¿No te sientes tan bien esta mañana? Pruebe nuestras curas para la resaca y es posible que se sienta mejor.
Pocas cosas son peores que el mundo que se inclina cuando te das la vuelta después de una noche de fiesta con amigos. El dolor de cabeza se desliza lentamente hacia tus sienes, tu boca insaciablemente seca, tus ojos molestos por haber decidido abrirlos. Si bien no existe otra cura para la resaca que no excederse, después de todo no se puede retroceder en el tiempo, pero hay algunas cosas que puedes hacer para aliviar el dolor. Como ocurre con cualquier cosa que haga por su salud, considere qué es lo mejor para usted o consulte a su médico.
Cómo curar la resaca con agua
Una resaca deja tu cuerpo deshidratado, sintiendo como si la arena hubiera reemplazado cada parte de tu cuerpo, o al menos, no hubieras consumido una gota de agua en semanas. El alcohol reseca el cuerpo, lo que provoca muchos síntomas de resaca, incluidos dolor en las articulaciones y dolor de cabeza punzante. Beber mucha agua ayuda a aliviar y eventualmente curar la resaca.
Beber bebidas con electrolitos
Puede que no seas un atleta profesional que necesita reponer electrolitos después de un partido de campeonato o un niño pequeño con gripe estomacal, pero las bebidas con electrolitos pueden ayudar a tu cuerpo a recuperarse de la deshidratación causada por la resaca. Al ayudar a su cuerpo a restaurar nutrientes, minerales y retener líquidos para rehidratarse más rápido, estos son un refuerzo para el agua que está bebiendo.
Toma un poco de café
Cuando se bebe con moderación, haga hincapié en la moderación, ya que la f alta de moderación es la forma en que ocurren las resacas en primer lugar, el café puede ayudar con la resaca dándole un poco más de energía a sus pasos. Sin embargo, si vas a querer tomar una siesta más tarde, tal vez omitas la ingesta de cafeína. Es un cuento de esposas que el café deshidrata, pero aún así es mejor usar agua para hidratarte y beber café para darle a tu cuerpo ese impulso de energía que tanto necesita. La cafeína también puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza provocado por la resaca.
Bebe Ginger Ale y Bitters
Si alguna vez le dices a tu barman que tienes resaca, te ofrecerá pelo de perro o un ginger ale con amargo. El remedio en barra para curar el malestar estomacal, las náuseas y los antiácidos es una opción en la industria de los restaurantes. Los amargos son una ayuda digestiva y casi todo el mundo está familiarizado con el ginger ale cuando está enfermo o tiene malestar estomacal. Juntos, este dúo mágico no solo te ayudará con la resaca, sino que también te hará más fácil soportar la cuenta de la barra. Este brebaje también es excelente para cualquier malestar estomacal, no solo para las molestas resacas.
Simplemente vierte un poco de ginger ale sobre hielo en un vaso y agrega hasta cuatro gotas de amargo. Revuélvelo rápidamente y luego bebe lentamente para quitarte la resaca. Si estás en un mal lugar, toma un sorbo de una lata de ginger ale, agrega el amargo y luego revuélvelo. Vas a estar bien.
Sip té de jengibre
Si necesita un sabor a jengibre más fuerte, o la idea de una bebida dulce y gaseosa es demasiado para usted, el té de jengibre fresco le brindará esa relajante curación del jengibre a su cuerpo. El jengibre ayuda a la digestión, reduce o alivia las náuseas y tiene antioxidantes, todo lo que a tu cuerpo le vendría bien un poco de ayuda hoy.
Puedes preparar té de jengibre normal o usar jengibre fresco pelando, cortando y remojando aproximadamente una pulgada de jengibre en agua caliente. Retire los trozos de jengibre antes de beberlos.
Tomar analgésicos
Los analgésicos pueden ser un arma de doble filo, ya que el hígado ya está trabajando horas extras para procesar el alcohol. Siempre que su médico no encuentre problemas con el ibuprofeno o la aspirina, esta es una excelente respuesta a varios síntomas de la resaca, el primero es su incesante dolor de cabeza y el otro, los dolores y molestias que parecen irradiarse desde la cabeza hasta los dedos de los pies. Asegúrese de intentar tomar cualquier medicamento con algo de comida en el estómago y un vaso lleno de agua.
Sé un BRAT
Quizás quieras arrastrarte hasta un restaurante local o simplemente hasta la cocina para preparar un desayuno grasoso. Pero comience poco a poco y déle a su cuerpo y estómago la oportunidad de estabilizarse. Opte por el enfoque BRAT si es posible: plátano, arroz, puré de manzana o tostadas. ¿Otra gran opción? Galletas saladas. Fácil de procesar para el estómago sin que nada lo altere demasiado.
Disfruta de alimentos grasosos
Si tu estómago está lo suficientemente estable, gorgotea y eres capaz de mantenerte erguido, puedes darte un capricho con algo de comida grasosa. Esa comida completa de grasas, proteínas y carbohidratos puede devolverle algo de sustento a su cuerpo, pero no se exceda. Evite el plato demasiado lleno o la hamburguesa con queso cargada; opte por porciones más pequeñas. Otro secreto de la industria es que no hay nada, ni resaca, ni angustia, ni ningún mal turno, que unas cuantas hamburguesas con queso y una guarnición de papas fritas no puedan mejorar.
Tómatelo con calma
Es hora de vivir tu mejor versión de un victoriano angustiado y recostarte donde tu cuerpo lo encuentre cómodo (con seguridad). ¿Son los frescos suelos de baldosas del baño lo único relajante? Adelante, ponte cómodo. ¿Tu sofá te llama por tu nombre? Coge una manta y haz de ese tu nuevo hogar. ¿Solo quieres volver a meterte en la cama? No olvides llevar una botella de agua de camino. Ponte cómodo y deja de luchar contra la gravedad. Mientras esté allí, siga adelante y mire un poco de televisión si su cabeza puede soportarlo. La risa es una de las mejores medicinas y este es un momento excelente para ponerse al día o volver a ver un viejo favorito.
Tomar una siesta
Mientras estás acostado es un buen momento para quedarte dormido, ya sea que vuelvas a dormir o tomes una siesta por la tarde, nada acelera más rápido la resaca que dormir. Puedes evitar sentirte mal; en cambio, puedes deambular por sueños donde no existen las resacas. Configure una alarma si sabe que estará ansioso por dormir todo el día o no. Esta es tu resaca y nadie más que tú puede decirte qué mejorará las cosas para ti.
Enjuague
Si estar de pie no te marea, pocas cosas pueden ayudarte a sentirte más renovado o listo para afrontar el día que una ducha. Tomarse un segundo para eliminar el sudor, la suciedad o el tequila derramado puede despejar la mente y darle borrón y cuenta nueva para afrontar cualquier cosa que se le presente. ¿Empiezas a sentirte mareado? Nadie dice que no puedas sentarte mientras te duchas. No olvides beber también un poco de agua; Considérate una planta de interior caída que necesita lluvia.
Toma un multivitamínico
La ciencia está un poco dividida. Algunos juran que un multivitamínico puede hacer que su cuerpo vuelva a funcionar, otros dicen que no hace nada. Otros creen que se debe tomar antes de acostarse después de beber. Siempre que su médico no encuentre ningún problema, no hay razón para no brindarle esa ayuda a su cuerpo. Depende de usted si desea tomarlo por la mañana con su taza de café o por la noche después de beber antes de acostarse.
Prueba Pelo de Perro
Quizás la cura para la resaca más debatida, es una delgada línea entre lo que se debe o no se debe hacer. El alcohol adormece lo que sientes actualmente al disminuir el dolor. Sin embargo, se deshidratará aún más y mantendrá el hígado a toda velocidad mientras procesa el alcohol. Si estás en el brunch y ese Bloody Mary hace que tu cuerpo se ilumine de alegría, adelante, tómate uno. Pero no tomes más de uno o dos, ya que tu resaca volverá con fuerza a medida que recuperes la sobriedad. Continúe hidratándose más de lo habitual mientras bebe un cóctel. Tal vez un cóctel sin alcohol Bloody Mary sería lo mejor.
Como tu agua de anoche, omite estos
Si no quieres que tu resaca aumente de tamaño o no quieres empeorar las cosas, estas son algunas cosas que debes omitir.
- Ejercicio: A menos que su resaca sea lo suficientemente leve como para no necesitar ayuda adicional más que un solo vaso de agua, omita el entrenamiento. Su cuerpo ya tiene poca hidratación y necesita electrolitos. No lo presiones para que sude y lo deshidrate aún más. Una gran opción es dar un corto paseo al aire libre para tomar un poco de aire fresco.
- Sauna: Al igual que hacer ejercicio, una sauna puede hacerte sudar toda esa preciosa agua que has estado bebiendo. Si necesita sudar para quitarse la resaca y no puede imaginarse estar sin ella, tómelo con calma y quédese brevemente. O siéntate durante unos cinco minutos en un baño caliente.
- Comida chatarra: Evite los dulces o golosinas azucaradas. Tu nivel de azúcar en sangre ya está inestable. Dale a tu cuerpo la oportunidad de estabilizarse.
- Bebidas energéticas: Si bien tienen cafeína, el azúcar no te hará ningún bien.
- Ir a dar una vuelta: Si bien tomar aire fresco parece una gran idea, tu cuerpo está lento y tus reacciones probablemente no estén en su punto máximo. Termina el día y quédate en casa si puedes.
Tómatelo con calma
Cuando salgas a beber, come antes de empezar a beber y, mientras disfrutas de la noche, bebe algunos líquidos que no sean alcohol. Ya sea una gaseosa con lima, agua sin gas o una cola, intenta dividir tus cócteles con algo sin alcohol. Incluso puedes agregar un cóctel sin alcohol a la mezcla entre bebidas. Exceder puede ser peligroso, especialmente si ocurre con frecuencia.
Si sus síntomas se vuelven demasiado graves y no puede retener nada ni beber agua, comuníquese con su médico de inmediato para prevenir o tratar la intoxicación por alcohol y para recibir el consejo de un profesional médico que lo ayude. Su médico ha pasado por todo esto y no necesita sentirse incómodo al comunicarse con él.
Una onza de prevención
La mejor manera de tratar la resaca es evitarla por completo. Sin embargo, pasan cosas y, a veces, la noche se te escapa. Trate de evitar beber con el estómago vacío y, ciertamente, evite beber tragos o tomar varios tragos a la vez. Pida un vaso de agua con cada bebida u opte por bebidas con un poco menos de alcohol, como un Aperol spritz o un gin tonic. Cuídate de tu yo futuro para que puedas pasar el día siguiente haciendo lo que quieras, sin responder a todas las llamadas de tu resaca.
