Inspírate para encontrar el pasatiempo perfecto para recargar energías y relajarte.
No importa qué tan bien manejes todos los microestresores cotidianos y las responsabilidades de la vida real, la presión de la edad adulta es real. Todos nos sentimos un poco abrumados a veces y ciertos pasatiempos de cuidado personal pueden ayudarlo a relajarse y restablecerse. ¿Recuerdas jugar cuando eras niño y tener algo de tiempo libre para fingir y crear sin sentirte culpable por ello? Los adultos también necesitan eso.
Como madre de un niño con necesidades especiales y una persona generalmente ansiosa, he aprendido que puedo ser una persona mucho más funcional cuando también me cuido. Para mí, la clave parece ser encontrar algo que me permita estar en el momento y apagar todo el ruido de la vida diaria y las preocupaciones. El pasatiempo o actividad adecuado será diferente para cada uno, pero estas son algunas ideas que definitivamente vale la pena probar.
Pasatiempos de cuidado personal que puedes probar y que pueden ayudarte a prosperar
¿Es el cuidado personal un hobby? Podría serlo si intentas muchas actividades diferentes, pero he descubierto que funciona mejor al revés. Un pasatiempo es una forma de practicar el cuidado personal, especialmente si encuentras el adecuado para ti. Esta lista es un buen lugar para comenzar.
Cocinar por diversión
Cualquiera que se encargue de cocinar todos los días en una familia sabe que puede convertirse en una especie de tarea ardua. Hay veces que simplemente pongo una pizza congelada y una bolsa de ensalada en la mesa y lo considero bueno porque simplemente no puedo soportar la idea de cocinar otra comida.
Pero también existe el tipo de cocina que trae alegría. ¿Te encanta probar nuevas recetas o aprender nuevas técnicas? Regístrate en una clase de cocina o prueba a hacer pan. Busque algo que sea lo suficientemente desafiante como para mantenerlo comprometido pero lo suficientemente gratificante como para que sienta que está teniendo éxito.
Consejo rápido
Cocinar se convierte en un pasatiempo de cuidado personal cuando preparas alimentos que no tienes que preparar. Elija los platos divertidos que siempre ha querido probar, no las comidas familiares que necesita para alimentar a esos comensales quisquillosos.
Haciendo manualidades para ti mismo
Como alguien que ha hecho lo que parecen un millón de disfraces de Halloween y colchas para bebés para niños, puedo decirte que hay una gran diferencia entre hacer manualidades para ti y hacer algo para otras personas. Crear tus propios regalos de bricolaje es maravilloso y totalmente gratificante, pero hacer algo solo para ti es un maravilloso acto de cuidado personal.
Piensa en lo que te gustaría hacer para tu jardín o tu salón. Tal vez haya un accesorio o una pieza de joyería que te gustaría intentar crear tú mismo. Entonces hazlo. Te divertirás haciéndolo y también te divertirás disfrutándolo.
Dibujar o pintar sin juzgar
Lo que pasa con ser creativo cuando somos adultos es que tendemos a juzgar nuestro trabajo con bastante dureza. En algún momento en el espacio entre dibujar personas con palitos y cuidar de personas pequeñas (o mascotas), muchos de nosotros comenzamos a criticar nuestro propio trabajo. Eso tiene su lugar, especialmente si estamos tratando de mejorar, pero puede quitarle mucha alegría a hacer arte.
Si puedes apagar esa voz crítica, dibujar y pintar pueden ser una manera maravillosa de cuidar de ti mismo. Levante la presión por la perfección y simplemente disfrute haciendo arte abstracto o dibujando. Incluso simplemente hacer garabatos o permitirse improvisar creativamente puede darle la recarga que necesita.
Jardinería para la alegría
Cultivar cosas puede ser muy gratificante, especialmente si eliges algo que haces solo por diversión. Para usted, eso podría ser un huerto que le brinde deliciosos productos de bricolaje. O podría ser un jardín de flores que cultivas sólo para hacer algo hermoso. Cualquiera que sea el propósito, esto no es una tarea de jardinería.
Hablando como alguien que no tiene precisamente habilidad para la jardinería todo el tiempo, me siento mejor cuando cultivo algo que no sea demasiado desafiante. Mis arbustos de lilas y peonías recompensan mi mínimo esfuerzo con flores fragantes, y mis plantas de tomate ofrecen una alegría deliciosa a finales del verano.
Fotografía Consciente
Si estás buscando un pasatiempo de cuidado personal que realmente te dé la oportunidad de concentrarte en lo que tienes frente a ti, es difícil superar a la fotografía. Esta es la forma de autocuidado que yo elegí porque siempre es un desafío y siempre implica estar realmente consciente de lo que está sucediendo en tu vida en este momento. Algunas de mis fotos no son exactamente de cosas felices; a veces fotografío más en los días en los que es difícil conectar con mi hijo en el espectro del autismo o cuando mi pequeño tiene poco sueño y está un poco lloroso.
Vemos muchas fotos todos los días y la gente las publica por muchas razones diferentes. Pero si toma fotografías usted mismo y trata de capturar no solo las sonrisas y las puestas de sol, sino también las lágrimas y las tormentas eléctricas, es posible que le ayude a procesar esos momentos más difíciles y encontrar la alegría en lo ordinario.
Consejo rápido
No dejes que la f alta de una cámara digital o de película te impida dedicarte a la fotografía como pasatiempo. No siempre llevo mis cámaras grandes conmigo, pero no dejo que eso me impida tomar fotografías. Se trata de crear una foto con intención y tratar de comunicar emoción.
Escribir sin audiencia
Lo que pasa con la escritura (y lo digo como escritor) es que normalmente debes tener en cuenta a tu audiencia mientras lo haces. Siempre estamos pensando en cómo los demás verán y leerán nuestras palabras, y esa es una habilidad realmente importante.
Pero escribir para cuidarse uno mismo, le quita audiencia. Sólo escribe para ti. Comienza un diario o escribe un poema cada semana. Comienza a escribir tus memorias sin un plan para que nadie más lea lo que escribiste.
Salir a la naturaleza
Hay muchos pasatiempos de cuidado personal que se pueden hacer en casa, pero hay algo que decir sobre salir al aire libre. Esto puede tomar la forma de una caminata, observación de aves, un paseo informal, básicamente cualquier cosa que lo aleje de su rutina normal y lo lleve a la paz del mundo natural.
Hay algo muy centrado y relajante en estar lejos de tu computadora y cerca de plantas y animales. Tómate un tiempo para ser consciente y prestar atención a lo que te dicen tus sentidos. Puedes hacer de esto una parte regular de tu práctica de cuidado personal o simplemente algo que hagas de vez en cuando.
Consejos para encontrar el pasatiempo de cuidado personal perfecto para ti
He realizado muchos pasatiempos creativos en mi vida y, para mí, la fotografía es la que me hace sentir recargada y renovada. Sin embargo, el pasatiempo perfecto es diferente para cada uno. Estos consejos pueden ayudarte a encontrarlo:
- Prueba todo. Esté abierto a nuevas experiencias y pruebe algunos pasatiempos que normalmente no disfrutaría. Es posible que te sorprendas de lo que amas.
- Piensa en lo que le habla a tu corazón. ¿Qué es lo que más amas en el mundo? Prueba un pasatiempo que te permita conectarte con esa cosa.
- Recuerda cómo era ser niño. ¿Qué te encantaba hacer? Pruebe una versión adulta de esa actividad.
- Esté dispuesto a cambiar. Si tienes un pasatiempo que realmente no te gusta, mantente abierto a probar algo más.
Parte de cuidarse a uno mismo
Cuando te sientes culpable por tomarte un tiempo para ti (y la mayoría de nosotros luchamos contra la culpa), es útil recordar que los pasatiempos de cuidado personal realmente son parte de cómo te cuidas. Es como comer bien, ir al médico o dormir bien por la noche. Hacer algo que disfruta le permite recargar sus baterías para tener más para dedicar a todas las demás responsabilidades de su vida.
