Hay una serie de beneficios cuando los niños practican deportes. El atletismo es una parte importante del desarrollo infantil y la participación en deportes tiene un impacto positivo duradero en los niños.
Cómo los deportes ayudan a los niños
Hay muchas buenas razones para involucrar a sus hijos en los deportes, y todos los niños pueden beneficiarse de la participación en el atletismo. Los efectos de la participación infantil en deportes van mucho más allá de lo físico y pueden afectar al niño mental, emocional y socialmente.
Beneficios físicos
El beneficio más obvio de practicar un deporte de equipo es el físico. Con la prevalencia de actividades sedentarias en interiores como videojuegos, computadoras y televisión, la participación en actividades deportivas organizadas es a veces la única actividad física que realizan los niños. Esto hace que la participación en deportes organizados sea aún más crucial. Algunos de los beneficios físicos de que los niños practiquen deportes incluyen:
Mejor Coordinación y Equilibrio
Los niños que practican deportes aprenden temprano a tener un mejor control de su cuerpo. Esto afecta positivamente funciones motoras importantes como la coordinación, la motricidad fina y gruesa y el equilibrio. Los niños que desarrollan estas habilidades también desarrollan las vías neuronales que las respaldan, y los efectos positivos pueden durar toda la vida.
Mayor fuerza y resistencia
La participación en deportes ayuda a fortalecer los músculos, lo que conduce a un aumento general de la fuerza y la resistencia. Además, los deportes suelen implicar diferentes tipos de movimientos, incluidos movimientos repentinos y movimientos lentos y constantes. Según la Academia Nacional de Medicina Deportiva, los atletas suelen hacer ejercicios específicos para desarrollar músculos de contracción rápida y lenta que estimulan el desarrollo de los dos tipos de tejidos musculares. Los deportes pueden ayudar a los niños a desarrollar y fortalecer ambos tipos de músculos.
Cambios positivos en la composición corporal
El ejercicio es una parte esencial para mantener una composición corporal saludable. KidsHe alth señala que los niños que practican deportes con regularidad tienden a ser más delgados que los más sedentarios. Una composición corporal saludable también puede ayudar a los niños a protegerse de enfermedades como la diabetes tipo 2 y el síndrome metabólico.
Efectos positivos sobre la función pulmonar y cardíaca
Cuanto más activo seas, más sanos tenderán a estar tu corazón y tus pulmones. La participación temprana en deportes puede encaminar a los niños hacia un camino de hábitos que contribuyen a la salud y la aptitud cardiorrespiratoria.
Beneficios Emocionales
Muchos padres son menos conscientes de los beneficios emocionales positivos que se derivan de la participación de los jóvenes en los deportes. Los beneficios emocionales del atletismo juvenil incluyen:
Imagen corporal positiva y autoestima saludable
La imagen corporal negativa es especialmente frecuente en las niñas que se acercan a la adolescencia. WebMD señala que los niños, especialmente las niñas, que practican deportes tienden a tener una imagen corporal más saludable que sus compañeros más sedentarios. La sensación de logro que conlleva la competición atlética también conduce a una sensación más saludable de autoestima.
Reducción del estrés y efectos positivos en el estado de ánimo
Los niños que practican deportes pueden dejar su estrés y agresividad en el campo de juego. Esto puede resultar en una menor incidencia de depresión, reducción del estrés y estados de ánimo elevados.
Beneficios mentales
La participación regular en el atletismo puede ayudar a desarrollar mentes jóvenes al requerir pensamiento creativo y estratégico, así como una mayor concentración y atención. No sólo eso, sino que la mayoría de los deportes implican algún tipo de puntuación, lo que puede ayudar a los niños a mejorar sus habilidades de cálculo mental. Todas estas habilidades se traducen no solo en el aula, sino también en las habilidades necesarias en el mundo laboral más adelante en la vida.
Beneficios Sociales
Incluso sin todos los demás beneficios del deporte, los beneficios sociales por sí solos son motivo suficiente para animar a sus hijos a participar en el atletismo. Los niños obtienen una serie de beneficios sociales al participar en deportes.
Deportividad
En la vida, se gana algo y se pierde algo. Nada enseña mejor esta lección en los primeros años de vida que la participación en deportes. Los niños aprenden rápidamente que tanto ganar como perder son parte de la vida, aprenden a manejarlo con gracia y desarrollan estrategias para afrontar ambos.
Tasas reducidas de consumo de drogas y embarazo adolescente
Los niños que practican deportes tienen menos probabilidades de consumir drogas y alcohol, lo que podría afectar su rendimiento. Las niñas que practican deportes también tienen menos probabilidades de convertirse en madres adolescentes por las mismas razones.
Habilidades de liderazgo
La participación deportiva forma líderes fuertes. Las habilidades de liderazgo adquiridas en los deportes pueden ayudar a los niños a sobresalir en la escuela, la vida y el lugar de trabajo. Estos son sólo algunos de los muchos beneficios que obtienen los niños al practicar deportes. La participación atlética puede desempeñar un papel importante en el desarrollo de su hijo.
