El estrés laboral se puede definir como una combinación desafiante de respuestas emocionales y físicas a las demandas laborales y las presiones relacionadas con el trabajo. Cuando una persona se encuentra en una situación laboral que no se ajusta a sus capacidades, conocimientos o necesidades, experimenta estrés laboral. Lo mismo puede aplicarse a situaciones laborales en las que una persona no tiene acceso a los recursos que necesita para realizar su trabajo.
Si bien es probable que todos los trabajos impliquen algún nivel de estrés de vez en cuando, el verdadero estrés laboral puede ser perjudicial, especialmente cuando es constante. Las reacciones emocionales y físicas que una persona tiene ante el estrés laboral pueden afectar negativamente la salud y provocar accidentes o lesiones.
Fuentes comunes de estrés laboral
Hay muchas razones posibles para que se produzca estrés laboral. Las fuentes comunes de estrés relacionado con el trabajo incluyen:
Estrés ambiental
Parte del estrés que experimentan las personas en el lugar de trabajo está relacionado con el entorno físico en el que trabajan. Muchos aspectos del entorno físico de trabajo pueden provocar estrés. Factores como la configuración del área de trabajo, el tipo de equipo que se debe utilizar para realizar las funciones laborales y si existen problemas con la seguridad en el lugar de trabajo.
Incertidumbre laboral
La incertidumbre puede ser una fuente importante de estrés. Las personas que no están seguras de su situación laboral a menudo experimentan un alto grado de estrés laboral. La incertidumbre laboral puede adoptar muchas formas. Por ejemplo, las personas a menudo experimentan incertidumbre en el trabajo en relación con el cambio organizacional, miedo a perder el empleo, objetivos de desempeño poco claros, f alta de retroalimentación sobre el desempeño laboral o esperar a ser considerados para un ascenso o un aumento muy necesario.
Problemas relacionados con compañeros de trabajo
Gran parte del estrés laboral puede estar relacionado con los desafíos asociados con el trabajo con otras personas. Por ejemplo, lidiar con compañeros de trabajo difíciles puede generar estrés laboral, al igual que lidiar con un jefe ineficaz u otros líderes deficientes. Lo mismo ocurre con la presión de grupo en el trabajo. Para algunos trabajadores remotos, el aislamiento social que supone estar lejos de sus compañeros de trabajo es una fuente de estrés.
Presión de rendimiento
Sentir presión para desempeñarse a un determinado nivel, como por ejemplo para producir una determinada calidad o cantidad de trabajo, puede ser un factor estresante en el lugar de trabajo. El estrés relacionado con la presión del desempeño puede estar relacionado con cosas como cuotas de ventas o producción, estándares de fabricación, plazos inminentes o tener un jefe con estándares extremos de perfeccionismo.
El impacto del estrés laboral
Las personas experimentan el estrés laboral de manera diferente. Lo que una persona encuentra estresante en el lugar de trabajo puede ser la misma tarea o situación que otra considera gratificante o motivadora. Las diferencias individuales en la respuesta al estrés laboral pueden hacer que sea difícil abordarlo.
Preferencias de tareas
Alguien que se siente cómodo hablando en público no encontrará estresante el acto de hacer una presentación de negocios, por ejemplo. Sin embargo, para las personas a las que no les gusta hablar en público o tienen miedo de hablar en público, la idea de tener que hacer una presentación puede provocar una reacción que va desde un caso leve de nervios hasta un ataque de pánico o estrés físico inducido. enfermedad.
Preferencias de estilo de trabajo
La forma en que una persona administra el tiempo es un ejemplo de preferencia que puede impactar el estrés laboral. La proximidad de una fecha límite puede ser un factor positivo para algunas personas y negativo para otras. Algunas personas hacen su mejor trabajo cuando tienen un tiempo limitado para completar una tarea, mientras que otras luchan por cumplir con plazos ajustados. Aquellos que reaccionan negativamente a los plazos inminentes tienden a verlos como estresantes, mientras que aquellos que prefieren trabajar con plazos ajustados pueden percibirlos como motivadores.
Cuándo buscar ayuda para el estrés laboral
El estrés laboral puede ser positivo o negativo. Todo trabajo implica cierto nivel de estrés, por lo que es importante que todos sepan cómo utilizar estrategias de manejo del estrés. También es importante poder separar el estrés manejable del día a día relacionado con el trabajo de las situaciones relacionadas con el trabajo que están impactando negativamente su salud y bienestar general. Si experimenta estrés laboral sostenido o su salud se ve afectada negativamente por el estrés laboral, consulte a un proveedor de atención médica.
