Si su bebé no duerme a menos que lo carguen, estas técnicas pueden ayudarlos a ambos a volver a dormir de manera segura y profunda.
Cuando tu bebé se acurruca en tu cálido abrazo, fácilmente se deja llevar por el país de los sueños. Desafortunadamente, cuando los padres colocan a su bebé dormido en su cuna o moisés, el bebé a menudo se despierta de su letargo en un estado de ánimo que no es nada deseable. Esto hace que sea muy difícil para los padres privados de sueño encontrar el tiempo para dormir un poco. Si se pregunta cómo hacer que un bebé duerma sin que lo carguen, tenemos la respuesta a sus problemas de sueño.
Cómo hacer que un bebé duerma sin que lo carguen
Si tu bebé solo duerme cuando lo cargan, probablemente sea porque así aprendió a conciliar el sueño. Esta posición no sólo es cálida y acogedora, sino que también pueden sentir su ritmo cardíaco y sus patrones de respiración cuando se acuestan sobre o contra su pecho. Estos sonidos y sentimientos rítmicos ayudan a disminuir el estrés y a quedarse dormido rápidamente. Sin embargo, esto le impide dormir lo que necesita. Afortunadamente, al hacer cambios simples en la rutina diaria de tu bebé, puedes ayudarlo a dormir sin que lo carguen.
Cambia tu forma de alimentarte
La alimentación parece explicarse por sí misma, pero para los bebés que sufren de reflujo, es difícil sentirse cómodos inmediatamente después de comer, y esta presión puede empeorar cuando se acuestan. Hay tres cosas que puedes hacer para solucionar este problema.
- Primero, use posiciones relajadas o de cuna cuando alimente con el pecho o el biberón. Esto asegura que su cabeza permanezca por encima de su vientre. Estas posiciones también ejercen menos presión sobre su estómago.
- En segundo lugar, manténgalos en posición vertical durante al menos 15 minutos después de cada alimentación. Esto permite que su comida se asiente.
- Finalmente, hazlo eructar a mitad de la alimentación y después de la alimentación. Esto puede ayudar a aliviar la presión causada por tragar aire durante las comidas.
Ajustar las prácticas a la hora de acostarse
En primer lugar, ¡deja de mecer a tu bebé para que se duerma! Siempre querrás acostar a tu bebé cuando tenga sueño. Si se quejan, pero están secos, alimentados y calientes (pero no demasiado), deles unos minutos para que se calmen. Esto puede ser difícil, pero necesitan aprender a sentirse cómodos y volver a dormirse solos. Luego, asegúrese de acostarlos correctamente. Si pones a tu bebé en la cuna con la cabeza primero, sentirá como si se estuviera cayendo. Esto desencadenará su reflejo de sobres alto, lo que hará que se sobres alte y se despierte rápidamente. En su lugar, comience con los pies, luego las nalgas, la espalda y la cabeza.
Después de colocarlo en su cama, mantén tus manos en su pecho y mejilla. A esto se le llama asentamiento responsivo. Les permite saber que usted está allí y que pueden relajarse. Acariciar suavemente el costado de su mejilla mejora aún más esta sensación de seguridad. Después de unos minutos, estarán profundamente dormidos, dándote la oportunidad de hacer lo mismo.
Reducir la estimulación antes de dormir
Si bien parece ridículo que un bebé cansado no duerma, es una triste realidad de la vida. Esto se debe a que si su bebé no duerme la cantidad adecuada, altera su ritmo circadiano. Esto lleva a que el cortisol, una hormona responsable de mantenerte despierto, se produzca en los momentos equivocados. Entonces, ¿cómo evitar que su bebé se canse demasiado? Sigues una rutina y reduces la estimulación antes de los períodos de sueño. Por lo tanto, oscurece la habitación, disminuye los ruidos de fondo molestos y resiste la tentación de jugar con ellos justo antes de dejarlos.
Use un envoltorio o una manta portátil
Tu bebé solo duerme cuando lo cargas en brazos porque se siente cálido y acogedor, y su cuna es fría y dura. La forma más sencilla de solucionar este problema es simular esas mismas sensaciones de comodidad. Los padres pueden usar pañales para ayudar a sus pequeños a sentirse cálidos y seguros hasta que intenten darse la vuelta.
Entonces tienes la opción de cambiar a un saco de dormir. Esto proporciona un efecto similar, pero les permite moverse con seguridad durante la noche. Si bien es tentador utilizar un saco de dormir con peso para que duerman solos, es importante que los padres eviten estos productos. Los expertos señalan que la ropa de dormir con peso puede inhibir la capacidad de respirar de su hijo y puede atraparlo en posiciones peligrosas.
Dales Un Chupete
La succión tiene un efecto calmante en los bebés. Si quieres que tu pequeño duerma sin que lo carguen, ¡dale un chupete! Esto puede ayudar con cualquier angustia que puedan sentir cuando los colocan en la cuna y puede aliviar el dolor de la dentición, que también puede causar interrupciones en el sueño.
No los arrojes cada vez que lloran
Esto se remonta a la lección de aprender a calmarse a uno mismo. Si nunca les das la oportunidad de volver a dormirse por sí solos, siempre será necesario que los cargues en brazos. A veces los bebés lloran mientras duermen, pero en realidad no necesitan nada de usted. Si recientemente lo alimentaste y lo cambiaste y está vestido apropiadamente, espera unos minutos. ¿Por qué? Podrían estar pasando de un ciclo de sueño al siguiente.
Puede que no te des cuenta, pero haces lo mismo. Te giras mientras duermes, ajustas la almohada o simplemente abres y cierras los ojos durante la noche. Esto es normal. Si alguien se acercara y te tocara en estos momentos, ¡tú también te despertarías! También es probable que necesites un poco más de tiempo para volver a dormir. La mejor manera de liberar al bebé de la necesidad de que lo carguen mientras duerme es comenzar temprano a entrenarlo para dormir y darle momentos para que descubra cómo apaciguarse.
Los mejores hábitos de sueño comienzan con paciencia
Encontrar una rutina de sueño lleva tiempo. Todo esto es nuevo para ti y tu bebé. Por más difícil que sea, intenta tener paciencia. Más importante aún, no tenga miedo de pedir ayuda. Es fácil decir "deja que el bebé llore", pero después de una hora de lágrimas ininterrumpidas, resulta más fácil coger en brazos a tu pequeño y sacrificar tu sueño. Si te f alta el descanso reparador que necesitas para funcionar eficazmente, pídele a un familiar o amigo que te visite para que puedas tomar una siesta. Esto puede ayudarle a recuperar algo de cordura y abordar mejor las necesidades de sueño de su bebé y los cambios necesarios para seguir un horario que funcione para todos.
