Cuando practicas la atención plena, tu objetivo es vivir el presente y no sentirte abrumado por la vida. Puede ser un desafío, pero con práctica podrás encontrar un buen equilibrio y ordenar tu mente. Para ayudarte en el camino, echa un vistazo a algunas citas sobre mindfulness que te motivarán e inspirarán. Obtendrá una buena combinación de citas originales y famosas para aliviar la ansiedad y mantener la atención plena.
Frases de Mindfulness para curar la ansiedad
Cuando tu mente está llena de pensamientos de ayer y de mañana, es difícil mantener a raya la ansiedad. Puede utilizar citas de atención plena para ayudarle a encontrar su zen y aliviar parte de su estrés. También pueden ser útiles para familiares y amigos que también sufren de ansiedad.
- Los ríos de la vida no pueden hundirte cuando te mantienes firme y respiras.
- Cuando la vida amenace con abrumarte, da un paso atrás y disfruta de la belleza que te rodea. La belleza se puede encontrar incluso en la oscuridad.
- Tu felicidad es ahora. Ni ayer ni mañana.
- Este momento es un tesoro; valoralo.
- La paz se puede encontrar al saber que solo puedes controlar este momento.
- Cuando estás demasiado concentrado en el camino que tienes por delante, te pierdes la belleza que está sucediendo ahora.
- Dejar ir lo que no puedes controlar es un hermoso tipo de paz.
- Cierra los ojos y llena tus pulmones. No puedes controlar tus pensamientos, pero puedes controlar tu respiración.
- Cuando tu mente esté preocupada por el mañana, vive el hoy.
- Aceptar que no puedes controlar el futuro te ayuda a encontrar la paz en el presente.
- Enfrentar el mundo es difícil. Hazlo paso a paso.
Palabras útiles sobre atención plena para inspirarte en el trabajo
Estar en el momento es difícil. En el trabajo es aún más complicado. Obtenga algunas palabras de inspiración para combinar con su respiración y mantenerse consciente y tranquilo en el trabajo.
- Cuando no puedas detener la corriente, aprende a fluir con ella.
- Regocíjate en el éxito de los demás y sé consciente de ti mismo.
- Abre tu mente y escucha verdaderamente a los demás.
- Acepta la armonía que otros pueden traer a tu vida cuando vives el momento.
- Abre tu corazón a quienes te rodean. Llénalo con preciosos regalos que puedan ofrecer a tu viaje.
- Mindfulness significa escribir tu historia palabra por palabra.
- Cuando aceptas cada camino como propio, llenas tu corazón de paz.
- La felicidad dentro de tu trabajo siempre está a tu alcance. Pero es tu trabajo alcanzarlo.
- Como un globo en el cielo, puedes elevarte por encima de la tormenta.
- No te estreses por las preocupaciones del mañana cuando puedes vivir en la belleza de hoy.
- Tu presencia es el regalo que puede hacer crecer a los que te rodean.
Refranes cortos de Mindfulness para empezar la semana
¿Estás tratando de ayudar a tu círculo a mantenerse consciente? Sea breve y conciso a través de estas citas. No es necesario decir nada para mantener a tus amigos y familiares tranquilos, serenos y relajados. Estos dichos concisos también se pueden utilizar para promover el manejo del estrés.
- Cada respiro es un regalo; atesoralo.
- Centrarse es una excelente manera de comenzar el día.
- La atención plena comienza con la meditación.
- Cada mañana es un nuevo día para brillar.
- Conténtate con la felicidad que encuentras en cada momento.
- La vida está llena de pequeños momentos que causan un gran impacto.
- Quédate en el momento.
- Sé muy consciente de los recuerdos que suceden a tu alrededor.
- Ahora mismo, tu vida está sucediendo.
- Tienes este momento para marcar la diferencia.
Citas poderosas para encontrar la atención plena diariamente
La atención plena es algo que debes practicar todos los días. Entonces, cuantas más citas sobre mindfulness, mejor. Explora algunas citas poderosas que te ayudarán a pasar el día de manera intencional.
- Arraigarte en el ahora te da la fuerza para afrontar el futuro.
- Tomarte el tiempo para encontrar tu centro te mantiene consciente de tu camino.
- Dominar tu destino comienza hoy con atención plena.
- No te pierdas en tu mente. Estar en cada momento.
- Esta es tu realidad. Abrázalo.
- No eres una criatura de tus hábitos. Déjalos ir y vive la vida.
- Conéctate contigo mismo respirando a la vez.
- Los mejores momentos ocurren cuando abrazamos el ahora.
- La alegría es el resultado de abrazar cada momento con conciencia.
- Ten el coraje de encontrar la belleza en momentos ordinarios.
- Cada respiro no vivido se pierde.
Citas de atención plena para niños
Mindfulness no es sólo para adultos. Funciona muy bien para los estudiantes en el aula y para que los niños permanezcan más tranquilos y centrados. Comparta estas citas de atención plena con los niños y adolescentes de su vida.
- Concéntrate en el ahora mismo.
- Siéntete orgulloso hoy.
- Si tienes dudas, sácala.
- Necesitas calma para que te crezcan las alas y volar.
- Cuando abres tu corazón, pueden suceder cosas increíbles.
- Todos pueden; solo se necesitan algunos intentos.
- La clave de tu felicidad se encuentra dentro de tu corazón.
- Puedes cambiar tu día mirándolo de manera diferente.
- Tú eres el dueño de tu propio destino. Ahora mismo, en este momento. Elige sabiamente.
- Concéntrate en las cosas que importan. Deja ir las cosas que no lo hacen.
- Tus pensamientos no pueden gobernarte a menos que tú los permitas.
Famosas palabras de sabiduría sobre atención plena
Jon Kabat-Zinn creó la teoría de la atención plena. Sin embargo, varios libros y citas de meditación abordan la atención plena. Sumérgete en algunas citas selectas de algunos de los maestros zen.
- " Cuando haces las cosas desde el alma, sientes un río de alegría dentro de ti." -Maulana Jalaluddin Rumi
- " Cuando te inclinas, simplemente debes inclinarte; cuando te sientas, simplemente debes sentarte; cuando comes, simplemente debes comer". -Shunryu Suzuki
- " Sólo tenemos ahora, sólo este único momento eterno abriéndose y desplegándose ante nosotros, día y noche." -Jack Kornfield
- " Camina como si besaras la tierra con los pies". - Thich Nhat Hanh
- " Sé feliz en el momento, eso es suficiente. Cada momento es todo lo que necesitamos, no más". - Madre Teresa
- " La mente lo es todo. En lo que crees, te conviertes." - Gautama Buda
- " La mejor manera de capturar momentos es prestar atención. Así es como cultivamos la atención plena. La atención plena significa estar despierto. Significa saber lo que estás haciendo". -Jon Kabat-Zinn
- " Al practicar la meditación, no intentamos estar a la altura de algún tipo de ideal, sino todo lo contrario. Simplemente estamos con nuestra experiencia, sea cual sea." - Pema Chödrön
- " El deleite en sí mismo es el acercamiento a la cordura. El deleite es abrir los ojos a la realidad de la situación en lugar de ponerse del lado de tal o cual punto de vista". -Chögyam Trungpa
- " Si quieres conquistar la ansiedad de la vida, vive el momento, vive la respiración". -Amit Ray
- " Cada momento es un momento eminentemente adecuado para una profundidad ilimitada, si así lo permites". -Adi Da Samraj
Citas de atención plena para ordenar tu mente
Nuestras mentes están llenas de desorden; y puede acumularse para crear un lío de negatividad. Ordenar tu mente puede ayudarte a ver con mayor claridad y mantener la calma en las situaciones. Utilice estos dichos inspiradores para darle claridad a su mente.
- Es tan importante limpiar tu mente como ordenar tu entorno externo.
- Es esencial tomarse el tiempo para eliminar el desorden de su pensamiento.
- Solo controlas este momento, no el desorden del ayer.
- Una mente sana se limpia de la basura de ayer, para liberar tus pensamientos de hoy.
- El primer paso para organizar tu mente es tomarte unos minutos para despertar tu conciencia.
- La meditación es un reinicio para tu cerebro. Hace que tu mente funcione con mayor fluidez.
- Una mente clara es una mente feliz.
- Llena tu vida de positividad eliminando el desorden negativo.
- La clave del éxito comienza con una mente organizada.
- La reflexión es importante, pero la conciencia y ordenar la mente es vital.
Mantente Consciente
Cuando estás luchando por mantener la calma y permanecer en el momento presente, las citas pueden ayudarte a encontrar tu centro nuevamente. Son excelentes para poner en su calendario, agregarlos a su computadora como recordatorio diario o exhibirlos en carteles en su habitación y oficina. ¡Que tengas un día consciente!
