento de implementar momentos de tranquilidad para los niños. Esta puede ser una actividad extremadamente beneficiosa para agregar a su rutina diaria. He aquí por qué el tiempo de tranquilidad es tan importante, ¡y 13 actividades tranquilas para lograrlo!
¿Qué es el tiempo de tranquilidad para los niños?
El momento de tranquilidad es un período en el que los niños participan en un juego silencioso e independiente. Esto puede servir como un excelente precursor de la hora de acostarse o los padres pueden implementar estas actividades tranquilas como una tarea de reemplazo cuando las siestas desaparezcan de los horarios de sus hijos.
¿Por qué es importante el tiempo de tranquilidad para los niños?
El momento de tranquilidad es un ritual importante tanto para niños como para adultos. Las investigaciones muestran que estos mini períodos de silencio pueden servir como una excelente manera de restablecer la mente. Algunos de los mayores beneficios incluyen:
- Picos en creatividad
- Mejoras en el enfoque
- Mejores técnicas de autorregulación
- Aumentos en la comprensión de conceptos
- Efectos calmantes y relajación
- Atención plena
En otras palabras, ¡es una actividad fantástica para priorizar la salud mental de una persona! Entonces la pregunta sigue siendo: ¿cómo lograr que sus hijos participen en momentos de tranquilidad?
Actividades tranquilas para niños de todas las edades
¡Una de las formas más fáciles de silenciar a tus hijos es mantener sus manos ocupadas! Cuando realizamos actividades táctiles, ayuda a calmar la mente y centrar nuestra atención en la tarea que tenemos entre manos. Es por eso que los juegos sensoriales y los juguetes inquietos son tan efectivos para mantener a los niños entretenidos. Hacen de la atención plena una necesidad. Si buscas este tipo de actividades tranquilas, aquí tienes una lista de opciones para probar.
Colorear
Aunque es tan simple, colorear es una actividad absolutamente asombrosa. La Clínica Mayo señala que "calma el cerebro y ayuda al cuerpo a relajarse. Esto puede mejorar el sueño y la fatiga al tiempo que disminuye los dolores corporales, la frecuencia cardíaca, la respiración y los sentimientos de depresión y ansiedad". ¡Habla sobre la mejor actividad para momentos de tranquilidad! La clave es hacer esta actividad diferente cada vez para que no resulte aburrida. Los padres pueden lograr esto fácilmente de la siguiente manera:
- Intercambiar herramientas para colorear:Los lápices de colores, marcadores, crayones, marcadores de bingo y tizas son opciones fantásticas para niños de cualquier edad. Los niños mayores también pueden usar acuarelas y pinceles finos para colorear las imágenes.
- Agregar accesorios: Las pegatinas, la cinta washi y los sellos pueden hacer que el proceso de decoración sea mucho más emocionante. Los niños mayores también disfrutarán del pegamento y la brillantina de Elmer.
- Mejora de tus productos de papel: Vivimos en un mundo tridimensional, así que ¿por qué no hacer que los productos colorantes sean iguales? Los castillos de cartón y la decoración de pie son excelentes opciones para que los niños los decoren y luego los usen.
Rompecabezas
¡Otra manera maravillosa de mantener las manos ocupadas y ayudar a que el cerebro de los niños disminuya la velocidad es pasando un rato tranquilo para resolver los rompecabezas! Coge rompecabezas de combinación de clavijas y formas para niños pequeños y tangrams y rompecabezas para niños mayores.
Escultura
Las arcillas para hornear y Play-Doh son otras herramientas útiles para mantener ocupadas las manos de los pequeños. Los padres pueden comprar kits Play-Doh que tienen todos los suministros que sus hijos necesitan para una tarde divertida o pueden invertir en cortadores de galletas, mini rodillos y bordeadoras de repostería para dejar fluir la creatividad de sus hijos.
Truco útil
Para los fanáticos de Bath and Body Works, las velas de tres mechas muchas veces vienen con hermosas tapas decoradas en 3-D. ¡Guarda estos! ¡Son maravillosos para estampar secciones enrolladas de estos compuestos de moldeo! También puedes comprar sellos con el mismo propósito.
Bloques de construcción
Los bloques de construcción son otro juguete excelente para el juego independiente y tranquilo. Sus hijos no solo pueden construir algo único cada vez, sino que usted puede agregar lentamente más bloques para extender los períodos de juego. Si tiene niños más pequeños, es posible que desee invertir en un puesto de bloques de construcción. Esto puede limitar las frustraciones al proporcionar una base sólida para sus creaciones.
Hacer joyas
Los juegos de cordones son fantásticos para desarrollar las habilidades motoras finas en los niños pequeños, pero a medida que los pequeños maduren un poco más, ¡los padres pueden pasar a actividades de fabricación de joyas! Esta es una excelente actividad tranquila que les da a los niños una salida para ser creativos y tiene efectos calmantes similares a los de colorear. Los niños más pequeños pueden hacer proyectos como simples pulseras de cuentas, mientras que los niños mayores pueden probar algo más avanzado, como hacer pulseras con envoltorios Starburst.
Origami
¡El origami existe desde el siglo XVII! Este intrincado arte en papel les enseña a los niños a concentrarse y seguir instrucciones, mejora su destreza y es otra increíble salida para la creatividad. Desde simples bolsillos de papel de origami hasta flores de origami un poco más complejas, hay algo para todas las edades.
Consejo rápido
Origami Way es un excelente sitio web que tiene instrucciones paso a paso para ayudar a los niños a completar estos proyectos de arte en papel.
Diversión sensorial en el contenedor
¡Los contenedores sensoriales son la mejor actividad cuando buscas momentos prolongados de tranquilidad para los niños! Estos recipientes los mantendrán concentrados, reducirán sus niveles de estrés e incluso pueden ayudar a desarrollar la destreza en los niños más pequeños. Lo mejor de todo es que si descubre que a sus hijos les encanta participar en esta actividad tranquila, ¡también puede crear bolsas ocupadas para mantenerlos tranquilos y entretenidos mientras viajan!
Tarros de descubrimiento
Los frascos Discovery, también llamados botellas sensoriales y frascos I Spy, son como un contenedor sensorial, pero convenientemente empaquetados en un recipiente sellado, lo que ayuda a evitar el desorden. Son maravillosos para los niños a quienes les encanta buscar cosas diferentes a lo largo de la vida diaria. Llena tus frascos con todo tipo de objetos y luego haz una lista de lo que hay dentro. Luego, mira si pueden encontrar todos los artículos en silencio.
Posturas de yoga calmantes
La meditación y el yoga son actividades de tiempo tranquilo que centran nuestra atención, promueven la atención plena y requieren una atmósfera tranquila. Headspace ofrece excelentes ejercicios de meditación para niños y los padres pueden encontrar videos de yoga para niños en línea para varios niveles de habilidad.
Necesito saber
Si tienes hijos mayores, otras actividades tranquilas que promueven la atención plena incluyen leer y escribir en un diario.
Juegos tranquilos para niños
Para los padres que tienen varios hijos, los juegos tranquilos para niños son una opción ideal. Estos pueden mantener entretenidos a múltiples rangos de edad y pueden mantener las cosas tranquilas al mismo tiempo. La única advertencia es que muchas de estas actividades incluyen la participación de los padres.
Estatuas silenciosas
¡Desafía a tus hijos a ser creativos con este tonto juego! Las reglas son simples. No se permite hablar y, una vez que suene el cronómetro, ¡deben quedarse completamente quietos!
Para Jugar:
- Pídeles que todos saquen un animal de un sombrero.
- A cada persona se le permiten dos accesorios, si los necesita.
- Pon un cronómetro durante cinco minutos y haz que todos recojan en silencio lo que necesitan.
- Luego, indícales a todos que regresen a una habitación designada antes de que suene el cronómetro.
- Cuando regresen, deben hacerse pasar por su animal asignado.
- ¡Después de que suene la alarma, mamá o papá entrarán e intentarán descifrar qué animal pretende ser cada persona!
Los padres pueden jugar varias rondas de este juego con sus hijos para continuar con la diversión silenciosa.
Consejo rápido
Si planea realizar momentos de tranquilidad todos los días, puede considerar cambiar las actividades con regularidad para que sus hijos aprovechen al máximo el ejercicio.
Atención, siete arriba
Este es un gran juego para grupos grandes, especialmente en aulas y reuniones familiares. Requiere que todos guarden silencio hasta que se les haga la pregunta final para ganar el juego.
Para Jugar:
- Haga que todos pongan la cabeza sobre sus escritorios o cualquier superficie cercana y luego extiendan los pulgares hacia arriba.
- A continuación, un adulto que no esté jugando (lo llamaremos árbitro) seleccionará al azar a una persona para que sea "eso".
- Esta persona luego empujará los pulgares de otras seis personas hacia abajo y se sentará en su lugar original con la cabeza y el pulgar hacia abajo.
- Cuando todos estén nuevamente sentados, el árbitro gritará "¡cabeza arriba, siete arriba!".
- Todos los que fueron seleccionados, incluido "eso", pasarán al frente de la sala.
- Finalmente, todos los demás deben intentar adivinar quién es votando por cada persona. ¡Las personas que acierten ganan el juego!
Raza de clasificación de colores
¡Este es un juego fácil de preparar para los padres! Todo lo que necesitas es un contenedor o balde para cada niño que participes en el juego de clasificación por colores.
Antes de que comience el juego:
Camina por tu casa y reúne un arcoíris de colores en chucherías, juguetes, alimentos y cualquier otro artículo que quepa en el recipiente. Recomendamos conseguir una variedad de tamaños para que tengan una cantidad sustancial de cosas para ordenar. El único requisito es que cada cubo tenga la misma cantidad de artículos.
Para Jugar:
- Entrega a cada niño su recipiente.
- Grita "¡listos, listos, listos!" y que comience la clasificación.
- ¡El primer niño que ordene todos los colores correctamente gana!
Truco útil
Para los niños pequeños y en edad preescolar, puede ser útil tener identificadores. Por lo tanto, coge bolsas de regalo de colores o pega trozos de papel de colores al suelo para que puedan colocar los objetos de colores correspondientes en el lugar que les corresponde.
Competencia de tablero ocupado
Las tablas ocupadas son espectaculares juguetes inquietos para niños pequeños y preescolares que trabajan sus habilidades motoras finas. Sin embargo, también pueden tener un propósito adicional. Pueden poner a prueba la destreza de sus hijos mayores y proporcionar una fuente de competencia. Estos incluyen rompecabezas, tareas de clasificación y etiquetado, y recorte, sujeción y abotonado de varios elementos. ¡Ayude a canalizar la energía de los niños y vea quién puede completar las tareas más rápido!
Tus hijos estarán tan ocupados tratando de atravesar los tableros que permanecerán callados durante toda la carrera. Los padres también pueden crear su propia versión de las concurridas carreras de tablas con elementos que tengan en casa. Haga que sus hijos completen rompecabezas, etiqueten colores y clasifiquen artículos por tamaño o tipo. ¡Sea creativo y permanecerán ocupados y tranquilos durante horas!
El tiempo de tranquilidad para los niños es una excelente manera de combatir las rabietas
El objetivo del tiempo de tranquilidad es permitir a los participantes recargarse de los momentos largos y estresantes del día. Esto es excepcionalmente importante para los niños que se sobreestimulan con facilidad. Los padres pueden elegir cualquiera de las actividades anteriores para ayudar a sus hijos a recuperar energías y a tener un mejor estado mental.
