La coparentalidad es difícil. La crianza compartida con un narcisista es aún más difícil y abrumadora. Sin embargo, ya sea que usted y su pareja todavía estén juntos, separados o divorciados, puede protegerse a sí mismo y a sus hijos siendo proactivo y equipado con formas de salvaguardar a su familia.
15 formas proactivas de lidiar con un copadre narcisista
Aquellos con trastorno de personalidad narcisista (NPD) creen que son perfectos, tienen una gran necesidad de autoridad y admiración y carecen de la capacidad de empatizar con los demás. Esto a menudo se debe a las dificultades que afrontaron en la infancia, como la pobreza extrema o el abuso. Por lo tanto, en el nivel más profundo, tienen una autoestima extremadamente baja, que intentan compensar exigiendo autoridad y considerándose perfectos. Hacer lo siguiente puede ayudar a protegerlo a usted y a su hijo de un padre narcisista.
Comprométete con la seguridad de tu hijo
Algunas personas con NPD pueden abusar mental, emocional y verbalmente de otras personas en el hogar. Esto se debe a su necesidad de poder. Probablemente malinterpreten su asertividad como un ataque contra ellos. Cuando los niños son el blanco de su abuso, a menudo es porque malinterpretan algunos comportamientos infantiles normales como irrespetuosos.
Si observa que su pareja le grita o degrada a su hijo, trabaje inmediatamente para defenderlo y sacarlo de la situación. De lo contrario, esto también puede dañar la relación con su hijo, porque la f alta de protección puede ser más traumática que el trauma mismo. Habla y dile a tu pareja que lo que le están haciendo al niño es inaceptable y llévalo a otra habitación. Discúlpate con tu hijo por lo que tuvo que afrontar y dile que harás todo lo posible para protegerlo.
Asegúrate de documentar todos los casos de abuso tanto como sea posible, como el tipo, la fecha y la hora en que ocurrió, las circunstancias y cómo respondiste.
Buscar Consulta
Es importante que busque asesoramiento, preferiblemente de alguien que se ocupe de relaciones abusivas, para ayudarle a afrontar y resolver problemas. Si decide separarse o divorciarse de su pareja, consulte también con un abogado que se especialice en estos casos. También es muy importante hablar con tu consejero sobre cómo dejar a tu pareja de manera segura.
Si usted y su pareja ya no están juntos y sospecha que podrían estar abusando de su hijo durante sus visitas, presente un informe policial y documente información como la fecha en que su hijo le contó sobre el incidente, la fecha o el rango de fechas. dentro del cual ocurrió el abuso, dónde ocurrió y qué hizo usted para responder. Esta información podría ser útil en el tribunal.
Utilizar la crianza paralela
Si usted y el padre narcisista ya no están juntos, las cosas serán mucho más fáciles para usted si piensa en ellos como un padre paralelo en lugar de un co-padre. La crianza compartida significa que usted trabaja en equipo para criar a su hijo. Sin embargo, alguien con NPD no puede trabajar en equipo debido a su necesidad de ser poderoso y el más importante. Por lo tanto, si bien los co-padres pueden asistir juntos a los eventos de sus hijos o a las conferencias de padres y maestros, los padres paralelos hacen esas cosas por separado. Es importante hacerlo para minimizar el contacto con tu ex y protegerte de conflictos innecesarios.
Ten Tus Documentos En Orden
No es posible racionalizar o llegar a un acuerdo con un narcisista. Si comparte la crianza con un ex narcisista, haga que un abogado elabore un acuerdo de custodia detallado y un plan de crianza. Sea lo más específico posible en estos documentos. Según la paternidad paralela, por ejemplo, detalla a qué eventos asistirás y a cuáles asistirá tu ex, algunos lugares públicos neutrales donde se llevarán a cabo las entregas y recogidas, y los días y horarios específicos durante los cuales ocurrirá.
Si acude al tribunal para llegar a un acuerdo de custodia, el tribunal nombrará un tutor ad litem para representar los intereses del niño y proporcionará información al juez en la que basar su fallo.
Minimizar contacto
Evita el contacto cara a cara con tu ex tanto como sea posible y utiliza el contacto telefónico solo cuando sea necesario. Puede utilizar correos electrónicos para cualquier cosa que deba comunicarse y mantenerlos estrictamente relacionados con el tema de los niños. Si es necesario el contacto telefónico, mantenga la conversación centrada en el niño. Si tu ex continúa cambiando de tema o abusando de ti, finaliza la llamada telefónica lo más rápido posible.
Esto también puede aplicarse si usted y su pareja narcisista todavía están juntos y pasan mucho tiempo en el trabajo. Si intentan llamar, evite contestar el teléfono. Si, por ejemplo, dejan un mensaje solicitando información, envíeles su respuesta por correo electrónico para evitar posibles conflictos.
Obtener confirmación por escrito
Otro beneficio de limitar la comunicación a los correos electrónicos es que desea obtener la mayor cantidad posible de escritos del padre narcisista. No se puede confiar en la palabra de un narcisista, ya que a menudo incumple sus promesas. Es posible que prometan pagar la manutención de los hijos, pero en realidad consideran que hacerlo es darle dinero, no ayudar a mantener a su hijo. La comunicación por correo electrónico puede servir como evidencia de inconsistencia entre lo que dicen y lo que realmente hacen.
Prepárate para cada interacción
Aquellos con NPD no perdonan ni olvidan; guardan rencor durante mucho tiempo. Les encanta la venganza porque su ego es su principal motivación. Por lo tanto, debes prepararte para las interacciones con ellos planificando qué decir. En cualquier interacción es importante:
- Mantén tus declaraciones breves y directas.
- Mantén la calma porque a los narcisistas les encanta provocar reacciones emocionales en los demás.
- No esperes una disculpa, porque para que alguien se disculpe genuinamente, tiene que tener empatía, algo de lo que carecen los narcisistas.
- Sepa que no tiene la culpa.
- Cíñete al problema en cuestión y no dignifiques su negatividad con una respuesta.
Presta poca o ninguna atención a tus errores
Todo el mundo comete errores y puede ser natural que admitas los tuyos y te disculpes por ellos. Sin embargo, al hacerlo, sin darse cuenta, podría darle al otro padre municiones en su contra. Podrían exagerar un pequeño error e intentar usarlo en su contra en los tribunales. Por lo tanto, debes evitar decir "lo siento" y "fue mi culpa". Aborde rápidamente su error y siga adelante, o no lo aborde en absoluto.
Mantenga a sus hijos fuera de las peleas
No es raro que un padre narcisista utilice a su hijo como peón en una batalla contigo. Si están peleando y su ex o su pareja involucra al niño, diga algo como "Esto no es culpa de ella, mantenla fuera de esto". Su hijo necesita escucharlo defenderlo tanto como sea posible.
En general, si su hijo está en la misma habitación mientras ustedes dos pelean, deténgase y llévelo a una habitación diferente y diríjalo a una actividad antes de continuar la discusión. Si bien tu hijo aún puede escuchar la pelea a través de la puerta, nuevamente le estás demostrando que estás tratando de protegerlo tanto como puedas.
Evite reprender al padre narcisista del niño
Esto puede ser increíblemente difícil de hacer, especialmente si el niño ya ha sido testigo de tantas conductas negativas o abusivas por parte de sus padres. Al mismo tiempo, hablar mal de ellos ante su hijo reduce su credibilidad. Los niños pueden descubrir por sí solos quién es digno de confianza y quién no. Recuerde que el narcisista sigue siendo el padre de su hijo. Reprenderlos ante su hijo es modelar un comportamiento inmaduro e inapropiado.
Fomente una relación saludable con su hijo
Las personas con rasgos narcisistas generalmente no tienen fuertes conexiones emocionales con sus hijos. Debido a esto y al hecho de que no anteponen las necesidades de sus hijos a las suyas, los niños pueden sentirse emocionalmente descuidados y heridos por este padre.
Como resultado, tienes que compensar al padre narcisista. Asegúrese de demostrarle a su hijo con mucha frecuencia que lo ama. Abrázalo también con frecuencia, ya que el contacto físico es importante para su desarrollo. Utilice una crianza autoritaria para enseñarles comportamientos y relaciones saludables.
Buscar Terapia
Tener un padre narcisista afecta a los niños de diversas maneras, como baja autoestima, f alta de capacidad para defenderse, depresión y ansiedad. Al llevar a su hijo a terapia lo antes posible, se pueden minimizar los daños gracias al apoyo y la orientación de un profesional de la salud mental. Esto también le brinda a su hijo otro espacio seguro con un adulto de confianza.
Busca también terapia para ti. Cuando estás en medio de una tormenta, te concentras en capearla, por lo que en ese momento es difícil ver que una relación romántica difícil pueda tener repercusiones a largo plazo en ti. Atender sus propias necesidades y emociones también lo convertirá en un padre más fuerte para su hijo.
Además, el padre narcisista tiene cierto impacto en la relación con su hijo. Y no hay duda de que su pareja o ex se negará a ir a terapia o, si lo hace, puede monopolizar la conversación diciéndole al terapeuta que todo es culpa suya. Por lo tanto, puede ser mejor que solo usted y su hijo o hijos asistan a terapia familiar. Un terapeuta puede ayudarte:
- Expresa tus sentimientos
- Comprender los sentimientos de los demás
- Aprenda cómo comunicar sentimientos difíciles entre sí
- Aprende habilidades de afrontamiento
Apoye los intereses de su hijo
Ya sea que estés con tu pareja o separado de ella, probablemente ella no preste atención a los intereses de tu hijo porque siempre está enfocado en sí mismo. O incluso podrían criticar a su hijo por hacer algo bueno, como leer. Alguien con NPD frecuentemente critica a los demás por casi cualquier cosa, como un intento de mantener el poder y la alta estima por sí mismo.
Por lo tanto, tendrás que tomar la iniciativa para apoyar los intereses de tu hijo. Fomente los intereses de su hijo dándole tiempo para esas actividades o inscribiéndolo en clases o programas. Esto es importante para su desarrollo hasta bien entrada la edad adulta. Además, especifique las actividades y la logística tanto como sea posible en un plan de crianza.
Utilizar el cuidado personal
Tratar constantemente con un narcisista es agotador mental, emocional y físicamente. Puede utilizar algunas estrategias de cuidado personal para cuidarse a sí mismo y, a su vez, cuidar mejor a su hijo. Al cuidarse a sí mismo, también modela la importancia del cuidado personal para su hijo.
Plan de Emergencias
Alguien con NPD a menudo también abusa físicamente de quienes viven en el hogar. Si usted y su pareja todavía están juntos y tienen un historial de violencia verbal o física, o le preocupa que pueda serlo, establezca un plan para que usted y su hijo estén a salvo. Puede comunicarse con la Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica al 1-800-799-SAFE (7233), donde un defensor capacitado puede ayudarle a elaborar un plan.
Hable con familiares o amigos en quienes confíe sobre cómo puede alertar a alguien y qué pueden hacer para ayudar. Por ejemplo, puedes acordar un código corto para enviarles mensajes de texto. Tenga siempre consigo su teléfono celular con sus números (y los de la policía) en la parte superior de su lista de contactos. De esta forma podrás acceder a ellos de forma rápida y sencilla. El plan podría incluir personas que lo lleven a un refugio o a la casa de un miembro de la familia. Además, tenga a mano una bolsa con elementos esenciales y documentos importantes (actas de nacimiento, pasaportes, extractos bancarios, registros de incidentes abusivos), en caso de que alguna vez necesite irse rápidamente.
No te rindas y no te rindas
La idea de planificar lo peor puede resultar desconcertante. Al mismo tiempo, es mejor estar preparado con un plan que no sea necesario utilizar, en lugar de quedarse atrapado en una situación dolorosa. Cuanto más proactivo sea, más fácil será protegerlo a usted y a su hijo.
