Facilite la crianza de los hijos y aproveche al máximo cada día con algunas estrategias inteligentes.
Si sientes que tienes demasiadas tareas y poco tiempo, no estás solo. La vida puede volverse agitada, pero existen algunas estrategias sencillas que pueden ayudar a hacerla un poco más fácil.
Utilice estos consejos para ayudar a reducir su carga de trabajo, priorizar su tiempo familiar y su salud mental, y prepararse para los momentos ocupados. Contribuirán en gran medida a simplificar la crianza de los hijos y brindarle más tiempo y energía.
1. Ordene su hogar y reduzca los juguetes
La mayoría de nosotros hemos escuchado la frase "menos es más". Esta afirmación no podría ser más cierta en cuanto a los juguetes de su hijo. De hecho, las investigaciones muestran que cuantas menos opciones tenga un niño, más centrado estará su juego y más creativo se volverá.
¡No te olvides también de tus cosas! Si quieres reducir el tiempo necesario para limpiar cada día, piensa en deshacerte de las chucherías que no tienen sentido. Tal vez puedas ampliar tu espacio quitando los muebles que no usas o donando artículos que "solo se lavan a mano" (a menos que tengan un valor sentimental). Puedes priorizar lo que necesitas y empacar o deshacerte del resto para reducir el desorden.
2. Pruebe la planificación de comidas familiares
Ya sea que lo hagas una vez a la semana o una vez al mes, considera planificar días específicos para preparar la comida de la semana. Los guisos, sopas y quiches son opciones fantásticas para preparar y congelar para más tarde. Al hacer este compromiso regular, simplemente puede colocar estas comidas en el horno o en el microondas y cenar sin preparación y con una limpieza limitada el día en que las sirva.
Para aprovechar al máximo tu planificación de comidas, divide las cantidades individuales y grupales para cocinar solo lo que necesitas y limitar el desperdicio.
Preparar la carne inmediatamente después de comprarla también puede ser útil. Por ejemplo, prepare las hamburguesas con anticipación, retire la grasa del pollo antes de congelarlo y divida las porciones para limitar los tiempos de descongelación. Estos pequeños pasos pueden ahorrar mucho tiempo a las familias ocupadas.
Truco útil
Piensa en invertir en una envasadora al vacío. Estas máquinas alargan la vida útil de sus alimentos y pueden ayudar a prevenir quemaduras por congelación.
3. Compre artículos esenciales para la familia al por mayor
Si estás cansado de correr a la tienda varias veces a la semana, piensa en registrarte para obtener una membresía en tiendas mayoristas como Costco o Sam's Club. Esto le permite comprar porciones más grandes, abastecerse y ahorrar en los artículos que usa regularmente.
4. Considere el envío automático y la entrega de comestibles
Piensa en todos los artículos que compras habitualmente. ¿Tienes mascotas? ¿Bebes agua embotellada todos los días? ¿Es el café tu kriptonita? Ahora pregúntate: ¿qué artículos están disponibles en las suscripciones mensuales?
Empresas como Chewy, Sierra Springs y Trade entregan estos productos directamente a su puerta todos los meses. Una vez que hayas configurado tu pedido, ¡nunca más tendrás que pensar en comprar estos artículos!
También puedes involucrar a los miembros de tu familia: simplemente coloca una libreta y un bolígrafo en tu refrigerador. Haga que los miembros de la familia agreguen a la lista a lo largo de la semana y establezca un día de compras designado. Si tiene una fecha límite para agregar los artículos, puede configurar su pedido a esa hora designada cada semana.
Consejo rápido
Las investigaciones muestran que el estadounidense promedio gasta $314 cada mes en compras impulsivas. Incluso con las tarifas de envío y las propinas, es probable que aún ahorre dinero con la entrega de comestibles al reducir las compras impulsivas.
5. Realice tareas hoy que le ayudarán mañana
Cuando empieces a relajarte para pasar la noche, piensa en el día siguiente. ¿Qué hay que hacer? Hay que alimentar al bebé, por lo que es necesario lavar los biberones. Los niños tienen que ir a la escuela, así que consulta el pronóstico del tiempo, elige su ropa y prepara sus almuerzos la noche anterior.
Puedes posponer la limpieza y el planchado, pero hay ciertas tareas que son más difíciles cuando tienes prisa. Pon esas cosas en la parte superior de tu lista de cosas por hacer antes de acostarte.
6. Déle a sus hijos cierta responsabilidad
Si su hijo o hijos tienen la edad suficiente para comprender y seguir instrucciones básicas, probablemente tengan la edad suficiente para asumir alguna responsabilidad dentro del hogar. Incluso un niño de dos años puede tirar la basura, llevar la ropa sucia al cesto y recoger sus juguetes. ¡Divide tus tareas diarias, quítate un poco de presión y dales a tus hijos algo de responsabilidad!
7. Disfrute del tiempo al aire libre todos los días
Disfrutar de un poco de aire fresco no solo es bueno para la mente y el alma, ¡también es una excelente manera de mantenerse saludable y cansar a tus hijos al mismo tiempo! Esto puede facilitar la siesta y la hora de acostarse. No solo eso, sino que también te brinda un pequeño descanso de tus muchas responsabilidades.
Una forma de hacer esto es designar un momento todos los días para pasarlo afuera: 30 minutos o más puede ser una buena cantidad de tiempo. Salga a caminar en familia, juegue fútbol en el patio trasero, vaya a la piscina local para darse un chapuzón rápido o incluso corra al centro comercial para hacer compras rápidas.
8. Limpia durante todo el día
Es sorprendente lo rápido que se acumulan las cosas cuando hay varias personas viviendo en tu casa. En lugar de esperar a que se acumule un gran desorden, limpie sobre la marcha. Por ejemplo, nos encantan estas formas sencillas de simplificar los desordenes de la vida familiar cotidiana:
- Empieza cada día haciendo tu cama. Esta pequeña tarea puede desencadenar un efecto bola de nieve en la productividad.
- Haga que todos recojan la ropa sucia antes de la escuela y la depositen directamente en el lavado. Luego, enciéndelo antes de salir para dejarlo.
- Establezca como regla que los platos deben enjuagarse y colocarse en el lavavajillas tan pronto como la comida o el refrigerio estén listos.
- Limpia la suciedad a medida que se produzca.
- Por último, si te lo puedes permitir, invierte en un Roomba y haz que funcione a diario. (Si no puede conseguir un Roomba, considere barrer o aspirar rápidamente las áreas principales cada noche).
9. Establezca una hora límite para todos
Si nunca dejas de moverte, te volverás loco. Todos, tanto padres como hijos, necesitamos tiempo para recargar energías después de un largo día. Puede lograrlo fácilmente estableciendo una ventana de relajación familiar todas las noches antes de acostarse. Elija una hora límite para los proyectos laborales y escolares y configure una alarma diaria para asegurarse de respetar este período de descanso.
Cuando suene esta alerta, dedique treinta minutos a leerle un libro a su hijo, jugar un juego de mesa o ponerse al día con el día de todos. Luego haga la transición a su rutina habitual a la hora de acostarse. Una vez que tus hijos estén dormidos, tómate un tiempo para concentrarte en ti también.
Tómate treinta minutos adicionales para darte un baño largo, estirarte, meditar, pasar una hora a solas con tu cónyuge, leer un buen libro o simplemente mirar un episodio de tu programa favorito. Esta incorporación a su rutina diaria puede ayudarles a usted y a sus hijos a tener una buena mentalidad para el día siguiente.
10. Aprende a decir no
Cuidar de varios seres humanos, un hogar y mascotas mientras se trabaja y se hace malabarismo con el horario de todos es MUCHO. No llegue a un punto en el que se establezca el agotamiento de los padres. Piense en lo que realmente importa y en lo que se puede eliminar. La mejor manera de simplificar la crianza de los hijos es eliminar las actividades y tareas que sean innecesarias.
Si no tienes tiempo para hacer disfraces para la obra de la escuela, no te ofrezcas como voluntario. Si invitar a toda la familia durante las vacaciones es demasiado abrumador, infórmeles que alguien más necesita ser el anfitrión este año. Defienda sus necesidades y no tenga miedo de decir no a ciertas tareas.
11. Tenga a mano una bolsa de emergencia
Todos los padres saben que los accidentes ocurren, las citas se prolongan y los planes mejor trazados rara vez parecen dar resultado. Maneje estos momentos desafortunados con facilidad asegurándose de estar preparado para cualquier cosa. Esto se puede lograr preparando una bolsa de emergencia.
- Tenga un cambio de ropa para cada niño y tenga pañales y toallitas extra a mano.
- Abastécete de refrigerios llenos de proteínas, agua y fórmula.
- Tenga una o dos bolsas especiales para mantener a sus hijos entretenidos en estos momentos inesperados.
- No se olvide de los suministros de emergencia reales: estos incluyen curitas, toallitas antisépticas, ungüentos antibióticos, pinzas y Tylenol o Motrin.
Luego, guarde estos suministros en la cajuela de su automóvil. Esto puede simplificar los momentos de crianza que normalmente se convierten en un gran dolor de cabeza.
12. Tenga una reunión familiar mensual
Otra forma fantástica de simplificar la vida familiar es asegurarse de que todos estén en sintonía. ¿Qué viene en el calendario escolar de todos? ¿Qué actividades extracurriculares disfrutan los niños, cuáles no y qué esperan probar en el futuro? ¿Su hijo o hija tiene dificultades en alguna materia determinada? Quizás sea necesario un tutor. ¿Usted o su cónyuge tienen grandes proyectos laborales por delante? Hágales saber para que puedan ayudar a tomar parte del trabajo.
Saber lo que está pasando con todos puede ayudar a evitar actividades de doble reserva, asegurarse de tener ayuda cuando la vida esté muy ocupada y garantizar que todos estén contentos con su situación actual.
Simplifique la crianza de los hijos diseñando estrategias para su tiempo
Simplificar la crianza de los hijos comienza con una lista. Pregúntese: ¿cuáles son las tareas diarias que es absolutamente necesario realizar? A continuación, ¿qué podría esperar sólo un día? ¿Qué tal dos días? ¿Puedes posponer algo durante una semana? Una vez que hayas detallado esta información, haz un calendario familiar. Esto puede ayudarle a ver el panorama general y mantenerse al día con lo que hay que hacer. Recuerda, si bien algunas tareas son necesarias, otras se pueden guardar para otro momento para que puedas tener un mejor equilibrio entre vida personal y laboral.
