Acaba con la hora de la merienda en el parque con ideas deliciosas y saludables para meriendas del equipo de béisbol.
Serás el mejor padre del equipo de la temporada con estas sencillas pero divertidas ideas de refrigerios para el equipo de béisbol o sóftbol de tu hijo. Cuando sea tu turno de llevar bocadillos para todo el equipo, un poco de creatividad será de gran ayuda. Los refrigerios para un equipo de béisbol no tienen por qué ser aburridos, y con estas ideas fáciles y divertidas serás el jugador más valioso de la hora del refrigerio.
Haz tus propios bocadillos para el equipo de béisbol
Si eres la mamá del béisbol que tiene la tarea de refrigerio y quieres garantizar una opción saludable para todo el equipo, prepara el refrigerio tú misma. No tienes que hacer nada extravagante. Elige recetas sencillas que se preparen rápidamente y que hagan que todo el equipo espere con ansias el descanso cuando te vean llegar a la práctica o al partido.
Llena tus propios vasos de frutas
Los vasos de frutas son dulces y te dan puntos extra con padres preocupados por tu salud. Evite el almíbar endulzado y prepare sus propias tazas de frutas con ingredientes frescos. Utilice frutas de temporada en capas en un vaso de plástico y déle a cada niño un tenedor desechable para simplificar la merienda. Agregue una taza pequeña de yogur a cada porción para obtener una salsa de frutas dulce y saciante.
Prepara algunas barras de granola
A la mayoría de los niños les encantan las barras de granola y estas versiones caseras te convertirán en el favorito de los fanáticos tanto de padres como de compañeros de equipo. Comience con una base de barra de granola versátil y hágala más sabrosa con divertidas combinaciones de sabores. Pruebe chispas y extracto de vainilla para una barra de pastel de cumpleaños, canela y pasas para darle textura y sabor, o una mezcla de semillas y frutas secas para darle un toque de mezcla de frutos secos a barras de granola crujientes.
Hazlo una fiesta con bocados de pizza
Los bocados de pizza casera son fáciles y solo toman unos 15 minutos para prepararlos.
Ingredientes:
- Masa de galleta enlatada
- Salsa marinara
- Mini Pepperonis
- queso mozzarella
Precalienta el horno a 350 grados y rocía un molde para cupcakes con un spray antiadherente. Agrega una galleta a cada sección de cupcake y usa tu dedo para crear un hueco. Agrega una cucharada de salsa, unas rodajas de pepperoni y una pizca de queso encima. Hornea por diez minutos o hasta que el queso burbujee. Empaque sus mini pizzas para comerlas fácilmente después de la práctica o un juego.
Sirve bocados de proteínas
Estas bombas de proteínas del tamaño de un bocado están repletas de todas las cosas dulces que les encantan a los niños y todas las cosas nutritivas que los padres apreciarán. El elemento proteico les ayudará a recuperarse de una práctica intensa o de un juego de alta energía mientras los mantendrá llenos hasta la hora de cenar. Cambie la mantequilla de maní por mantequilla de almendras o mantequilla solar por una opción apta para personas alérgicas.
Oferta Sándwiches De Fiambre
¿Quién dice que los bocadillos de los equipos de béisbol y softbol tienen que ser estrictamente bocadillos? Un pequeño sándwich tiene todos los componentes que los niños pueden desear después de un juego o práctica. Prepare embutidos con anticipación utilizando panecillos preenvasados para hacer los sándwiches a granel. Incluso puedes reutilizar la bolsa para llevar tu merienda fácilmente a la práctica. Tenga un par de sándwiches de mantequilla de maní y mermelada para que los disfruten los compañeros de equipo más exigentes.
Haz tus propias tazas vegetarianas
Preparar una selección de tazas de verduras para el equipo no llevará mucho tiempo, pero ofrecerá al equipo un refrigerio saludable. Corte las zanahorias y el apio en tiras largas y combínelos con una taza pequeña de salsa ranch. El brócoli, los tomates cherry, los pimientos y la coliflor también son excelentes opciones. También puedes ofrecer hummus, mostaza con miel o requesón como opciones para mojar.
Deja que tus compañeros de equipo hagan su propia mezcla de frutos secos
Tener cierto control sobre la merienda hará que los compañeros de equipo hagan fila para hacer su propia mezcla de frutos secos. Ofrezca nueces, frutas secas, cereales y dulces en recipientes grandes y entregue a cada niño una taza o bolsa para crear su propia mezcla de frutos secos perfecta.
Combina los mejores snacks preenvasados
Cuando sea tu turno de llevar bocadillos a los juegos de béisbol o softbol, no sientas que siempre tienes que seguir la ruta casera. Hay toneladas de opciones de refrigerios nutritivos y aptos para niños que son fáciles de abastecer.
- Los vasitos de yogur son perfectos para un refrigerio rápido y fácil. Combínalos con granola o fruta fresca para obtener fibra.
- La cecina de res o pavo contiene un aporte proteico y complementa un dulce como galletas o una selección de vegetales.
- Las bolsitas de puré de manzana no ensucian y son fáciles de repartir. Agregue queso en hebras para obtener un refrigerio equilibrado.
- Puedes traer rodajas de manzana directamente de la tienda o simplemente cortar algunas manzanas tú mismo. Agregue también una salsa a base de yogur, mantequilla de maní o cubitos de queso como opción proteica.
- No traigas simplemente uvas aburridas: mételas en el congelador la noche anterior para obtener un dulce extra dulce y helado después de la práctica. Combinan muy bien con barras de granola.
- Las bolsas individuales de pretzels o chips de tortilla combinan bien con tazas pequeñas de hummus o guacamole.
- Las palomitas de maíz están llenas de fibra y a los compañeros de equipo les encantará elegir entre opciones de mantequilla, caramelo y queso. Agregue plátanos para mantener el equilibrio y mantener a los niños llenos entre comidas.
- Dale a cada niño sus propios vasos de embutidos llenos de carne, queso y fruta. Sirva junto con una bolsa de galletas saladas individuales o chips de pita.
- Dale al equipo un bocadillo de s'mores lleno de proteínas. Prepare sándwiches de galletas Graham con mantequilla de nueces, chispas de chocolate y una capa dulce de crema de malvavisco. Mantenga felices a los padres combinando este refrigerio con zanahorias pequeñas o palitos de apio.
Agrega un tema genial de béisbol a tus refrigerios
Si realmente quieres impresionar a tus compañeros de equipo y a tus padres, añade un toque deportivo a tus opciones de meriendas. Esta no tiene por qué ser una receta complicada que requiera habilidades avanzadas de decoración. Simplemente busque formas de aportar algo de personalidad a los refrigerios que ofrece. Hacerlo podría hacer que esas opciones de refrigerios saludables sean más atractivas para los niños.
- Usa un lápiz colorante rojo para alimentos para dibujar puntos de béisbol en malvaviscos gigantes y agrégalos a la parte superior de las brochetas de frutas.
- Unte queso crema sobre los pasteles de arroz y use pequeñas rodajas de pimiento rojo para crear puntos de béisbol. También puedes ofrecer una opción dulce con Rice Krispies Treats redondos cubiertos con glaseado y fresas.
- Hornea rosquillas llenas de proteínas o compra algunas rosquillas de pastel en la tienda y decora la parte superior para que parezcan pequeñas pelotas de béisbol o sóftbol.
- Para bocadillos preenvasados con envoltorios transparentes, puedes dibujar puntos de béisbol y sóftbol en el envoltorio para una decoración sencilla que llamará la atención de los pequeños compañeros de equipo.
Traiga bebidas que les encantarán a los niños y a los padres
Parte de tu responsabilidad como proveedor de refrigerios generalmente significa que probablemente también estés a cargo de las bebidas. Traiga una o dos opciones que a los niños les encantarán y que los padres aprobarán.
- Traiga pequeñas botellas de agua para una simple hidratación. Agregue algunos paquetes de polvos de sabor que mejoran el agua para que los niños se unan.
- Toma una bebida apta para niños que proporcione electrolitos y tenga poco azúcar.
- Puedes encontrar pequeños batidos con base de yogur para agregar proteínas a tus opciones de snacks.
- Los jugos sin azúcar agregada agregan fibra y la dulzura que los niños pueden anhelar. Pruebe jugo de manzana, jugo de naranja y jugo de piña sin azúcar.
- Trae un jugo que sepa a fruta pero que incluya una ración de verduras.
- El agua con gas saborizada puede resultar atractiva para los niños que aman los refrescos.
- Evite demasiados lácteos inmediatamente después de una práctica intensa y, en su lugar, ofrezca leche de almendras con chocolate o leche de soja.
Bolsas de refrigerios para después del juego de béisbol o sóftbol
Para los refrigerios del día del juego, muchas veces los padres preparan un refrigerio o una bolsa de regalos que los niños pueden tomar después del juego. Puedes usar bolsas de regalo o almuerzo de color marrón simple o personalizarlas con calcomanías de béisbol o cinta adhesiva con estampado de béisbol.
Prueba cualquiera de las opciones mencionadas anteriormente para poner bocadillos y bebidas en la bolsa y repartirlas después del juego. Si quiere hacer todo lo posible, también puede considerar agregar un pequeño obsequio o golosina a la bolsa: ya sea que los niños ganen o pierdan, tendrán un refrigerio especial de softbol o béisbol después del juego. Los extras para incluir en las bolsas de refrigerios después del partido podrían ser:
- Un poco de chicle o paquetes pequeños de Big League Chew
- Cueros de frutas o snacks de frutas a base de jugo
- Mini paquetes de Cracker Jack
- Delicias de Rice Krispie (puedes hacer una versión más saludable de cereal de arroz integral)
- Mini bocaditos de brownie (pruebe una versión saludable sin hornear para mayor facilidad y más proteínas)
- Barras de proteína: compradas en la tienda o caseras (especialmente para niños mayores)
- Personaliza Oreos u otras galletas compradas en tiendas para que tengan un tema de béisbol
- Las mini barras de chocolate (como Baby Ruth) pueden ser complementos divertidos para una bolsa de refrigerios más saludables, pero ten en cuenta que cualquier cosa que sea chocolate se derretirá si hace calor
Haga los preparativos adecuados
Una vez que hayas decidido las opciones de refrigerios y bebidas que deseas llevar, asegúrate de hacer toda la preparación necesaria para disfrutar de un refrigerio exitoso después del juego.
- Empaca una hielera para todos tus refrigerios fríos como yogur, queso o embutidos.
- Utilice una hielera adicional para mantener las bebidas frías. Incluso si traes agua o bebidas que solo necesitan ser refrigeradas después de abrirlas, los niños buscarán una bebida helada después de todo su arduo trabajo.
- Trae extras de todo. Algunos niños pueden tener mayor apetito o se les puede caer el refrigerio antes de que se termine y necesitan un reemplazo.
- Incluya opciones de respaldo para niños con alergias al maní o a los lácteos o que siguen una dieta vegetariana o sin gluten.
- Empaca utensilios de plástico y uno o dos rollos de toallas de papel.
- Haz toda tu preparación el día anterior para no estar estresado ni presionado por el tiempo.
- Mantenga algunas opciones de refrigerios a granel en su despensa en caso de que necesite algo de último momento o necesite reemplazar a otro padre sobre la marcha.
- Ofrezca refrigerios con una sonrisa y recuerde que todos tienen una preferencia única por la comida, por lo que podría haber uno o dos compañeros de equipo que simplemente no sean fanáticos de su oferta de refrigerios y eso está bien.
Haz de tu merienda el MVP
Planificar y preparar la merienda del equipo puede ser divertido y es una excelente manera de ofrecer su apoyo como padre y aficionado. Recuerda, no hace f alta traer el snack más elaborado ni pretender complacer a todos. ¡Con un poco de creatividad y tiempo para planificar, tu opción de refrigerio será un gran éxito!
