Aunque vivir sobrio significa eliminar el alcohol, se trata más de lo que ganas que de lo que renuncias.
La semana pasada celebré mi segundo soberversario y, como ocurre con cualquier hito importante, me impulsó a reflexionar un poco. Me pregunté cuánto ha cambiado mi vida en los últimos dos años y qué me ha enseñado vivir sobrio. La respuesta es mucho. Y de maneras bastante inesperadas.
10 cosas que he ganado gracias a una vida sobria
Cuando pensé por primera vez en dejar el alcohol, tenía la misma creencia que mucha gente tiene: que al eliminar algo de mi vida, inevitablemente me perdería cosas. Pero rápidamente aprendí que en realidad es todo lo contrario. En cambio, he ganado mucho.
1. Diversión genuina
La diversión es lo principal que realmente pensé que me iba a perder al dejar el alcohol. Quiero decir, ¿qué eventos divertidos no involucran alcohol? Pero el tipo de diversión que tengo es totalmente diferente. Es auténtico. Genuino. Como la diversión que tenías cuando eras niño cuando s altabas al ritmo de tu canción favorita o te reías tan fuerte que te dolía el estómago.
2. Habilidades de afrontamiento mejoradas
Descubrí bastante temprano en mi sobriedad que había estado usando alcohol como mecanismo de afrontamiento. Entonces, en lugar de tomar una copa, buscaba mi diario y analizaba el "por qué" detrás de mi antojo. La mayor parte del tiempo fue para adormecer mi ansiedad. Con este conocimiento (y la ayuda de un profesional de la salud mental), pude reemplazarlo con estrategias de afrontamiento saludables como la naturaleza, el movimiento y la respiración.
3. Comida con mejor sabor
No, esto no es algo del tipo "Apreciarás más la comida". Los estudios demuestran que beber alcohol puede afectar las papilas gustativas, por lo que cuando se deja de beber, la comida sabe mejor. En serio.
4. Más dinero
Todos estamos de acuerdo en que el alcohol es caro. No tanto si lo bebes en casa, pero si pides una copa de vino mientras sales a cenar y luego tomas unos cócteles en el salón de al lado, definitivamente suma. Sin mencionar todos los Ubers y las borracheras de compras en línea que siguieron. He podido embolsarme ese dinero, pero gran parte se destina a cerveza sin alcohol y acompañamientos de cócteles sin alcohol.
5. Claridad
Adiós resacas, hola claridad mental. Los dolores de cabeza y la confusión mental que acompañan a la resaca son insoportables, pero en realidad fue la ansiedad lo que me atrapó. Hangxiety es la oleada de ansiedad que sientes la mañana después de beber cuando tu cerebro está tratando de equilibrar tus neuroquímicos, y es un oso. Ahora me despierto hidratado, despejado y sin que me martilleen la cabeza.
6. Hora
Siempre ha habido 24 horas en un día, pero ganas más tiempo cuando dejas de beber porque recuperas todas esas noches y madrugadas. 8 p.m. ¿Clase de yoga el viernes por la noche? ¡Vamos a hacerlo! ¿Hay un mercado de agricultores a las 7 a. m. el domingo por la mañana? Estoy ahí.
Consejo rápido
Mucha gente sugiere adoptar un nuevo pasatiempo al comienzo de la sobriedad para ocupar el tiempo. La mía era pintar con acuarela, pero puedes elegir lo que te llame la atención.
7. Un intestino feliz
El alcohol puede provocar reflujo ácido y alterar la flora bacteriana natural de los intestinos, por lo que tiene sentido que haya notado una mejora profunda en mi estómago cuando dejé de beber. ¿Podría haber tenido algo que ver con toda la kombucha que estaba bebiendo en lugar de mi Prosecco habitual? Definitivamente es posible, pero voy a darle un poco de crédito al hecho de no consumir alcohol.
8. Períodos más ligeros
La tía Flo ya no es tan desagradable como solía ser, y estoy aquí para ello. Esto se debe a que el alcohol tiene un impacto sobre las hormonas, es decir, el estrógeno. Dejar de beber alcohol puede mejorar los síntomas del síndrome premenstrual e incluso alterar su flujo. No es así para todos, pero definitivamente me considero afortunado.
9. Amistades
He conocido a tanta gente increíble en los últimos dos años. Aunque la sobriedad puede haber sido el hilo conductor o el tema que desencadenó nuestra amistad, tenemos muchos otros intereses mutuos. Si es nuevo en la vida sobria, busque una comunidad de personas sin alcohol, ya sea en persona o en línea. Hay docenas de comunidades sobrias más allá de la tradicional AA, como The Luckiest Club o Wildly Sober, o consulta los grupos Meetup locales.
10. Presencia
Como estoy sobrio, siento que finalmente puedo estar presente. En lugar de sentirme como si estuviera borracho o con resaca durante las celebraciones o eventos, lo absorbo todo. Y ha habido muchos momentos importantes en los últimos dos años. Nunca hubiera soñado que brindaría con un vaso de agua el día de mi boda, pero eso fue exactamente lo que pasó y fue perfecto.
Celebrar los soberversarios puede ayudar a romper el estigma
Cada vez más personas adoptan estilos de vida libres de alcohol, pero eso no significa que todavía no exista un estigma en torno a la sobriedad. Por eso me siento llamado a hablar abiertamente sobre mi soberversario. Es un gran día y vale la pena celebrarlo. Sin mencionar que las recompensas que tengo y sigo obteniendo por vivir sobrio son infinitas. ¿Creo que alguna vez volveré a beber? Probablemente no. ¿Siento que me lo estoy perdiendo? Diablos no.
