Mantener la mente "físicamente en forma" es importante para la salud de una persona mayor. Es bien sabido entre los médicos e investigadores que los juegos mentales para personas mayores y las actividades de ocio que estimulan la mente ayudan a mantener las capacidades cognitivas que pueden disminuir a medida que las personas envejecen.
Juegos mentales en línea para personas mayores
Las personas mayores pueden disfrutar de una gran selección de juegos para estimular el pensamiento en línea. La siguiente lista presenta un puñado de recursos con cientos de juegos:
Juegos mentales AARP
AARP es una reconocida organización sin fines de lucro con la misión de ayudar a las personas de 50 años o más a mejorar su calidad de vida. Esto se refleja en los juegos mentales para personas mayores que ofrecen. Los juegos de palabras para personas mayores, como crucigramas, búsqueda de palabras y borrado de palabras, son los favoritos. También ofrecen una selección de juegos de estrategia y acertijos para que las personas mayores te hagan pensar, y si te gusta socializar, también ofrecen juegos grupales que te permiten jugar con o contra otros. Los juegos más comunes que puedes jugar solo o con otras personas incluyen mahjongg y varias variaciones del solitario.
Braingle ofrece acertijos para personas mayores y más
Braingle es más que un sitio de juegos. También ofrecen ejercicios diarios diseñados para ayudar a mejorar la memoria y controlar el estrés. Este sitio ofrece muchos juegos para entretener y estimular tu pensamiento y también te permite calificar sus acertijos y cuestionarios si te conviertes en miembro registrado. El registro es gratuito y permite el acceso a una selección de juegos exclusivos. Además de estas funciones, los más de 200.000 miembros pueden unirse a una gran comunidad en línea de otras personas que disfrutan de acertijos, acertijos y pruebas. Puedes hacer amigos en los foros y chatear con otras personas.
Cerebros afilados
Sharp Brains no solo ofrece muchos acertijos y juegos, sino que también te enseña sobre tu cerebro. Para aquellos interesados en aprender más, proporcionan una lista de artículos populares que tratan sobre el cuidado del cerebro y el fitness. Los acertijos que puedes jugar gratis en el sitio incluyen ilusiones visuales, acertijos de lenguaje y lógica y juegos de reconocimiento de patrones.
Puzzle Prime
Este sitio web ofrece juegos gratuitos que invitan a la reflexión a personas de todas las edades. Las "historias de crímenes en rompecabezas" te brindan información sobre un caso ficticio y debes usar tu cerebro para resolverlo. Si te quedas atascado, hay un foro para buscar pistas con otros jugadores. También hay una variedad de tipos de acertijos que incluyen acertijos, problemas matemáticos e incluso juegos de ajedrez. También puedes elegir juegos según su dificultad. Suscríbete a su boletín informativo por correo electrónico y también recibirás acertijos en tu correo.
Brain Den
Brain Den tiene acertijos, acertijos y acertijos que a las personas mayores les encantará resolver solos o con amigos. Puedes elegir entre rompecabezas basados en lógica, geometría o imágenes. También hay un foro para discutir pistas de acertijos y cómo resolverlos. También puedes jugar ajedrez, sudoku y crucigramas que se actualizan diariamente.
Lumosidad
Esta popular aplicación fue diseñada por científicos y diseñadores de juegos para crear juegos entretenidos que extiendan tus facultades mentales. Empiezas realizando una "prueba de aptitud" para ver cómo te va con algunos juegos básicos y dónde caen tus puntuaciones según tu edad. Luego, la aplicación le envía entrenamientos diarios que aumentarán de nivel en dificultad según su habilidad para completarlos. Puede consultar su panel para ver qué tan bien lo está haciendo y en qué áreas cognitivas necesita mejorar. Lumosity ha sido utilizado por más de 85 millones de personas a nivel internacional. Registrarse es gratis con acceso a juegos limitados o una suscripción con acceso completo cuesta $14,95 al mes o $63,96 por un año. También puedes comprar suscripciones familiares y de equipo.
Juegos mentales sin conexión para personas mayores
Si no tienes acceso a una computadora, esto no significa que no puedas jugar juegos mentales. Hay muchos juegos que se pueden jugar sin conexión y que son mentalmente estimulantes.
Juegos de mesa clásicos
Algunos juegos de mesa se centran solo en la diversión, pero otros requieren algo de pensamiento y estrategia para ganar. Buenos ejemplos son juegos como Clue, donde debes pensar en las pistas para encontrar al asesino, o Axis and Allies, que implica crear una estrategia antes de comenzar a jugar y seguirla para ganar el juego. Incluso un juego como el ajedrez, que tiene un tablero y unas reglas muy simples, puede ser un juego complejo que te haga revisar mentalmente cada movimiento para lograr la victoria sobre tu oponente. Scrabble también es un excelente juego de mesa clásico que cuenta con investigaciones documentadas que demuestran su efecto positivo en el cerebro.
Juegos en papel
Ejemplos de juegos en papel son juegos que puedes encontrar en el periódico o en folletos comprados en tu librería local o en tiendas como Walmart o Target. Los juegos populares de este tipo incluyen sudoku, crucigramas y rompecabezas de búsqueda de palabras. Todos estos juegos también están disponibles en teléfonos inteligentes como aplicaciones, o puedes encontrarlos en línea e imprimirlos para trabajar en tu tiempo libre con un lápiz y una taza de café.
Rompecabezas
Si bien puedes encontrar rompecabezas en línea, no hay nada como la tradicional tarea "física" de colocar todas las piezas sobre una mesa y resolver el rompecabezas. También es una actividad divertida que puedes hacer con otras personas, sin importar la edad. Los rompecabezas también pueden variar en dificultad, por lo que dependiendo del desafío que desees, puedes elegir un juego fácil con menos piezas más grandes o uno difícil con muchas piezas más pequeñas.
Juegos de trivia
Los juegos de trivia son una excelente manera de poner a prueba tu memoria, así como de repasar temas que sean de tu interés. También puedes comprar un juego de trivia como Trivial Pursuit o crear tus propios juegos de trivia con preguntas y respuestas para poner a prueba a tus amigos. Un juego de trivia es una opción maravillosa porque puede ser tan complejo como quieras y requerir la compra de un tablero de juego, o costar nada con solo usar un lápiz, un poco de papel y tu cerebro.
Juegos de cartas de memoria
Con una baraja de cartas, puedes crear un juego de memoria al que pueden jugar una o más personas. Simplemente toma la baraja y coloca las cartas, boca abajo, en varias filas iguales. Da la vuelta a las cartas para ver cuál es el número y el palo y luego dales la vuelta. Si juegas con otra persona, túrnense para hacerlo hasta que empiecen a encontrar parejas iguales. Cuando encuentres un par, dales la vuelta y retíralos del tablero. El jugador que encuentre más cartas gana. También puedes aumentar la dificultad exigiendo que las parejas tengan diferentes trajes o colores.
Beneficios de los juegos mentales que estimulan la mente para personas mayores
Un estudio del New England Journal of Medicine informó los resultados de un estudio que siguió las actividades de ocio de las personas mayores durante 20 años. Un área del estudio analizó específicamente si los participantes desarrollaron demencia. Los juegos mentalmente estimulantes tomaron en consideración aquellos juegos que desafiaban a los participantes a pensar, como crucigramas, juegos de mesa o de cartas, y otras actividades como leer o tocar un instrumento musical. También tomó en consideración la cantidad de actividad física en la vida de los participantes. Los resultados mostraron que aquellos que mantenían activos tanto su mente como su cuerpo tenían menos probabilidades de desarrollar demencia. De hecho:
- El estudio mostró una correlación directa (negativa) entre los dos: cuanto más activa era una persona, menos probabilidades tenía de desarrollar demencia.
- Aquellos que participaron en actividades estimulantes física y mentalmente una vez a la semana redujeron su riesgo de demencia en un 7 por ciento.
- Aquellos que practicaban juegos mentales para personas mayores con más frecuencia y que vivían un estilo de vida más dinámico con actividades como bailar, jugar al tenis o incluso caminar, redujeron su riesgo en un 63 por ciento.
Beneficios de los juegos mentales en línea
Aparte de los beneficios obvios de estimulación cerebral que son el resultado de jugar juegos mentales, muchos sitios de juegos ofrecen oportunidades para la interacción social a través de foros y chats. Los abuelos pueden incluso mantenerse conectados con sus nietos jugando juntos a juegos multijugador, lo que no sólo es una excelente manera de mantenerse alerta sino también una manera ideal de mantenerse conectados con sus seres queridos y/o amigos.
