La crianza compartida amistosa produce los resultados más óptimos para las familias después de una separación. Sin duda, la vida de un divorciado es más fácil cuando todas las partes pueden encontrar una manera de criar a sus hijos sin conflictos. No todas las exparejas pueden ser padres de forma conjunta o amistosa después de una separación. La paternidad compartida con un alto nivel de conflicto hace que la crianza de los hijos sea mucho más desafiante, y aquellos que se encuentran en estas aguas turbulentas deben saber cómo manejar la situación con el mínimo estrés.
Copaternidad de alto conflicto
Si usted y su expareja a menudo se involucran en acritud, esto puede generar un alto conflicto en la crianza compartida, especialmente si está compartiendo la crianza con un narcisista. Todo con un ex muy conflictivo será más desafiante de lo que podría ser si ustedes dos pueden comunicarse bien y trabajar juntos por el bien de sus hijos. Si tu expareja muestra los siguientes rasgos, es posible que tengas una situación de alto conflicto en tus manos:
- Siempre creando un mundo de extremos a través de procesos de pensamiento en blanco y negro
- Incapacidad para comprometerse
- Perpetuamente echa la culpa y nunca acepta su responsabilidad en una situación
- Desea tener control total sobre todo
- A menudo habla mal del otro padre delante de los niños
- Consistentemente argumentativo
Si bien no puedes cambiar el escenario (porque, francamente, no puedes convertir a alguien en algo que no es), puedes cambiar la forma en que navegas por esta relación tóxica. Te guste o no, tú y tu ex altamente conflictivo serán padres juntos hasta que los niños crezcan y se vayan.
Navegando en situaciones de alto conflicto de crianza compartida
Una vez que hayas reconocido que realmente te encuentras en una situación de paternidad compartida de alto conflicto, debes comprender que ninguna cantidad de esperanza, oración o trabajo de tu parte transformará mágicamente a tu ex pareja en una persona tranquila y relajada. -compañero de divorcio. En verdad, sólo tienes control sobre tus propias palabras y acciones, no sobre las de ellos. No puedes cambiarlos, pero puedes afrontar la situación actual y desarrollar estrategias saludables para ti durante estos años de co-paternidad cargados de conflictos.
Cree un plan de crianza y cúmplalo
Incluso en las mejores circunstancias, la crianza compartida requiere un plan establecido que los padres deben seguir. Ahora que los niños viajan entre dos hogares, todos necesitan saber quién va a dónde y en qué días. Detallar los detalles en un cronograma de crianza puede parecer como si estuvieras escalando una montaña para alcanzar la tierra prometida del plan de crianza, pero realmente es esencial, especialmente para ex parejas con alto conflicto.
Los ex que tienden a discutir incluso sobre los detalles y cambios más pequeños deben intentar hacer un plan lo más rápido posible. Una vez creado el plan de crianza, puede cumplirlo, mantener el rumbo y saber que está haciendo su parte. Con un plan de crianza, tu ex puede argumentar su causa o criticar el plan, pero lo único que debes hacer es ser responsable de seguir lo que se ha establecido y acordado.
No vayas a la batalla
Aprender a desconectarse de conversaciones volátiles es complicado. Las emociones a menudo se apoderan de las personas, y lo que comenzó como un desacuerdo menor puede explotar rápidamente en una pelea de gritos en toda regla. En familias que transitan la vida mientras viven separadas, las discusiones masivas solo los alejarán del objetivo de criar a los niños juntos y en un ambiente emocional saludable. El primer paso para minimizar las discusiones verbales es saber cuándo comienza un desacuerdo.
- Reconoce tus propios factores desencadenantes. Aprende qué es lo que normalmente te irrita y, cuando tu ex vaya allí, niégate a morder el anzuelo.
- Retírate cuando las cosas se pongan calientes. No tienes que quedarte en ese escenario y continuar la guerra. Crea un guión verbal para sacarte a ti y a tus hijos de una batalla verbal que está al borde del abismo.
- Aléjate de situaciones físicas que sean negativas o amenazantes. A veces realmente tienes que alejarte, especialmente si sabes que ninguna palabra creará un encuentro de mentes entre ustedes dos.
Establecer límites
Establecer límites con un ex es complicado. Una vez compartieron todos los aspectos de sus vidas con los demás, y ahora ese ya no es el plan de juego. Los límites ayudan a todos a mantener cierto nivel de distancia saludable a medida que los adultos aprenden a navegar en un nuevo mundo de crianza sin una ex pareja.
- Establece horarios para atender las llamadas telefónicas o los correos electrónicos de tu ex. El hecho de que tu ex te envíe un mensaje de texto a la 1:30 a. m. sobre la entrega de mañana no significa que tengas que responder de inmediato.
- Mantén tu vida personal para ti. Tu ex no necesita saberlo si no le afecta directamente. Mantenga los temas de conversación relacionados con los niños.
- No sientas demasiada curiosidad por su vida personal. Incluso cuando intenten lanzarte comentarios o pistas sobre su nuevo mundo social, abstente de acosarte en las redes sociales u otro comportamiento inútil.
- Crea un guión verbal para recitar cuando te comuniques con un ex muy conflictivo. Si ve que la conversación va hacia el sur, busque palabras escritas previamente.
- Reunirse en espacios neutrales cuando llegue el momento de enviar a los niños de un hogar a otro. Si la relación entre usted y su ex es volátil o insegura, traiga a un amigo de confianza cuando deban reunirse para dejar a los niños.
Considere la crianza en paralelo
La crianza paralela es un método de crianza en el que ambos padres pasan activamente tiempo de calidad con los niños pero minimizan la comunicación y la interacción entre ellos. Es importante señalar que este enfoque incluye "minimizar" NO extinguir la comunicación entre los adultos. La comunicación entre exparejas a menudo no se realiza cara a cara, lo que permite a los niños estar protegidos de desacuerdos e interacciones negativas. La paternidad paralela es diferente a la paternidad compartida.
- En la crianza compartida, los padres pueden asistir juntos a citas y actuaciones. En la crianza paralela, se turnan para atenderlos.
- En la crianza compartida, las decisiones relativas a los hijos se toman de forma conjunta. En la crianza paralela, uno de los padres toma decisiones en un ámbito de la vida de un niño mientras que el otro padre toma decisiones en otro ámbito.
Utilizar aplicaciones de crianza compartida
No importa cuánto lo intentes, la comunicación entre tú y el otro padre de tu hijo parece agriarse en cuestión de minutos y tornarse tóxica. Sabiendo que simplemente dejar de comunicarse no es el camino correcto a seguir, es posible que desees buscar aplicaciones tecnológicas que te ayuden a comunicar información sin tener que hablar con tu ex.
Aplicaciones como Our Family Wizard, CoParent y 2Houses sirven como centro para todas las necesidades de comunicación necesarias. Los padres compartidos pueden acceder y almacenar registros, actualizaciones y mensajes médicos y escolares. Los horarios y los gastos relacionados con los niños se pueden almacenar en estas aplicaciones para que ambas partes puedan acceder, y Our Family Wizard incluso contiene una función de "verificación de tono", para que los padres puedan escribir lo que planean comunicar con un copadre y ver si el El tono es amistoso o no.
Cada aplicación tiene su propio conjunto de ventajas y hacen el trabajo sin idas y venidas ni compromiso emocional. Para las ex parejas que saben que, sinceramente, menos es más cuando se trata de interacción entre ellos, estas aplicaciones pueden ser clave para crear estructuras familiares funcionales y saludables.
Cuídate
Estar en una relación, luego pasar por un divorcio y ahora ser coparental con una persona muy conflictiva puede pasarle factura a cualquiera. La fuga emocional tiene el potencial de hundirte si no te cuidas. Mientras navega por el universo incierto, a menudo explosivo y frustrante de la paternidad compartida altamente conflictiva, asegúrese de reservar tiempo para el cuidado personal de la siguiente manera:
- Dormir lo suficiente, alimentarse adecuadamente y hacer ejercicio todos los días
- Considera la meditación, el yoga o una caminata ligera para despejar el espacio de tu mente y centrarte
- Asistir a terapia o asesoramiento si sería una adición beneficiosa a tu rutina de cuidado personal
No pierdas de vista el premio
Debido a que tus exparejas muy conflictivas te agotarán emocionalmente, a veces puedes sentir que rendirse es la única solución. Sepa que esta nunca es la mejor opción. Eres padre y muy bueno en eso. Sabes que nada se antepone a tus hijos y que son mucho más importantes que ganar una discusión o salirte con la tuya con tu ex. Siempre que te sientas abrumado por tener que vivir la vida con un ex tóxico, no pierdas de vista el premio: tus hijos, y debes saber que todo lo que soportas es para que ellos puedan tener la mejor oportunidad de tener una educación saludable.
