Las acrobacias extremas que se ven en la televisión deportiva durante las competiciones nacionales de porristas pueden ser emocionantes de ver, pero las acrobacias fáciles de porristas son el mejor nivel de acrobacias que pueden intentar los equipos más jóvenes y las porristas principiantes. Las acrobacias más fáciles también son un buen elemento básico para los juegos y los calentamientos. Es posible que los escuadrones pequeños y medianos no tengan suficiente gente para las acrobacias más complejas que necesitan incluso más observadores de lo normal. En casos como este, las acrobacias más simples pero llamativas son una buena alternativa.
Los mejores trucos de porristas fáciles de probar
Prueba algunas de estas acrobacias básicas con tu escuadrón y úsalas como punto de partida para crear acrobacias nuevas y originales juntos.
Sentarse sobre los hombros
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Probablemente una de las acrobacias más fáciles y comunes es sentarse sobre los hombros. Este truco requiere tres personas: una base, un observador y un volador.
- La base se lanza con su pierna derecha hacia un lado en un ángulo de 90 grados.
- El volador se para detrás de la base y coloca su pie derecho sobre la pierna doblada de la base lo más cerca posible de la cadera y s alta, balanceando su pierna izquierda sobre el hombro izquierdo de la base. La pierna derecha pasa por encima del hombro derecho.
- Mientras el volador coloca la pierna derecha en su lugar, la base debe mantenerse en pie. El volador puede enganchar sus piernas alrededor de la parte posterior de la base para mayor apoyo.
- Un observador se coloca detrás de la pareja para atrapar al volador si pierde el equilibrio y cae.
L Soporte
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El L Stand se ve a menudo en los juegos de baloncesto y se realiza durante los cánticos y vítores de baloncesto. Si bien es un truco fácil, tiene un aspecto bastante impresionante. Cuando se realiza sincronizado por más de un par, este truco puede parecer más complicado de lo que es. El truco requiere dos personas.
- El observador está detrás.
- La base lanza su pierna derecha en un ángulo de 90 grados, como si estuviera sentado sobre los hombros.
- El volador se para detrás de la pierna derecha de la base y coloca su pie derecho cerca de la parte superior de la pierna a la altura de la cadera.
- La base agarra el pie y lo mantiene en su lugar con su mano izquierda y usa su brazo derecho para colocarlo debajo de la rodilla derecha del volador para agregar apoyo.
- El volador coloca sus manos sobre los hombros de la base y empuja hacia arriba mientras balancea la pierna izquierda hacia la izquierda.
- Mientras el volador extiende su pierna izquierda, la base debe mover su brazo izquierdo a una posición de V, ayudando a extender la pierna del volador a una posición de L y manteniendo la postura.
- Al mismo tiempo, el volador endurecerá la pierna derecha, que la base empujará hacia arriba, ayudando al volador a ponerse de pie.
En el vídeo de arriba, el volante termina sentándose sobre los hombros.
Parada de muslos
La posición sobre los muslos es un truco que casi se parece a una pirámide, pero es perfecto para escuadrones más jóvenes y principiantes. El truco requiere tres personas: dos bases y un volador. Generalmente no se requiere un observador, pero el entrenador debe decidir si es necesario o no. Un observador podría ser una buena idea con los niños más pequeños.
- Dos bases están una al lado de la otra en una estocada. Una base se lanzará hacia la derecha y otra hacia la izquierda con las piernas dobladas una frente a la otra y los pies uno al lado del otro.
- El volador coloca su pie izquierdo en el muslo de una base cerca de la cadera y sus manos en los hombros de las dos bases. La base izquierda debe agarrar su pie con la mano izquierda y colocar su brazo derecho debajo de la rodilla del volador.
- El volador luego empuja hacia arriba hasta colocarse en su lugar, colocando el otro pie en el muslo de la otra base y fijando sus piernas en su lugar. La base derecha debe agarrar el pie del volador con la mano derecha y enganchar el brazo izquierdo alrededor de la parte posterior de la rodilla.
- Cuando el volador recupera el equilibrio, levanta los brazos en forma de V alta o sobre las caderas en la posición lista.
Lanzamiento de canasta
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El lanzamiento de canasta es un truco básico que los principiantes pueden aprender. A medida que la base y el volante mejoran, el truco se puede hacer más impresionante lanzando el volante más alto en el aire. Para un lanzamiento de canasta básico necesitarás al menos cuatro animadores: un punto trasero, dos puntos laterales y un volante. Si la base es un poco inestable, se puede agregar un punto frontal para mayor estabilidad y proteger mejor al volador.
- Dos bases se enfrentan y se entrelazan por las muñecas. Es importante que el agarre entre estas dos bases sea fuerte, por lo que un entrenador capacitado debe mostrar a los puntos laterales cómo agarrarse correctamente las muñecas entre sí.
- El volador se para detrás de los brazos entrelazados y coloca sus manos en el hombro de cada punto lateral.
- El observador coloca sus manos en la cintura del volador.
- En un movimiento fluido, los dos puntos laterales se agachan y el punto trasero levanta el volante sobre los brazos entrelazados mientras el volante empuja hacia arriba.
- Una vez que el volador está en posición, el backspot coloca sus manos en las nalgas del volador para poder impulsarlo en el aire.
- El volante empuja hacia arriba y las tres bases levantan los brazos, levantando al volante en el aire.
- A medida que el volador desciende, debe mantener el cuerpo recto y volver a caer en los brazos de la base. Sus brazos deben estar apretados a los lados y no agitarse o ella y/o las bases podrían lastimarse. Intenta no caer nunca hacia adelante. El volador debe confiar en la base para atraparla.
Vale la pena repetir que este truco nunca debe intentarse sin un entrenador capacitado que supervise la práctica. Un entrenador de porristas capacitado se asegurará de que las bases y el volante estén en las posiciones correctas, utilizando la técnica correcta y que todos, desde el volante hasta el backspot, sepan cuáles son sus roles y cómo realizar la maniobra de manera segura.
Ascensor
El truco del ascensor es un truco básico que se puede adaptar a trucos más avanzados más adelante. Necesitarás cuatro porristas para completar este truco: dos puntos laterales, un punto trasero y un volante. Un punto frontal es opcional.
- Las bases laterales deben estar una frente a la otra con el volante detrás.
- El volador coloca sus manos sobre los hombros de los puntos laterales.
- El lugar de atrás está detrás del volante con las manos en la cintura del volante.
- Una vez que todos estén en la posición correcta, los dos lados deben ponerse en cuclillas con las manos ahuecadas.
- Contando hasta cuatro, el punto trasero debe levantar el volante para que entre en las manos ahuecadas de los puntos laterales.
- Los puntos laterales se paran mientras el volador empuja sus hombros hasta que sus pies se elevan a la altura del pecho de los dos puntos laterales.
- El punto trasero estabiliza las piernas del volador manteniéndolas en su lugar.
Aprende los conceptos básicos
Aprende estas acrobacias básicas y tendrás una base sólida para acrobacias de porristas más complicadas. Es importante aprender a realizar estas acrobacias con regularidad y sin dudarlo porque la posibilidad de lesionarse aumenta con acrobacias más avanzadas, y no conocer la forma adecuada aumenta esos riesgos. Dedica tiempo a aprender estos sencillos trucos y pronto pasarás a ser animador más avanzado.
